Излишната течност в ставата може да причини подуване и болка. Можете обаче да облекчите болките в ставите, като изпробвате някои домашни средства или като промените начина на живот. Ако тези лечения не дават резултат или ако подуването Ви е силно, тогава ще трябва да посетите лекар за лечение.
Стъпки
Метод 1 от 3: Използване на домашни средства
Стъпка 1. Поставете ставата на почивка
Най -доброто нещо, което можете да направите за подута става е да спрете да я използвате и просто да почивате ставата. Например, ако едното или и двете ви колена са подути, слезте от краката си. Ако лакътят ви е подут, спрете да го движите за известно време.
Ако имате физическа работа, може да се наложи да поискате почивен ден
Стъпка 2. Повдигнете ставата
Поставянето на засегнатата става над нивото на сърцето ви също може да помогне за облекчаване на болката чрез намаляване на отока. Опитайте да поставите фугите върху възглавници или да използвате мебели, за да повдигнете ставите си.
Например, ако глезените ви са подути, тогава можете да седнете в кресло с повдигнати крака
Стъпка 3. Използвайте пакети с лед
Обледяването на подутите ви стави също може да помогне за облекчаване на болката. Опитайте се да държите пакет с лед върху подутата става до 20 минути наведнъж.
- Уверете се, че първо увивате пакета с лед в кърпа, за да предотвратите твърде студената кожа. Никога не поставяйте лед или пакет с лед директно върху кожата си.
- Дайте си почивки, за да сте сигурни, че кожата ви не изстива твърде много.
Стъпка 4. Вземете обезболяващо без рецепта
Приемането на нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС) или ацетаминофен също може да помогне за намаляване на отока в ставите и облекчаване на болката. Опитайте да вземете ибупрофен, напроксен или ацетаминофен.
Следвайте инструкциите за дозиране. Не превишавайте препоръчителната доза
Стъпка 5. Носете поддържащ маркуч за подуване на коленете или глезените
Носенето на поддържащ маркуч също може да помогне за намаляване на отока в ставите и това може да помогне за намаляване на болката. Можете да намерите поддържащ маркуч в повечето аптеки или в магазин за медицински консумативи, но може да помислите и за рецепта за компресионен маркуч от Вашия лекар.
Ще трябва да носите маркуча през целия ден, за да получите максимална полза
Метод 2 от 3: Промяна на начина на живот
Етап 1. Следвайте диета с ниско съдържание на натрий.
Вашето тяло се нуждае от малко количество натрий, за да функционира, но твърде много натрий може да влоши подуването на ставите ви. Ако често имате подути стави, тогава може да се възползвате от диета с ниско съдържание на натрий.
- На диета с ниско съдържание на натрий ще намалите приема на натрий под 2 300 милиграма.
- Натрият е скрит в много продукти, така че ще трябва да придобиете навика да четете етикети, за да намалите приема на натрий.
Стъпка 2. Упражнение
Редовните упражнения също могат да помогнат за предотвратяване на натрупването на течности в ставите. Стремете се към около 150 минути упражнения седмично или 30 минути пет дни от седмицата.
Опитайте се да ходите на разходка или колоездене веднъж на ден или да вземете упражнения. Намерете упражнение, което ви харесва, и се придържайте към него
Стъпка 3. Движете се повече през целия ден
Ставането и движението за няколко минути на всеки час през деня също ще помогне да се предотврати натрупването на течности в ставите.
- Опитайте да марширувате на място, да крачите напред -назад в къщата си или да правите няколко разтягания за няколко минути на всеки час.
- Задайте таймер на телефона си, за да не забравяте да ставате и да се движите.
Стъпка 4. Отслабнете
Наднорменото тегло ви излага на по -висок риск от развитие на натрупване на течности в ставите. Ако сте с наднормено тегло, направете всичко възможно да отслабнете. Можете да отслабнете, като следите калориите си и намалявате количеството храна, която ядете всеки ден.
Метод 3 от 3: Лечение
Стъпка 1. Потърсете незабавна медицинска помощ за сериозни симптоми
Натрупването на течности в коленете обикновено не е причина за безпокойство, но може да бъде сериозно, ако има други симптоми. Потърсете незабавно медицинска помощ, ако получите подуване на ставите заедно със сериозни симптоми като:
- задух
- болка в гърдите
Стъпка 2. Обадете се на Вашия лекар
Някои ситуации може да изискват медицинско лечение от Вашия лекар. Трябва да се обадите на Вашия лекар възможно най -скоро, ако:
- имате анамнеза за бъбречно или сърдечно заболяване и подуването Ви се влошава.
- имате анамнеза за чернодробно заболяване и имате също подуване на корема и/или краката.
- има температура.
- имате подуване, което също се чувства топло.
- сте бременна и подуването Ви се увеличава или се появява внезапно.
Стъпка 3. Вземете анализ на синовиалната течност
Ако ставното ви подуване продължава, тогава Вашият лекар може да реши да направи анализ на синовиалната течност, за да установи причината. За тази процедура Вашият лекар ще изтръпне ставата Ви с местна упойка и след това ще изтегли част от течността от Вашата става с помощта на спринцовка. След това течността ще бъде изпратена в лаборатория за анализ.
Вашият лекар може да използва теста, за да определи дали имате определени състояния, като подагра, инфекция или кървене от нараняване
Стъпка 4. Попитайте за източване на течността
Ако други методи на лечение не са ви помогнали, тогава вашият лекар може да реши да източи част от излишната течност от ставата ви, за да облекчи болката. Това е известно като артроцентеза.
- Преди да изтегли течността, Вашият лекар ще обезцвети зоната. След това той ще вкара игла в ставната течност и ще я извади със спринцовката.
- След изтичане на течността от ставата Ви, Вашият лекар може също да инжектира кортикостероид, за да облекчи още повече болката и подуването.
Стъпка 5. Обсъдете артроскопията
Ако имате разхлабени тъкани или увреждане на ставата, може да се наложи Вашият лекар да извърши артроскопия. За тази процедура Вашият лекар ще премахне всички фрагменти от тъканта от ставната Ви течност. Вашият лекар може също да възстанови тъканите по време на тази процедура.
Тази процедура би била необходима само ако сте претърпели нараняване на ставата
Стъпка 6. Помислете за съвместна подмяна
В краен случай Вашият лекар може да препоръча съвместна подмяна. Това е голяма операция, която ще замени естествената ви става с изкуствена, така че трябва да се има предвид само ако други възможности за лечение не са ви помогнали и ако причината за подуването на ставите ви може да бъде лекувана с подмяна на ставите.
