Здравият език е съществена част от здравата уста. За да сте сигурни, че вашият е във форма на върха, можете да добавите някои прости навици към ежедневната си дентална рутина. През целия ден яжте и пийте неща, които спомагат за производството на повече слюнка. Ако забележите проблем, можете да се справите с него чрез лекарства без рецепта и домашно приготвени средства, въпреки че винаги първо трябва да потърсите съвет от лекар или зъболекар. Скоро езикът ви ще се почувства хидратиран и силен.
Стъпки
Метод 1 от 3: Практикуване на правилна хигиена и грижа за езика
Стъпка 1. Практикувайте основна устна хигиена
Най -добрият начин да насърчите здравия език е да имате здрава уста. Приемането на добри зъбни навици ще защити езика ви, както и венците и зъбите. Направете тези умения ежедневен навик:
- Мийте зъбите си два пъти на ден. Използвайте четка за зъби с мека или средна четина и четкайте поне две минути наведнъж. Можете също така да използвате електрическа четка за зъби, но винаги се уверете, че подобрявате техниката си на четкане, за да поддържате здрави венците.
- Почиствайте с конец поне веднъж на ден. Използвайте конец от 18 инча и обработете конец около всеки отделен зъб.
- Изплакнете с вода или вода за уста след конец. Ако страдате от сухота в устата, използвайте вода за уста без алкохол.
- Изплакнете протезите след хранене и ги мийте поне веднъж на ден, за да намалите количеството бактерии, които могат да причинят язви в устата или друго дразнене на лигавицата.
- Ако конецът за зъби е болезнен или труден, вместо това можете да използвате флосатор за вода, като например воден копър. A изплаква с вода пространствата между зъбите и около венците. Можете да добавите вода за уста към водата, използвана за waterpik за повишена защита срещу бактерии. Те са също толкова ефективни, ако не и повече, от традиционните конци.
Стъпка 2. Четкайте езика си
Когато миете зъбите си нормално, трябва да миете и езика си, за да премахнете бактерии, които могат да причинят кариес или лош дъх. С помощта на четка с мека до средна четина, преместете четката си за зъби внимателно по горната повърхност на езика си отзад напред.
- Ако миенето на езика провокира рефлекса на гага, можете да опитате да наведете главата си напред, докато четкате. Може също да използвате по -малка четка за зъби, за да намалите дискомфорта си.
- Ако имате рана в устата, внимавайте, докато четкате. Избягвайте четкането на самата рана и не използвайте паста за зъби, съдържаща натриев лаурил сулфат. Обикновено раните ще изчезнат сами.
Стъпка 3. Изстържете езика си
Стъргалки за език са пластмасови инструменти, продавани в аптеките и аптеките, които премахват горното покритие от бактерии и плака от езика ви. Използвайте го веднъж дневно, след като си измиете зъбите. Започнете отзад на езика си и внимателно издърпайте стъргалката напред. Изплакнете го след това с чешмяна вода, вода за уста или дори физиологичен разтвор.
- Избягвайте остъргване на езика, ако имате възпалена уста на езика. Изчакайте раната да заздравее, преди да изстържете отново.
- Ако имате състояние, известно като „напукан език“, може да ви е по -лесно да изстържете езика си с четката за зъби, вместо с скрепер за език. Четката може да измести частици храна, които са заседнали в езика, което може да ви помогне да излекувате пукнатините в езика си.
Стъпка 4. Посещавайте редовно вашия зъболекар
Вашият зъболекар може да направи дълбоко почистване на устата ви, което ще помогне за предотвратяване на инфекции и растеж на бактерии. Те също могат да диагностицират инфекции и проблеми рано. За да поддържате езика си здрав и чист, насрочете посещение при вашия зъболекар поне веднъж или два пъти годишно.
Метод 2 от 3: Приемане на здравословни практики
Стъпка 1. Пийте много вода
Пиенето на достатъчно вода помага както за здравето на зъбите, така и за цялостното ви здраве. Водата отмива хранителни частици и бактерии, които живеят на езика и устата ви. Пийте поне шест осем унции чаши вода на ден, за да намалите лошия дъх.
Избягвайте да пиете вода в малки дози, тъй като това всъщност може да отмие полезната слюнка. Вместо това направете пълни глътки
Стъпка 2. Откажете се от пушенето
Пушенето може да изсуши устата ви и да обезцвети езика ви, като същевременно намали количеството полезна слюнка, която произвеждате. Това може да накара бактериите да станат по -агресивни и да причини проблеми с устната кухина, включително лош дъх, с който е трудно да се справим. Отказът от тютюнопушене може да ускори отново производството на слюнка. Също така може да намали лошия дъх и да спре обезцветяването на езика ви.
Стъпка 3. Дъвчете дъвка без захар
Дъвката насърчава производството на слюнка в устата ви, което може да намали киселината. Въпреки това, дъвка, която съдържа захар, може да насърчи растежа на бактериите в устата ви, което води до кариес и кариес. Препоръчва се дъвка без захар, която съдържа ксилитол, за да овлажни езика ви.
