Защитното поведение е реакция на възприемана заплаха и може да причини срив в комуникацията с лицето, което действа защитно. Когато някой се чувства застрашен, физически или емоционално, той вдига предпазливост-понякога излишно. Преодоляването на отбраната е ключът към достигане до корена на проблема и разбиране защо човекът е почувствал необходимостта да се защити на първо място. Тук сме събрали списък с някои неща, на които трябва да обърнете внимание, за да можете да идентифицирате отбранителното поведение на другите и да избягвате да се ангажирате сами.
Стъпки
Метод 1 от 12: Те лъжат или отричат всяко нарушение
0 9 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Те дори могат да се преструват, че не знаят за какво говорите
Това е по -често при първото появяване на нещо. Може да го споменете и човекът твърди, че никога не е забелязвал такова нещо или няма нищо общо с него.
- Да предположим например, че споменавате мръсните чинии на съквартиранта си, а той отговаря: "Има мръсни чинии? Не забелязах; не съм бил в кухнята от няколко дни." Невероятността на това отричане го прави защитен.
- Отричането може да включва и отклонение. Например, в отговор на същия проблем с мръсните съдове, вашият съквартирант може да каже: „Не съм ял тук от седмица, така че ако има мръсни чинии, те със сигурност не са мои!“
Метод 2 от 12: Те се оправдават, вместо да поемат собственост
0 2 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Защитниците ще кажат почти всичко, за да оправдаят грешките си
За разлика от лъжата или категоричното отричане, че са направили нещо, те ще признаят, че са го направили-но имаше добра причина да го направят. Ако едно извинение не работи, вероятно ще се натрупат върху друго.
Например, питате партньора си защо не е нахранил кучето. Те отговарят: „Щях да го направя, но бях на работа по телефона.“Когато посочите, че те все още могат да хранят кучето, докато са по телефона, те казват: „Да, но аз също бях на компютъра си и извличах данни“
Метод 3 от 12: Те свеждат до минимум вредата, причинена от техните действия
0 1 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Според тях, ако не е нанесена вреда, няма причина да се разстройвате
Може би сте чували фразата „няма вреда, няма фал“. Използвайки тази логика, отбранителният човек се стреми да омаловажа последствията от действията, за които ги критикувате. Обикновено целта е да се почувствате глупави, че ги критикувате за това.
- Например, се сблъсквате с партньора си, за да оставите входната врата отключена. Отговорът им е: "Не знам защо ме атакуваш заради това! Така че забравих-голяма работа. Не е така, сякаш някой е влязъл и е откраднал всичките ни неща. Добре е."
- Някой, който използва този защитен механизъм, може да се почувства виновен за това, което е направил (или не е направил). Като посочват, че в резултат на това не се е случило нищо лошо, те се опитват да накарат и себе си да се почувстват по -добре.
Метод 4 от 12: Те твърдят, че сте просто прекалено чувствителни
0 8 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Те подчертават, че другите хора не се интересуват от проблема-това сте само вие
Когато повдигнете нещо, което ви притеснява, отговорният може да не разбере какъв е проблемът. Ако се чувстват наранени от критиката ви, те могат да се защитят, като се противопоставят на това, че просто трябва да се осветлите.
- Да предположим например, че вашият съквартирант има навика да оставя кухненския плот мокър. Казвате им: „Би ли ви убило да изтриете гишето от време на време?“Те биха могли да отговорят защитно, като кажат: „Боже, повечето хора не биха се разстроили толкова малко вода. Ще изсъхне, знаеш.“
- Човекът също може да иска да се опита да вини проблема за вас. Например, може да се изправите срещу колега, който винаги заминава за обяд, без да казва на никого, че са си отишли. Те отговарят: "Правя това от 5 години и вие сте първият човек, който е имал проблем. Аз не съм виновен, че не можете да си спомните в колко часа отивам да обядвам."
