Експертите казват, че при леки случаи на топлинен обрив (известен също като милиария или "бодлива топлина"), може да не се наложи да правите нищо, освен да се опитвате да останете хладни - тези обриви често ще изчезнат сами, след като кожата ви не е вече не се прегрява. В по -тежки случаи проучванията подкрепят използването на лечения като каламинов лосион и локални стероиди. Говорете с вашия доставчик на здравни грижи, ако топлинният обрив не изчезне сам или ако се притеснявате за симптомите си.
Стъпки
Метод 1 от 2: Лечение на топлинен обрив
Стъпка 1. Познайте симптомите на топлинен обрив
Топлинният обрив обикновено се появява под дрехите, където влагата и топлината улавят дрехите близо до кожата. Усеща се сърбеж и прилича на петна от неравности или пъпки. Други симптоми включват:
- Болка, подуване или топлина на кожата.
- Червени ивици.
- Изтичане на гной или течност от сърбящи зони.
- Подути лимфни възли в областта на шията, подмишниците или слабините.
- Внезапна треска (над 100,4 ° F или 38 ° C).
Стъпка 2. Преместете засегнатото лице в хладна, сенчеста среда
Излезте от слънцето и на хладно и сухо място, ако е възможно, около 70 ° F. Ако не можете да влезете, преместете се на сянка.
Повечето топлинни обриви ще изчезнат скоро след охлаждане
Стъпка 3. Разхлабете или свалете тясно, влажно облекло
Разкрийте засегнатата област и я оставете да изсъхне на въздух. Тъй като блокираните потни жлези причиняват повечето топлинни обриви, искате кожата да може да диша свободно, за да предотврати по -нататъшно запушване.
Не използвайте кърпа за изсушаване на кожата- въздухът трябва да е добре
Стъпка 4. Пийте много студени течности
Топлинният обрив е симптом на прегряване на тялото ви. Избягвайте топли напитки и пийте много студена вода, за да намалите телесната си температура.
Стъпка 5. Вземете хладен душ или вана, за да намалите бързо температурата си
Не е необходимо водата да е студена, просто достатъчно хладна, за да бъде релаксираща. Използвайте нежен почистващ препарат или антибактериален сапун, за да почистите леко засегнатата област и след това подсушете или изсушете на въздух.
Стъпка 6. Ексфолирайте кожата си със сода за хляб, за да намалите възпалението
Добавете 1 супена лъжица (14 г) сода за хляб към 1 чаша (240 мл) студена вода. Смесете, докато содата бикарбонат се разтвори. След това потопете парцал в сместа, изцедете я и я покрийте с обрив за 10 минути. След това леко разтрийте парцала върху обрива си, за да ексфолирате внимателно кожата си. Това ще отвори порите ви, като същевременно ще намали възпалението.
- Повторете това 4-5 пъти дневно, за да подпомогнете заздравяването на обрива.
- Содата бикарбонат може да помогне за облекчаване на сърбежа и дразненето.
Стъпка 7. Избягвайте пукането на блистери
Мехурчетата са пълни с течност, предназначена да лекува кожата ви и могат да се белеят, ако изскочат преждевременно. Докато някои мехури ще изскочат, опитайте се да оставите кожата си да се лекува по естествен начин и избягвайте да я набивате.
Стъпка 8. Използвайте лекарства без рецепта, за да облекчите дискомфорта
Лекувайте топлинен обрив с прилагане на 1% хидрокортизонов крем или лосион от каламин/алое, за да облекчите сърбежа. За по -екстремни случаи антихистамините като Benadryl или Claritin могат да облекчат сърбежа и подуването.
Стъпка 9. Потърсете лекар, ако симптомите се влошат или продължат повече от 2 дни
Докато повечето топлинни обриви ще изчезнат скоро след охлаждането, тежкият топлинен обрив може да доведе до инфекции, които се нуждаят от лечение. Обадете се на лекар, ако болката се увеличи или се разпространи, ако жълт или бял гной започне да изтича от обрива ви или обривът не изчезва сам. Незабавно се обадете на спешните служби, ако почувствате:
- Гадене и замаяност
- Главоболие
- Повръщане
- Припадък
Метод 2 от 2: Предотвратяване на топлинен обрив
Стъпка 1. Носете свободно, дишащо облекло в горещ климат
Не искате тъканта ви да се търка неудобно по кожата ви или да улавя пот близо до тялото ви. Синтетичните тъкани и широките дрехи работят най -добре.
Стъпка 2. Избягвайте тежка физическа активност в гореща, влажна среда
Топлинният обрив обикновено се причинява от упражнения, когато имате по -висока телесна температура и създавате много пот. Ако усетите, че се развива обрив, направете почивка и се охладете.
Стъпка 3. Правете редовни, 20 -минутни почивки от топлината
Охлаждането, смяната на влажни, потни дрехи или скачането от време на време в хладен басейн може да помогне на тялото ви ефективно да регулира температурата, предотвратявайки топлинен обрив, преди да се появи.
Стъпка 4. Облечете бебета така, както бихте се обличали, и възрастни
Повечето топлинни обриви се появяват при кърмачета, когато добронамерените родители преобличат детето си през горещото време. Бебетата трябва да носят свободни, дишащи дрехи и в жегата.
Това, че краката или ръцете на бебето са хладни на допир, не означава, че са студени
Стъпка 5. Спете в хладни, добре проветрени помещения
Топлинните обриви могат да се появят за една нощ, когато сте затворени във влажни, горещи листове за продължителни периоди от време. Използвайте вентилатори, отворете прозорци или включете климатика, ако се събудите потни и неудобни.
Съвети
- Винаги носете вода и евентуално ледени пакети, когато се разхождате или правите дейности под слънцето.
- Стойте максимално в сенчести зони.
