Ако сте претърпели нараняване или се възстановявате от операция, тогава Вашият лекар може да поиска да носите мека или твърда скоба за врата за определен период от време. Скоба или яка е проектирана така, че да сведе до минимум движението на врата ви, за да насърчи заздравяването. За да носите правилно скобата за врата, обърнете специално внимание на инструкциите на Вашия лекар за ежедневна употреба и грижи. Свалете и поставете отново скобата в легнало положение, освен ако Вашият лекар не Ви посъветва друго. Почиствайте скобата си ежедневно и внимавайте, когато вършите редовните си дейности.
Стъпки
Метод 1 от 3: Премахване на шията
Стъпка 1. Практикувайте как да свалите скобата, преди да бъдете изписани
След като сте поставили скобата си и ви е показано как да се грижите за нея, ще ви бъде дадена възможност да се упражнявате да я поставяте и сваляте. Минете през този процес толкова пъти, колкото е необходимо, за да го овладеете. Докато манипулирате скобата, не се колебайте да поискате съвети от медицинската си сестра, лекар или физиотерапевт.
Понякога е полезно да практикувате боравенето със скобата, докато сте позиционирани пред огледалото. Или другият човек може да ви заснеме, за да можете да видите какво правите правилно или грешно
Стъпка 2. Легнете плоско на леглото си
Седнете на ръба на леглото си и завъртете краката си нагоре, така че да почиват върху леглото. Спрете се с ръце към леглото и бавно се спуснете надолу, като държите врата и главата си неподвижни. Когато приключите, трябва да лежите напълно на леглото.
- Поставете главата си на леглото, без да използвате възглавница под нея.
- Докато се движите, не огъвайте врата си в никаква посока. Гледайте, за да сте сигурни, че не се навеждате напред.
Стъпка 3. Почувствайте презрамките на скобите с пръсти
Когато сте на позиция, отделете малко време, за да се запознаете точно с това къде се намира всяка каишка в момента. Плъзнете пръстите си по ръба на велкро, за да видите докъде са закрепени презрамките. Това ще ви попречи да ги стегнете прекалено много, когато поставите отново скобата.
Стъпка 4. Освободете каишките на велкро на скобата
Хващайте по една лента наведнъж и прилагайте леко издърпващо усилие, докато се освободи. Повторете този процес, докато всички каишки бъдат развързани. Дръжте движенията си спокойни и контролирани, в противен случай рискувате да бутнете врата си.
Стъпка 5. Издърпайте предната част на яката от врата си
Когато всички презрамки са развързани, поставете една ръка от всяка страна на скобата и леко я издърпайте нагоре. Това ще изключи скобата от контакта с врата, така че е важно да се държите неподвижно. След това издърпайте останалия заден панел изпод врата си.
Стъпка 6. Свалете шията, докато седите, ако лекарят ви позволява
Седнете на здрав стол, разположен пред огледало в цял ръст. Дръжте врата си изправен и бавно разкопчайте велкро лентите, закрепващи скобата. Хванете страните на скобата и я дръпнете от врата си.
Много е изкушаващо да се движите, докато сте в това седнало положение. Но това може да нарани врата ви. Поддържането на нивото на брадичката ще ви помогне да намалите движенията си до минимум
Метод 2 от 3: Поставяне на скобата отново
Стъпка 1. Поставете задния панел под врата си
След като лежите плоско на леглото, дръжте врата си много неподвижен. Плъзнете тънкия заден панел на скобата под врата си в първоначалното й положение. Тя трябва да бъде центрирана точно в средата на пространството под врата.
Стъпка 2. Плъзнете горната част на скобата по гръдния кош
Развийте страничните презрамки на яката. Преместете скобата по гърдите си, така че да остане равна. Продължавайте, докато горната част на скобата докосне брадичката ви и я купи.
- Позиционирането на горната част на скобата въз основа на брадичката ви помага да се уверите, че устройството е центрирано и не е наклонено настрани.
- Ако мястото на скобата срещу врата и брадичката ви не се чувства правилно, дръпнете я назад и опитайте отново.
