Топлинният обрив е кожно дразнене, което възниква, когато прекомерното изпотяване запушва порите ви. Често се среща в горещо, влажно време. За щастие, топлинният обрив рядко е сериозен и обикновено отшумява сам в рамките на няколко дни. Въпреки че може да се появи навсякъде по тялото ви, топлинният обрив може да бъде особено дразнещ по лицето ви. Ако имате топлинен обрив по лицето, започнете с изплакване на лицето със студена вода, за да премахнете излишната пот. След това лекувайте сърбежа и дразненето със студени компреси и антихистаминов лосион. В същото време предприемете стъпки, за да охладите цялото си тяло като почивки, седене в климатизирана стая и пиене на студена вода.
Стъпки
Метод 1 от 2: Оказване на първа помощ на лицето ви
Стъпка 1. Разпознайте симптомите на топлинен обрив
Топлинният обрив се развива при горещо, влажно време, когато се потите обилно. Кожата ви ще се почувства сърбяща и бодлива. Тогава ще забележите появата на малки подутини или мехури. Ако видите тези симптоми, може да развиете топлинен обрив. Вземете стъпки, за да се охладите и измийте засегнатата област.
- Има 3 често срещани типа топлинен обрив. Miliaria crystallina засяга само разказания слой кожа и образува ясни мехури или папули. Това е най -леката форма на топлинен обрив. Miliaria rubra се среща по -дълбоко в кожата. Той причинява червени подутини и силен сърбеж. И двете форми са леки и трябва да се изчистят сами с внимание.
- Понякога потните жлези се възпаляват по -сериозно, което води до милиария пустулоза. Това кара потните жлези да се напълнят с гной. Това е по -сериозна форма на топлинен обрив. Ако видите гной в обрива, обадете се на Вашия лекар за оценка.
Стъпка 2. Измийте лицето си със студена вода и мек сапун
Топлинният обрив обикновено се причинява от прекомерно изпотяване и запушени потни жлези. Измиването на лицето премахва излишната пот от кожата ви. Използвайте хладна вода, за да намалите температурата на кожата си и да се предпазите от пот. Придържайте се към нежен сапун без аромат, за да избегнете допълнително дразнене на кожата си.
- Направете и ексфолираща рутина. Това изплаква порите ви и изчиства запушванията. Втрийте ексфолиращ крем върху лицето си, докато е още мокро. Използвайте кръгови движения, когато нанасяте крема. След това изплакнете добре лицето си с чиста вода. Не забравяйте, че всеки крем трябва да бъде нежен и без аромати.
- Внимателно подсушете лицето си с кърпа. Триенето може да раздразни кожата ви допълнително.
Стъпка 3. Седнете с вентилатор, който духа по лицето ви
Намаляването на нивата на пот е важно за лечение на топлинен обрив. Вентилатор не само помага за охлаждането на кожата ви, но също така кара влагата да се изпарява по -бързо. Всичко това намалява нивото на пот и предотвратява влошаването на обрива.
Вентилаторът не трябва да работи с висока мощност. Просто насочете внимателен въздушен поток към лицето си, за да поддържате кожата си хладна и суха
Стъпка 4. Дръжте студен компрес върху засегнатата област
Студените опаковки намаляват отока и възпалението, които идват заедно с топлинен обрив. Намерете или пакет с гел лед, торба с лед или торба със замразени зеленчуци. След това увийте това в кърпа и го задръжте срещу обрива.
- Не задържайте лед на лицето си повече от 20 минути наведнъж. Нанесете леда за 20 минути, свалете го за 20 минути и след това отново залейте обрива. Повторете това 3 пъти.
- Ако нямате какво да използвате за студена опаковка, пуснете кърпа под студена вода и я дръжте вместо това на лицето си. Намокрете отново кърпата, така че да остане студена.
Стъпка 5. Нанесете лосион от каламин или хидрокортизон, ако обривът сърби
Топлинният обрив често е раздразнен и сърбящ. Ако обривът ви притеснява, посетете местна аптека и вземете бутилка каламинов лосион или хидрокортизонов крем. Нанесете тънък слой върху обрива, за да намалите сърбежа.
- Използвайте само тънък слой, така че кожата ви да може да диша. Глобус лосион може да запуши порите ви допълнително и да влоши обрива.
- Избягвайте кремове и мехлеми на маслена основа. Те могат да запушат порите ви още повече.