Метод 5 от 12: Те обвиняват вас или други хора
0 2 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Отбранителните хора често нанасят удари по другите, за да се защитят
Обвиняването на някого или нещо друго е класическа отбранителна тактика. Ако има някаква друга причина за проблема, смята защитник, те не могат да бъдат виновни.
- Да предположим например, че се сблъсквате с колегата си за закъснял доклад. Ако се защитиха, те биха могли да отговорят: "Не ме гледай! Ако Шейла в маркетинга ми беше донесла тези цифри, щях да свърша рано."
- Обратната страна на това, когато всичко, което казвате, се тълкува като обвинявате или намирате грешки на другия човек, също е защитно поведение. Да предположим например, че сте казали: „Наистина съм разстроен, че не мога да си намеря очилата“. Защитен човек може да отговори: "О, и предполагам, че мислите, че съм ги скрил."
- Един от начините да разсеете това отбранително поведение е да се съгласите с тях-особено ако те обвиняват вас. Не е нужно да се съгласявате с всичко това, но намерете част от казаното от тях за вярно и го признайте. Да предположим например, че казват: „Не бих направил това, ако не работеше толкова късно“. Може да кажете: „Прав си, работих до късно“.
Метод 6 от 12: Те обвиняват или обиждат вас или другите
0 1 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Обвиняването на някой друг отнема топлината на защитния човек
Тази тактика отклонява проблема, който заплашва защитния човек. Обвинението или обидата може дори да не са свързани с въпроса, който предизвика защитното поведение-единственият момент е да изглежда, че нямате право да ги критикувате поради нещо, което сте казали или направили.
- Да предположим например, че се сблъсквате с колега, за да обядвате. Те биха могли да отговорят: "И какво, ако ям храната ти? Винаги изпиваш последното кафе и не правиш повече."
- Тази тактика може да навреди, ако защитникът прибягва до призиви или обиди. Например, същият колега може да каже: "И какво ще стане, ако ям храната ти? Така или иначе не ти трябва, мазно." Когато някой стигне дотук, може да е трудно да си спомним, че просто се опитват да се защитят.
Метод 7 от 12: Те разкриват миналото, за да избегнат настоящия проблем
0 10 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Те се надяват да се отклоните и да забравите за проблема
Откриването на миналото често е, поне повърхностно, начин за смяна на темата. Отбранителните хора също го използват като начин да отклонят вината, като посочат предишен път, когато сте сгрешили. Те също могат да го използват, за да говорят за добри неща, които са направили в миналото, което означава, че не трябва да ги критикувате сега.
- Например, ако споменете затрупаната всекидневна на съквартиранта си, те биха могли да кажат: „Хубаво е, че сега ме критикуваш. И все пак, когато оставиш всичките си занаятчийски неща там за 2 седмици, не казах нито дума.“
- Те също така могат да повдигнат нещо, което няма нищо общо с текущия проблем. Например, ако се оплаквате от мръсни чинии, те биха могли да кажат: „Някак ви харесва как не сте изнесли боклука за солиден месец миналата година?“
Метод 8 от 12: Те приемат злонамерен мотив за нещо безобидно
0 1 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Това е опит да прехвърлите част от вината върху вас
Можете да кажете или направите нещо напълно неутрално, но отбранител вярва, че го атакувате. Това може да се случи и когато трябва да промените нещо по външна причина, но човекът погрешно вярва, че го правите заради него.
- Да предположим например, че преди сте критикували партньора си, че винаги закъснява. След това им изпращате текстови съобщения, за да ги уведомите, че вашите резервации за вечеря са половин час по-рано, отколкото първоначално сте им казали. Ако все още се чувстваха отбранителни, можеха да кажат: "О, ти ми го казваш, за да не закъснея. Разбрах."
