Плуването по време на менструация може да облекчи спазмите и да осигури нежен и забавен начин за упражнения. Докато повечето жени използват тампони, за да ограничат менструалния си поток по време на плуване, други жени или не харесват тампоните, или не могат да ги използват. За щастие има няколко варианта да се опитат за жени, които биха искали да плуват по време на менструацията си, без да използват тампон.
Стъпки
Част 1 от 3: Опитайте други хигиенни устройства
Стъпка 1. Опитайте менструална чаша за многократна употреба
Силиконовите или гумени менструални чаши са многократни, гъвкави устройства с формата на камбана, които събират менструалния ви поток. Чашата не трябва да изтича, ако е поставена правилно и е една от най -добрите алтернативи на тампона, ако искате да плувате. Поставете чашата преди плуване и я оставете, докато не можете да се съблечете от банските си в обичайното облекло и да преминете към друг метод за защита от менструация.
Често задавани въпроси за менструалната купа
Как премахвате чашата?
Някои жени смятат, че менструалните чаши са трудни за поставяне и премахване, но с практиката става по -лесно. Вижте тази полезна страница wikiHow, за да научите процеса на поставяне и премахване на менструална чаша за многократна употреба.
Колко често трябва да изпразвате чашата?
Само веднъж на всеки 10 часа.
Как да разберете коя чаша е подходяща за вас?
Менструалните чаши се предлагат в различни размери, така че може да се наложи да експериментирате с няколко размера, преди да намерите чаша, която работи за вас. Можете да си купите менструални чаши онлайн или в аптека. Ако имате миома или отпаднала матка, може да е трудно да намерите чаша, която да ви пасне.
Колко често трябва да се сменят менструалните чаши?
Само веднъж годишно! Така че в дългосрочен план ще правите по -малко пътувания до магазина и ще харчите по -малко пари за продукти за менструална хигиена.
Чашата причинява ли някаква миризма?
Не! Всъщност може да помогне за намаляване на миризмата по време на менструацията.
Ами ако имате спирала?
Ако имате спирала, говорете с вашия гинеколог, преди да използвате менструална чаша. Поставянето на менструална чашка може потенциално да измести вашата спирала и искате да сте сигурни, че предприемате подходящи предпазни мерки.
Стъпка 2. Помислете за менструална чаша за еднократна употреба
Въпреки че те могат да бъдат скъпи в сравнение с тампони или чаши за многократна употреба, менструалните чаши за еднократна употреба са гъвкави, лесни за поставяне и работят добре за защита по време на плуване. Точно както бихте направили с чаша за многократна употреба, поставете чашата преди плуване и я оставете вътре, докато не можете да се съблечете от банския си в обичайното си облекло и да преминете към друг метод за защита от менструация.
- Подобно на чашите за многократна употреба, чашите за еднократна употреба могат да бъдат объркани за поставяне и изваждане и изискват крива на обучение, за да се овладее поставянето им правилно във влагалището.
- Вижте тази полезна страница wikiHow, за да научите процеса на поставяне и премахване на менструална чаша за еднократна употреба.
Стъпка 3. Помислете за морска гъба
Ако избягвате тампоните, защото сте загрижени за химикалите, използвани при тяхното производство, естествена морска гъба може да бъде добро решение за вас. Тампоните с морска гъба се събират от океана и не съдържат химикали, а също така могат да се използват многократно.
Често задавани въпроси за Sea Sponge
Безопасни ли са за употреба морски гъби?
USFDA (Американската администрация по храните и лекарствата) не одобрява използването на морски гъби за менструални цели поради тяхната потенциална връзка със синдрома на токсичен шок. Можете да прочетете техните констатации и да ги прецените сами, но използвайте гъби на свой собствен риск.
Как действат морските гъби?
Тампоните и морските гъби действат по същия начин- като абсорбират менструалния поток. Предимствата на морската гъба са, че е изцяло естествена, много абсорбираща и отговаря на формата на тялото ви.
Как се вмъква гъба?
За да използвате морска гъба за менструална защита, започнете с измиването й в мек сапун и изплакването добре. След това, докато е още влажен, изстискайте излишната вода и я поставете във влагалището, като я притискате плътно между пръстите си, за да компресирате нейния размер.
