Запушването на гърдите е неудобно и неприятно, но за щастие има много начини да разхлабите слузта в белите дробове и да изчистите задръстванията. Опитайте гаргара със солена вода, вдишване на пара и поддържане на тялото добре хидратирано. Ако тези домашни средства не работят, опитайте да вземете отхрачващо средство без рецепта. Ако задръстванията се влошат, посетете Вашия лекар и помолете за медиатор на инхалатор или друго лечение с рецепта.
Стъпки
Метод 1 от 3: Разхлабване на слуз
Стъпка 1. Вдишайте парата от купа с гореща вода или вземете дълъг, пара душ
Топлината и влагата на парата спомагат за разграждането и разтварянето на слузта дълбоко в белите дробове и гърлото. Вземете горещ душ или напълнете купа с много гореща вода и вдишайте колкото е възможно повече пара, без да кашляте. Вдишвайте пара за поне 15-20 минути 1-2 пъти всеки ден, докато симптомите Ви отшумят.
Ако вдишвате пара от купа с гореща вода, поставете лицето си върху купата и поставете кърпа над главата си, за да улови парата. Задръжте лицето си там поне 15 минути и дишайте дълбоко
Стъпка 2. Поставете овлажнител в стаята си през нощта, докато спите
Овлажнителите запълват въздуха с влага, която, когато се изтегли в белите дробове, може да разхлаби задръстванията и да отвори дихателните ви пътища. Влажността също може да ви помогне да отворите носните си проходи, за да можете да дишате много по -лесно. Поставете устройството така, че да пръска влагата си към горната част на леглото ви, и се уверете, че е на разстояние 1,8–3,0 м от главата ви.
- Използването на овлажнител ще има най -голям положителен ефект, ако въздухът в къщата ви е сух.
- Ако използвате овлажнителя през нощта, ще трябва да го зареждате на всеки 3-4 дни или винаги, когато той изсъхне.
Стъпка 3. Правете гаргара с физиологичен разтвор за 1-2 минути, за да разхлабите задръстванията
Гаргара е ефективен начин за разделяне на слуз в дихателните пътища. Смесват 1⁄2 чаша (120 мл) топла вода с 1–2 супени лъжици (12,5–25 г) сол. Разбъркайте сместа, за да се разтвори малко солта, и след това вземете една глътка. Правете гаргара до гърлото, колкото можете, в продължение на 1-2 минути, след което изплюйте солената вода.
Правете гаргара по този начин 3-4 пъти на ден, докато задръстванията ви започнат да се разпадат
Стъпка 4. Приложете горещ пакет върху горната част на гърдите, когато се почувствате задръстени
Легнете с повдигната глава и поставете горещия пакет или кърпа върху гръдната кост. Плъзнете парче плат под горещия пакет, за да действа като бариера и да предотврати изгаряния. Оставете топлината да попие през кожата ви за 10-15 минути. Повторете това 2-3 пъти на ден, за да извлечете възможно най-много слуз от белите дробове.
- Прилагането на горещ пакет или гореща кърпа на гърлото и гърдите ще помогне за успокояване на задръстванията и затопляне на дихателните пътища отвън. Той също така ще разхлаби слузта, което ще ви улесни да я изкашляте.
- Можете да закупите гореща опаковка от местна аптека или аптека.
- За да направите кърпа за пара, навлажнете кърпата за ръце с вода и я поставете в микровълновата за 60–90 секунди.
Стъпка 5. Използвайте ръчен масажор на гърба и гърдите, за да разхлабите задръстванията
Поставете масажора върху частта на белите дробове, където усещате най -голямото задръстване (напр. На горната част на гърдите, ако имате бронхит). Можете също да помолите някой да приложи масажора към гърба ви, ако не можете да го достигнете сами. Друга възможност е да държите ръцете си в чаша и да ги пляскате върху гърдите си, за да разхлабите нещата.
- Можете също така да помолите приятел или любим човек да пляска с гръб по белите дробове с длани.
- В зависимост от това къде се намира задръстването, влизането в наклонено или легнало положение може да помогне на белите дробове да се отцедят. Например, ако имате задръствания в долната част на гърба на белите дробове, влезте в позата на кучето надолу или в позата на детето и накарайте някой да ви пляска с кръст.
Стъпка 6. Повдигнете главата си с 2–3 възглавници, когато почивате през нощта
Ако държите главата си повдигната, ще помогнете слузта в носа и горната част на гърлото да изтече в стомаха ви. Това ще ви позволи да спите добре и да не се събудите изключително задръстени. Подпрете няколко възглавници под главата и шията, за да държите главата си повдигната малко по -високо от торса.
Можете също така да повдигнете главата на вашия матрак и да плъзнете парче дърво 2 в × 4 инча (5,1 см × 10,2 см) или 4 инча × 4 инча (10 см × 10 см) под него, за да издигнете по -трайно матрака
Стъпка 7. Правете 5-8 контролирани кашлици, за да изгоните лигавицата, след като се разхлаби
Седнете на стол и поемете дълбоко въздух, докато дробовете ви се напълнят с въздух. Напрегнете стомашните си мускули и свийте стомашните си мускули 3 пъти подред, за да кашляте. Издавайте звук „ха“с всяка кашлица. Повторете това 4-5 пъти, докато кашлицата ви стане продуктивна.
