Грипът никога не е приятно изживяване. За съжаление, освен подушването и задръстванията, грипът често е придружен от мускулни болки по цялото тяло. За щастие тези болки в тялото се лекуват лесно. Използвайки перорални лекарства, хранителни добавки и други домашни средства, можете да намалите болките в тялото си, където и да се намират.
Стъпки
Метод 1 от 2: Използване на лекарства и добавки за лечение на телесни болки
Стъпка 1. Вземете лекарства за настинка с ацетаминофен, за да лекувате всичките си симптоми
Лекарствата за настинка и грип, които съдържат болкоуспокояващи като ацетаминофен, не само ще облекчат болките в тялото ви, но и ще лекуват всички други симптоми на грипа ви, като треска и главоболие. Не забравяйте да проверите списъка на съставките и да следвате стриктно инструкциите за дозиране на всяко лекарство против настинка, което приемате, за да избегнете случайно приемане на твърде много.
- Ако имате високо кръвно налягане или проблеми с черния дроб или бъбреците, помолете Вашия лекар да Ви препоръча подходящите лекарства за настинка.
- Можете да закупите лекарства за настинка и грип, които съдържат ацетаминофен, в повечето аптеки и аптеки.
- Обърнете внимание, че в Съединените щати трябва да сте навършили 18 години, за да купувате лекарства, които съдържат псевдоефедрин, който е често срещана съставка в лекарствата за настинка.
- Никога не давайте лекарства за настинка на дете, което е на 4 години или по-малко, без първо да получи одобрение от лекар. Някои лекарства включват съставки, които не трябва да давате на малки деца, като ибупрофен.
Стъпка 2. Използвайте обезболяващи без рецепта, ако нямате лекарства за настинка
Ацетаминофенът и нестероидните противовъзпалителни средства (НСПВС) са най-често срещаните видове болкоуспокояващи, използвани за лечение на болки в тялото. Имайте предвид, че НСПВС понякога се описват като по -ефективни при лечение на телесни болки от ацетаминофен, въпреки че това не е общоприето.
- Примери за НСПВС, които бихте могли да приемате при болки в тялото, включват ибупрофен, аспирин и напроксен.
- Ако не можете да приемате някое от тези лекарства поради бъбречни проблеми, стомашни проблеми или други медицински състояния, попитайте Вашия лекар за алтернативни възможности за лечение на болки в тялото Ви с лекарства.
- Не давайте аспирин на деца или юноши, тъй като това увеличава риска от синдром на Reye. Това е особено вярно, когато детето или тийнейджърът се възстановява от грип, тъй като вирусните инфекции също са рисков фактор за синдрома на Reye.
Стъпка 3. Опитайте да приемате магнезиеви добавки за облекчаване на мускулната болка
Магнезият играе важна роля в организма за поддържане на здрави нервни и мускулни функции. Той също така поддържа имунната система, което го прави много полезно лечение за болки в тялото, които идват с грип. Вземете 500 mg магнезий под формата на капсули, таблетки или прах всеки ден за лечение на болки в мускулите.
- Можете също така да използвате магнезиеви соли за баня, като например Epsom сол, или лосиони, за да абсорбирате магнезия през кожата си.
- Можете да закупите магнезиеви добавки във всяка аптека и повечето хранителни магазини, които продават хранителни добавки.
Метод 2 от 2: Лечение на болки в тялото с домашни средства
Стъпка 1. Почивайте си много и избягвайте пренапрежението
Въпреки че може да почувствате нужда да продължите да ходите на работа или училище, факт е, че тялото ви се нуждае от почивка, за да преодолее грипа. Дайте си време за почивка веднага щом се появят симптомите и избягвайте максимално физическите натоварвания, докато болките в тялото изчезнат.
- Тъй като също сте заразни, когато имате грип, да останете вкъщи, за да си починете, също е много внимателно за вашите колеги и съученици.
- Ако и вие сте задръстени, починете с главата си вдигната в повдигнато положение, за да улесните дишането.
- Докато почивате у дома, не забравяйте да измиете добре ръцете си и да избягвате контакт с другите, за да не разпространявате грипа сред тях.
Стъпка 2. Пийте поне 2,7 до 3,7 литра вода (91 до 125 fl oz) всеки ден
Дехидратацията е често срещан страничен ефект от грип и е основна причина за последващи болки в тялото. Жените трябва да пият най -малко 2,7 литра (91 fl oz) вода дневно, докато мъжете трябва да пият 3,7 литра (130 fl oz). Ако можете, опитайте се да пиете повече течности, отколкото обикновено, тъй като сте по -податливи на дехидратация, когато имате грип.
Опитайте да пиете топли течности, като чай или топла вода с лимон, за да успокоите гърлото си, ако е болно
Стъпка 3. Потопете се в топла вана за 10-15 минути, за да отпуснете мускулите си
Топлината на горещата вода ще помогне за успокояване на мускулните болки и ще облекчи напрежението в цялото тяло. Използвайте вода, която не е по -гореща от 100 ° F (38 ° C) и избягвайте да оставате във ваната за повече от 15 минути.
- Прекалено дългото къпане може да доведе до силно изсушаване на кожата ви. Ако ваната ви продължава повече от 15 минути, нанесете овлажняващ крем върху кожата си веднага след като излезете.
- Опитайте да добавите epsom соли към ваната си, за да абсорбирате и магнезия, докато накисвате.
Стъпка 4. Използвайте влажна кърпа на челото си, ако имате треска
Регулирането на телесната температура по време на грип е много важен, но по -малко известен начин за лечение на болки в тялото. Поставете хладна, влажна кърпа на челото си, за да намалите температурата си, ако имате такава, и поддържайте тялото си при здравословна температура.
И обратно, ако треперите и изпитвате втрисане, може да се наложи да използвате топла кърпа, за да повишите телесната си температура и да предотвратите задържането на мускулите
Стъпка 5. Помислете за масажиране на етерични масла в болезнените зони на тялото
Масажирането на възпалени мускули е чудесен начин за облекчаване на болките в тялото. Междувременно някои етерични масла също имат мощни обезболяващи и противовъзпалителни свойства, което ги прави чудесни за болки, причинени от грип. Разредете маслото с носещо масло, след това използвайте ръцете си, за да масажирате маслото в телесните болки.
- Избягвайте да нанасяте маслото върху чувствителни зони на тялото си.
- Примери за етерични масла с болкоуспокояващи свойства включват джинджифил, черен пипер, мента, зимнина, бреза, евкалипт и розмарин.
- Тези етерични масла също стимулират кръвообращението и засилват имунната ви система, което помага на тялото ви да се възстанови по -бързо от грипа и да се бори с допълнителни инфекции.
Съвети
- Ако подозирате, че имате грип, незабавно отидете на лекар. Можете да съкратите симптомите на грипа с 1-2 дни, ако започнете лечение с Tamiflu или Relenza в рамките на 48 часа от началото на заболяването.
- Най -добре е да предотвратите напълно грипа. Най -добрите стъпки за превенция на грипа включват ваксинация срещу грип всяка година, измиване на ръцете добре, избягване на контакт с хора, които имат грип, и поддържане на вашето здраве с хранителна диета, редовни упражнения и подходяща почивка.
Предупреждения
- Посетете лекар за медицинска помощ, ако болките в тялото не реагират на домашно лечение или продължават повече от 4-7 дни.
- Незабавно се обадете на Вашия лекар, ако почувствате болка в гърдите, затруднено дишане, висока температура, хрипове или възбуда или започнете да кашляте с кръв.
