Експертите казват, че по -късите вани са по -безопасни, когато сте бременна, защото намаляват риска от вагинална инфекция. Проучванията показват, че дългата, гореща вана може да доведе до хипертермия, която може да бъде вредна за вашето бебе. Вероятно обаче няма нужда да се притеснявате, че вашите бани са вредни, така че няма причина да не се отпуснете във ваната, стига да го правите безопасно. Заслужавате някои грижи за себе си и топлата вода от банята може да е точно това, от което се нуждаете, за да успокоите болките си в мускулите.
Стъпки
Част 1 от 2: Подготовка за къпане
Стъпка 1. Накарайте някой да ви помогне да влезете и излезете от ваната
За да избегнете подхлъзване и падане, докато влизате в пълната вана, помолете партньора си, член на семейството или приятел да ви помогне, когато слизате във ваната. Трябва също да поискате помощ при излизане от ваната, за да не паднете случайно или да не се спънете.
Стъпка 2. Уверете се, че водата не е по -топла от 98 ° F (36,7 ° C)
Прекалено горещата вана може да доведе до възможни здравословни проблеми и усложнения, така че поддържайте водата в банята топла, но не и гореща.
- Проверете водата с термометър, за да се уверите, че температурата не е по -висока от 98 ° F.
- Ако трябва да се "облекчите" във ваната, е твърде горещо. Оставете да се охлади или добавете малко студена вода.
Стъпка 3. Използвайте постелка за баня и кърпа, за да избегнете опасност от подхлъзване
Подгответе се за банята, като поставите постелка за вана до ваната и държите пресни кърпи наблизо. Това ще намали опасностите от подхлъзване или препъване, когато влизате и излизате от ваната.
- Потърсете пластмасова подложка с дръжки, която да се придържа към пода на банята.
- Използвайте залепващи пластмасови дръжки в долната част на ваната, за да запазите сцеплението по време на къпане.
Част 2 от 2: Удобство в банята
Стъпка 1. Добавете epsom соли и ябълков оцет към водата
За да създадете успокояващо накисване, можете да добавите няколко супени лъжици соли от epsom и ¼ чаша ябълков оцет към водата. Според здравните специалисти тези естествени вещества няма да навредят на вашето бебе или да повлияят на бременността ви.
Стъпка 2. Ограничете балонните бани до два пъти месечно
Независимо от бременността, приемането на твърде много балончета на месец може да доведе до вагинално дразнене и инфекции. Ограничете използването на вана с мехурчета, когато се къпете по време на бременност, и избягвайте използването на вана с мехурчета повече от два пъти месечно.
Стъпка 3. Накиснете за не повече от един час
Избягвайте да оставате във ваната повече от един час, за да намалите риска от инфекция. Насладете се на един час накисване, за да облекчите подутите крайници и да отпуснете бременното си тяло.
Стъпка 4. Позволете на някой да ви помогне да излезете от ваната
Вместо да рискувате да се спънете или да паднете, особено когато сте мокри, помолете партньора си или член на семейството си за помощ, преди да излезете от ваната.
