Работата за избягване на травми, свързани с футбола, е важна. Футболът може да бъде груб и интензивен спорт и да причини множество наранявания на играчите. Травмите на главата и мозъка са често срещани във футбола и нарастват. Изследванията изчисляват, че около 85% от футболистите в колежа са преживели поне една травма на главата, довела до сътресение по време на спортния сезон. Поради тази висока честота е важно да се научите как да избягвате и предотвратявате тези сериозни и потенциално животозастрашаващи наранявания на главата.
Стъпки
Част 1 от 2: Предотвратяване на мозъчни травми, свързани с футбол
Стъпка 1. Носете каска и я носете правилно
Каските са една от първите линии на защита, когато става въпрос за предотвратяване и избягване на наранявания на главата във футбола. Играчите трябва да носят каски по всяко време, дори по време на тренировка, за да се гарантира, че ще избегнат наранявания.
- Някои проучвания показват, че носенето на каска може да намали риска от нараняване на главата с над 80%.
- Ако вие или вашето дете тепърва започвате футбол, не забравяйте да прекарате време с треньора, за да научите как да се монтирате за подходяща каска и как да я носите правилно.
- Играчите винаги трябва да носят каска, дори по време на практика, когато смятат, че е малко вероятно да получат контузия.
- Обърнете внимание, че въпреки че каските са една от най -добрите защити срещу наранявания на главата, каските не са предназначени да предотвратят напълно наранявания на главата. За съжаление няма „защитена от сътресение“каска.
Стъпка 2. Практикувайте справяне в стил ръгби
Справянето в стил ръгби набира скорост с колежа и професионалните футболисти, защото е по-безопасно от справянето във футболен стил. Като се справяте по този начин, вие защитавате собствената си глава и главата на противниковия съотборник.
За да практикувате справяне в стил ръгби, използвайте рамото си, за да свалите други играчи близо до бедрото или бедрото
Стъпка 3. Включете се в добро спортско поведение
Друга важна част от предотвратяването и избягването на травми на главата във футбола е как играчът се държи на практика и на терена.
- Всички играчи трябва да се опитват да избягват удари в областта на главата и шията. Много наранявания на главата, шията и гръбначния стълб се случват по време на двубоите във футбола.
- Играчите също трябва да са наясно с подходящите техники за справяне и всички подходящи правила относно справянето.
- И накрая, играчите трябва винаги да поддържат добро спортско майсторство като поведение и да съобщават за всички проблеми, при които други играчи не участват в безопасно или подходящо поведение.
Стъпка 4. Докладвайте всички наранявания на съответния персонал
Много пъти травмите на главата и произтичащите от тях усложнения се пропускат, поради това, че играчите не съобщават за травмата си на съответния член на персонала или медицинския екип.
- Без значение колко лека е контузията, всички наранявания по всяко време трябва да бъдат докладвани на треньорския персонал и медицинския персонал, за да може играчът да бъде оценен по подходящ начин.
- Ако играч получи някакви удари в главата или някакви наранявания на главата, те винаги трябва да бъдат оценени за евентуално сътресение или други мозъчни травми. Те също трябва да бъдат наблюдавани, за да се гарантира, че няма да се появят забавени признаци или симптоми.
- Говорете с треньора за всички предишни наранявания. Треньорският състав винаги трябва да е наясно с всички предишни наранявания - особено с наранявания на главата или мозъка - на всеки играч.
Стъпка 5. Сложете всички други предпазни средства
В допълнение към шлемовете е важно да носите и носите други предпазни средства.
- Въпреки че артикули като предпазители за уста и подложки може да не са пряко свързани с предотвратяването на наранявания на главата, важно е да се гарантира, че вие или вашето дете носите всички необходими предпазни и предпазни средства и оборудване.
- Също така се уверете, че защитното оборудване е с подходящ размер и е носено правилно.
Част 2 от 2: Предприемане на действия, ако забележите симптоми на мозъчна травма
Стъпка 1. Разпознайте симптомите на сътресение
Сътресения се случват, когато има травматичен удар в главата, причинявайки мозъка да се тресе в черепа. Една от най-добрите защитни сили за предотвратяване на сериозни, дългосрочни наранявания от удар в главата или сътресение е осъзнаването на симптомите.
