Как да се справим със синдрома след раждане

Стъпка 1. Отнася се до неприятни симптоми, с които може да се сблъскате, когато спрете приема на противозачатъчни

Докато някои жени нямат проблеми със спирането на режима за контрол на раждаемостта, други жени продължават да имат симптоми, като нередовни менструации. Може да се справите и със симптоми на ПМС, като спазми и подуване на корема.

Стъпка 1. Някои медицински специалисти не смятат, че синдромът след контрол на раждаемостта е реален

Тези лекари не смятат, че има достатъчно доказателства в подкрепа на действителната диагноза, но са съгласни, че отказът от контрол на раждаемостта може да доведе до много неприятни симптоми.

Има няколко различни мнения, когато става въпрос за синдром след контрол на раждаемостта, но това не означава, че вашите симптоми и преживявания не са валидни! Ако смятате, че може да имате това състояние, определено си струва да разгледате някои възможни решения

Въпрос 3 от 8: Какви симптоми изпитвате, когато излезете от контрола върху раждаемостта?

Стъпка 1. Кожата ви може да избухне малко повече

Някои видове противозачатъчни хапчета включват вид прогестерон, който помага за намаляване на акнето. След като спрете да приемате противозачатъчни, акнето може да се върне-това е известно като „рикошетно акне“.

Стъпка 2. Вашият период може да бъде нередовен

Хапчетата за контрол на раждаемостта регулират менструалния цикъл. За съжаление, когато спрете да приемате противозачатъчни хапчета, може да отнеме няколко цикъла, преди тялото ви да се научи отново да регулира хормоните.

Без значение колко дълго сте го приемали, контролът върху раждаемостта няма да повлияе на плодовитостта ви, след като спрете да го приемате. Все още ще трябва да използвате някакъв вид контрацепция, ако не искате да забременеете

Стъпка 3. Може да имате някои симптоми на ПМС

Хапчетата за контрол на раждаемостта се справят отлично с обичайните оплаквания при ПМС, като подуване на корема, промени в настроението или спазми. За съжаление, след като спрете приема на противозачатъчни, тези симптоми могат да се върнат сами.

Въпрос 4 от 8: Как да лекувам акнето си?

Стъпка 1. Използвайте локален серум за акне

Вземете серум без рецепта с ниацинамид като основна съставка. Масажирайте серума в кожата си два пъти на ден, за да помогнете за лечение на всякакви акне.

• Говорете с Вашия лекар или дерматолог, за да видите дали рецептата за лечение на акне е подходяща за Вас.
• Ниацинамидът е вид витамин В3 с някои противовъзпалителни ефекти, което го прави полезен за лечение на акне.

Стъпка 2. Яжте здравословни храни, за да управлявате по -добре акнето си

Изхвърлете преработените храни, заедно с млечните продукти-това са често срещани причини за акне. Сладките храни, които повишават нивата на инсулина, също могат да доведат до появата на акне.

Например преработените сладки закуски не са полезни за кожата ви

Въпрос 5 от 8: Как да се справя със спазмите и подуването?

Стъпка 1. Вземете обезболяващи без рецепта за вашите спазми

Вземете бутилка Advil, Aleve, Tylenol или друго обезболяващо. Проверете препоръчителната доза отстрани на бутилката и вземете лекарството според нуждите в продължение на 2-3 дни или докато крампите ви отшумят.

Стъпка 2. Облекчете спазмите си с бутилка с гореща вода или гореща вана

Вземете бутилка с гореща вода и я поставете около долната част на корема. Можете също така да се отпуснете в гореща вана за няколко минути, което може да облекчи болката.

Отоплителните пластири също могат да свършат работа

Стъпка 3. Намалете солта, за да намалите подуването

Потърсете напитки и храни с ниско съдържание на натрий и стойте далеч от наистина солени закуски. За съжаление, солта може да влоши подуването много повече.

Говорете с Вашия лекар за опитване на магнезиева добавка или хапче за вода. Тези лекарства могат да помогнат за намаляване на подуването

Въпрос 6 от 8: Как да се справя с нередовните менструации?

Стъпка 1. Влезте в цикъла си, за да усетите колко често се появяват

Запишете датата, когато вашият период започва и свършва, заедно с всички симптоми, които се появяват. Бележниците, календарите и мобилните приложения са чудесни начини да регистрирате и проследявате цикъла си, за да можете да усетите ситуацията си. В крайна сметка тялото ви трябва да регулира вашия цикъл сам.

Ако менструацията ви все още е нередовна след 3 месеца, вижте вашия акушер -гинеколог

Въпрос 7 от 8: Как да се справя с промените в настроението си?

Стъпка 1. Отделете време за премахване на стреса

Всеки ден отделяйте известно време за практикуване на йога или отделете няколко минути за медитация. Съсредоточете се върху дишането си и къде се намирате в този момент. Настройте се на 5-те си сетива и наистина се съсредоточете върху случващото се около вас-това може да ви отвлече вниманието от промените в настроението.

Например, може да мислите за вятъра, който духа през прозорец, или за звуците на бъбрене или разговор наблизо

Стъпка 2. Проследете настроенията си

Запишете как се чувствате в календар, дневник или друг тип диаграма. В диаграмата си за настроение отбележете кога менструацията започва и свършва-свързването на настроенията ви с цикъла може да ви даде много спокойствие.

Промените в настроението могат да бъдат нормална част от излизането от контрола на раждаемостта. Опитайте се да ги вземете със зрънце сол

Въпрос 8 от 8: Кога трябва да посетя лекар?

Стъпка 1. Обадете се на Вашия лекар, ако периодът Ви не се нормализира след 3 месеца

Синдромът за контрол на раждането е официално признат или диагностициран от повечето лекари, но това не прави симптомите ви по-малко валидни. Ако не сте имали менструация от поне 3 месеца, обадете се на Вашия лекар и вижте какво предлагат.