- По принцип не трябва да използвате крем с хидрокортизон при дете на възраст под 10 години. Посъветвайте се с Вашия лекар, преди да използвате този продукт на Вашето дете.
Стъпка 6. Избягвайте надраскване или бране на обрива
Обривът е неудобен и сърбящ и ще се изкушите да го надраскате. Избягвайте това желание. Драскането ще раздразни кожата още повече и ще влоши обрива ви. По -добре е в дългосрочен план да игнорирате сърбежа и да предприемете тези други стъпки, за да помогнете на заздравяването на обрива.
Ако сърбежът е труден за справяне, поставете отново студения пакет. Това ще вцепени кожата ви, така че да се чувствате по -малко сърбеж
Стъпка 7. Обадете се на Вашия лекар, ако топлинният обрив не се подобри или се влоши
Топлинният обрив обикновено отшумява сам без медицинска помощ. Някои случаи обаче са по -тежки и изискват лекарско внимание. Ако лекувате обрива в продължение на 3 дни и той не се подобри или се влоши, насрочете среща с Вашия лекар, за да бъде оценен обривът.
- Понякога мехурите с топлинен обрив се заразяват. Посетете Вашия лекар, ако видите гной и увеличен оток по обрива.
- Ако топлинният обрив е свързан с повишена температура, припадък, замаяност или гадене и повръщане, незабавно потърсете лекарска помощ. Това може да са симптоми на топлинен удар, животозастрашаващо състояние.
Метод 2 от 2: Охлаждане на тялото ви
Стъпка 1. Влезте в климатика възможно най -скоро
След като забележите образуване на топлинен обрив, това означава, че тялото ви се прегрява. Не отлагайте охлаждането на тялото си. Излезте от топлината и влезте в климатизирана сграда възможно най-скоро. Това ще предотврати влошаването на обрива и ще спре други проблеми, свързани с топлината, като дехидратация.
Ако не сте близо до дома си, опитайте да влезете в магазин или кафене наблизо. Заведения като тези трябва да бъдат климатизирани и можете да отделите няколко минути да се охладите тук, преди да се приберете
Бакшиш:
Когато работите или спортувате навън в гореща или влажна среда, правете чести почивки, за да не прегреете. По време на почивките си почивайте, пийте вода и охладете с вентилатор или лед.
Стъпка 2. Пийте много вода, за да останете хидратирани
Поддържането на хидратация е от решаващо значение при горещо време. Ако е започнал да се образува топлинен обрив, възможно е вече да сте дехидратирани. Започнете да пиете студена вода възможно най -скоро, за да възстановите загубените течности. Това не само ще предотврати дехидратацията, но и ще намали основната ви телесна температура.
- Общият съвет е да пиете 8 чаши вода всеки ден. Това е добро ръководство, но при горещо време може да се нуждаете от повече. Пийте достатъчно, за да не се чувствате жадни и урината ви да е светла.
- Не изливайте водата много бързо, ако се чувствате дехидратирани. Това може да шокира тялото ви и да причини повръщане. Пийте нормално и последователно, за да хидратирате отново тялото си.
Стъпка 3. Вземете хладен душ, за да намалите телесната си температура
Ако сте се преместили вътре и все още се чувствате прегряли, опитайте се да вземете хладен душ. Това ще понижи основната ви телесна температура достатъчно, за да предотврати по -нататъшни топлинни обриви. Изплакнете обрива си, докато сте под душа. Това премахва излишната пот и замърсявания, които могат да раздразнят кожата ви още повече.
- Водата за душ не трябва да е студена. Докато водата е хладна, тя ще понижи телесната ви температура.
- Ако имате басейн, можете също да скочите там, за да се разхладите. Останете там няколко минути, за да понижите основната си телесна температура.
Стъпка 4. Облечете се в свободно прилепнали памучни дрехи, за да останете хладни
След като се охладите, спрете да прегрявате отново. Носете свободно прилепнали памучни дрехи, за да охладите тялото си и да не се изпотявате повече. Докато сте хладни, топлинният ви обрив не трябва да се влошава.
Съвети
- Ако трябва да излезете в жегата, правете редовни почивки. Почивайте на сянка и влезте в климатизирана стая за няколко минути, за да избегнете прегряване.
- Винаги носете бутилка с вода, когато излизате в горещо време.
