Болката и дискомфортът от гастрит могат да ви затруднят да преживеете деня си, така че вероятно искате бързо облекчение. Гастритът е възпаление на стомашната лигавица и често се причинява от бактериална инфекция с H.pylori. Въпреки това може да изпитате гастрит поради прекомерна употреба на болкоуспокояващи, тежка консумация на алкохол или прекомерен стрес. Може да имате гастрит, ако почувствате гризаща, пареща болка в горната част на корема, заедно с гадене, повръщане и чувство на ситост. Посетете Вашия лекар, ако почувствате тези симптоми и те не изчезват с домашно лечение.
Стъпки
Метод 1 от 4: Използване на естествени средства
Стъпка 1. Пийте зелен чай за евентуално понижаване на бактериите H.pylori
Въпреки че няма гаранция, че ще работи, зеленият чай може да намали количеството бактерии H.pylori в тялото ви, за да можете да започнете да се лекувате. Консумирайте чаша зелен чай всеки ден, докато изпитвате симптоми на гастрит. След това продължете да пиете зелен чай веднъж седмично, за да поддържате бактериите под контрол.
Внимание:
Зеленият чай може да раздразни стомашната лигавица, тъй като съдържа кофеин. Ако симптомите ви се влошат, след като го изпиете, незабавно спрете да пиете зелен чай и опитайте друго лекарство.
Стъпка 2. Отпийте от чаша сок от червена боровинка, за да потиснете бактериите H.pylori
Подобно на зеления чай, сокът от червена боровинка може да понижи бактериите на H.pylori, въпреки че няма гаранция, че ще работи за вас. Изберете 100% чист, неподсладен сок от червена боровинка. Пийте чаша сок от 8 fl oz (240 ml) дневно, докато симптомите Ви се подобрят. След това се наслаждавайте на чаша веднъж седмично, за да предотвратите растежа на бактериите H.pylori.
Прочетете етикета на сока си, за да се уверите, че не е смесен с други сокове. Много сокове от червена боровинка всъщност са смес от боровинки и други плодови сокове, като гроздов или ябълков сок
Стъпка 3. Консумирайте чай от джинджифил всеки ден, за да облекчите симптомите на гастрита
Джинджифилът е често срещано естествено лечение на стомашен дискомфорт и може да помогне за облекчаване на симптомите на гастрит. Джинджифилът може да бъде ефективен и срещу H.pylori. За лесен вариант използвайте чай от джинджифил в торбички, за да приготвите чаша чай. Ако искате да си направите собствен чай, накълцайте парче джинджифил, сварете парчетата в 1 чаша (240 мл) вода за 5-10 минути, прецедете джинджифила и оставете чая да се охлади, докато стане удобен за пиене.
Продължавайте да пиете чай от джинджифил всеки ден, докато симптомите изчезнат
Стъпка 4. Вземете екстракт от чесън, за да намалите потенциално нивата на H.pylori
Екстрактът от чесън може да помогне за понижаване на нивата на бактериите H.pylori, за да можете да се възстановите от гастрит. Изберете добавки с екстракт от чесън, които са проверени от трети страни. След това ги приемайте ежедневно, както е указано на етикета, докато симптомите Ви се подобрят.
- Можете да закупите екстракт от чесън като течност или хапче в местен аптека, магазин за здравословни храни или онлайн.
- Консултирайте се с Вашия лекар, преди да приемете каквито и да било добавки, включително чесън.
Вариант:
Яденето на чесън също може да помогне за лечение на симптомите на гастрит. Изберете рецепти, които съдържат пресен чесън като съставка или яжте 1 сурова скилидка чесън дневно, за да помогнете за лечението на гастрита.
Стъпка 5. Вземете пробиотици за подобряване на храносмилателната система
Пробиотиците са полезни бактерии, които помагат на тялото ви да смила храната и поддържа лошите бактерии под контрол. Тъй като се борят с лошите бактерии, пробиотиците могат да помогнат за контролиране на бактериите H.pylori, които могат да причинят гастрит. Консумирайте храни, които съдържат пробиотици всеки ден. Като друг вариант, вземете пробиотична добавка.
