Понякога може да е трудно да се смеете на себе си и да не приемате живота толкова сериозно. Има стрес, проблеми в отношенията и изискванията на семейството и работата, които често затрудняват търсенето на лекота в житейските ситуации. Приемането на себе си по -малко сериозно е знак за комфорт и ви помага да израствате като личност. Въпреки че не винаги можете да контролирате случващото се, можете да контролирате как реагирате. Изборът да не се приемате толкова сериозно е положителна стъпка, която да ви помогне да се справите с негативните ситуации, които не винаги можете да контролирате.
Стъпки
Метод 1 от 3: Запазване на чувство за хумор за себе си
Стъпка 1. Смейте се често на себе си
Животът ще ви хвърли много криви по пътя и намирането на хумор в не толкова идеални ситуации може да бъде много полезно. Поставете нещата в перспектива. Ако имате спукана гума или лош момент за публично говорене, направете крачка назад и осъзнайте, че това не е краят на света.
Ако някой ви каже нещо обидно, бъдете първият, който се смее на себе си. Това показва, че разбирате, че може да имате недостатъци и не се страхувате, ако другите го признаят
Стъпка 2. Потърсете положителното в негативните ситуации
Един от начините да предотвратите приемането на себе си твърде сериозно е да спрете да се занимавате твърде много с негативното. Ако имате по -малко от идеален ден, опитайте се да намерите нещо положително в тази ситуация.
Например, ако получите спукана гума, бъдете щастливи, че това не се е случило на магистрала или е довело до инцидент. Гумите винаги трябва да се сменят в крайна сметка. Това просто ускори процеса
Стъпка 3. Научете се да се шегувате за чувствителните си зони
Вместо да се притеснявате да скриете неща, към които сте чувствителни, прегърнете ги и им се смейте. Ако сте чувствителни към теглото си, пошегувайте се с това и накарайте всички да се смеят с вас. Това ще ви отпусне, но също така ще ви направи по -малко склонни да се притеснявате за другите и какво мислят те за вашата чувствителност.
Започнете бавно и в подходящи ситуации. Правете го сред хора, които харесвате и на които имате доверие и с които се чувствате комфортно, когато сте уязвими
Метод 2 от 3: Да се научим да се грижим по -малко за мнението на другите
Стъпка 1. Знайте какво е важно за вас
Изучаването на собствените ви ценности и това, което е важно за вас, може да направи това, което другите мислят за вас, далеч по -малко важно. Когато знаете приоритетите си и се чувствате комфортно с това кои сте, ще бъдете по -малко склонни да се интересувате какво мислят другите.
Направете списък с атрибути, които харесвате в себе си, както и ценности, които не сте готови да компрометирате. Това може да ви даде сигурност, когато другите ви притискат да промените нещо за себе си и да се притеснявате по -малко, че хората ви осъждат
Стъпка 2. Помислете за най-лошия сценарий
Много пъти, когато се притесняваме какво мислят другите за нас, това ни пречи да опитваме нови неща или дори стари неща, на които се наслаждаваме. Ако изпитвате нежелание да опитате нещо ново, защото се страхувате, че ще изглеждате глупаво и ще ви съдят, представете си най-лошия сценарий. Ще видите, че най-лошият сценарий обикновено не е толкова лош.
Стъпка 3. Ограничете нуждата си от успокоение
Не молете хората да преценяват вас и вашите идеи, особено хора, които са склонни да бъдат прекалено критични. Изберете няколко избрани хора, на които имате доверие и които знаете, че не са прекалено негативни за обратна връзка, и забравете останалите.
Когато все пак търсите успокоение, опитайте да зададете друг въпрос. Вместо да питате „Какво мислите?“попитайте "Как мога да направя това по -добро?"
Стъпка 4. Премахнете източниците на негативност
Ако имате колеги, приятели или дори семейство, които постоянно преценяват негативно това, което правите, това може да ви направи по-склонни да се интересувате от мнението на другите. Вместо да се размишлявате върху негативните неща, които хората казват, опитайте се да премахнете изобщо извършителите на негативизма.
Ако това не е възможно, защото ги виждате постоянно, опитайте се да блокирате това, което казват, като си напомняте за вашите ценности и стойност, независимо от това какво мислят другите
Стъпка 5. Спрете да се опитвате да угодите на всички
Част от приемането на себе си твърде сериозно е свързано с притеснението как другите ви възприемат. Осъзнайте, че някои хора може да не ви харесват и това е добре. Продължавайте да бъдете това, което сте, и да се наслаждавате на това.
Метод 3 от 3: Приемане на вашите недостатъци
Стъпка 1. Приемете, че сте само човек
Това означава както, че ще правите грешки, така и че ще се учите от тях, стига да си позволите. Животът не е състезание за съвършенство и третирането му като такова може сериозно да попречи на удоволствието ви да живеете.
Стъпка 2. Не се страхувайте да изглеждате глупаво
Хората прекарват далеч по -малко време в гледане на това, което правим, отколкото си мислим. Готовността да излезете извън зоната си на комфорт, независимо дали това е усвояване на ново умение или излизане на ход на дансинга, може да ви помогне да израствате като личност. Признайте недостатъците си и осъзнайте, че всеки ги има; те те правят уникален.
Стъпка 3. Бъдете отворени за нови перспективи и съвети
Често, когато хората приемат себе си твърде сериозно, всеки въпрос става личен. Утешете се във факта, че не знаете всичко и възможностите за обучение, които това предлага.
- Независимо дали спорите за спортен екип или за любимия си филм, освободете място за други гледни точки. Прекарването на по -малко време в притеснения дали звучиш правилно и повече в ученето, наистина може да ти помогне да израстваш като личност.
- Опитайте се да слушате повече и да говорите по -малко. Важно е да имате собствено мнение и да изразявате мислите си за нещата, но понякога се притесняваме повече, че ще бъдем чути и правилни и не можем да приемем, че може да не знаем всичко.
Стъпка 4. Научете какво можете да промените и приемете това, което не можете
Важно е да правите разлика между това, което можете да промените и какво не. Това ще ви даде увереност, че правите каквото можете. Ако сте чувствителни към нещо, което можете да промените, например може би знанията ви по конкретна тема, предприемете стъпки за подобряване.
Когато осъзнаете, че не можете да промените нещо, научете се да го приемате. Това е част от това кой сте и ще прекарвате по -малко време в притеснения за нещо, на което не можете да помогнете
Съвети
- Не забравяйте да правите неща, които ви харесват и да се забавлявате.
- Бъдете отворени и общувайте за неща, които ви притесняват. Това е полезно за разбирането, че намеренията на хората към вас вероятно не са толкова зловещи, колкото си мислите.