Смученето на твърди бонбони без захар може да има подобен ефект
Стъпка 4. Намалете приема на кофеин и алкохол
Диуретиците могат да причинят изсушаване на устата, тъй като те дехидратират тялото ви. Обичайните диуретици включват кофеин и алкохолни напитки. За да сте сигурни, че произвеждате достатъчно слюнка, намалете:
- Газирани напитки
- Кафе
- Чай с кофеин
- Вино
- Бира
Метод 3 от 3: Лечение на често срещани проблеми
Стъпка 1. Избягвайте дразнещи продукти, ако имате сухота в устата
Ако устата ви постоянно се чувства суха, бодлива или дехидратирана, може да страдате от сухота в устата. Някои лекарства, медицински процедури или състояния могат да причинят това. Може да откриете, че някои стоматологични продукти влошават проблема или дразнят устата ви.
- Вижте първо вашия зъболекар. Сухотата в устата е сериозен проблем, който изисква медицинска помощ. Вашият зъболекар може да Ви предпише някои споразумения (специално решение за изплакване), за да облекчи болката и други симптоми. Вие също ще трябва да видите вашия личен лекар, за насочване към специалист
- Попитайте вашия зъболекар какво трябва да избягвате. Например, пикантните храни могат да изсушат устата ви повече и да предизвикат дразнене, така че може да искате да ги избегнете. Също така, вода за уста с аромат на мента, паста за зъби или бонбони могат да раздразнят сухотата в устата.
Стъпка 2. Изплакнете ухапан или изгорял език със солена вода
Ако сте ухапали или изгорили езика си, изплакването със солена вода може да намали болката, като същевременно убие вредните бактерии в устата ви. Разтворете чаена лъжичка сол в осем унции топла вода и правете гаргара с нея до 30 секунди. Изплюйте водата в мивка; не го поглъщайте.
Ако имате разрез на езика си по -голям от 1 см, трябва да го проверите от лекар или зъболекар
Стъпка 3. Вземете подходящи предпазни мерки, преди да си пробиете езика
Пиърсингът на езика може да бъде стилен, но представлява значителен риск за устата ви. Преди да направите пиърсинг на език, трябва да се уверите, че го правите в чист, лицензиран магазин. Прочетете местните рецензии, за да се уверите, че вашият пиърсинг е квалифициран и с висока оценка. След пиърсинга се обадете на лекар, ако забележите някакви признаци на инфекция, болка, подуване или червени ивици около пиърсинга.
- Преди пиърсинга се уверете, че сте актуални за ваксините си срещу хепатит В и тетанус. Трябва да попитате пиърсера дали всички в магазина са били правилно ваксинирани срещу хепатит В.
- След като езикът ви е пробит, изплакнете устата си след всяко хранене с безалкохолна вода за уста или солена вода. Избягвайте пикантни, солени или кисели храни и не целувайте никого, докато пиърсингът ви не се излекува.
- Можете също така да вземете някои хапчета без рецепта, като ибупрофен, за да намалите възпалението на езика.
- Избягвайте навици, като например да държите пиърсинга между зъбите си, защото можете да нараните езика си и да разрушите емайла
Стъпка 4. Гаргара перорални антисептици за лечение на стоматит
Раните в устата и болезнените подутини могат да бъдат признак на стоматит. Стоматитът може да бъде причинен от химиотерапия, лъчетерапия, херпес или хлабави протези. Въпреки че трябва да посетите лекар за потенциален стоматит, можете да намалите дискомфорта, като използвате няколко прости вода за уста. Задръжте една глътка от изплакването в устата си и го размахвайте напред -назад. Изплюйте го обратно в мивката. Не трябва да поглъщате вода за уста. Някои препоръчани изплаквания включват:
- Газирана вода
- Течност за уста без алкохол
- Бензидамин хидрохлорид
- Лидокаин вискозен (обикновено се използва за тежки случаи, причинени от химиотерапия)
Стъпка 5. Посетете лекаря, ако езикът се обезцвети
Езикът ви трябва да е в постоянен розов цвят. Обезцветяването е първият признак на заболяване или болест, затова проверявайте езика си всеки ден, за да се уверите, че е с правилния цвят.
- Черен, бучен език може да е признак на болест „космат език“. Това може да бъде причинено от някои лекарства или от пушене. Косматият език може да ви причини лош дъх. Това също може да изкриви вкусовото ви възприятие.
- Ако езикът ви е яркочервен, може да имате дефицит на витамин В-12 или фолиева киселина. Ако е придружено от треска, може да имате скарлатина или болест на Кавасаки. Потърсете незабавно медицинска помощ.
- Редуващи се червени и бели петна могат да бъдат географски език, което е генетично състояние. Докато хората с географски език може да са чувствителни към пикантни храни, в противен случай състоянието е безобидно.
- Бучките на езика ви могат да бъдат афти или язви в устата. Ако те не изчезнат след две седмици, посетете вашия зъболекар, за да се провери за рак на устната кухина.
Съвети
- Ако езикът ви постоянно се изгаря, въпреки че не сте яли нищо горещо, може да имате синдром на пареща уста. Отиди на лекар.
- Колкото по -добро е общото ви състояние на устата, толкова по -здрав ще бъде езикът ви.
- Винаги първо следвайте съвета на вашия зъболекар или лекар. Само лекар може да диагностицира правилно проблема.
Внимание
- Ако езикът ви е необичайно бучкан или болезнен, незабавно посетете лекар или зъболекар. Докато някои състояния на езика изчезват сами, други се нуждаят от медицинска помощ.
- Ако си отрежете езика, трябва да посетите лекар за лечение.