- Храните, които съдържат пробиотици, включват кисело мляко с живи активни култури, кисели краставички, кисело зеле, комбуча, мисо, темпе, кимчи, кефир и хляб с квас.
- Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да вземете добавка, за да се уверите, че е безопасна за Вас.
Стъпка 6. Дъвчете екстракт от DGL 1 час преди или 2 часа след хранене
Деглициризирано женско биле (DGL) е женско биле с отстранен химикал глициризин, тъй като глициризинът може да причини странични ефекти. Екстрактът от DGL може да предпази стомашната лигавица от увреждане, което може да помогне за облекчаване на симптомите на гастрит. Следвайте указанията на бутилката, за да използвате правилно вашата добавка. Обикновено ще дъвчете 1-3 хапчета наведнъж преди или след хранене.
- Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да използвате добавка.
- Можете да намерите DGL в магазин за здравословни храни, аптека или онлайн.
Стъпка 7. Използвайте етерично масло от лимонена трева, лимонова вербена или мента за борба с H.pylori
Не поглъщайте етерични масла, защото те могат да бъдат токсични. Вместо това, разредете етеричното си масло с носещо масло, като добавите 2-3 капки етерично масло към 6 до 8 fl oz (180 до 240 mL) бадемово масло, кокосово масло или масло от жожоба. След това го масажирайте върху стомаха си. Като друг вариант, поставете избрания от вас аромат в дифузьор на етерично масло и вдишайте аромата.
- Ако обичате да се къпете, можете да добавите 4-5 капки етерично масло към водата си за баня.
- Уверете се, че използвате 100% чисти етерични масла с терапевтичен клас.
Метод 2 от 4: Приемане на лекарства без рецепта
Стъпка 1. Консумирайте антиацид, за да неутрализирате стомашната си киселина
Излишъкът от стомашна киселина в стомаха може да влоши или да допринесе за симптомите на гастрита. За щастие антиацидите без рецепта могат да неутрализират киселината в стомаха ви, за да облекчат болката ви. Прочетете и следвайте указанията на вашия антиацид, за да го използвате правилно.
- Консултирайте се с Вашия лекар, преди да използвате лекарства без рецепта, включително антиациди.
- Може да получите странични ефекти като диария или запек, докато приемате антиациди.
Стъпка 2. Опитайте киселинен блокер, за да намалите производството на стомашна киселина, за да можете да се излекувате
Киселинните блокери, наричани още хистаминови (Н-2) блокери, могат да намалят количеството киселина, което произвежда стомаха ви, което може да позволи заздравяването на стомашната лигавица. Купете киселинен блокер без рецепта от местния аптечен магазин или онлайн. Прочетете етикета и следвайте инструкциите за дозиране.
- Можете да закупите киселинни блокери под имената фамотидин (Pepcid), ранитидин (Zantac, Tritec), циметидин (Tagamet HB) и низатидин (Axid AR).
- Най-добре е да се консултирате с Вашия лекар, преди да приемете блокери на киселина без рецепта.
Стъпка 3. Използвайте инхибитор на протонната помпа, за да намалите киселината и да насърчите заздравяването
Инхибиторите на протонната помпа намаляват количеството киселина, която тялото произвежда, и помагат на стомашната лигавица да се излекува. Купете инхибитор на протонната помпа без рецепта и прочетете инструкциите на етикета. Вземете лекарството точно както е указано, за да ви помогне да се излекувате.
- Потърсете инхибитори на протонната помпа под наименованията на продуктите омепразол (Prilosec), езомепразол (Nexium), ланзопразол (Prevacid), дексланзопразол (Dexilant), пантопразол (Protonix) и рабепразол (Aciphex).
- Консултирайте се с Вашия лекар, преди да приемете инхибитор на протонната помпа.
