Операцията за смяна на тазобедрената става може да бъде чудесен избор, ако бедрата ви се провалят или имате постоянна болка поради разстройство на тазобедрената става. Получаването на заместител може да възстанови качеството ви на живот и да ви позволи да участвате в дейностите, които сте били принудени да изоставите. Въпреки това, преди да се подложите на операция за смяна на тазобедрената става, трябва да се подготвите за действителната хирургична процедура. Ако вие и вашият лекар сте се съгласили, че смяната на тазобедрената става е най -добрата и логична стъпка, която трябва да предприемете, подгответе се през месеците, седмиците и дните, предхождащи операцията.
Стъпки
Метод 1 от 3: Подготовка преди няколко месеца
Стъпка 1. Подсилете тялото си, за да подготвите почвата за бързо възстановяване
Въпреки че болката в тазобедрената става може значително да намали количеството упражнения, които правите редовно, трябва да се уверите, че мускулите на долната част на тялото са в добро състояние, преди да се подложите на операция.
- Ако сте се въздържали от упражнения, краката и седалищните мускули може да са станали много по -слаби.
- Помолете Вашия лекар (или физиотерапевт) за правилните упражнения, които да ви помогнат да укрепите гърба, краката и седалищните мускули.
- По този начин тялото ви може да поддържа възстановяващите се тазови мускули след операцията.
- Някои хора могат да правят специфични упражнения, които други трудно ще изпълняват. Бъдете спокойни и се вслушвайте в сигналите на тялото си.
Стъпка 2. Изпълнете глутеални комплекти, за да укрепите седалищните си мускули
Глутеалните комплекти са много лесни за изпълнение и не се нуждаете от специално оборудване, за да ги направите.
- Просто легнете на гърба си и стиснете мускулите на седалището за няколко секунди.
- Бедрата ви трябва да се повдигнат малко, докато правите това.
- Повторете това упражнение 10 до 20 пъти.
Стъпка 3. Опитайте повдигане на краката, за да укрепите квадрицепсите и бедрата
Повдигането на крака е много лесно и може да се направи на всяка равна повърхност, като под или твърд матрак.
- От същата изходна позиция като глутеалните набори можете да преминете към повдигане на краката.
- Първо повдигнете коленете си.
- След това изправете краката си колкото можете, докато пръстите на краката ви сочат към тавана.
- Задръжте тази поза за няколко секунди, след това бавно спуснете краката си.
Стъпка 4. Направете ротации на глезена
Можете да използвате ръцете си, за да поддържате краката си, или можете просто да повдигнете краката си, сякаш ще правите повдигане на краката.
- Завъртете глезените си пет пъти надясно и пет пъти наляво.
- Повторете с другия крак.
Стъпка 5. Вземете желязо и избягвайте разреждащите кръвта добавки
Попитайте Вашия лекар за препоръчителни добавки, които да приемате преди операцията, и следвайте неговите съвети относно други добавки, които трябва да приемате или избягвате.
- Желязото често се препоръчва, защото помага за предотвратяване на прекомерно кървене след или по време на операцията.
- Вашият лекар може да Ви посъветва да спрете приема на някои добавки и лекарства, които могат да повлияят на хирургичните и възстановителните процеси, като витамин Е, гинко билоба, глюкозамин/хондроитин, рибено масло, куркума, донг куай или други естествени билки или добавки, които имат известни способности за разреждане на кръвта.
Стъпка 6. Обадете се на вашата застрахователна компания, за да се уверите, че лечението и постоперативните грижи са в ред
Понякога през месеците, предхождащи операцията, не забравяйте да се обадите на вашия застрахователен доставчик, за да ги уведомите за предстоящата процедура.
Попитайте застрахователната компания дали те ще покрият вашите следоперативни грижи, като терапия
Метод 2 от 3: Подготовка преди няколко седмици
Стъпка 1. Подгответе дома си да приспособи вашата ограничена подвижност
Няколко седмици преди операцията подгответе дома си.
- Уверете се, че всички елементи, от които се нуждаете редовно, са на нивото на бедрата.
- По този начин не е нужно да усуквате тазовите си мускули или да напрягате други възпалени части на тялото си.
- Пренаредете гардероба си, така че предмети като чорапи или бельо да са близо до нивото на бедрата, така че няма да имате проблеми да посегнете към тези елементи.
- Уверете се, че имате място за спане в долния етаж на вашия дом поне няколко седмици след операцията, защото стълбите ще бъдат трудни за обработка.
- Уверете се, че имате удобно легло, което ви улеснява да лежите и да ставате с минимална подкрепа.
- Вземете стол с подходяща опора, например здрави ръце, за да се поддържате, когато ставате и седите.
