Ако сте на 65 или повече години и сте записани в медицински план за Medicare Advantage или Medicap, отговаряте на условията за програмата SilverSneakers. За да се присъедините, посетете уебсайта им и попълнете формуляра им за допустимост. Това ви препраща към страница, на която SilverSneakers ще ви даде идентификационния номер и картата на SilverSneakers, което ви дава достъп до местните фитнес зали, които предлагат програмата SilverSneakers. Ако не искате да посещавате фитнес зала за тренировка, SilverSneakers предлага много онлайн видеоклипове, така че вместо това можете да тренирате у дома.
Стъпки
Метод 1 от 3: Проверка на допустимостта
Стъпка 1. Отидете на страницата за допустимост на SilverSneakers, за да потвърдите, че отговаряте на условията
За да можете да използвате SilverSneakers, трябва да сте на 65 или повече години и да сте записани в план Medicare Advantage или Medigap, който ви дава достъп до програмата. SilverSneakers има лесен формуляр, който можете да попълните, за да разберете дали отговаряте на условията.
- Намерете страницата за допустимост на адрес
- Можете също да намерите този формуляр, като посетите уебсайта на SilverSneakers и щракнете върху „Проверете дали отговаряте на условията“в горния десен ъгъл.
Стъпка 2. Попълнете исканата лична информация и кликнете върху „Изпращане
За да проверите дали вашият план Medicare включва програмата, използвайте формуляра SilverSneakers, за да попълните вашето име, дата на раждане, местоположение и информация за контакт. След като изпратите формуляра, SilverSneakers ще използва вашата информация, за да разбере дали отговаряте на условията.
Ако отговаряте на условията, ще бъдете отведени на страница, която ви инструктира как да настроите профила си, така че да получите номера на вашата карта SilverSneakers
Стъпка 3. Следвайте подканите на страницата, за да настроите акаунта си
След като бъдете одобрени чрез проверка за допустимост, SilverSneakers ще ви насочи към формуляр, който трябва да попълните, за да имате достъп до вашия идентификационен номер и картата на SilverSneakers. Попълнете информация като вашето име, дата на раждане, пощенски код и имейл адрес.
Стъпка 4. Вземете своя идентификационен номер на SilverSneakers за достъп до класове
След като изпратите формуляра, ще получите идентификационния си номер. Вашият идентификационен номер се използва за достъп до съдържанието на уебсайта на SilverSneakers, както и за влизане в спортни зали и читалища, които предлагат програмата SilverSneakers.
SilverSneakers ще ви изпрати физическа карта с вашия номер, за да я занесете в местните фитнес зали
Метод 2 от 3: Намиране на фитнес зала близо до вас
Стъпка 1. Използвайте тракер за местоположение SilverSneakers, за да намерите фитнес зала близо до вас
Не всички фитнес центрове предлагат програмата SilverSneakers. Уебсайтът SilverSneakers предлага инструмент за търсене, който ви позволява да разберете кои фитнес зали или читалища в близост до вас предлагат програмата, както и кои видове класове предлагат.
Проследяващото местоположение на фитнес залата може да бъде намерено на адрес
Стъпка 2. Въведете вашия адрес или пощенски код в тракера и натиснете enter
Страницата за проследяване на местоположението на SilverSneakers показва картина на карта с ленти за търсене точно под нея. Въведете вашия град, пощенски код или пълен адрес в горната лента за търсене и натиснете лупата, за да намерите най -близките фитнес зали близо до вас, които приемат плана SilverSneakers.
Втората лента за търсене ви позволява да стесните търсенето си, като изберете конкретни класове или удобства, които искате, но това не е задължително
Стъпка 3. Кликнете върху логото на SilverSneakers в област, която е близо до вас
Картата ще ви покаже кои фитнес зали близо до вас предлагат програмата SilverSneakers, като поставите маратонка на това място. В зависимост от местоположението ви може да се появят много различни икони за маратонки или много малко. Кликнете върху маратонка близо до вашето местоположение, за да видите коя фитнес зала е и какво предлага.
Стъпка 4. Натиснете „Подробности“, за да намерите информация за контакт и налични удобства за фитнес залата
След като щракнете върху „Подробности“, ще се появи адрес, телефонен номер и уебсайт за избраната фитнес зала. Страницата също така ще изброява всички удобства или класове, които фитнес залата предлага, като безплатни тежести, сърдечно -съдови уреди или клас SilverSneakers Classic.
- Други удобства могат да включват оборудване за тренировки за съпротива, парна баня или сауна или баскетболни игрища.
- Тази страница също ще предлага указания, които да ви помогнат да се ориентирате до мястото за фитнес.
Стъпка 5. Носете вашата карта SilverSneakers със себе си, когато посещавате фитнес залата
Ако решите да отидете на някое от местата за фитнес, ще ви е необходим номера на SilverSneakers, за да могат да ви регистрират. Ако не носите физическата си карта, запишете идентификационния номер на SilverSneakers, за да разберат, че това сте вие.
- Ако не знаете идентификационния си номер, посетете уебсайта и влезте, за да отворите профила си.
- Сменете картата си, като попълните онлайн формуляр на уебсайта им, който казва, че сте я загубили, ако е необходимо.
Метод 3 от 3: Използване на други функции на SilverSneakers
Стъпка 1. Посетете блога на SilverSneakers, за да прочетете за здравни и уелнес теми
Уебсайтът на SilverSneakers предлага част от блога със статии за неща като здравословни храни за ядене, страхотни упражнения за начинаещи или как треньорите на SilverSneakers се различават от обикновените обучители. Посетете техния блог, за да прочетете за други теми за здраве и фитнес, които биха могли да ви помогнат по време на вашето упражнение.
Посетете блога на SilverSneakers на адрес
Стъпка 2. Разберете подробности за всяка опция за клас, като използвате списъка с класове
Уебсайтът SilverSneakers предлага пълен списък на класовете, които предлагат, както и описание на всеки клас, така че да знаете какво да очаквате. Щракнете върху заглавието на класа, за да отворите страница, която ви показва видеоклип от упражнението, както и повече подробности за класа.
- Намерете списъка с курсовете на
- Например, ако щракнете върху CardioFit, ще разберете, че този клас е с продължителност 45-60 минути и е 4 от 5 за нивото на интензивност.
- Други възможности за клас включват SilverSneakers Classic, SilverSneakers Yoga, SilverSneakers Splash и Boom Muscle.
Стъпка 3. Тренирайте у дома, използвайки видеоклипове по заявка на SilverSneakers
Ако не искате да ходите на фитнес, SilverSneakers предлага много онлайн класове, които можете да правите от уюта на собствения си дом. Изберете клас като SilverSneakers Stability, Circuit или Boom: Имайте предвид, за да последвате заедно с видеоклип на упражнението.
- Планирайте да правите тези тренировки в стая с много чисто пространство.
- Опцията за видео по заявка също показва скорошната ви активност и ви позволява да участвате в неща като 30-дневно предизвикателство.
Стъпка 4. Използвайте приложението SilverSneakers, за да персонализирате и регистрирате вашите тренировки
Изтеглете приложението SilverSneakers на телефона си, за да имате достъп до тренировки и информацията за акаунта си в SilverSneakers, когато имате нужда от него. С помощта на приложението можете да намерите местоположения и класове във фитнеса близо до вас и да следвате заедно с персонализирани тренировки.
- Приложението SilverSneakers съхранява вашия идентификационен номер вместо вас, така че винаги да имате достъп до него.
- Влезте в тренировките си и проследете напредъка на упражненията си, като използвате приложението.