- Проучванията показват, че много футболисти са имали един или повече признаци или симптоми на сътресение, но не са потърсили медицинска помощ, тъй като не са знаели, че симптомите са свързани със сътресение.
- Типичните симптоми, докладвани от играчите, включват: главоболие или натиск, гадене и повръщане, затруднено балансиране, чувствителност към светлина и шум, объркване, затруднена концентрация и психически мъгла.
- Типичните признаци, които са очевидни за другите, включват: появата на замаяност или объркване, движи се несръчно, забравя, отговаря бавно на въпроси, е в безсъзнание и показва промени в настроението или поведението.
Стъпка 2. Бъдете наясно със симптомите на епидурален хематом
Този вид нараняване е по -тежко от сътресение. Това се получава след травматичен удар в главата, който води до натрупване на кръв между мозъка и черепа.
- Типичните симптоми, докладвани от играчите, включват: силно главоболие, повръщане, замаяност, увеличен размер на зеницата и внезапна слабост в едната ръка или крак.
- Симптомите, забелязани от другите, могат да включват: неясна реч, конвулсии или припадъци, затруднено разпознаване на хора или места и намалена координация.
Стъпка 3. Потърсете незабавно медицинска помощ
Ако вие или вашето дете сте претърпели удар или нараняване на главата или врата по време на футболен мач, важно е да потърсите медицинска помощ.
- Дори ако играчът не показва признаци, ако е имало удар в главата, той трябва да бъде оценен от медицинския персонал на екипа, за да се увери, че няма признаци или симптоми на сътресение.
- Ако играчът показва някакви признаци на сътресение след игра или тренировка, те трябва незабавно да бъдат заведени в Спешното отделение за оценка и лечение.
- Не отлагайте търсенето на медицинска помощ за наранявания на главата. Когато изтече твърде много време без намеса, могат да се получат сериозни или дългосрочни усложнения.
Стъпка 4. Отделете подходящото време за почивка и възстановяване
Ако сте претърпели удар в главата или врата или сте били диагностицирани и лекувани за сътресение или друго нараняване на главата, важно е да отделите подходящо време за почивка и възстановяване.
- Играчите, които са претърпели травма на главата или мозъка, може да се нуждаят от няколко дни или седмици, за да се възстановят напълно.
- Играчите, които са в училище - било то първокласно училище или колеж - също може да се наложи да отделят време от обучението си. Помислете за това да прекарвате по -малко часове в училище, да правите повече почивки и да поискате повече време за изпълнение на задачите.
- Също така може да се препоръча на играчите да се изключат от физическата активност и да прекарват много по -малко време в четене или гледане на екрани на компютъра.
Стъпка 5. Не се връщайте да играете без медицинско разрешение
Въпреки че играчите може да са нетърпеливи да се върнат към футболните практики и игри, те не трябва да го правят или да им бъде позволено да се върнат без медицинско разрешение.
- Играчите, които се връщат към спорта твърде рано, са изложени на повишен риск от получаване на втора травма на главата или мозъка. Тези 2 -ри наранявания обикновено водят до по -трайни и сериозни щети.
- Играчите не трябва да се връщат към какъвто и да е вид тренировка или физическа активност, докато не бъдат разрешени от лекар.
Съвети
- Травмите на мозъка и главата по време на футболни мачове и тренировки са много сериозни. Не отлагайте търсенето на медицинска помощ.
- Въпреки че сътресенията могат да причинят сериозни или трайни увреждания, ако се лекуват своевременно, намалявате риска от усложнения през целия живот.
- Имайте предвид другите играчи. Не забравяйте, че много травми, свързани с футбола, се случват поради небрежни действия. Например, винаги трябва да следите къде отивате по всяко време и да не правите никакви опасни действия, като например да ударите с глава друг играч.
- Уверете се, че треньорът по футбол на детето ви знае какво правят. Наранявания, свързани с футбола, могат да се случат и поради това, че треньорът на вашето дете не знае какво прави, затова се уверете, че треньорът на вашето дете знае какво прави.
- Научете детето си как да играе безопасно. Ако вашето дете се радва на футбол, но не искате те да се наранят, опитайте се да ги научите на по -безопасни техники и как да предотвратите наранявания като сътресения.
