Запушването на синусите поради инфекция на горните дихателни пътища или алергии може да бъде досадно, но също така може да повлияе на способността ви да спите качествено и да повлияе на производителността ви на работното място. Продължителното задръстване на синусите може да доведе до инфекции на синусите. Тези състояния могат да причинят симптоми като запушване на носа, гъсто зелено или гнойно отделяне от носа, болки в лицето, главоболие под налягане, кашлица и ниска температура. Ако се занимавате с запушване на носа, има много начини да източите синусите си.
Стъпки
Метод 1 от 2: Използване на домашни средства
Стъпка 1. Вдишайте пара
Steam е един от най -добрите начини да източите синусите си. За да произведете достатъчно пара, за да помогнете, влезте в банята и включете топлата вода под душа, като затворите вратата, за да запазите парата вътре. Останете в банята с гореща вода за три до пет минути. Носният секрет трябва да е хлабав и готов да бъде издухан от носа ви след това време. Можете също така да поставите главата си върху голяма купа с току -що преварена вода и да покриете главата си с кърпа, за да задържите парата. Дишайте това за около 10 минути или докато почувствате, че запушването на носа ви се подобрява.
- Ако почувствате замаяност по време на двата метода, излезте на чист въздух, седнете и дишайте нормално. Това ще мине. Не е за какво да се тревожите и това ще се реши след няколко минути.
- Можете да използвате етерични масла като лавандула, евкалипт и мента в банята. Те са показали обещание в своите естествени деконгестантни свойства и може да се окажат полезни. Доказано е, че евкалиптовото масло има деконгестантни, антимикробни и противовъзпалителни свойства, което би трябвало да помогне за изчистване на синусите и да помогне за предотвратяване на инфекция на синусите. За да използвате, капнете пет до 10 капки масло във ваната или купата с вода.
- Пазете етеричните масла далеч от деца. Те могат да причинят сериозни проблеми и евентуално смърт, ако се приемат или използват по неправилен начин.
Стъпка 2. Купете овлажнител
Понякога синусите ви може да са наистина сухи, което може да доведе до задръстване на синусите. Овлажнителите могат да помогнат много по същия начин като парата. Дръжте го включен, докато сте около къщата или докато спите, за да увеличи нивото на влага в носа ви и да помогне за разхлабване на секретите от носа.
Можете да нанесете около пет капки етерични масла, като евкалипт или мента във водата за овлажнител, за да помогнете за претоварването. Евкалиптовото масло има антимикробни, деконгестантни и противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат за вашето състояние
Стъпка 3. Използвайте топли компреси
Топлината също може да помогне за запушване на носа и да източи синусите ви. Вземете влажна кърпа и я поставете в микровълновата за две до три минути. Температурата трябва да е гореща, но поносима. Поставете кърпата през носа си и я оставете да седне, докато топлината изчезне. Повторете това, ако е необходимо. Той трябва да разхлаби секретите и да позволи освобождаване от носа ви с издухване.
Внимавайте да не се изгорите, докато сваляте кърпата от микровълновата. Всички микровълни са различни и вашите може да са нагрели кърпата твърде горещо
Стъпка 4. Направете солен спрей
Солевият спрей е полезен при разхлабване на назалната конгестия. За да направите своя собствена, смесете 8 унции топла вода с половин чаена лъжичка сол в купа. За да го приложите, купете засмукващо устройство с крушка в магазина. Поставете дългия край на устройството за засмукване на крушката в купата с разтвора, натиснете го, за да освободите вода, след което оставете крушката да отиде, така че крушката да се напълни. След това поставете малкия край в носа си и поставете две спрейове във всяка ноздра, за да добавите течността към носния секрет, което ще улесни издухването.
Можете също така да си купите физиологичен разтвор (нелекарствени) спрейове и капки за нос в аптеката. Можете да използвате спрейове за нос с физиологичен разтвор на всеки няколко часа, тъй като в тях няма лекарства, за които да се притеснявате. Капките за носен физиологичен разтвор са много безопасни и ефективни дори за бебета
Стъпка 5. Използвайте нети пот
Нети гърне е миниатюрно устройство с форма на чайник, което може да почисти вашите синусови канали, като напълни топла вода през едната ноздра и през другата. За да използвате, напълнете тенджерата с топла вода около 120 градуса. Наклонете главата си наляво и малко назад и поставете чучура на гърнето в дясната си ноздра. Повдигнете тенджерата нагоре и налейте вода в дясната си ноздра. Той ще източи лявата ноздра.
Уверете се, че водата е чиста и стерилна. Сварете водата предварително, за да я затоплите и отстранете всички примеси, ако не сте сигурни за безопасността на водоснабдяването
Стъпка 6. Пийте или яжте горещи вещества
Има напитки и храна, които могат да помогнат при проблемите със синусите. Опитайте горещ чай, който ще има подобен ефект като парата. Топлината от чая ще затопли вашите синусови канали и ще им помогне да се отцедят. Всеки вид чай, който предпочитате, е добре, въпреки че ментата и лавандулата могат да имат допълнителни ползи при задръстване на синусите.
- Променете и начина на хранене. Опитайте люта салса, люти чушки, люти крила или всяка друга храна, която предпочитате, която има пикантен привкус. Допълнителната топлина към вашата система ще ви помогне да затоплите синусите си и да задействате секретите си.