- Продължителната употреба на инхибитори на протонната помпа може да увеличи риска от счупване на бедрото, китките или гръбначния стълб. Попитайте Вашия лекар, ако приемането на калциева добавка може да Ви помогне да намалите този риск.
Метод 3 от 4: Промяна на начина на живот
Стъпка 1. Яжте 6 малки хранения по -често, за да не се напълните
Консумирането на много храна наведнъж може да влоши симптомите на гастрита, защото стомахът ви ще бъде по -сит. Намалете размера на храненията си наполовина, но яжте 6 пъти на ден, за да задоволите хранителните си нужди. За да ви помогнем да разделите храненията си, използвайте десертна чиния и малки купички със зърнени храни вместо обикновени ястия. Това може да ви помогне да намалите симптомите на гастрит.
- Например, можете да ядете 6 течни унции (180 мл) кисело мляко за закуска, моркови и хумус като средно сутрешно хранене, гарнитура от страна на риба и риба тон за обяд, резенчета сирене и ябълка за лека закуска в следобедните часове. купа супа за вечеря и 2 филийки препечен хляб с фъстъчено масло като вечерна закуска.
- Като пример можете да ядете в 7:00 сутринта, 10:00 часа сутринта, 13:00 часа, 15:00 часа, 18:00 часа и 20:00 часа.
- Ако симптомите не започнат да се подобряват, опитайте отново да намалите размера на храненията си, за да видите дали това помага. Може би все още ядете големи ястия.
Стъпка 2. Дъвчете храната, докато се втечни напълно
Поглъщането на големи хапки храна затруднява храносмилателната ви система, което може да допринесе за симптомите на гастрита. Вместо това дъвчете храната си по -дълго, така че тя да се превърне напълно в каша. Това може да помогне на стомаха ви да го усвои по -лесно, така че е по -малко вероятно да изпитате симптоми.
Не яжте набързо. Отделете време да дъвчете всяка отделна хапка
Стъпка 3. Изключете от диетата си задействащите храни
Въпреки че няма специална диета за гастрит, някои храни могат да влошат симптомите ви. Определете кои храни изглежда предизвикват стомашна болка, парене, гадене и чувство на ситост. След това премахнете тези храни от диетата си, за да помогнете за подобряване на симптомите. Следните храни са често срещани причини за симптоми на гастрит:
- Пикантни храни
- Кисели храни и напитки
- Пържени храни
- Вредни храни
- Алкохол
Стъпка 4. Опитайте елиминационна диета, за да видите дали имате хранителна алергия
В някои случаи хранителна алергия може да причини гастрит. Премахването на алергена от вашата диета може да помогне за заздравяването на стомашната лигавица. За да разберете дали може да имате хранителна алергия, премахнете обичайните хранителни алергени от диетата си за поне 2-4 седмици. Ако симптомите Ви изчезнат, добавете всяка храна отново един по един, за да видите дали симптомите Ви се връщат. Спрете да ядете каквито и да било храни, при които симптомите на гастрита се завръщат.
Честите хранителни алергени включват глутен, млечни продукти, яйца, цитрусови плодове, соя, фъстъци, дървесни ядки, царевица и миди. Премахнете тези храни от диетата си, за да видите дали симптомите ви изчезват
Стъпка 5. Ограничете или премахнете консумацията на алкохол
Алкохолът може да предизвика гастрит, особено ако пиете често. Избягвайте употребата на алкохол, докато симптомите изчезнат напълно. След това ограничете колко често пиете алкохол, за да не предизвикате връщането на симптомите.
По принцип жените от всички възрасти и мъжете на 65 и повече години трябва да се придържат към 1 порция алкохол на ден, докато мъжете под 65 години могат да пият до 2 порции алкохол дневно
Стъпка 6. Използвайте ацетаминофен (Tylenol) за облекчаване на болката вместо НСПВС
Нестероидните противовъзпалителни средства (НСПВС) като ибупрофен (Advil, Motrin), напроксен (Aleve) и аспирин могат да причинят гастрит, така че е най-добре да ги избягвате, докато се възстановявате от симптомите си. Вместо това вземете ацетаминофен (Tylenol), тъй като той е по -мек за стомаха ви. Просто първо се консултирайте с Вашия лекар, за да се уверите, че обезболяващите без рецепта са подходящи за Вас.
