Пътуването до зъболекар не трябва да бъде голяма работа. Въпреки това, ако сте човек със силен гаф рефлекс или ако посещението при зъболекар ви кара да се чувствате особено нервни и искате да затръшнете, това може да бъде истинско забавяне! За щастие, има неща, които можете да направите, за да не си хвърляте зъби на зъболекаря. Събрахме този списък с съвети и трикове, за да се опитаме да направим следващото ви пътуване до зъболекаря по -удобно.
Стъпки
Метод 1 от 10: Дишайте през носа
0 1 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. По този начин не усещате как въздухът навлиза през всичко, което е в устата ви
Дори ако обикновено дишате през устата си, съсредоточете се върху бавното вдишване и издишване през устата, когато сте в кабинета на зъболекаря. Ако се чувствате запушени преди срещата си, вземете назален деконгестант.
- Ако имате проблеми с дишането през носа, можете също да опитате спрей за нос с физиологичен разтвор или назална лента, които да ви помогнат да изчистите преди срещата.
- Това може да помогне много по време на рентгенови снимки на зъбите, например, защото не забелязвате рентгеновия държач в устата си толкова много. Или може да помогне, когато устата ви е пълна с други стоматологични инструменти, които правят дишането през устата неудобно.
Метод 2 от 10: Използвайте изтръпващ спрей за гърло
0 6 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Това може временно да облекчи гаф рефлекса ви
Отворете широко и напръскайте гърлото си 2-3 пъти с изтръпващ спрей за гърло точно преди назначаването при зъболекар. Изтръпващият ефект обикновено трае до 1 час.
- Друг вид спрей, който можете да опитате, е спрей за облекчаване на хъркането.
- Съществуват и обезболяващи течности за уста, които могат да помогнат за облекчаване на рефлекса ви.
- Това би могло да ви направи много по -удобни по време на рутинно почистване, например, ако винаги изпитвате желание да си запушите устата веднага щом зъболекарят започне да чисти зъбите ви.
Метод 3 от 10: Разтрийте готварската сол на езика си
0 8 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Това е домашно средство за намаляване на рефлекса ви
Натрийте малко обикновена готварска сол на върха на езика си, преди да седнете за зъболечение. Опитайте да втриете сол и отстрани на езика си.
- Това работи, защото солта стимулира вкусовите ви сензори, което може да направи рефлекса на гага ви по -малко екстремен.
- Тази техника е добре да се използва преди всякакъв вид стоматологична процедура, която обикновено ви кара да искате да си затваряте рота.
- Можете също да опитате да размахвате солена вода в устата си. Просто не забравяйте да го изплюете, когато приключите!
Метод 4 от 10: Поставете бисквита Греъм под езика си
0 9 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Това осигурява разсейване от запушване
Повдигнете езика си и залепете под него малък крекер. Спуснете езика си и притиснете крекера към долната челюст или долната част на челюстта.
- Опитайте това, когато трябва да направите рентгенови лъчи, например. Отвличането на вниманието може да ви попречи да затръпнете, когато зъболекарят постави държача за рентгенови лъчи в устата ви.
- Имайте предвид, че зъболекарят вероятно не иска да имате храна в устата си, ако ви почистват зъбите или вадят зъб или нещо подобно. За тези процедури опитайте различна техника.
Метод 5 от 10: Слушайте музика по време на стоматологична процедура
0 2 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Музиката може да ви отвлече вниманието, така че не ви се иска толкова да си затваряте устата
Поставете чифт слушалки и натиснете play на любимия си плейлист, когато седнете на зъболекарския стол. Съсредоточете се върху музиката и пейте в главата си, за да се разсеете.
- Това може да работи за всякакъв вид дентална процедура, защото слушалките изобщо не пречат на зъболекаря да работи.
- Можете също така да помолите зъболекаря да ви позволи да гледате нещо по телевизията, ако има такова. Много зъболекарски кабинети имат телевизори, които да разсейват вниманието на пациентите.
Метод 6 от 10: Хъм, когато зъболекарят постави инструмент в устата ви
0 8 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Не можете да си тананикате и да си затваряте рота едновременно
Веднага щом зъболекарят пъхне нещо в устата ви, което ви кара да искате да си запушите рота, започнете да си тананикате. Усилието и вибрационното усещане в носния проход ви предпазват от затръпване.
- Това е друга техника, която можете да използвате по време на всякакъв вид стоматологична процедура, като почистване или рентгенови лъчи.
- Ако слушате музика, тананикайте заедно с мелодията на песента.
Метод 7 от 10: Повдигнете глезена и прасеца от стоматологичния стол
0 6 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Разгъването на мускулите ви помага да отвлечете вниманието от запушване
Всеки път, когато почувствате желание да си запушите, повдигнете глезена и прасеца си и ги задръжте във въздуха. Допълнителните сигнали, които изпраща към мозъка ви, могат да поставят затваряне на гърба.
- Посъветвайте се с вашия зъболекар, преди да опитате тази техника, за да се уверите, че движението на крака ви не пречи на работата им.
- Опитайте да комбинирате това с други разсейвания, като напръскване или слушане на музика, за да се разсейвате наистина.
Метод 8 от 10: Насрочете срещи по -късно през деня
0 10 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Гаговите рефлекси могат да се влошат сутрин
Ако случаят е такъв за вас, насрочете пътуванията си до зъболекарския кабинет следобед. По този начин няма да ви се прииска толкова, докато сте на стола им!
Или, ако вашият рефлекс на гадене се влоши по -късно през деня, насрочете срещите си сутрин
Метод 9 от 10: Помолете вашия зъболекар да ви успокои
0 9 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Успокояването гарантира, че изобщо не си повръщате по време на стоматологична процедура
Попитайте вашия зъболекар дали могат да прилагат азотен оксид, орална седация или IV седация, преди да извършат работата си. Преди да разберете, процедурата е готова!
- Недостатъкът на това е, че не можете да шофирате след уговорения час, така че ще трябва да помолите някой да ви отведе у дома.
- Ако имате изключително зъбно безпокойство, това може да е най -добрият вариант за вас.
Метод 10 от 10: Практикувайте да не си запушвате устата, когато си миете зъбите
0 1 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Това може да направи вашия рефлекс на гага по -малко чувствителен
Опитайте да си изчеткате езика и да поставите четката за зъби достатъчно назад, за да ви се прииска да си затръшнете. Устоявайте на желанието да си затръшнете колкото е възможно повече. Продължавайте да практикувате това, за да се опитате да преодолеете чувствителността си.