Стъпка 2. Подредете дома си така, че лесно да се движите с проходилка
След операцията може да се нуждаете от проходилка, която да ви помогне с рутинните ви дейности.
- Уверете се, че сте подредили къщата си, за да осигурите свободно движение.
- Уверете се, че всички обекти са поставени настрани, за да ви помогне да се движите лесно.
Стъпка 3. Инсталирайте ново оборудване във вашата баня, за да улесните къпането
Ако банята ви няма кормило, сега е моментът да ги инсталирате, така че да нямате проблеми да се настаните в банята.
Подредете помощни средства, които да ви помогнат да се изкъпете, включително стол и рафтове на ниско ниво за съхранение на вашите сапуни и шампоани
Стъпка 4. Погрижете се за домакинските задължения и поръчки
Изпълнявайте поръчки, за да снабдите къщата си с нещата, които ще ви трябват след операцията.
- Запасете се с лесни за приготвяне ястия като замразени или консервирани храни.
- Уверете се, че имате всички необходими продукти, като вода, мляко, закуски, сок и други хранителни продукти.
- Не забравяйте да запасите продукти като тоалетна хартия, шампоан, сапун и други продукти, които използвате редовно.
Стъпка 5. Помолете член на семейството или приятел да ви окаже помощ след операцията
Помолете приятел или член на семейството да ви помогне с пазаруването на хранителни стоки, плащането на сметки и други необходими задължения.
- Ако това не е възможно, можете да разгледате плащането на сметки онлайн.
- Ако имате приятел или член на семейството, който е в състояние, накарайте ги да ви приготвят вкусни, но здравословни ястия, когато могат.
Стъпка 6. Под наблюдението на Вашия лекар спрете приема на каквито и да е лекарства за разреждане на кръвта, за да предотвратите прекомерна загуба на кръв
Вашият лекар може да Ви посъветва да спрете приема на НСПВС или нестероидни противовъзпалителни средства няколко седмици преди операцията.
- Причината за това е, че НСПВС са разредители на кръвта и могат да увеличат загубата на кръв по време на операцията.
- Някои лекарства, приемани за ревматоиден артрит, като хумира, енбрел, метотрексат и плаквинил, могат да увредят имунната ви система, затова е най -добре да се въздържате от употребата им, ако е възможно.
- Също така, избягвайте антикоагуланти като хепарин и плавикс, тъй като те разреждат кръвта ви и могат да увеличат загубата на кръв при операция.
Стъпка 7. Информирайте семейството, приятелите и колегите за вашата операция
Вашият личен и служебен живот ще бъде повлиян от операцията за смяна на тазобедрената става, защото ще трябва да отделите известно време, за да се възстановите.
- След като научите колко време ще ви отнеме да се върнете на работа, трябва да планирате работния си график по такъв начин, че въздействието върху работата ви да бъде намалено.
- Опитайте да помолите партньорите или колегите си да ви помогнат с работата, докато не можете да се върнете.
Стъпка 8. Яжте добре, за да сте сигурни, че тялото ви може да се лекува ефективно
Говорете с Вашия лекар за диетата, която трябва да спазвате, за да протече операцията и възстановяването Ви безпроблемно.
- Яжте балансирана диета, която ви дава необходимата енергия за възстановяване.
- Вашите лекари могат да ви предложат да увеличите приема на протеини, за да ускорите възстановяването на костите и мускулите.
- Ето някои предложения, които да ви помогнат да планирате диетата си:
- Увеличете приема на протеини, като ядете храни като мляко, яйца, риба, фъстъчено масло, ядки и боб.
- Яжте храни с високо съдържание на калций, за да укрепите костите си, като мляко, сирене, кисело мляко и консервирана сьомга.
Метод 3 от 3: Подготовка в деня на операцията
Стъпка 1. Нека някой ви придружи до болницата
Ако някой може да ви придружи в деня на операцията, той може да ви помогне по няколко начина.
- Първо, той или тя може да ви помогне да попълните формуляри за вас и да запомните инструкциите на хирурга преди и след операцията.
- Този човек също може да ви помогне да направите престоя си в болницата възможно най -удобен, като ви помага, когато наблизо няма медицинска сестра, като гарантира, че имате всички необходими неща в готовност, и ви помага с пътуването до работното място, когато е време да се приберете вкъщи.
Стъпка 2. Запазете перспективата, за да останете спокойни и да се чувствате уверени
Не се фокусирайте върху потенциални проблеми сега, когато Ви предстои операция.
- Въпреки че сте на операция и животът ви може да бъде ограничен за няколко седмици, в края на деня качеството ви на живот ще се подобри.
- Помнянето на това ще измести фокуса ви към светлото ви бъдеще.
