Справянето с лимфедем може да бъде разочароващо и може да ви попречи да живеете живота, който искате. Лимфедемът се случва, когато има запушване в лимфната система, което предотвратява изтичането на течности, което води до подуване. Първичният лимфедем се проявява сам по себе си, докато вторичният лимфедем се причинява от друго медицинско състояние, като лечение на рак. Въпреки че не можете да лекувате лимфедем, можете да го управлявате със здравословна диета, промени в начина на живот и домашни лечения. Ако това не работи или вашият лимфедем е тежък, говорете с Вашия лекар за лечение.
Стъпки
Метод 1 от 4: Диагностика на лимфедем
Стъпка 1. Разпознайте симптомите на лимфедем
Лимфедемът причинява подуване, ограничена подвижност и дискомфорт в ръката или крака. Важно е да посетите Вашия лекар, ако мислите, че имате лимфедем, за да сте сигурни, че получавате правилното лечение. Вашият лекар ще изключи други потенциални медицински състояния и ще Ви постави правилна диагноза. Посетете Вашия лекар, ако забележите следните симптоми:
- Подуване на цялата или част от ръката, крака, пръста или крака
- Усещане за тежест или стягане в ръката или крака
- Ограничен обхват на движение
- Болка или болка
- Повтарящи се инфекции
- Втвърдяване или удебеляване на кожата
Бакшиш:
Подуването на лимфедема може да варира по размер от леко подуване до силно подуване, което ограничава подвижността ви. Най -добре е да го лекувате веднага щом забележите подуването, защото вероятно ще се влоши.
Стъпка 2. Преминете образни тестове, за да може Вашият лекар да диагностицира лимфедем
Образният тест ще помогне на Вашия лекар да види какво причинява симптомите Ви. Тези тестове ще бъдат безболезнени, но може да имате някакъв дискомфорт. Говорете с Вашия лекар за необходимите Ви тестове и следвайте техните препоръки. Имайте предвид, че техниките за изобразяване нямат стандартизирани техники, така че може да получите различни резултати. Вашият лекар може да препоръча 1 или повече от следните тестове за образна диагностика:
- ЯМР за получаване на 3D изображения.
- CT сканиране за търсене на лимфни запушвания и получаване на изображения.
- Ултразвук, за да проверите за запушвания и да се уверите, че кръвта ви тече.
- Радионуклидни изображения, където Вашият лекар Ви инжектира багрило, за да могат да видят как багрилото се движи през лимфната Ви система.
Стъпка 3. Обсъдете медицинската си история с Вашия лекар, за да получите диагноза
Вашият лекар ще постави диагноза въз основа на Вашата медицинска история и текущите Ви симптоми. Кажете на Вашия лекар за минали операции, медицински състояния, подуване и лекарства, които приемате. След това обяснете кога са започнали симптомите ви, как са прогресирали и как се чувствате. Въз основа на тази информация и вашите изследвания, Вашият лекар ще постави диагноза.
Вашият лекар може да назначи допълнителни изследвания, като пълен кръвен тест (CBT)
Метод 2 от 4: Правете домашни лечения
Стъпка 1. Измийте кожата си със сапун и нанасяйте ежедневно овлажняващ крем без аромати
Вие сте с по -голям риск от инфекция, когато имате лимфедем, така че е важно да поддържате кожата си чиста и хидратирана. Използвайте мек сапун и топла вода, за да почистите кожата си поне веднъж на ден. Ако наистина се изцапате или изпотите, измийте кожата си отново. След това нанесете върху кожата си крем или лосион без аромати, за да добавите влага.
Използвайте овлажнител без аромат, защото ароматите могат да раздразнят кожата ви
Стъпка 2. Правете леки упражнения, за да обработите засегнатия крайник и да източите течността
Преместването на крайника ви помага да възстановите мобилността си и подобрява дренажа от лимфедема. Видът на упражнението, което правите, ще зависи от тежестта на вашия лимфедем. Говорете с Вашия лекар или лимфедем терапевт, за да разберете кои упражнения са безопасни за Вас.
- За лек лимфедем Вашият лекар може да препоръча ходене или йога.
