Подуването може да е умерено до тежко през първите няколко дни след операцията за смяна на коляното, но постепенно ще отшуми, докато се възстановявате. Все пак може да почувствате леко до умерено подуване през седмиците и месеците след възстановяването си. За щастие има няколко стратегии, които можете да опитате да намалите подуването, като например да следвате инструкциите на Вашия лекар след операцията и да изпробвате упражнения, предназначени да намалят подуването. Ако усетите увеличаване на подуването, незабавно уведомете Вашия лекар.
Стъпки
Метод 1 от 2: Следване на протоколи за грижи след грижа
Стъпка 1. Повдигнете целия си крак с крак над нивото на сърцето си
Докато лежите или седите, винаги опирайте засегнатия крак на 1 до 2 възглавници. Поставете възглавниците под прасеца и глезена, така че кракът ви да е прав и да не е огънат в коляното, докато го повдигате. Уверете се, че кракът ви е над нивото на сърцето ви и повдигнете крака си под ъгъл 45 градуса или по -голям от тялото ви.
- Останете в това положение, докато седите или лежите.
- Повдигнете крака си всеки път, когато почувствате подуване в дните, седмиците и месеците след операцията.
Стъпка 2. Поставете пакет с лед върху засегнатото коляно, докато почивате
Ако седите или лежите, обледеняването на коляното също може да помогне за намаляване на отока. Увийте пакет с лед в тънка кърпа и го поставете върху засегнатото коляно. Дръжте пакета с лед на коляното си за 10 до 20 минути, след което го отстранете за 1 до 2 часа, за да може кожата ви да се върне към нормалната си температура. Повтаряйте това според нуждите през целия ден.
- Избягвайте поставянето на пакет с лед директно върху кожата си, тъй като това може да причини измръзване и увреждане на кожата.
- Не забравяйте да замразите отново пакета с лед, когато приключите с него, така че следващия път, когато имате нужда, той да е студен.
- Никога не използвайте подгряваща подложка на коляното, когато е подуто, тъй като това може да влоши подуването. Използвайте торбички с лед на коляното си само когато е подуто.
- Опитайте система за непрекъснато охлаждане, за да осигурите последователна глазура на коляното си, ако можете. Можете да закупите системи онлайн за около $ 150 USD.
Бакшиш: Ако нямате пакет с лед, използвайте торба със замразена царевица или грах, увити в хартиена кърпа.
Стъпка 3. Попитайте Вашия лекар за носенето на компресионни чорапи
Компресионните чорапи могат да помогнат за подобряване на кръвообращението и намаляване на отока в краката. Ако Вашият лекар Ви е предписал компресионни чорапи, попитайте Вашия лекар колко време ще трябва да ги носите след операцията. Обувайте и сваляйте чорапите ежедневно според инструкциите. Издърпайте ги първо на крака си и след това ги навийте точно под коляното. Изгладете всички бръчки по чорапа, като го издърпате нагоре.
- Компресионните чорапи могат да бъдат трудни за обличане. Ако първо нанесете лосион върху краката си, изчакайте, докато се абсорбира напълно в кожата ви, преди да обуете чорапите. Можете също така да нанесете царевично нишесте или бебешка пудра върху краката си, за да улесните обуването на чорапите.
- Измивайте чорапите си ежедневно в купа или мивка, пълна със сапунена вода и след това ги изплакнете обилно. Закачете ги да изсъхнат и изчакайте, докато изсъхнат напълно, за да ги носите отново.
- Можете да получите компресионни чорапи от магазин за медицински консумативи и вашата застраховка може дори да покрие разходите за тях.
- Компресионните чорапи могат да ви заразят, ако ги носите върху скорошни рани или разрези. Говорете с вашия доставчик на първична медицинска помощ, за да определите дали компресионните чорапи са безопасни за използване.
Стъпка 4. Вземете вашите лекарства точно както е указано след операцията
Ако са Ви предписани някакви лекарства, като разредител на кръв или болкоуспокояващи, приемайте ги точно както Ви е казал Вашият лекар. Не приемането на предписан разредител на кръвта може да увеличи шансовете за образуване на кръвен съсирек, което може да причини бързо начало на подуване. Ако това се случи, незабавно се свържете с Вашия лекар или отидете в спешното отделение.
Операциите на коляното увеличават риска от венозна тромбоза (кръвни съсиреци във вените) през първите 3 месеца от възстановяването. Следвайте изцяло инструкциите на вашия доставчик на грижи за всички разредители на кръвта, които те предписват
Внимание: Ако почувствате задух, внезапна болка в гърдите или локализирана болка в гърдите с кашлица, обадете се на спешните служби или незабавно отидете в спешното отделение на най -близката болница. Това може да са признаци на кръвен съсирек, който е пътувал до белите дробове.