Стъпка 7. Управлявайте нивата на стрес, за да предотвратите пристъпи
Въпреки че стресът е нормална част от живота, твърде много стрес може да има отрицателно въздействие върху вашето здраве. Включете средства за облекчаване на стреса в ежедневния си график, за да се справите със стреса. Можете да опитате следните облекчаващи стреса:
- Отидете на разходка сред природата.
- Вземете топла вана.
- Занимавайте се с хоби.
- Говорете с приятел.
- Пишете в дневник.
- Цвят в книжка за оцветяване за възрастни.
- Правете йога.
- Медитирайте 15-30 минути.
- Играйте с вашия домашен любимец.
Стъпка 8. Спрете пушенето, ако го направите
Вероятно знаете, че пушенето е вредно за вашето здраве, но отказването може да бъде много трудно. За съжаление, цигареният дим е дразнител, който може да възпали стомашната лигавица, което може да предизвика гастрит. Говорете с Вашия лекар за използването на помощни средства за отказване, за да спрете да пушите. Освен това помислете за присъединяване към група за поддръжка, която да ви помогне да се откажете.
Може да успеете да използвате помощни средства за отказване, като дъвка, таблетки за смучене, лепенки или лекарства, отпускани с рецепта, за да ви помогнат да се откажете
Метод 4 от 4: Кога да потърсите медицинска помощ
Стъпка 1. Посетете Вашия лекар, ако имате гастрит за седмица или повече
Може да успеете да лекувате гастрита си по естествен начин. Най -добре е обаче да получите медицинско лечение, ако симптомите ви не се подобрят. Посетете Вашия лекар, ако имате следните симптоми всеки ден в продължение на поне седмица:
- Болка или парене в горната част на корема
- Гадене
- Повръщане
- Пълнота в горната част на корема след хранене
Стъпка 2. Вземете вашия антибиотик според указанията, ако Вашият лекар Ви е предписал такъв
Може да се нуждаете от антибиотик за лечение на гастрит, причинен от бактерии H.pylori. Говорете с Вашия лекар, за да разберете дали имате нужда от антибиотик. След това вземете своя антибиотик точно както е указано за лечение на инфекцията.
Не спирайте приема на лекарствата си рано, дори ако започнете да се чувствате по -добре. Вземете всичките си лекарства, защото инфекцията може да се върне по -силна, ако прекратите антибиотика по -рано
Стъпка 3. Попитайте Вашия лекар дали НСПВС или лекарствата могат да предизвикат Вашите симптоми
НСПВС като ибупрофен (Advil, Motrin), напроксен (Aleve) и аспирин могат да раздразнят стомашната лигавица и да причинят гастрит. Освен това някои лекарства могат да влошат стомашната лигавица. Консултирайте се с Вашия лекар, ако симптомите Ви започнат, след като сте приели НСПВС или ако се притеснявате, че гастритът Ви може да е страничен ефект от лекарството, което приемате. Те могат да Ви посъветват да вземете различно обезболяващо без рецепта или да коригирате Вашето лекарство.
Не спирайте приема на предписани лекарства без одобрението на Вашия лекар. Вашият лекар Ви е дал лекарството по някаква причина и не искате случайно да компрометирате здравето си
Стъпка 4. Потърсете спешна медицинска помощ, ако повръщате кръв или имате черни изпражнения
Опитайте се да не се притеснявате, но повръщането на кръв или черните изпражнения може да е знак за по -сериозно състояние. Посетете спешно отделение или посетете Вашия лекар за среща за същия ден, за да разберете какво причинява симптомите Ви. След това следвайте съветите на Вашия лекар за лечение, за да можете да започнете да се възстановявате.