- Ако вашият лимфедем ви пречи да правите редовни упражнения, може да направите въртене на ръка или крак или просто да повдигнете ръката или крака.
Стъпка 3. Увийте диагностициран лимфедем, за да му помогнете да се отцеди към сърцевината на тялото ви
Много е важно да имате диагностициран лимфедем, преди да го опаковате, тъй като други причини за подуване (като съсирек) не трябва да се увиват. Използвайте компресионна обвивка, за да подпомогнете изтичането на лимфедема. Започнете да обвивате под лимфедема и нанесете слоевете плътно, така че да се вмъкне в кожата ви. След това продължете да увивате крайника си, докато достигнете върха на лимфедема. Докато се приближавате до върха, разхлабете обвивката, така че течностите да се избутат нагоре към сърцевината ви.
- Може да почувствате някакъв дискомфорт, но крайникът ви не трябва да боли. Ако почувствате болка или забележите, че кракът или ръката ви стават сини или сиви, отстранете обвивката и я разхлабете.
- Помолете Вашия лекар или терапевт по лимфедем да ви покаже правилния начин да се увиете.
Знаеше ли?
Вашата лимфна система няма орган като сърцето, който поддържа течността да изпомпва. Това означава, че трябва да помогнете на уловените течности да започнат да се движат обратно към центъра на тялото ви.
Стъпка 4. Носете компресионни дрехи на засегнатите крайници за дренаж
Прилагането на лек натиск върху лимфедема ще помогне за източване на уловените течности. Използвайте компресионни ризи, панталони или чорапи, в зависимост от това къде се намира вашият лимфедем. Носете компресионните си дрехи възможно най -често, за да помогнете за дренажа.
Особено важно е да носите компресионните си дрехи по време на тренировка. Докато се движите, компресията може да помогне за източване на лимфедема
Стъпка 5. Повдигнете засегнатата ръка или крак, за да подпомогнете изтичането на лимфедема
Гравитацията може да помогне за привличането на уловените течности обратно към ядрото ви. Седнете или легнете, след това използвайте възглавници, за да подпрете засегнатия си крайник. Правете това поне веднъж на ден, докато релаксирате, за да намалите бавно лимфния си оток.
Може да не забележите незабавни резултати, но продължете да правите това всеки ден. Това бавно ще помогне на течността да се отцеди от вашия лимфедем, въпреки че може да не изчезне напълно
Метод 3 от 4: Промяна в диетата и начина на живот
Стъпка 1. Изградете диетата си от пресни плодове и зеленчуци, за да подхраните тялото си
Витамините и минералите поддържат здрава имунна система, както и енергийните нива. Пресните плодове и зеленчуци ви помагат да си набавите нужните хранителни вещества, затова ги консумирайте по време на хранене и закуски.
Яжте порция постно протеин при всяко хранене. Това включва заместители на пиле, пуйка, риба, тофу, ядки, боб и месо
Стъпка 2. Ограничете консумацията на натрий до по -малко от 1 500 mg дневно
Тъй като натрият може да ви накара да задържате течности, важно е да ограничите колко ядете. Следете консумацията на натрий, за да сте сигурни, че ядете по -малко от 1500 mg на ден. Това може да ви помогне да предотвратите допълнително подуване.
- Избягвайте да използвате готварска сол, за да подправите храната си.
- Докато готвите, подправяйте ястията си с билки и подправки, които не съдържат сол.
- Намалете или премахнете преработените храни, тъй като те обикновено съдържат повече натрий.
Стъпка 3. Спете 7-9 часа на нощ, за да може тялото ви да се възстанови
Тялото ви се възстановява и лекува, докато спите, така че е важно да останете добре отпочинали. Поддържайте график за сън, като си лягате и се събуждате по едно и също време всеки ден. Освен това следвайте режим на сън, за да ви помогне да заспите по -лесно всяка вечер.
Добрият режим на сън може да включва отпускане за един час преди лягане, избягване на екрани за 2 часа преди лягане и смяна в удобна пижама преди лягане
Стъпка 4. Управлявайте стреса си, за да може тялото ви да използва енергията си за изцеление
Въпреки че стресът не причинява директно лимфедем, може да ви затрудни възстановяването. Стресът засяга имунната ви система и източва енергията ви, така че по -трудно се борите с инфекциите. Намерете средства за облекчаване на стреса, които ще ви помогнат да се справите, след което ги включете в ежедневието си.
