Ако не можете да спрете да чешете главата си, защото скалпът ви сърби, най -доброто нещо, което трябва да направите, е да лекувате причината за сърбежа! Пърхотът и алергичните реакции към продуктите за коса са най -честите виновници. За щастие можете да лекувате тези проблеми у дома с продукти без рецепта. Ако надраскването ви е по -скоро натрапчиво нещо и не е предизвикано от сърбеж, може да страдате от заболяване, наречено дерматиломания. Започнете, като посетите лекар, за да получите подходящ за вас план за лечение. Групите за поддръжка и онлайн ресурсите също са чудесни и ефективни инструменти, които да ви помогнат по пътя към възстановяването.
Стъпки
Метод 1 от 2: Успокояване на сърбящ скалп
Стъпка 1. Измийте косата си с шампоан за пърхот, ако видите бели люспи
Ако скалпът ви е сърбящ и виждате бели люспи в косата си, виновникът вероятно е пърхот. Пърхотът е много често срещан, така че не се смущавайте! За да лекувате пърхота, започнете с използване на шампоан без рецепта, който съдържа съставките селен или цинков пиритион, за да предпазите люспите и сърбежа.
- Повечето шампоани без рецепта могат да се използват всеки път, когато миете косата си, за да лекувате и предотвратявате пърхота.
- Ако шампоанът без рецепта не работи, посетете лекар за противогъбичен шампоан с рецепта. Може да се препоръча и локален кортизон.
- Люспите от пърхот обикновено са бели или жълти. Те са причинени от себореен дерматит, което е доста често срещано състояние на кожата.
Стъпка 2. Спрете да използвате нови продукти за коса, ако скалпът ви внезапно е зачервен и раздразнен
Някои продукти за коса могат да раздразнят скалпа ви и да причинят алергична реакция, наречена контактен дерматит. Ако наскоро сте боядисвали косата си или сте използвали нов продукт и малко след това сте получили червен сърбящ обрив, причината вероятно е контактен дерматит. Веднага спрете да използвате продукта, за да видите дали дразненето и сърбежът отшумяват.
- Избелващите средства за коса, багрила, шампоани, балсами и химикали, използвани за къдрене и преси за изправяне, са най -честите задействащи фактори за контактен дерматит.
- Ако обривът не изчезне след няколко дни, посетете лекар или дерматолог. Обикновено те предписват локални стероиди или перорални антихистамини като лечение.
- Ако не сте сигурни на кой химикал реагирате, попитайте дерматолога си за специализирани тестове, които могат да го идентифицират. По този начин можете да избегнете този химикал в бъдеще!
Стъпка 3. Използвайте лечебен шампоан без рецепта, ако подозирате въшки
Помолете някой да изследва внимателно скалпа и косата ви за гниди, които са неизлюпени яйца от въшки. Използването на лупа може да помогне! Можете да се отървете от гнидите и въшките, като приложите лекарствен шампоан без рецепта, съдържащ съставките пиретрин или перметрин. Всеки продукт е различен, така че следвайте точно приложените указания. Обикновено нанасяте продукта, изчаквате определено време и го изплаквате.
- Гнидите се прикрепят към отделни кичури коса близо до скалпа и на пръв поглед може да изглеждат като упорит пърхот. Възрастните въшки са с размерите на сусамово семе и могат да се видят по скалпа.
- Лекарството трябва да убие при контакт. След като го изплакнете, използвайте гребен със ситни зъби или специален "гребен за гниди", за да премахнете мъртвите въшки и гниди.
- Повторете този процес на всеки 2-3 дни в продължение на поне 2 седмици, за да сте сигурни, че ще се отървете от въшките.
Стъпка 4. Посетете лекар, ако имате плешиви петна, които са сърбящи и зачервени
Ако имате червени петна на изключително сърбяща кожа в комбинация с косопад, вероятно имате гъбична инфекция, наречена tinea capitis, известна още като трихофития на скалпа. Лекарствата без рецепта няма да го намалят-за да получите облекчение, лекарят или дерматологът трябва да ви диагностицира и лекува с перорални противогъбични лекарства.
Понякога обривите по скалпа са повдигнати и имат черни точки или стърнищ вид
Стъпка 5. Посетете лекар, ако видите сърбящи петна от дебела, червена кожа със сребристи люспи
Това състояние се нарича псориазис и често засяга скалпа на тила или линията на косата. Важно е да посетите дерматолог, ако никога не сте изпитвали тези пластири, наречени везни, за да получите диагноза и ефективно лечение. Лекарите обикновено предписват специални кремове, перорални лекарства и светлинна терапия за борба с възпалението на псориазис.
- Псориазисът може да бъде малко страшен, ако за първи път го изпитвате! Леченията обикновено са доста ефективни, но може да се наложи и корекция на начина на живот, като промяна на диетата или намаляване на стреса, за да се отървете напълно от него. Вашият лекар ще обясни всичко.
- Ако преди това сте имали обостряне и знаете с какво се занимавате, можете да опитате лекарствени шампоани без рецепта и мащабни процедури, за да получите облекчение. Ако те не работят, уговорете среща с вашия дерматолог.