- В тази ситуация лекото коригиране на човека може да разсее ситуацията и да го накара да се почувства по -сигурен. Например, може да кажете: „Съжалявам, че съм записал грешно времето. Ще ви подейства ли това или трябва да се обадя в ресторанта и да видя дали има по -късно време?“
Метод 9 от 12: Те действат така, сякаш ги правите жертва
0 9 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Човекът иска да се чувствате зле, за да повдигнете проблема
Тази отбранителна тактика е подобна на обръщането на въпроса, за да се постави вината върху вас, но отива още по -далеч. Действайки така, сякаш коментарът ви е бил изключително нараняващ, защитникът се надява да предизвика съчувствие, за да отнеме от тяхното неправомерно поведение.
- Да предположим например, че сте раздразнени, че вашият съквартирант винаги оставя мръсни чинии в мивката. Когато се сблъскате с тях за това, те казват: "След всичко, което направих за вас, не разбирам защо ме нападате заради нещо толкова дребно. Вижте дали някога отново ще ни пека бисквити!"
- Хората, които използват тази тактика, често обичат да твърдят, че просто се опитват да направят нещо хубаво и че винаги намирате грешки в това, което правят. Те ще кажат, че няма да ви угоди и ще се опитат да изглеждат така, сякаш сте прекалено сурови към тях или очаквате те да бъдат перфектни.
Метод 10 от 12: Те говорят със саркастичен или възмутен тон
0 6 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Този тон на гласа предполага, че критиката ви не си струва да се приема сериозно
Когато се опитвате да определите дали някой се защитава, тонът им на глас е също толкова улика, колкото думите, които казват. Дори ако просто се опитват да бъдат смешни или да подобрят настроението, това отклонение е защитно поведение.
- Например, брат ви винаги оставя тоалетната седалка нагоре. Казвате му: „Очевидно не се интересуваш от никой друг, защото никога не оставяш тоалетната седалка.“Той отговаря: "О, сякаш е толкова трудно да погледнеш, преди да седнеш."
- Някои хора също могат да повторят това, което казвате с подигравателен тон. Например, може да попитате: „Кога щеше да изнесеш боклука?“Брат ти отговаря с тон на пеене: "Кога щеше да изнесеш боклука?"
Метод 11 от 12: Те се преструват, че не слушат, когато ги критикувате
0 7 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Това неотговор понякога може да бъде най-трудно за справяне
Вместо да се ангажира, понякога защитен човек просто ще ви настрои напълно. Те могат да се държат така, сякаш са наистина заети да правят нещо, да започнат да говорят с някой друг, сякаш дори не сте там, или дори да си тръгнат, без да ви признаят.
- Да предположим например, че казвате нещо на партньора си как трябва да изнася боклука по -често. Вместо да отговорят, те влизат в съседната стая и започват да разбъркват хартии наоколо, след което питат дали сте видели портфейла им.
- Ако натиснете въпроса, те могат да действат разстроени или обидени. Например, може да кажете: „Чу ли това, което току -що казах?“Защитен човек би отговорил: "Да, съжалявам. По средата на нещо тук съм. Нямам време за това в момента."
Метод 12 от 12: Те не вярват на проявите на доброта
0 5 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Отбранителните хора виждат скрити мотиви зад истински мили действия
Понякога е трудно просто да направиш нещо хубаво за защитен човек. Тъй като отбранителните хора често имат ниско самочувствие, те може да не вярват, че заслужават доброта. Вместо това те приемат най -лошото, когато някой направи нещо добро за тях. По -вероятно е да чуете за това, когато отбранителен човек ви говори за някой друг.
- Да предположим например, че сте направили забележка на приятел: „Хубаво беше от Джули да ни изведе на обяд“. Ако вашият приятел отговори: „О, не я оставяйте да ви заблуди-тя просто ни подмазваше, защото иска да работим този уикенд“, това е защитата.
- Може да срещнете и това, ако предложите нещо на някого. Да предположим например, че имате допълнителен билет за футболен мач и го предлагате на приятел. Ако вашият приятел е отбранителен по подразбиране, те биха могли да кажат: „О, обзалагам се, че просто искаш да карам“.