Колко често трябва да почиствате гъбата си?
Гъбите трябва да се почистват преди първата употреба, ежедневно и преди съхранение.
Как почиствате гъба?
Накиснете гъбата си за 5/10 минути в чаша топла вода, смесена с 2-3 капки масло от чаено дърво, 1 чаена лъжичка (4.9 мл) водороден пероксид или 1 американска супена лъжица (15 мл) ябълков сайдер или бял оцет.
Трябва ли да си купите специална менструална морска гъба?
Да, защото морските гъби, продавани за занаяти или други цели, могат да бъдат третирани с химикали.
Част 2 от 3: Разглеждане на употребата на други продукти извън етикета
Стъпка 1. Попитайте Вашия лекар за диафрагма
Диафрагмата е куполообразна гумена чаша, поставена високо във влагалището. Това е устройство за контрол на раждаемостта, предназначено да блокира проникването на сперматозоидите в шийката на матката. Той не е предназначен за менструално устройство. Ако обаче имате светлинен поток, можете да го използвате по време на плуване като алтернатива на тампон.
- Диафрагмата може да се остави във влагалището до 24 часа. Ако правите секс, трябва да оставите диафрагмата си поне 6 часа след полов акт, за да предотвратите бременност. Диафрагмите не предпазват от ППБ.
- Диафрагмите могат да увеличат риска от инфекции на пикочните пътища. Не трябва да използвате диафрагма, ако имате алергия към латекс. Спазми или болка в таза могат да възникнат в резултат на неправилно оразмерена диафрагма, така че не забравяйте да смените диафрагмата си в случай на загуба на тегло или наддаване на 10 килограма или повече.
- За да измиете диафрагмата си, извадете я и я измийте с мек сапун, след това изплакнете и подсушете. Не използвайте продукти като бебешка пудра или пудра за лице, тъй като те могат да повредят диафрагмата.
- Още веднъж, използването на диафрагма за редовна менструална защита не се препоръчва. Ако имате лек поток и искате алтернатива на тампон за плуване, можете да опитате да поставите диафрагма. Може обаче да искате да го тествате предварително, за да видите колко добре блокира притока на кръв. Ако правите секс след плуване, не забравяйте да оставите диафрагмата на място за шест часа, преди да я махнете.
Стъпка 2. Опитайте цервикална капачка
Подобно на диафрагмата, цервикалната капачка се използва предимно като средство за контрацепция. Той обаче блокира менструалния поток, така че можете да опитате да го използвате по време на плуване, ако искате алтернатива на вашия тампон.
Често задавани въпроси за капачката на шийката на матката
Как действа цервикалната капачка?
Цервикалната капачка е силиконова чаша, която се поставя във влагалището. Подобно на диафрагмата, нейната цел е да предотврати бременността, като блокира проникването на сперматозоидите в шийката на матката.
Безопасни ли са за употреба цервикални капачки?
Като цяло, да. Въпреки това, ако сте алергични към латекс или спермицид или имате анамнеза за синдром на токсичен шок, вероятно не трябва да използвате цервикалната капачка. Може също да е лоша идея да използвате цервикална капачка, ако имате лош вагинален мускулен контрол, всякакъв вид инфекции като ИПП или ППБ и имате някакви порязвания или разкъсвания във вагиналните си тъкани.
Как да поставите цервикална капачка?
Разгледайте тази полезна статия wikiHow за повече подробности относно правилното поставяне на капачка на шийката на матката.
Можете ли да използвате това всеки път, когато сте на менструация?
Капачката на шийката на матката не се препоръчва за обичайна употреба, но ако сте към края на менструацията и възнамерявате да я използвате само по време на плуване, тя може да бъде добра алтернатива на тампона. Говорете с Вашия лекар, преди да използвате капачката на шийката на матката по време на менструация, за да видите дали е подходяща за Вас.
Как почиствате и съхранявате капачка на шийката на матката?
Измийте го със сапун и топла вода и го оставете да изсъхне на въздух. Не използвайте никакъв вид прах върху него, тъй като това може да доведе до инфекции. Дръжте цервикалната си капачка на сухо място, далеч от силен студ или топлина.