Например, отидете на разходки сред природата, излезте на приятел, оцветете в книжка за оцветяване за възрастни, вземете гореща вана, занимавайте се с хоби, използвайте ароматерапия или направете нещо творческо
Стъпка 5. Отидете в група за подкрепа за хора с лимфедем
Справянето с лимфедем може да бъде разочароващо, особено ако ограничава мобилността ви. За щастие, има хора, които разбират през какво преминавате. Потърсете група за подкрепа на лимфедем във вашия район или се свържете с хора онлайн, за да говорите за напредъка си и да получите съвет.
- Проверете в Националната мрежа за лимфедем, за да намерите група във вашия район.
- Вашият лекар може също да Ви намери местна група.
Метод 4 от 4: Лечение
Стъпка 1. Вижте сертифициран лимфедем терапевт, за да научите безопасни упражнения
Важно е да упражнявате засегнатия си крайник, но не искате да правите енергични упражнения. За да сте в безопасност, работете със сертифициран терапевт по лимфедем в началото на лечението, за да научите най -добрите упражнения за вас. След това изпълнявайте упражненията си точно според указанията на терапевта.
Попитайте Вашия лекар за направление или потърсете онлайн сертифициран терапевт по лимфедем
Стъпка 2. Вземете ръчен лимфен масаж от специалист терапевт
Масажът на вашия лимфедем може да помогне на зоната да се отцеди по -бързо, което може да намали размера на вашия лимфедем. Трябва обаче да посетите масажист, който е обучен да лекува лимфедем. Попитайте Вашия лекар за направление или потърсете специалист онлайн.
- Вашият масажист ще ви научи на техники за самомасаж, които можете да използвате у дома. Не забравяйте да следвате точно инструкциите им, защото това, което правите неправилно, може да причини проблем.
- В някои случаи масаж, който не е направен правилно, може да доведе до влошаване на лимфедема. Не ходете на масажист, който не е обучен да лекува лимфедем.
Внимание:
Не правете масаж, ако кожата ви е заразена, може да имате кръвен съсирек или имате заболяване.
Стъпка 3. Говорете с Вашия лекар за пълна деконгестивна терапия (CDT)
Най -доброто лечение за лимфедем е CDT. Това е комбинация от ръчен дренаж на вашия лимфедем, прилагане на компресия, упражнения, грижа за кожата ви и извършване на грижи за себе си, за да защитите здравето си. Работете с Вашия лекар, за да приложите всички препоръки за лечение на лимфедем.
- Повечето от плана CDT ще се състоят от упражнения и грижи за себе си у дома. Това включва неща като обвиване на зоната, повдигане на зоната и извършване на вашите упражнения.
- Вашият лекар може да Ви насочи към дипломиран лимфедем терапевт, за да Ви помогне да източите лимфедема.
- За да работи това лечение, трябва да се ангажирате да се грижите за себе си и да следвате препоръките на лекаря. Пациентите, които не спазват препоръките, в крайна сметка ще трябва да се справят с лимфедема много по -дълго.
Стъпка 4. Попитайте за операция за отстраняване на тежък лимфедем
Вероятно няма да се нуждаете от операция, но понякога това е полезно за подобряване на тежкия лимфедем. Говорете с Вашия лекар, за да разберете дали операцията може да е подходяща за Вас. Вашият лекар може да препоръча една от следните процедури:
- Премахване на излишната кожа или тъкан около лимфедема.
- Използване на липосукция за отстраняване на мазнините от лимфедема.
- Ремонт на лимфната система, за да се възстанови притока на течности.
Съвети
Въпреки че няма лечение за лимфедем, можете да го управлявате, така че симптомите ви да се подобрят
Предупреждения
- Лимфедемът може да се влоши, ако не го лекувате. Работете с Вашия лекар, за да създадете план за лечение, който да работи за Вас.
- Вие сте с по -висок риск от инфекция, когато имате лимфедем, така че се грижете добре за тялото си.