Кашлицата е начинът на тялото ви да изхвърли излишната слуз от белите дробове. Нездравословно е да кашляте неконтролируемо или да хакнете (кашляйки плитко от гърлото). Но дълбоката, контролирана кашлица може да премахне слузта и да облекчи задръстванията
Метод 2 от 3: Предотвратяване на задръстванията с храна и напитки
Стъпка 1. Консумирайте билков чай и други топли напитки без кофеин
Горещите течности помагат за разтварянето на слузта, която причинява задръствания в гърдите. Напийте чаша билков чай, който да пиете 4-5 пъти на ден. Добавете малко мед за сладост и за успокояване на кашлицата.
Стъпка 2. Яжте пикантни храни, за да премахнете задръстванията
Някои храни могат да помогнат за разграждането на слузта в гърдите ви. Тези храни насърчават тялото ви да изхвърли лигавицата, като дразнят носните проходи и ги карат да отделят тънка, водниста лигавица, която лесно се изхвърля и която заедно с нея поема и друга, по -дебела лигавица. Опитайте да увеличите консумацията на пикантни храни за лесно облекчаване на задръстванията в гърдите. Включете тези храни в менюто си за обяд и вечеря за 3-4 дни за облекчаване на задръстванията.
Стъпка 3. Дръжте тялото си хидратирано, като пиете вода през целия ден
Пиенето на много вода е особено полезно за премахване на задръстванията в гърдите, особено когато водата е гореща. Непиенето на достатъчно течности може да доведе до коагулация и сгъстяване на слузта в гърдите и гърлото, което я прави по -лепкава и по -трудна за премахване. Пийте вода през целия ден и по време на хранене, за да разрешите слузта в тялото си.
Няма определен брой чаши, които хората да пият през деня, тъй като количеството, което пиете, зависи от много фактори. Вместо да броите чаши вода, просто пийте, когато сте жадни
Метод 3 от 3: Медицинско лечение на задръстванията
Стъпка 1. Вземете извънборсов отхрачващ продукт, за да помогнете на тялото си да изкашля лигавицата
Отхрачващите средства са лекарства, които разграждат слузта и улесняват кашлянето и изхвърлянето от тялото ви. В аптеките има много отхрачващи средства без рецепта, включително марки като Robitussin и Mucinex, които съдържат лекарствата декстрометорфан и гуайфенезин. И двете са широко достъпни марки, които можете лесно да намерите, и двете лекарства са много ефективни при блокиране на производството на слуз. Вземете лекарството според указанията на опаковката.
- Можете да приемате до 1200 mg гуайфенезин на ден. Винаги го приемайте с пълна чаша вода.
- Отхрачващите средства не са безопасни за деца на възраст под 6 години, затова се консултирайте с Вашия лекар за безопасна за деца алтернатива.
Стъпка 2. Посетете Вашия лекар, ако задръстванията в гърдите Ви не са изчезнали за 1 седмица
Ако симптомите не се подобрят с някой от тези методи, посетете Вашия лекар и опишете тежестта и продължителността на Вашите симптоми. Попитайте за антибиотичен изстрел, спрей за нос, хапчета или витаминна терапия с рецепта, за да изчистите упоритите или дълбоки задръствания в гърдите.
Посетете и лекаря, ако развиете по -сериозни симптоми като треска, задух или обрив или ако хриптете
Стъпка 3. Избягвайте приема на лекарства за потискане на кашлицата, когато сте задръстени
Потискащите средства се използват за свеждане до минимум на кашлицата, но за съжаление те могат да уплътнят слузта в гърдите ви. Дебели, тежки лигавици ще ви бъдат трудни за кашляне. Избягвайте приема на потискащо средство или комбинация от потискащо и отхрачващо, тъй като може да влошите задръстванията в гърдите.
Не забравяйте, че кашлицата е нормална и здравословна, когато имате задръстване в гърдите, така че не е нужно да я минимизирате или спирате
Стъпка 4. Не приемайте никакви антихистамини, ако при кашляне се появи слуз
Също така избягвайте деконгестанти като Sudafed, ако кашляте слуз. И двата вида лекарства могат да изсушат секрета на слуз в белите дробове и да ви затруднят да ги изкашляте. Някои лекарства за кашлица имат антихистамини, така че прочетете етикета, преди да консумирате извънборсово лекарство за кашлица.
- Кашлицата, която разхлабва слузта в гърдите, е известна като продуктивна кашлица.
- Съвсем нормално е дренажът да е жълт или светлозелен, ако имате настинка или грип. Ако обаче е друг цвят, посетете лекар.
Видео - Използвайки тази услуга, може да се сподели част от информацията с YouTube
Съвети
- Избягвайте пушенето или вдишването на вторичен дим, докато изпитвате задръствания. Химикалите, открити в цигарения дим, дразнят носните проходи и ви карат да кашляте излишно. Ако сте пушач и не можете да се откажете, спрете с тютюна, докато се опитвате да изчистите задръстванията в гърдите.
- Запушването на гръдния кош може да се превърне в пневмония, ако не се полагат навременни грижи. Посетете Вашия лекар, за да се уверите, че няма да развиете инфекция!
- Ако се мъчите да изкашляте слуз, накарайте някой да докосне горната лява и дясна страна на гърба ви. Удрящото действие ще разхлаби слузта и ще улесни кашлянето.
Предупреждения
- Не шофирайте след прием на силно перорално лекарство като Nyquil. Това е предназначено да се приема само преди лягане, за да можете да спите по -добре през нощта.
- Ако вашето бебе или малко дете страда от задръстване в гърдите, не им давайте лекарства, докато не се консултирате с лекар.
