Лечението на рак като химиотерапия може да има странични ефекти като гадене, повръщане, сухота в устата и промени във вашата способност за вкус или мирис. Тези странични ефекти могат да ви затруднят да ядете и да поддържате апетит. Можете да си върнете апетита по време на химиотерапия, като изберете конкретни храни и подправки, както и като коригирате хранителните си навици. Можете също така да получите професионална помощ от лекар или диетолог, за да се справите с липсата на апетит и да гарантирате, че получавате хранителните вещества, от които се нуждаете, за да останете силни по време на химиотерапията.
Стъпки
Метод 1 от 3: Бране на специфични храни и подправки
Стъпка 1. Избройте любимите си храни
Направете списък с любимите си храни, удобни храни или всичко, което звучи апетитно. Яжте ги, когато почувствате глад. Ако обикновено имате по -добър апетит сутрин, отколкото вечер, хапнете пица или сандвич за закуска.
Не е нужно да спазвате типичните правила за хранене, когато се занимавате с проблеми с апетита по химиотерапия
Стъпка 2. Отидете на цветна и привлекателна храна
За да стимулирате апетита си, опитайте се с храна, която е цветна и ярка. Можете да подредите чиния с различни плодове и зеленчуци, за да създадете привлекателна цветна дъга. Или можете да опитате да направите забавен цветен модел или дизайн от храната си, за да ви помогне да започнете да ядете храната.
- Може да откриете, че храната, която е прясна и има определена текстура, например хрупкава или сочна, може да бъде по -привлекателна за вашите вкусови рецептори.
- Можете да опитате да променяте хранителните комбинации, които имате от хранене на хранене, така че храната ви да изглежда интересна и различна всеки път. Например, можете да опитате да ядете храни с жълт или червен цвят, последвани от лилави и зелени храни.
Стъпка 3. Добавете подправки към храната си
За да изглежда храната ви по -привлекателна, опитайте да добавите малко подправки. Можете да добавите сол и черен пипер към ястието, за да му придадете повече вкус или други подправки като лимонов пипер, чесън на прах и лют червен пипер. Ако никога преди не сте имали определена подправка, добавете я към яденето, за да видите дали прави храната ви по -привлекателна.
- Можете също така да опитате да подправите храната си с пресни билки като копър, мащерка, босилек или мента. Добавянето на пресни билки може да стимулира вкусовите ви рецептори и да направи храната ви по -привлекателна.
- Опитайте да добавите подправки към храната си, за да подобрите вкуса, като лют сос, кетчуп, горчица или вкус.
Стъпка 4. Хапвайте закуски с високо съдържание на протеини и калории
Закуските с високо съдържание на протеини и калории могат да ви помогнат да останете сити между храненията и да поддържате хранителните си навици редовни. Добавете закуски като нарязано сирене, пресни плодове, фъстъчено масло, ядки и бисквити. Можете също така да закусите напитки като млечен шейк, смути или плодов сок.
Трябва да избягвате закуски с ниско съдържание на калории и протеини, тъй като те в крайна сметка могат да ви заситят, без да осигуряват достатъчно хранителни вещества. Например, можете да изрежете храни като бульон и маруля в диетата си
Стъпка 5. Избягвайте храни, които са тежки и мазни
Опитайте се да нямате твърде много пържени храни или храни, които са преработени или предварително опаковани. Също така трябва да пропуснете храни, които могат да причинят газове, като боб, карфиол, броколи и зеле. Отидете на прясна храна, която се приготвя у дома, когато е възможно.
Ако наистина се мъчите да ядете каквото и да било, докато сте подложени на химиотерапия, може да опитате да ядете това, което искате или да пожелаете. Дори ако храната, която жадувате, е нездравословна, тежка или мазна, яденето на храна може да бъде по -важно от това, което ядете
Стъпка 6. Отидете за храни, които могат да помогнат при гадене
Може да изпитате пристъпи на гадене, докато сте подложени на химиотерапия, което ще ви затрудни да ядете. Опитайте да ядете храни, които могат да се справят с гаденето и да успокоят стомаха ви преди хранене, за да поддържате апетита си. Пригответе чай от джинджифил, лимон или мента. Отпийте джинджифилова бира или чай от джинджифил сутрин или преди хранене. Всички тези напитки могат да помогнат за предотвратяване на гаденето ви.
Можете също така да опитате да ядете храната си при стайна температура или охладена, вместо да ядете гореща. Храненето със стайна температура или студено може да намали гаденето ви и да направи храната ви по -привлекателна
Стъпка 7. Потърсете храни с високо съдържание на фибри
Запекът е друг често срещан проблем с химиотерапията и може да повлияе на апетита ви. Стремете се да ядете храни с високо съдържание на фибри като пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци, за да облекчите запека и да пиете достатъчно количество вода.
Метод 2 от 3: Коригиране на хранителните навици
Стъпка 1. Създайте план за хранене
Може да бъде трудно да намерите мотивация за хранене, когато трябва да отидете до магазина за хранителни стоки за всяко хранене и да нямате съставки под ръка. Подгответе се за храненията си, като създадете план за хранене, така че да знаете какво ще ядете през седмицата. Можете да си сътрудничите с партньора си, вашия пазач или вашия лекар по плана за хранене, за да сте сигурни, че получавате достатъчно хранителни вещества и разнообразие в храненията си. След това трябва да създадете списък с хранителни стоки и да пазарувате в началото на седмицата, за да имате под ръка необходимите съставки.
