Как да сведем до минимум рака, причиняващ излагане на ацеталдехид от алкохолни напитки

Съдържание:

Как да сведем до минимум рака, причиняващ излагане на ацеталдехид от алкохолни напитки
Как да сведем до минимум рака, причиняващ излагане на ацеталдехид от алкохолни напитки

Видео: Как да сведем до минимум рака, причиняващ излагане на ацеталдехид от алкохолни напитки

Видео: Как да сведем до минимум рака, причиняващ излагане на ацеталдехид от алкохолни напитки
Видео: 5 стратегий управления депрессией: диета, сон, упражнения, лекарства и психотерапия. 2024, Март
Anonim

Всеки път, когато пиете алкохол, тялото ви го разгражда до ацеталдехид, химикал, който може да увеличи риска от развитие на рак. Докато самият химикал не причинява рак, той може да наруши здравословния растеж и функцията на клетките в тялото ви. Ако клетката започне да расте извън контрол, тя може да се развие в раков тумор. Най -добрият начин да избегнете този риск е просто да не пиете алкохол. Ако все пак пиете алкохол, винаги пийте умерено и никога до пиянство.

Стъпки

Метод 1 от 2: Ограничаване на консумацията на алкохол

Минимизирайте рака, причиняващ експозиция на ацеталдехид от алкохолни напитки Стъпка 1
Минимизирайте рака, причиняващ експозиция на ацеталдехид от алкохолни напитки Стъпка 1

Стъпка 1. Пийте само 1 или 2 алкохолни напитки на ден

За да се пие умерено, здравните експерти препоръчват не повече от 1 алкохолна напитка на ден за хора, на които е назначена жена при раждане, и 2 алкохолни напитки на ден за хора, на които е назначен мъж при раждане. В този контекст 1 алкохолна напитка означава всяка напитка, която съдържа 0,6 fl oz (18 mL) чист алкохол. По принцип това се равнява на 12 fl oz (350 mL) бира, 8–9 fl oz (240–270 mL) малцова течност, 5 fl oz (150 mL) вино или 1,5 fl oz (44 mL) (a "изстрел") от дестилирани спиртни напитки.

  • Препоръчителната граница е по -ниска за хората, назначени за жени при раждане, тъй като те са склонни да имат по -малък размер на тялото от хората, назначени за мъже при раждането, и телата им разграждат алкохола по -бавно.
  • Това не означава, че само 1 или 2 алкохолни напитки на ден е „безопасно“. Това означава само, че рискът ви е значително по -нисък, отколкото би бил, ако пиете по -силно. Всяка консумация на алкохол увеличава риска от развитие на рак и други здравословни състояния.
Минимизирайте рака, причиняващ експозиция на ацеталдехид от алкохолни напитки Стъпка 2
Минимизирайте рака, причиняващ експозиция на ацеталдехид от алкохолни напитки Стъпка 2

Стъпка 2. Планирайте дните през седмицата, когато ще пиете

Погледнете седмицата напред и определете конкретни дни, които е добре да се пият. Ограничете това до 2 или 3 дни от седмицата. В останалите дни изобщо не пийте алкохол.

Например, ако обикновено излизате с приятелите си в бар или клуб в събота вечер, можете да планирате това като един от дните си за пиене. Това означава, че вероятно не трябва да пиете нито в петък, нито в неделя. Но може да отидете в четвъртък Happy Hour в местната дупка за пиене

Минимизирайте рака, причиняващ експозиция на ацеталдехид от алкохолни напитки Стъпка 3
Минимизирайте рака, причиняващ експозиция на ацеталдехид от алкохолни напитки Стъпка 3

Стъпка 3. Избягвайте напълно алкохола, ако приемате някакви лекарства

Лекарствата, използвани за лечение на хронични здравословни състояния, могат да увеличат не само опияняващите ефекти на алкохола, но и риска от рак. Говорете с Вашия лекар за това как Вашето лекарство взаимодейства с алкохола.

  • При някои лекарства може да е допустимо от време на време да пиете по две. Ако обаче в момента се подлагате на някакъв вид лечение на рак, трябва да стоите настрана от алкохола.
  • Ако в миналото сте се лекували от рак, говорете с Вашия лекар, преди да консумирате алкохол. Възможно е пиенето на алкохол да причини връщане на рака ви.
  • Въпреки че това няма нищо общо с експозицията на ацеталдехид, трябва също да се въздържате от алкохол, ако сте бременна или се опитвате да забременеете или имате здравословно състояние, като чернодробно заболяване, което може да се влоши при пиене.

Метод 2 от 2: Намаляване на производството на ацеталдехид

Минимизирайте рака, причиняващ експозиция на ацеталдехид от алкохолни напитки Стъпка 4
Минимизирайте рака, причиняващ експозиция на ацеталдехид от алкохолни напитки Стъпка 4

Стъпка 1. Стойте далеч от тютюнев дим, докато пиете

Тютюневият дим съдържа ацеталдехид, който може да навлезе в тялото ви, когато сте изложени на пасивен дим, дори ако не пушите сами. Когато пушите, абсорбирате още повече ацеталдехид.