- Горещата супа или бульон също могат да помогнат за разхлабване на синусите.
Стъпка 7. Упражнение
Въпреки че може да не ви се упражнява, когато имате задръстване на синусите, физическата активност може да помогне за увеличаване на притока на слуз в синусите, което ще помогне за изчистването на назалния секрет. Опитайте някои аеробни упражнения за 15 до 20 минути, за да ви помогнем.
Ако сте алергични към цветен прашец или други външни вещества, опитайте да тренирате вътре във фитнес зала или у дома, за да избегнете увеличаване на излагането на дразнещи алергени
Стъпка 8. Извършете ръчен масаж
Понякога можете да използвате ръката си, за да изцедите синусите си. Прилагайте лек натиск, като използвате показалеца и средния пръст, въртейки се с кръгови движения над челото, носа на носа, до очите и под очите. Използвайте масло като розмариново масло по челото, за да отворите синусовите си канали.
Тази ръчна манипулация може ръчно или структурно да разруши секретите, както и да затопли зоната с действието на ръцете ви
Метод 2 от 2: Потърсете медицинска помощ
Стъпка 1. Опитайте лекарства
Има много лекарства, без рецепта и с рецепта, които могат да помогнат за облекчаване на назалната конгестия в синусите. Flonase и Nasacort са назални стероидни спрейове, които се предлагат без рецепта. За да използвате, прилагайте един спрей на ноздра, веднъж или два пъти дневно. Това е особено полезно, ако имате алергии. Можете също да опитате Zyrtec, който не е сънлив антихистамин, който може да намали задръстванията на синусите. Вземете 10 mg веднъж дневно. Опитайте също Claritin, друг несънлив антихистамин, който може да ви подейства добре. Вземете 10 mg веднъж дневно. Оралните деконгестанти, които включват псевдоефедрин, също могат да бъдат полезни.
- Ако дозите без рецепта не работят за вас, говорете с Вашия лекар за по -силна версия на тези лекарства или други, отпускащи рецепта, които могат да работят по -добре за Вашия случай.
- Извънборсовите болкоуспокояващи за болката, свързана със задръстванията на синусите, като ацетаминофен и ибупрофен, също могат да помогнат.
- Назалните деконгестанти, като Afrin, могат бързо да намалят задръстванията на синусите, но трябва да се използват само за три дни. Ако ги използвате по -дълго, може да получите симптоми на отскок.
- Бременни жени или хора с медицински проблеми като сърдечни заболявания, диабет, високо кръвно налягане или заболявания на щитовидната жлеза не трябва да използват тези лекарства, без да говорят с лекаря си. И говорете с лекаря на детето си, преди да ги дадете на деца.
Стъпка 2. Попитайте Вашия лекар за имунотерапия
Ако имате тежки хронични алергии, които причиняват проблеми със синусите, помислете за имунотерапия, за да премахнете задръстванията на синусите си. Имунотерапията е процесът, при който Ви се прилагат малки дози от това, към което сте алергични, като прашец, мухъл или пърхот на домашни любимци, чрез инжекции или под езика. Първата стъпка е да се тествате от алерголог, който ще разбере точно към какво сте алергични. След като Вашият лекар е потвърдил към какво сте алергични, той или тя ще започне да прилага алергена под формата на инжекции или под езика Ви. Лекарят ви дава дози от алергена с идеята, че тялото ви ще се научи да се адаптира към алергена, вече няма да го възприема като нашественик и повече няма да продължи да предизвиква имунен отговор, като задръстване на синусите или хрема.
- Инжекциите или лечението ще се извършват седмично през първите четири до шест месеца. След това трябва да сте на ниво поддържане и да се нуждаете от лечение на всеки две до четири седмици. Постепенно ще отивате все по -дълго между процедурите, докато не се нуждаете от тях само веднъж месечно. След една година, ако сте повлияли на терапията, или няма да имате симптоми, или ще се подобрите значително и лечението ви може да продължи от три до пет години, когато трябва да сте напълно имунизирани срещу алергена.
- Ако не сте отговорили, имунотерапията ще бъде прекратена.
- Това лечение отнема много време и може да бъде скъпо, но много хора се обръщат към тази терапия, защото премахва задръстванията на синусите им и подобрява качеството им на живот.
Стъпка 3. Потърсете медицинска помощ
Има определени ситуации, когато може да се наложи лекар. Ако сте имали симптоми на настинка в главата повече от две седмици, трябва да посетите Вашия лекар, за да проверите за по -голям проблем, като бактериална инфекция. Ако има промяна от обичайните алергични секрети и симптоми за една седмица, разумно е да потърсите лечение, ако се влошите на седмия ден, вместо да се подобрите.
- Понякога задръстванията на синусите могат да доведат до бактериална инфекция на синусите и Вашият лекар може да Ви предпише антибиотик по това време. Операция на синусите рядко се налага при хронично задръстване на синусите или инфекции.
- Ако кървите от синусите си, ако задръстването на синусите ви е свързано с главоболие, което е силно или с висока температура, объркване, скованост на шията или слабост, или ако някой симптом се увеличи след употребата на каквото и да е домашно лекарство, незабавно посетете Вашия лекар.
- Дренажът от задръстванията на синусите може да предизвика симптоми при хора с астма или други белодробни проблеми. Посетете незабавно Вашия лекар, ако имате кашлица, хрипове, болка в гърдите или задух, свързани със запушването на синусите.