Когато правите план за хранене, не забравяйте да включите храни, които обичате да ядете, дори и да не са от най -здравословните. Често е по -добре да ядете храна по време на химиотерапия, отколкото да не ядете. Наличието на храни, които харесвате, също може да ви улесни да ядете, когато дойде време за хранене
Стъпка 2. Пригответе ястията предварително
Можете също така да улесните храненето, когато искате или когато почувствате глад, като приготвите ястията предварително за седмицата. Може би правите голяма порция храна като супа, къри или лют червен пипер и я замразявате, за да можете да я размразите и да ядете през седмицата. Или може би приготвяте няколко ястия наведнъж и ги държите в хладилника си, за да ядете като остатъци.
Можете да накарате приятел, член на семейството или настойник да ви помогне да приготвите ястия предварително, ако не можете сами. Направете си приготвяне на храна у дома и работете заедно с някого, за да приготвите храна за седмицата
Стъпка 3. Яжте няколко малки хранения през целия ден
Вместо да се опитвате да седнете за три големи хранения на ден, да ги разделите и да имате пет до шест малки хранения на ден. Това може да помогне на храносмилателната ви система да се хранят редовно и да гарантира, че получавате достатъчно хранителни вещества и енергия за деня. Може дори да напишете график, в който да ядете малки хранения в определено време, за да знаете точно кога ядете.
Отидете на по -малки порции, когато ядете. Поставете храната си в голяма чиния и не забравяйте да добавите малки порции от няколко различни групи храни в чинията си. Наличието на по -голяма чиния може да накара храната ви да се чувства по -малко смазваща, когато седнете да ядете
Стъпка 4. Направете храненето социално събитие
Склонни сме да ядем повече, когато ядем с други хора в социална среда. Направете храненията си социално събитие, като вечеряте със семейството или приятелите си. Можете да настроите удобна и уютна обстановка за хранене с хубави сребърни прибори, централни части и големи чинии за споделяне, за да направите храненето по -привлекателно в голяма група. Наличието на социален елемент в храненето може да ви помогне да ядете по -често и с повече удоволствие.
Може да опитате да планирате вечеря веднъж или два пъти седмично с приятели и семейство. Това може да добави социален елемент към хранителните ви навици и да ви мотивира да ядете
Стъпка 5. Премахнете всякакви миризми, които влияят на апетита ви
Вашето гадене и липса на апетит могат да бъдат предизвикани от определени миризми във вашата среда, докато ядете. Опитайте да премахнете всякакви миризми, които ви карат да се чувствате зле, за да можете да се съсредоточите върху храната си и да й се насладите.
Например, може да се задействате от миризмата на определена храна или миризмата на парфюм. След това можете да премахнете спусъка, особено по време на хранене, така че да не повлияе на апетита ви
Стъпка 6. Упражнявайте се преди хранене, за да стимулирате апетита си
Леките упражнения като 20-минутна разходка из квартала или 15-минутна разходка с неподвижен велосипед могат да ви помогнат да стимулирате апетита и да подготвите тялото си за ядене. Опитайте да добавите леко упражнение в рутината си, например преди хранене или сутрин в началото на деня.
Запишете се за упражнения, които са пригодени за тези, които се подлагат на химиотерапия във вашия местен фитнес или във вашия лечебен център
Метод 3 от 3: Получаване на професионална помощ
Стъпка 1. Попитайте Вашия лекар за лекарства за стимулиране на апетита
Ако апетитът ви не се връща или се борите да поддържате здравословно тегло, Вашият лекар може да препоръча някои лекарства. Лекарства като Мегестрол ацетат и стероиди могат да помогнат за подобряване на апетита и да насърчат наддаването на тегло. Други лекарства като метоклопрамид и дронабинол също могат да помогнат за стимулиране на апетита ви.
Вашият лекар може да Ви препоръча лечение на всички симптоми на химиотерапия, които могат да Ви затруднят да ядете, като гадене, сухота в устата или депресия. Лечението на тези състояния може да помогне за по -лесното и апетитно хранене
Стъпка 2. Запознайте се с регистриран диетолог
Ако се борите как да се храните здравословно и редовно, докато сте подложени на химиотерапия, може да си уговорите среща с регистриран диетолог. Говорете с диетолога за вашите хранителни проблеми и работете заедно по план за хранене. Диетологът може също да препоръча определени храни и определени хранителни навици, които можете да опитате.
Можете да получите препоръка за регистриран диетолог от вашия лекар за първична медицинска помощ или от вашия център за лечение на рак
Стъпка 3. Проследявайте напредъка си в храненето
Поддържайте връзка с медицински специалисти и проследявайте напредъка си в храненето с тях. Можете да опитате да водите дневник за храна, за да отбележите колко често ядете и какво ядете. След това можете да покажете на лекаря си дневника и да го използвате като отправна точка за вашия напредък.