Стъпка 3. Закрепете каишките на велкро на скобата
Когато двете части на скобата са на място, е време да ги прикрепите заедно. Хванете една каишка и я затегнете на същото ниво на напрежение, което беше преди. Продължете с всяка от презрамките, докато скобата ви бъде прикрепена напълно.
Ако не си спомняте колко точно стегната е всяка каишка, дайте най -доброто си предположение. Винаги можете да легнете и да коригирате скобата, ако е необходимо
Стъпка 4. Сменете скобата, когато седите, ако Вашият лекар каже, че е добре
Седнете на твърд стол. Поставете задната част на скобата в центъра на шията. Свържете леко задните презрамки към предната част на скобата. Затягайте една каишка наведнъж, докато скобата се върне в правилната позиция и е удобна до врата ви.
Метод 3 от 3: Да живееш със своите сили
Стъпка 1. Носете скобата за времето, предложено от Вашия лекар
Като част от получаването на скобата, Вашият лекар или физиотерапевт ще Ви каже точно колко дни ще трябва да я използвате. Те също така ще ви кажат колко часа на ден да носите скобата си и дали тя трябва да се носи през нощта или по време на душ/вана.
- Носенето на скоба за по -дълго от предложеното всъщност може да доведе до втвърдяване и атрофия на мускулите на врата.
- Ако не носите достатъчно скоби, това може допълнително да раздразни всички наранявания и да забави процеса на възстановяване.
Стъпка 2. Използвайте възглавница или кресло, за да поддържате врата си, докато спите
В някои случаи Вашият лекар може да Ви позволи да спите без яката или да използвате мека скоба през нощта. Дори в тези ситуации е важно да използвате специална възглавница, за да ограничите движението на врата си през нощта. Някои хора дори спят в кресла или кресла, за да осигурят по -голяма стабилност на врата.
- Специални възглавници за подгряване на шията се предлагат в магазините за медицинска помощ или за сън.
- Може да се наложи да експериментирате с различни пози за сън и опции за възглавници, преди да намерите това, което ви подхожда.
Стъпка 3. Променете храненето и пиенето си, за да предотвратите разливи
Тъй като няма да можете да наклоните главата си надолу, за да погледнете чинията си или да пиете, важно е да направите няколко промени за комфорт и чистота. Пийте със сламка, за да помогнете при преглъщане. Седнете на по -нисък стол или използвайте поднос за телевизор, за да повдигнете чинията си. Поставете голяма салфетка под брадичката и около скобата, за да уловите всякакви погрешни разливи.
Бъдете търпеливи със себе си, когато овладявате яденето и пиенето със скобите. В началото може да имате няколко инциденти, но с времето ще разберете
Стъпка 4. Практикувайте бръснене в легнало положение
Вероятно сте свикнали да накланяте главата и шията си, за да обръснете врата си, но не можете да направите това в скоба за врата. Легнете на пода и се обръснете, като държите главата си изправена.
Накарайте приятел да ви помогне при бръсненето. Те ще могат да маневрират по -добре около врата ви и да ви помогнат да държите главата си неподвижна
Стъпка 5. Почиствайте и подменяйте подложките на скобата си всеки ден
Издърпайте замърсените подложки от вътрешната страна на скобата. Прикрепете нов комплект подложки към скобата и я поставете отново на врата си. Изплакнете замърсените тампони с мек сапун за съдове и топла вода. Поставете ги да изсъхнат на въздух. Повтаряйте този процес всеки ден.
- Ето защо е важно да имате поне 2 комплекта подложки за скобата.
- Ако трябва да почистите външната част на скобата, просто я избършете с леко влажна памучна кърпа. Ще изсъхне на въздух доста бързо.
Съвети
- Нормално е врата ви да е леко болезнен със скоба. Използвайте болкоуспокояващи, предложени от Вашия лекар, пакети с лед и подгряващи подложки, за да сведете до минимум дискомфорта си.
- Имайте помощник, който да ви помогне да влизате и излизате от скобата и да ви помага при ежедневните дейности