Метод 2 от 2: Справяне с компулсивен навик
Стъпка 1. Запитайте се дали сърбежът на скалпа ви или чешете натрапчиво
Ако често се оказвате, че се драскате и обирате скалпа си, без да го предизвиква нещо като сърбеж, може да имате разстройство, наречено дерматиломания. Хората с дерматиломания обикновено надраскват или избират най -много, когато се чувстват стресирани или притеснени от нещо. Често може дори да не осъзнаете, че го правите, докато не вземете кръв или не създадете болезнени рани по скалпа.
- Страдащите могат да избягват социални ситуации, работа и училище, защото са смутени.
- Дерматиломания или разстройство на бране на кожата обикновено започва в пубертета, но децата и възрастните могат да го изпитат.
Стъпка 2. Посетете лекар за диагноза и план за лечение
Дерматиломанията може да бъде обезпокоително нещо, което да изпитате. Просто знайте, че не сте сами и другите също страдат от този проблем. Въпреки че има неща, които можете да направите сами, за да контролирате поведението, започнете с посещение на психиатър или терапевт, специализиран в повтарящото се поведение, фокусирано върху тялото (BFRB). По този начин можете да разработите силен план за лечение и да разберете по -добре състоянието си.
- Когнитивно -поведенческата терапия (CBT) и обучението за обръщане на навиците се оказаха много ефективни лечения.
- Основните състояния като депресия и обсесивно-компулсивно разстройство могат да бъдат-и често са свързани с дерматиломания. Вашият лекар може да препоръча перорални лекарства като флуоксетин, флувоксамин и есциталопрам за лечение на тези основни състояния.
- Избирането на кожа може да бъде симптом на дерматологично, автоимунно или злоупотреба с вещества, така че е важно да посетите лекар за точна диагноза.
- Ако имате нужда от помощ при намирането на терапевт, посетете
Стъпка 3. Дръжте ръцете си заети, като стискате топка за стрес, за да устоите на желанието
Безпокойството често причинява разсеяно раздразнение, което предизвиква епизод на надраскване или бране на кожата. Един от най -лесните начини да предотвратите това е като държите ръцете си заети с други неща! Дръжте стресова топка наблизо и я стискайте, когато ръцете ви не са заети.
- Стресовата топка ви позволява да „дрънкате“, без да се наранявате и да я стискате, може дори да помогне за намаляване на стреса.
- Ако не можете да използвате топка за стрес, носенето на ръкавици също може да помогне.
Стъпка 4. Разберете вашите тригери и ги избягвайте или адресирайте, ако е възможно
Обърнете внимание кога и къде сте склонни да правите най -много драскотини и се опитайте да избегнете напълно тези задействания. Тъй като избягването на спусъци не винаги е опция, можете поне да се подготвите, като вземете със себе си стресова топка или носите ръкавици. Ако вашият спусък е нещо, което можете да промените, опитайте да го адресирате челно, вместо да го игнорирате или избягвате.
- Например, ако сте задействани от натоварен магистрален трафик при ежедневното ви пътуване, намерете алтернативен маршрут, който е по -удобен за вас.
- Огледалата са често срещани тригери. Ако те ви задействат, премахването на огледалата в спалнята ви и инсталирането на по -меко осветление в банята може да помогне.
- Не забравяйте, че тригерите не винаги са стресови фактори. Драскането може да се случи по време на спокойни моменти, когато свалите предпазителя си или се разсеете.
Стъпка 5. Дръжте ноктите си късо подстригани, така че надраскването е по -малко удовлетворяващо
Дългите нокти могат бързо да изострят разстройството при бране на кожата, защото ноктите правят драскането по-лесно и по-удовлетворяващо. Преди да разберете, скалпът ви кърви или имате болезнени, заразени рани, от които не можете да се отървете. Дългите нокти също могат да причинят повече щети и трайни белези.
Поддържането на къси нокти няма да контролира напълно желанията ви, но може да намали щетите и да се надяваме, че поведението е малко по -малко привлекателно
Стъпка 6. Разгледайте групи за поддръжка и онлайн ресурси за допълнителна помощ
Говоренето с други хора, които разбират през какво преминавате, е важна част от възстановяването на BFRB. Можете да намерите важни съюзници като този в местни групи за подкрепа и онлайн групи за поддръжка. Има и изобилие от безплатни онлайн ресурси, които могат да ви помогнат при вашето възстановяване. Не си сам!
За информация относно групите за поддръжка и други ресурси на BFRB посетете
Съвети
- Не се срамувайте, ако имате дерматиломания. Условията в този спектър са по -чести, отколкото си мислите, и всеки се нуждае от помощ и подкрепа, за да се възстанови.
- Помолете няколко доверени хора да следят за вашето надраскване или бране, за да могат да ви напомнят да спрете.
Предупреждения
- Ако не можете да се отървете от сърбящия си скалп с продукти без рецепта, не забравяйте да посетите лекар възможно най-скоро.
- Ако имате подути или възпалени драскотини, лезии или други отворени рани по скалпа, важно е бързо да посетите лекар, за да ви помогнат да се отървете от инфекцията.
