Болката в гърлото е ужасно чувство, но за щастие не е задължително да продължи! Като се има предвид, че сте преминали рутинната профилактика, можете бързо да се отървете от възпалено гърло с домашни средства и определени храни. Ако обаче болката в гърлото продължава повече от 3 дни, посетете лекар, защото може да имате по -сериозно основно заболяване.
Стъпки
Част 1 от 4: Използване на домашни средства за облекчаване на възпалено гърло
Стъпка 1. Правете гаргара, за да намалите подуването и да облекчите дискомфорта
Смесете 1 чаена лъжичка сол в 8 унции топла вода. Вземете течността в гърлото си, правете гаргара с леко обърната глава нагоре и изплюйте водата. Правете гаргара веднъж на всеки час. След това трябва да изплакнете устата си, така че устата ви да няма лош вкус.
По избор: Поставете една чаена лъжичка лимонов сок или оцет във водата и направете гаргара както обикновено. Недей лястовица!
Стъпка 2. Използвайте таблетки за смучене без рецепта за облекчение
Много билкови таблетки за смучене, които можете да си купите без рецепта, съдържат аналгетици като лимон или мед.
- Някои таблетки за смучене в гърлото, като Sucrets Maximum Strength или Spec-T, са безопасни и ефективни и съдържат лекарство (местна упойка), което изтръпва гърлото, за да успокои болката.
- Опитайте се да не консумирате аналгетични таблетки за смучене за повече от три дни, тъй като анестетиците могат да маскират сериозна бактериална инфекция като стрептокок (стрептокок в гърлото), която се нуждае от медицинска намеса.
Стъпка 3. Използвайте спрейове за гърло за облекчение
Подобно на таблетки за смучене, спрейове за гърло, като Cepacol, помагат за облекчаване на болката, като изтръпват лигавицата на гърлото. Следвайте инструкциите за етикетиране за правилна дозировка и се консултирайте с лекар или фармацевт за информация относно употребата с други лекарства и/или средства за защита.
Стъпка 4. Успокойте болката в гърлото с топъл компрес
Можете да успокоите болката във вътрешността на гърлото си с топъл чай, таблетки за смучене и спрейове за гърло, но какво ще кажете да атакувате болката отвън? Увийте топъл компрес около гърлото. Това може да бъде топла подгряваща подложка, бутилка с топла вода или топла, влажна кърпа.
Стъпка 5. Направете компрес от лайка
Направете партида чай от лайка (или накиснете 1 супена лъжица изсушени цветя от лайка в една до две чаши вряща вода и оставете да се стръмне). След като чаят е достатъчно топъл, за да се докосне, намокрете чиста кърпа в чая, изцедете го и нанесете върху областта на шията. Оставете го за 30-45 минути и повторете няколко пъти на ден, ако е необходимо. Като алтернатива можете да си купите цветя от лайка и да ги поставите в чайник и да оставите да престои пет минути в гореща вода.
Стъпка 6. Направете мазилка с морска сол и вода
Смесете 2 чаши морска сол с 5 до 6 супени лъжици хладка вода, за да създадете влажна, но не мокра смес. Поставете солта в центъра на чиста кърпа за чинии. Разточете кърпата по по -дългата й страна и увийте кърпата около врата си. Покрийте мазилката с друга суха кърпа. Оставете така, колкото желаете.
Стъпка 7. Използвайте овлажнители или парни процедури за облекчение
Топлата или хладна мъгла, преминаваща през овлажнител, може да помогне за успокояване на гърлото ви, въпреки че внимавайте стаята ви да не е неприятно студена или влажна.
Използвайте обработка с пара с топла вода и кърпа за чинии. Оставете 2-3 чаши вода да заври и свалете от котлона. (По избор: стръмен чай от лайка, джинджифил или лимон във водата.) За да не почивате за около 5 минути. Поставете ръка над парата, излизаща от водата, за да проверите дали е твърде гореща. Изсипете водата в голяма купа, покрийте чиста кърпа над главата си и сложете покритата си глава върху парата, която излиза от купата. Дишайте дълбоко през устата и носа за 5-10 минути. Повторете, ако е необходимо
Стъпка 8. Вземете ацетаминофен или ибупрофен
За облекчаване на болката е добре да приемате ацетаминофен и ибупрофен. Избягвайте да давате аспирин на деца под 20 години. Комбинацията е свързана със сериозно състояние, наречено синдром на Reye. Следвайте точно инструкциите за дозиране на етикета.