Къде може да се вземе цервикална капачка?
Вашият лекар може да прецени кой размер е подходящ за Вас и да Ви даде рецепта за цервикална капачка.
Част 3 от 3: Промяна на навиците ви
Стъпка 1. Въздържайте се от плуване по цялото тяло
Ако не можете да намерите алтернатива на тампона, която да работи за вас, можете да намерите начин да се включите във водни дейности, без напълно да се потопите.
- Слънчевите бани, разгарянето, релаксацията под плажен чадър и оставянето на краката висящи във водата са добри възможности и можете да носите менструална подложка, докато правите тези неща.
- Не забравяйте, че менструацията е напълно нормална част от живота ви и макар да е неудобно да кажете на приятелите си, че сте по време на менструация и не искате да плувате, трябва да се чувствате уверени, че приятелите ви ще разберат.
- Ако ви е неудобно да им кажете, че имате менструация, можете просто да им кажете, че не се чувствате добре или не искате да плувате.
Стъпка 2. Носете водоустойчиво бельо
Водоустойчивото бельо може да бъде безопасна, удобна алтернатива на вашия период, когато плувате или правите други дейности.
- Водоустойчивото бельо прилича много на обикновеното бельо или долната част на бикини, но има скрита, непропусклива подплата, която помага за абсорбиране на менструална кръв.
- Ако планирате да плувате във водоустойчиво бельо, знайте, че те няма да поемат тежък или умерен поток. Те ще работят само към края на цикъла или месеци, когато имате лек поток.
Стъпка 3. Изчакайте, докато потокът ви се изсветли
Тъй като може да бъде трудно да се намерят алтернативи за тампони, които са ефективни и лесни за прикриване под бански; ако имате тежък период, може да се наложи просто да изчакате, докато потокът ви стане по -лек, за да плува.
- Хормоналните противозачатъчни хапчета, когато се използват правилно, могат да доведат до по -лек период. Хормоналните спирали също могат да доведат до по -малко кървене по време на менструалния цикъл. Ако сте запален плувец и не харесвате тампони, можете да разгледате тези опции, за да съкратите цикъла си като цяло.
- Можете също така да помислите за сезонни или други противозачатъчни хапчета, които водят до по -редки менструации. Seasonale е проектиран така, че да приемате "активни" хормонални хапчета всеки ден в продължение на три месеца, преди да вземете една седмица "неактивни" плацебо хапчета, което активира вашия период. Въпреки че някои жени имат леко, пробивно кървене по време на активните си хапчета, този метод може да ви помогне да предскажете кога ще имате менструация, за да можете да планирате времето си за плуване около нея.
- Опитайте да установите интензивна рутина на упражнения. Редовните, строги физически дейности от всякакъв вид могат да намалят продължителността на менструацията и да я направят по -лека. Ако сте запален плувец, може да откриете, че цикълът ви се променя през топлите месеци, когато плувате често. Ако обаче менструацията ви стане необичайно лека или спре напълно, говорете с Вашия лекар, за да изключите основните медицински проблеми или бременността.
Съвети
- Ако се колебаете да използвате тампон, защото не знаете как да го поставите, не забравяйте да разгледате тази полезна страница wikiHow, за да научите как.
- Ако не можете да използвате тампони, защото сте девствена и хименът ви е твърде стегнат, за да го поставите, няма да можете да използвате други методи, които изискват поставяне на устройство.
- Ако сте запален плувец и това е често срещан проблем, помислете за преминаване към контрацепция, за да накарате менструацията да спре или да стане много лека (особено спирала Mirena или продължително OCP).
Предупреждения
- Не забравяйте, че престоя във вода не спира менструацията. Налягането може да улесни потока при някои жени, но плуването няма да доведе до спиране на менструацията. Ако решите да плувате без никаква защита, имайте предвид, че потокът ви вероятно ще започне отново веднага щом напуснете водата.
- Не използвайте подложка за еднократна употреба или кърпа във вода. Водата ще насити подложката, предотвратявайки тя да улавя потока ви.
- Говорете с вашия гинеколог, преди да използвате цервикална капачка или диафрагма по време на менструация, за да се уверите, че е безопасна за вас.
