Тихата мигрена се отнася до мигрена без главоболие. Докато типичната мигрена се състои от четири фази: продром, аура, главоболие и постдром, някои хора пропускат фазата на главоболие. Дори и без болката, свързана с фазата на главоболие, тихата мигрена все още може да бъде изтощителна. Ако получите тиха мигрена, изучаването на състоянието може да ви помогне да измислите начини за намаляване на честотата или продължителността на мигрената. Вашият лекар може да препоръча подходящи лечения, които са на ваше разположение, въпреки че обикновено лечението работи върху симптомите, а не върху самия проблем.
Стъпки
Част 1 от 3: Справяне с мигрена
Стъпка 1. Починете си
Един от начините хората да се справят с мигрена, дори безшумна мигрена, е да получат допълнителна почивка. Някои хора спят през мигрената, докато други просто почиват в тъмна стая, тъй като светлината може да влоши аурата на някои хора.
Стъпка 2. Попитайте за триптани
Говорете с Вашия лекар за възможността да приемате триптани. Тези лекарства с рецепта могат да помогнат за предотвратяване или облекчаване на симптомите на мигрена. Триптаните действат, като помагат на мозъка ви да произвежда повече серотонин, което от своя страна намалява възпалението в мозъка ви.
- Вие приемате това лекарство, след като тихата мигрена вече е започнала. Колкото по -рано го приемете по време на пристъп на мигрена, толкова по -ефективен ще бъде той.
- Вземете Вашето лекарство според указанията на Вашия лекар.
Стъпка 3. Помислете за приемане на хормонални противозачатъчни хапчета
Тъй като хормоналните промени могат да доведат до мигрена, приемането на противозачатъчни може да намали броя на мигрените, които имате. За някои хора приемането на контрол на раждаемостта може да влоши проблема, така че наистина зависи от тялото ви и от това как той реагира на лекарството. Независимо от това, това е нещо, което трябва да обсъдите с Вашия лекар, особено ако често получавате мигрена точно преди или по време на менструацията.
Стъпка 4. Попитайте Вашия лекар за лекарства против гадене
Ако тихите ви мигрени са придружени от гадене или стомашно разстройство, Вашият лекар може да Ви предпише лекарство, което да помогне за гадене. Въпреки че тези лекарства не лекуват мигрената, те могат да ви помогнат да се справите със симптомите.
Стъпка 5. Приемайте обезболяващи, ако е необходимо
Тихите мигрени по дефиниция пропускат главоболието на мигрената; ако обаче имате друга болка, свързана с мигрената, можете да приемате лекарства без рецепта, като ибупрофен или ацетаминофен. Винаги следвайте инструкциите на опаковката, когато приемате тези лекарства.
Стъпка 6. Опитайте да приемате витамини от група В
Проучванията показват, че високите нива на хомоцистеин могат да доведат до повишен шанс за мигрена на аурата. За борба с този проблем едно проучване предполага, че приемането на витамини от група В може да бъде полезно. Попитайте Вашия лекар дали това лечение е добра идея за Вас.
В проучването участниците взеха 400 микрограма В12, 25 милиграма В6 и 2 милиграма фолиева киселина
Част 2 от 3: Разбиране на тихата мигрена
Стъпка 1. Научете какво е „тиха мигрена“
Тихата мигрена е, когато имате мигрена, но пропускате болката в процеса. С други думи, имате други симптоми като аура, но всъщност не получавате главоболие. Можете също така да преминете през предварителните фази, през които преминават много страдащи от мигрена, които са симптоми, които предупреждават за настъпваща мигрена.
- Тези видове мигрена се наричат с много имена, включително мигрена аура без главоболие, ацефалгична мигрена, амигранна мигрена или еквивалент на мигрена.
- Тези видове мигрена се лекуват подобно на други видове мигрена.
Стъпка 2. Знайте кой е най -застрашен
Като цяло, вие сте по -застрашени от тиха мигрена, ако сте имали мигрена с аури в тийнейджърска или 20 -годишна възраст. Тъй като тихите мигрени все още са мигрена, те са склонни да се появяват при хора, които са имали мигрена с аури в миналото.
Стъпка 3. Следете за симптомите
Основните симптоми на тиха мигрена са аури, които могат да включват промени в зрението като ореоли или петна във вашето зрение, замъглено зрение, мътно зрение или блестящо зрение. Може също да видите тъмни зони, светкавици или странни 3D ефекти.
- Може също да откриете, че имате проблеми с говора.
- Други симптоми на аурата включват усещане за изтръпване или изтръпване, усещане, че сте на щифтове и игли, чувство на слабост или тромавост и/или виене на свят или загуба на равновесие.
- Може също да имате промени в настроението, загуба на памет, загуба на слуха, стомашни проблеми и/или объркване.
- Някои хора дори хълцат или имат изкривено изображение на телата си. Други може да имат по -малка чувствителност към допир или свръхчувствителност.
Стъпка 4. Разграничете тихата мигрена от ретиналната мигрена
Тихата мигрена понякога се нарича "очна мигрена" или "ретинална мигрена". Тези условия обаче не са взаимозаменяеми. Очните мигрени се отнасят до тихите мигрени, които засягат зрението. Ретинарните мигрени обаче са различни. Обикновено засягат само едното око наведнъж, причинявайки замъгляване или дори временна слепота.
Ако имате симптоми, подобни на мигрена, само на едното око, трябва да посетите очен специалист
Част 3 от 3: Намаляване на честотата на мигрена
Стъпка 1. Разпознайте предупредителните си знаци
Около 40% от хората имат предупредителни знаци, преди да настъпи мигрена. Тези предупредителни знаци могат да се появят толкова бързо, колкото часове преди атаката, докато в други случаи може да са дни и те се наричат заедно „продромен“период. Да се научите да търсите тези симптоми може да ви помогне да предскажете кога настъпва мигрена.
Честите симптоми на този период включват умора, прозяване, запек, копнеж за храни, често уриниране и промени в настроението. Може също да имате мускулна скованост или болка в шията
Стъпка 2. Намалете тригерите
Някои хора откриват, че някои неща ще предизвикат мигрената им. Например стресът или хормоните (като например началото на менструацията) могат да предизвикат мигрена. Някои храни ще предизвикат мигрена при други хора или просто прекалено уморени. Разбирането на вашите тригери и намаляването на тяхната поява може да помогне при тихите мигрени.
Въпреки че не можете да намалите честотата на някои задействания, като например менструацията, знанието кога може да се появи мигрена може да ви помогне да се подготвите
Стъпка 3. Водете дневник
Един от начините да разберете дали изпитвате продром е да следите както често срещаните симптоми, така и мигрената. Всяка вечер си отбелязвайте, ако сте имали някакви общи симптоми на продрома. Също така, отбележете кога се случват тихите ви мигрени. Може да забележите модел, който може да ви помогне да предскажете тихите си мигрени.
Също така може да ви помогне да отбележите възможни задействания, като например допълнителна умора или започване на менструацията
Стъпка 4. Работете върху това да сте здрави
Някои хора откриват, че поддържането на здравословен начин на живот помага за намаляване на честотата на мигрената им. Това означава да ядете балансирана диета от постни протеини, пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци. Това също означава да спите достатъчно (обикновено 7-9 часа), да спортувате редовно (опитайте 150 минути седмично) и да пиете достатъчно вода (урината ви трябва да е бледа или бистра). Също така се опитайте да ограничите употребата на алкохол.