Част 2 от 4: Облекчаване на възпаленото гърло с общи здравни практики
Стъпка 1. Почивайте си много
Опитайте се да спите през деня, ако е възможно, и поддържайте обичайния си график за сън през нощта. Спяйте, за да спите повече от обичайното си ежедневно разпределение, около 11-13 часа, докато симптомите продължат.
Стъпка 2. Измивайте или дезинфекцирайте ръцете си често
Не е тайна, че ръцете ни са вектори за бактерии: Докосваме лицето и други предмети, увеличавайки вероятността от разпространение на бактерии. Измивайте ръцете си често, ако имате възпалено гърло или настинка, за да предотвратите възможно най -голямо предаване на бактерии.
Стъпка 3. Пийте много течности, особено вода
Водата може да помогне за разреждане на секретите в гърлото, а по -топлите течности помагат да се успокои дразненето в гърлото. Хидратирането на тялото ви ще му помогне да се бори с инфекциите и бързо да изчисти възпаленото гърло.
- Пийте топъл чай от лайка или джинджифил, за да успокоите гърлото си.
- Смесете гореща напитка от мед Manuka, лимон и топла вода. Ако не можете да намерите мед от Manuka, отидете с обикновен.
- Пиенето на богати на електролити спортни напитки, като Gatorade, ще помогне на тялото ви да попълни солите, захарите и други необходими минерали, необходими за борба с възпаленото гърло.
Бакшиш:
Стреляйте за три литра (13 чаши) вода на ден за мъжете и 2,2 литра (9 чаши) вода на ден за жените.
Стъпка 4. Вземете душ всяка сутрин и всяка вечер
Вземете чести, горещи душове. Душът ще ви помогне да почистите тялото си, ще предложи освежаващо отклонение и ще позволи на парата да успокои гърлото ви.
Стъпка 5. Вземете витамин С
Витамин С действа като антиоксидант, предпазвайки клетките от увреждането, причинено от свободните радикали. Свободните радикали са съединения, образувани, когато телата ни превръщат храната, която ядем, в енергия. Научните доказателства за това дали витамин С специално помага при болки в гърлото са спорни, но със сигурност няма да навредят на възпаленото гърло. Можете също така да го вземете.
Други храни, богати на антиоксиданти, включват: зелен чай, боровинки и боровинки, боб (боб пинто, боб и черен боб), артишок, сини сливи, ябълки и пекан
Стъпка 6. Направете чай от чесън
Това може да работи добре, тъй като чесънът е естествен антибиотик.
- Нарежете малко пресен чесън на малки парчета (средни филийки).
- Сложете парчетата чесън в чаша/чаша за чай. Напълнете с вода.
- Поставете чашата вътре в микровълновата. Варете две минути.
- Извадете чашата. Още горещи извадете парчетата чесън.
- Добавете любимата си торбичка чай (за предпочитане ароматизирана, за да убиете миризмата на чесън), например аромат на ванилия.
- Добавете малко мед или друг подсладител (достатъчно, за да направите пиенето вкусно).
- Пийте (ще има наистина добър вкус благодарение на пакетчето чай и подсладителя). Можете да имате толкова чаши, колкото искате.
Част 3 от 4: Избягване на определени храни, докато симптомите продължават
Стъпка 1. Избягвайте млечни храни, ако те ви карат да се чувствате по -зле
Изследванията са доказали, че няма реална връзка между това колко млечни продукти консумирате и количеството слуз, което имате. Някои хора обаче се чувстват по -задушени, след като ядат млечни продукти, когато имат възпалено гърло или настинка. Опитайте млечен продукт, като чаша кисело мляко, малко сирене или чаша мляко. Ако след това се чувствате добре, можете да продължите да ядете млечни продукти. Ако гърлото ви боли повече или се чувствате по -запушен, помислете да ядете по -малко от него, докато все още сте болни.
Стъпка 2. Избягвайте прекалено сладки храни, като кексчета или торта
Яденето на захарна, преработена храна с ниска хранителна стойност няма да ви даде витамините и минералите, от които се нуждаете, за да се чувствате по -добре. Сухите храни, които са сухи, като тортата и кексчетата, са още по -лоши, тъй като те ще се надраскат по гърлото ви и ще бъдат трудни за преглъщане.
Супа на крем или топъл бульон също ще ви помогне да се почувствате по-добре
Бакшиш:
Ако желаете нещо сладко, изберете плодови или зеленчукови смутита. За закуска опитайте топла овесена каша.