  • Алкохолът може също така да увеличи риска от рак, свързан с тютюнопушенето, като помага на клетките, разположени в устата и гърлото, по -лесно да абсорбират канцерогенните химикали в цигарения дим.
  • Пушенето също може да увеличи риска от алкохолен панкреатит, който необратимо уврежда панкреаса ви и може да ви изложи на по -голям риск от развитие на рак на панкреаса.
Минимизирайте рака, причиняващ експозиция на ацеталдехид от алкохолни напитки Стъпка 5
Минимизирайте рака, причиняващ експозиция на ацеталдехид от алкохолни напитки Стъпка 5

Стъпка 2. Измийте зъбите си преди и след пиене на алкохол, за да намалите ацеталдехида

Въпреки че няма много научни изследвания по този въпрос, има няколко, които предполагат, че миенето на зъбите преди консумация на алкохол намалява количеството ацеталдехид, произвеждано в слюнката ви. Миенето на зъбите след пиене също помага за измиване на всеки ацеталдехид в слюнката, така че тялото ви не трябва да го разгражда.

Миенето на езика и изплакването на устата с вода за уста също могат да бъдат полезни, ако се опитвате да намалите експозицията си на ацеталдехид. Просто се уверете, че използвате вода за уста без алкохол

Минимизирайте рака, причиняващ експозиция на ацеталдехид от алкохолни напитки Стъпка 6
Минимизирайте рака, причиняващ експозиция на ацеталдехид от алкохолни напитки Стъпка 6

Стъпка 3. Поддържайте добра хигиена на устната кухина като цяло

Редовното посещение на зъболекар и своевременно лечение на кариес или заболяване на венците може също да намали производството на ацеталдехид в устата ви. Като цяло научните изследвания показват, че ако имате лошо здраве на устната кухина, вие също сте склонни да имате повече ацеталдехид в слюнката си, когато пиете.

Лошата хигиена на устната кухина също може да ви направи по -уязвими към рак на устата и гърлото, което излагането на ацеталдехид само ще изостри

Минимизирайте рака, причиняващ експозиция на ацеталдехид от алкохолни напитки Стъпка 7
Минимизирайте рака, причиняващ експозиция на ацеталдехид от алкохолни напитки Стъпка 7

Стъпка 4. Изберете напитки като джин и водка с по -ниски нива на ацеталдехид

Докато тялото ви произвежда ацеталдехид при разграждането на алкохола, алкохолните напитки също съдържат различни нива на ацеталдехид. Ясните спиртни напитки без аромат, като джин и водка, обикновено имат по-малко ацеталдехид от тъмните плодови напитки, като ракия или шери.

  • Обикновената бира има по -ниско съдържание на ацеталдехид, макар и по -висока от бистрата спиртна напитка. Виното, от друга страна, има относително високо съдържание на ацеталдехид.
  • Съдържанието на ацеталдехид в алкохолните напитки обикновено не е посочено, но можете да потърсите съдържанието на любимата си напитка онлайн, за да получите по -конкретна информация.
Минимизирайте рака, причиняващ експозиция на ацеталдехид от алкохолни напитки Стъпка 8
Минимизирайте рака, причиняващ експозиция на ацеталдехид от алкохолни напитки Стъпка 8

Стъпка 5. Избягвайте пиенето до степен на опиянение

Ацеталдехидът, произвеждан в тялото ви, се разгражда най -вече в черния дроб. Въпреки това, пиенето на повече от черния дроб може да преработи води до натрупване на ацеталдехид. С течение на времето това може значително да увеличи риска от рак.

Някои изследвания показват, че много от симптомите, свързани с пиянството, всъщност могат да бъдат симптом на натрупване на ацеталдехид. Ако почувствате, че започвате да се впивате, незабавно спрете да пиете алкохол и започнете да пиете вода. Това ще помогне на тялото ви да разгради ацеталдехида

Минимизирайте рака, причиняващ експозиция на ацеталдехид от алкохолни напитки Стъпка 9
Минимизирайте рака, причиняващ експозиция на ацеталдехид от алкохолни напитки Стъпка 9

Стъпка 6. Вземете L-цистеин таблетки, за да намалите ацеталдехида в слюнката си

Можете да поръчате L-цистеин таблетки онлайн или да ги купите навсякъде, където се продават хранителни добавки. Приемането на тези добавки преди да пиете може да намали нивата на ацеталдехид в слюнката ви, което също може да намали риска от развитие на рак в резултат на излагане на ацеталдехид.

Уверете се, че получавате L-цистеин, а не подобно звучащ N-ацетил-L-цистеин (NAC). NAC е предшественик на L-цистеин и има антиоксидантни свойства. Въпреки това, той не е полезен за намаляване на ацеталдехида

Съвети

  • Ако често получавате махмурлук, дори когато пиете умерено, избягвайте напълно алкохола, ако се притеснявате от излагане на ацеталдехид. Учените са заключили, че махмурлукът може да бъде причинен от натрупване на ацеталдехид в тялото ви.
  • Генетиката може до голяма степен да определи вашата уязвимост към раковите ефекти на алкохола. Някои пияни може никога да не развият рак, докато умерените или случайни пиячи все още могат да развият рак, свързан с алкохола.

Препоръчано: