Наличието на скоба за коляното, която ви подхожда правилно, е от ключово значение за стабилизиране на ранено коляно. За да получите правилния размер, трябва да измерите коляното на правилното място и докато кракът е изправен. Това може да се постигне с помощта на друг човек и рулетка, която лесно увива коляното.
Стъпки
Част 1 от 3: Започнете с правилните инструменти и позиция
Стъпка 1. Вземете мека, гъвкава измервателна лента
За да можете да измерите обиколката на крака си, имате нужда от измервателна лента, която да не е твърда. Най -лесните ленти за използване са тези, направени за измерване за шиене, тъй като са направени за измерване на части от тялото.
Гъвкави измервателни ленти се предлагат в повечето магазини за занаяти, шиене и големи кутии
Стъпка 2. Намерете някой, който да ви помогне
За да получите перфектно измерване, важно е да имате друг човек, който да ви помогне. Ако имате такъв, вашият физиотерапевт е идеален човек, който да ви помогне. Това ще ви позволи да позиционирате правилно крака си, докато те извършват действителното измерване.
Този процес може да се извърши самостоятелно, ако е абсолютно необходимо. Въпреки това е много по -лесно да имаш асистент
Стъпка 3. Изправете се
За да измервате правилно за скоба за коляното, трябва да сте в нормалното си изправено положение. Това позволява лесно да се измери коляното и крака и дава точно отчитане.
- Когато стоите, кракът ви обикновено не е напълно изправен. Коляното ви трябва да има малък завой, който е около 30 градуса.
- Ако имате нараняване, което не ви позволява да оказвате натиск върху крака си, просто го удължете колкото можете. След това направете измерванията си, без кракът да докосва земята.
Стъпка 4. Седнете, за да направите измервания, ако стоенето е твърде болезнено
Седенето също може да бъде опция, ако не можете да намерите някой, който да ви помогне. Изпънете краката си право пред себе си възможно най -добре.
Част 2 от 3: Измерване
Стъпка 1. Измерете разстоянието около нараненото коляно
Намерете центъра на капачката на коляното. Нека вашият помощник постави края на измервателната лента върху тази точка и след това увийте лентата около коляното си, докато се върне, за да почине в края на лентата. Прочетете измерването на мястото, където се среща лентата.
Записвайте измерванията си, докато вървите
Стъпка 2. Измерете над и под коляното си
Определете кое място е най -болезнено и го маркирайте с филцов маркер. Много скоби за коляното изискват измерване на крака ви над и под тази точка. За да направите това, помолете вашия помощник да измери 6 инча (15 см) от увредената зона и да маркирате това място с пръст или пералня, която може да се мие. След това измервайте помощника около крака си на мястото, което сте маркирали.
- Повторете този процес и под коляното си.
- Разстоянието, което трябва да изминете от капачката на коляното, варира според скобите, затова проверете на уебсайта на производителя, за да разберете какви точни измервания са необходими.
- Наличието на горно и долно измерване ще гарантира, че опорните части на скобата, които избирате, пасват около бедрото и прасеца ви.
Стъпка 3. Дръжте измервателната лента плътна и равна
Не позволявайте на измервателната лента да провисва или да се усуква, докато я увиете около коляното. Това може да повлияе на измерванията, които получавате.
Измервателната лента не трябва да е толкова стегната, че да прекъсне кръвообращението ви. Просто искате да се уверите, че той получава истинско измерване на обиколката на крака ви
Част 3 от 3: Използване на измервания за избор на правилния размер
Стъпка 1. Потърсете таблицата с размерите на скобата за коляното, която искате да използвате
Всяка компания, която произвежда скоби за коляното, има своя собствена таблица с размери и гама от размери. Каквато и да е скобата за коляното, която ще използвате, потърсете компанията онлайн и потърсете таблицата с техните размери.
Обикновено има връзки към таблици с размери на уеб страници, където купувате скоби за коляното. Така че, ако сте намерили скоба за коляно, която искате да купите онлайн, просто погледнете уеб страницата за този тип връзки
Стъпка 2. Изберете размера, който съответства на вашите измервания
Като цяло скобите за коляното се предлагат в малки, средни, големи и няколко изключително големи размери. Измерванията на коляното ви могат да ви помогнат да намерите правилния размер. Намерете измерванията си в диаграмата и се придвижете по диаграмата, за да определите вашия размер.
Някои диаграми за оразмеряване използват само обиколката на коляното, докато други изискват няколко измервания, за да стеснят правилния ви размер
Стъпка 3. Изберете по -голям размер, ако вашите измервания попадат между 2 размера
Понякога с вашите конкретни измервания диаграма за оразмеряване казва, че можете да избирате между 2 размера. Почти винаги е добра идея да изберете по -големия от двата варианта, тъй като скобите за коляното, които са от голямата страна, могат да бъдат закачени, но твърде малките скоби за коляното може дори да не се поберат или да прекъснат кръвообращението.
Това е особено важно, ако имате големи бедра или прасци, тъй като по -голямата скоба вероятно ще пасне по -добре на целия ви крак
Съвети
- Превръзките за асо са евтина алтернатива на скобите за коляното, въпреки че може да не работят за всички наранявания. Говорете с Вашия лекар или физиотерапевт за съвет.
- Когато купувате скоби за коляното, помислете за цената на скобата. Може да се нуждаете от повече от 1 скоба за коляното, за да можете да ги изключите, когато си вземете душ. Може също да искате да потърсите скоба, която да се пере в машина.