Стъпка 3. Избягвайте студени храни и напитки
Не позволявайте на усещането за охлаждане на напитки и сладолед да ви заблуди: Искате да поддържате основната температура на тялото си. Топлите напитки, като чая, са най -добрите за пиене. Ако просто искате вода, опитайте се да я пиете гореща или поне хладка.
Стъпка 4. Опитайте се да не ядете цитрусови плодове
Плодове като портокали, лимони, лайм и домати могат да навредят на гърлото ви още повече. Вместо това изберете гроздов или ябълков сок, които са плодови и освежаващи, но не кисели.
Част 4 от 4: Търсене на медицинска помощ
Стъпка 1. Посетете лекар, ако възпаленото ви гърло продължава повече от три дни
По -добре е да сте в безопасност, отколкото да съжалявате. Вашият лекар може да погледне гърлото ви, да обсъди симптомите ви и да извърши тестове, които се надяваме да ви върнат по пътя към бързо възстановяване.
Стъпка 2. Проверете за признаци на стрептокок в гърлото
Вашето възпалено гърло вероятно е точно това - възпалено. Но има шанс това, което смятате за възпалено гърло, всъщност да е стрептокок в гърлото или друга потенциално опасна инфекция. Внимавайте за тези признаци, че имате стрептокок в гърлото:
- Тежка и внезапна болка в гърлото без обичайните признаци на обикновена настинка (кашлица, кихане, хрема и др.).
- Треска над 101 ° F (38,3 ° C). По -ниските температури предполагат повишена вероятност от вирусна инфекция, а не стрептокок.
- Подути лимфни възли в областта на шията.
- Бели или жълти петна или покритие по гърлото и сливиците.
- Яркочервено гърло или тъмночервени петна по покрива на устата отзад близо до гърлото.
- Алени петна в областта на шията или други части на тялото.
Стъпка 3. Проверете за признаци на мононуклеоза или моно
Mono се причинява от вируса на Epstein-Barr и обикновено се свързва с тийнейджъри и млади хора, тъй като повечето възрастни имат имунитет към вируса. Симптомите на моно включват:
- Висока температура, навсякъде от 101 ° - 104 ° F (38,3 ° - 40 ° C), с придружаващи студени тръпки.
- Възпалено гърло, с бели петна по сливиците.
- Подути сливици и подути лимфни възли по цялото тяло.
- Главоболие, умора и липса на енергия.
- Болка в горната лява част на корема, близо до далака. Ако далакът ви боли, незабавно потърсете лекарска помощ, тъй като това може да означава, че далакът ви се е спукал.
Видео - Използвайки тази услуга, може да се сподели част от информацията с YouTube
Съвети
- Повдигнете главата си, докато спите, и поставете малко Vaporub на гърдите, под носа си и малко на челото си. Vaporub може да ви помогне да дишате по -лесно, увеличавайки притока на кислород.
- Капките за кашлица също могат да влошат болката.
- Измервайте температурата си на всеки 24 часа, докато имате болки в гърлото. Ако по някое време достигне над 101 градуса по Фаренхайт (38 ° C), отидете на лекар, тъй като това може да е признак на вирусна или бактериална инфекция, като моно.
- Пийте чай от цвят на бъз. Той е чудесен срещу всички заболявания на гърлото/бронхите/белите дробове. Това ще ви помогне да се подобрите по -бързо.
- Опитайте да използвате мента или мента.
- Сварете малко лавандула във вода. След това добавете малко мед към него. Мирише наистина приятно и може да успокои гърлото ви.
- Медът и лимонът също ще свършат работа.
- Спокоен сън.
- Опитайте се да не говорите толкова много. Това ще ви помогне да си починете гърлото. Говоренето може да добави допълнителен стрес към гласа ви.
- Вземете ибупрофен или друг еквивалент за временно облекчение. Не давайте на децата тези лекарства, особено аспирин, без предварителното съгласие на лекар и/или медицински специалист. Употребата на аспирин от деца е свързана със синдрома на Reye.
- Избягвайте да пиете излишен алкохол, което може да отслаби имунната ви система.
- Дъвченето на пресни парчета джинджифил може да помогне.
Предупреждения
- Избягвайте пушенето на цигари или пури.
- Избягвайте сода и други храни и напитки с високо съдържание на захар. Джинджифиловият ейл е изключение, тъй като джинджифилът има противовъзпалителни качества, които могат да помогнат за успокояване на възпаленото гърло и подутите сливици.