Стъпка 5. Поддържайте мястото на разреза си чисто и сменяйте превръзките, ако е необходимо
Измийте ръцете си с течаща вода и сапун, след което ги подсушете с чиста кърпа. Отлепете старата превръзка, като я хванете за ръба и след това я изхвърлете. Развийте нова, чиста превръзка и я поставете върху мястото на разреза, така че превръзката да покрие раната напълно.
- Ще получите инструкции как да се грижите за раната си след изписването си от болницата. Следвайте тези инструкции внимателно.
- Сменяйте превръзката на раната само когато е абсолютно необходимо, например когато е напоена с кръв или ако тече. Консултирайте се с Вашия лекар, ако не сте сигурни кога и как да смените превръзката.
Стъпка 6. Уведомете Вашия лекар, ако получите необичайно подуване
Ако изглежда, че подуването ви се влошава или не се подобрява, говорете незабавно с Вашия лекар. Признаците за необичайно подуване и други признаци, за които трябва да уведомите Вашия лекар, могат да включват:
- Бързо начало на подуване в засегнатия крак
- Нежност, топлина или зачервяване около подута област на прасеца
- Нов дренаж, топлина, зачервяване или болка заедно с подуване на мястото на разреза
- Треска от 101 ° F (38 ° C) или по -висока за повече от 24 часа
- Невъзможност да огънете коляното си до точката, която сте направили, когато сте били изписани
Метод 2 от 2: Упражнение на засегнатото коляно
Стъпка 1. Избягвайте бързо повишаване на нивото на активност след операцията
Правенето на твърде много твърде бързо може да доведе до ново или увеличено подуване. Вашият лекар вероятно ще препоръча да избягвате определени дейности, докато коляното ви не е имало възможност да се излекува, като например изкачване по стълби и ходене на дълги разстояния.
Например, Вашият лекар може да Ви посъветва да избягвате качване и слизане по стълби, като например като промените домашната си среда, така че да живеете на 1 ниво
Стъпка 2. Консултирайте се с Вашия лекар преди тренировка
Ако не сте сигурни дали можете да спортувате, обадете се в кабинета на Вашия лекар, за да попитате. Много лекари ще препоръчат физиотерапевтични упражнения или назначения, които да ви помогнат да увеличите обхвата на движение и да подобрите подуването около коляното. Не забравяйте да следвате препоръките на Вашия лекар за всяка постоперативна терапия, от която се нуждаете.
Ако упражненията са болезнени, спрете незабавно и уведомете Вашия лекар
Стъпка 3. Правете помпи за глезена, докато лежите по гръб с повдигнат крак
Можете да правите това упражнение на легло, на диван или в кресло с повдигнат крак. Сгънете крака си, за да го дръпнете обратно към тялото си, а след това насочете пръстите на краката надолу и далеч от тялото си. Повторете това движение 10 пъти за набор и правете 2 серии дневно.
- Постепенно увеличавайте броя на повторенията, които правите на набор, докато не правите 20 повторения 2 пъти на ден.
- Дръжте крака изправен, докато правите упражнението, и подпрете прасеца и глезена си на 1-2 възглавници. Повдигнете крака си под ъгъл 45 градуса от тялото си.
- Вашият лекар може да Ви инструктира да правите тези упражнения, докато сте още в болницата, но можете да продължите да ги правите у дома, за да намалите подуването.
Стъпка 4. Завъртете глезена с повдигнат крак
Когато прасецът и глезенът ви лежат на възглавници и кракът ви е изправен, започнете да въртите глезена си с движение по посока на часовниковата стрелка. Завъртете глезена си 10 пъти и след това обърнете посоката и завъртете глезена си още 10 пъти обратно на часовниковата стрелка. Това ще завърши 1 комплект. Правете общо 2 комплекта дневно.
- Постепенно работете до 20 повторения на всяка посока два пъти дневно.
- Дръжте крака изправен, докато правите тези упражнения, и се уверете, че прасецът и глезенът ви лежат върху възглавници. Кракът ви трябва да бъде повдигнат под ъгъл 45 градуса от тялото ви.
Стъпка 5. Ходете 5 пъти на ден или според указанията на Вашия лекар
Те могат да ви посъветват да ставате и да се разхождате около дома си 5 пъти на ден. Опитайте се да разпределите разходките си така, че да ставате приблизително веднъж на всеки 30 до 45 минути. Важно е да избягвате да седите дълго време след операцията, тъй като това увеличава риска от образуване на кръвни съсиреци.
- Опитайте се да вървите напред -назад през отворена зона на вашия дом, като хола или коридора.
- Вероятно първо ще трябва да използвате проходилка, за да се поддържате.
Бакшиш: Слушайте тялото си, докато правите тези упражнения, и правете само колкото можете. Ако почувствате болка или дискомфорт, спрете и направете почивка.
