Експерти казват, че топлинният обрив обикновено може да бъде предотвратен, ако носите широки, леки дрехи и останете хладни през горещото време. Топлинен обрив възниква, когато блокираните потни канали улавят потта ви под кожата, което причинява мехури, които могат да се почувстват сърбящи или бодливи. Въпреки че топлинният обрив понякога може да доведе до инфекция, той обикновено е безвреден, така че няма нужда да се притеснявате за това. Изследванията показват, че топлинният обрив е по -често срещан при бебета, но може да се случи на всеки.
Стъпки
Метод 1 от 2: Защитете се от топлинен обрив
Стъпка 1. Носете свободно и гладко облекло
Прилепналото облекло може да раздразни кожата ви. Носете свободни, гладки и леки дрехи, за да предотвратите дразнене на кожата и топлинен обрив.
Дрехите с гладка текстура, като памук или мериносова вълна, могат да предпазят кожата ви от раздразнение и да предотвратят излишното изпотяване, което може да причини топлинен обрив
Стъпка 2. Избягвайте прекаленото обличане
Без значение по кое време на годината се опитайте да не носите твърде много дрехи. Носенето на дрехи, подходящи за времето, може да ви предпази от изпотяване и развитие на топлинен обрив.
- През лятото носете меки и леки дрехи. Памукът е добър вариант, който ще позволи на кожата ви да диша.
- Наслойте дрехите си през зимата. Ако ви стане твърде горещо или започнете да се потите, това може да улесни свалянето на дрехи, без да ви е студено. Мериносовата вълна е добър вариант за зимата, който може да ви затопли и изсуши.
Стъпка 3. Изсушете кожата старателно след къпане
Топлината и влагата могат да раздразнят кожата и да подпомогнат състоянието, което води до топлинен обрив. Изсушете добре кожата си с кърпа или подсушете на въздух след къпане, душ или плуване, за да предотвратите топлинен обрив.
- Помислете за това да оставите кожата си да изсъхне на въздух след къпане, което е по -малко дразнещо от измиването с кърпа.
- Избягвайте използването на гореща вода и използвайте несъхнещ сапун, за да предотвратите топлинен обрив и дразнене. Водата все още може да е топла - просто не трябва да е гореща.
Стъпка 4. Поддържайте кожата хидратирана
Поддържането на естествената хидратация на кожата ви може да помогне за предотвратяване на сухота и топлинен обрив. Можете да помогнете за поддържането на кожата хидратирана по различни начини, включително овлажняване, избягване на температурни крайности и използване на овлажнител.
- Нанасяйте овлажнител върху кожата си веднъж дневно. Най -доброто време за нанасяне е след душ или вана, докато кожата ви е едва влажна.
- Използвайте овлажнители без аромат и цвят, които не съдържат петролно минерално масло, което може да блокира порите.
Стъпка 5. Стойте далеч от топлината и слънчевите лъчи
Горещото време и излагането на слънце могат да причинят топлинен обрив. Търсенето на сянка, престоя в климатика или избягването на слънцето може да помогне за предотвратяване на милиария.
Ако забележите, че се потите обилно в жегата, не забравяйте да стигнете до по -хладно място, за да сведете до минимум риска от получаване на топлинен обрив
Стъпка 6. Циркулирайте въздуха с вентилатор
Повишената циркулация на въздуха може да помогне за поддържане на кожата хладна и суха и да предпази общата ви среда от прегряване. Използвайте вентилатор или дори климатик, за да поддържате въздуха хладен и да циркулира последователно.
Стъпка 7. Създайте удобна и прохладна среда за сън
Спи в спалня, която е удобна, хладна и добре проветрена. Чрез контролиране на фактори като температурата и тъмнината, удобното легло и поддържането на циркулацията на въздуха, можете да помогнете за предотвратяване на топлинен обрив.
- Задайте температура в спалнята между 60-75 градуса за оптимални условия за сън.
- Използвайте вентилатор, за да поддържате циркулацията на въздуха или отворете прозорец.
Стъпка 8. Посетете Вашия лекар
Посетете Вашия лекар, ако сте толкова неудобни, че топлинният обрив нарушава съня или способността Ви да функционира ежедневно, кожата Ви е болезнена, грижите за себе си и домашните средства не са действали или подозирате, че кожата Ви е заразена. Това може да помогне за предотвратяване на допълнителни проблеми и може да облекчи болката ви.
- Ако имате изтичане на гной от топлинния обрив, посетете Вашия лекар.
- Ако имате треска или втрисане, посетете Вашия лекар.
Метод 2 от 2: Лечение на случай на топлинен обрив
Стъпка 1. Определете симптомите на топлинен обрив
Топлинният обрив често се появява в кожните гънки и където дрехите причиняват триене. Идентифицирането на симптомите на топлинен обрив може да ви помогне ефективно да го лекувате и предотвратявате.
- Може да имате прозрачни мехури, пълни с течност, които засягат само горния слой на кожата ви.
- Възможно е по кожата ви да има течни торбички, които съдържат гной.
- Мехурчетата могат да проникнат дълбоко в кожата ви.
- Може да имате силен сърбеж и кожата ви да е подута.
Стъпка 2. Направете хладна вана, за да намалите сърбежа и зачервяването
Хладната вана може да успокои топлинния обрив и да помогне за намаляване на възпалението. Може да помислите за добавяне на колоиден препарат от овесени ядки, за да успокоите допълнително кожата си.
Поръсете вода със сода бикарбонат, сурова овесена каша или колоидна овесена каша, като всичко това може да успокои кожата ви
Стъпка 3. Нанесете каламинов лосион или крем против сърбеж
Прилагането на каламинов лосион или крем против сърбеж без рецепта може да облекчи топлинния обрив, сърбежа и възпалението. Можете да закупите крем против сърбеж в магазини за хранителни стоки и дрогерии както в магазина, така и онлайн.
- Крем против сърбеж без рецепта или хидрокортизон, крем, може да помогне за облекчаване на сърбежа. Не забравяйте да закупите крем с поне 1% хидрокортизон.
- Нанесете крема веднъж дневно след банята върху засегнатата област.
Стъпка 4. Разтрийте безводен крем с ланолин върху кожата си
Ако имате топлинен обрив, втрийте безводен крем с ланолин в кожата си. Това може да помогне за предотвратяване на блокиране на кожните канали и може да попречи на образуването на нови лезии.
- Втрийте крема след къпане.
- Можете да получите безводен ланолин в повечето аптеки.
Стъпка 5. Приложете студен компрес, за да облекчите сърбежа и възпалението
Сърбежът и възпалението от топлинен обрив могат да дойдат от хистамин в кръвта Ви. Студените опаковки или компреси могат да помогнат за облекчаване на сърбежа и възпалението, свързани с топлинен обрив, като ограничават притока на кръв и охлаждат кожата.
Можете да поставяте студен компрес върху обривите си периодично за 10 до 15 минути, веднъж на всеки два часа или според нуждите
Стъпка 6. Избягвайте надраскване
Опитайте се да не надраскате колкото е възможно повече. Драскането може да раздразни обрива или да причини други проблеми, включително кожна инфекция.
