Гризенето на кожички е досаден навик, който може да доведе до сухи, груби и дори кървави пръсти. Разбира се, това може да ви успокои, ако сте нервни, но не е добре за кожата ви. Поддържайте кожичките си здрави, като се храните добре и лекувате всяка счупена кожа около ноктите. За да избегнете бъдещи щети, не забравяйте да намерите други начини да заемете ръцете и устата си. Да се научите да преодолявате този навик ще отнеме малко усилия, но е напълно възможно.
Стъпки
Метод 1 от 3: Избягване на хапане и бране
Стъпка 1. Забележете, когато хапете или късате кожичките си
Опитайте се да проявите допълнително самосъзнание, докато прекарвате деня си и да забележите, когато започнете да хапете. Отделете малко време, за да помислите защо изпитвате нужда да дъвчете кожичките си. Чувствате ли се нервни от разговора с някого? Закъсняваш ли? Забелязването, когато започнете да хапете, няма непременно да ви накара да спрете да го правите. Вие обаче ще станете по -наясно какво предизвиква навика, което ще улесни намирането на начини да го избегнете.
След като забележите кога и къде хапете, понякога можете да се отстраните от ситуацията. Ако например ухапете кожичките си, когато сте сами пред компютъра, опитайте се да прекарвате повече време с приятели или далеч от бюрото си
Стъпка 2. Помолете хората да ви кажат, когато избирате
Може да е трудно да забележите навик, който е съществувал дълго време. Получете помощ от приятелите или семейството си. Кажете им да посочат всеки път, когато започнете да хапете или берете кожичките си.
Те не трябва да ви упрекват, докато не се почувствате раздразнени. Въпросът е да ви накара да помните по -добре действията си. Например, вашият приятел може просто да каже: „Марго, пак хапеш.“
Стъпка 3. Сложете нещо на пръстите си, за да ги накарате да имат лош вкус
Лош вкус на пръстите ви може да ви помогне да ги държите далеч от зъбите си. Вероятно ще почувствате желание да хапете няколко пъти, преди вкусът да започне да ви притеснява, така че не забравяйте да използвате нещо, което не е токсично.
- Течността против ухапване на ноктите е създадена специално, за да възпира хората да дъвчат ноктите на пръстите си (и също се използва за спиране на смученето на палеца). Ако си гризете кожичките, вероятно ще опитате достатъчно от този горчив лак, който да ви помогне да се отървете от навика.
- Разтрийте естествените аромати на върха на пръстите си. Нарежете скилидка пресен чесън, разтрийте я върху пръстите си за няколко минути и след това я измийте. Помислете също за триене на масло от неем или прясно алое вера (от растението) на върховете на пръстите си. Всеки от тези неприятни аромати трябва да държи устата ви далеч от кожичките ви.
Стъпка 4. Покрийте ноктите си
Намерете нещо, с което да покриете върховете на пръстите си. Ако времето позволява, носете ръкавици или ръкавици. Помислете също да поставите лента или превръзки около ноктите си.
Стъпка 5. Заемете ръцете си
Гризането на нокти и кожички често произтича от необходимостта да използвате ръцете си. Намерете навик за заместване за себе си. Като замените един навик с друг, по -малко вреден навик, ще можете бавно да преодолеете ухапването. Дрънкането с нещо или потупването по масата са някои начини да пренасочите енергията в ръцете си.
- Играйте със стресова топка. Стресовите топки са малки, меки топки, които могат да се изстискват, разтягат и да се играят. Те се предлагат в различни размери и материали.
- Играйте с камъни за безпокойство. Притеснителните камъни са малки, гладки скали с размерите на малък палец. Прилепват добре между пръстите и могат да бъдат доста дискретни.
Стъпка 6. Вземете хоби, което изисква използването на пръсти
Това може да бъде рисуване, рисуване, видео игри, писане, градинарство, занаяти, шиене и т.н. Ако обичате да гледате телевизия, направете нещо като плетене, плетене на една кука или кръстословици, за да ви попречи да ухапете кожичките по време на рекламите или бавните части на предаванията.
Метод 2 от 3: Излекуване на кожата ви
Стъпка 1. Нанесете антибиотичен крем върху откритата кожа
Ухапването на кожичките ви може да причини порязвания и рани около ноктите на пръстите ви. Използвайте антибиотичен крем без рецепта (като бацитрацин, неоспорин или троен антибиотичен крем), за да ускорите лечебния процес. Нанесете крема и поставете превръзка върху кутикулата, за да помогнете на крема да попие.
Стъпка 2. Използвайте превръзки
Ако сте ухапали и накъсали кожичките си до такава степен, че имате дълги висящи нокти и отворени порязвания, превръзката също може да помогне на кожата ви да се нормализира. Превръзката на пръста ви също ще ви помогне да премахнете изкушението да берете или хапете кутикулата.
Опитайте да използвате превръзка от гъвкава тъкан. Тези превръзки са по -лесни за манипулиране и е по -малко вероятно да се свалят, когато огънете пръстите си. Възможно е също така да можете да намерите превръзки, направени специално за върховете на пръстите ви
Стъпка 3. Нанесете крем за кожички
Кремовете за кожички са подобни на овлажнителите за ръце, но са специално създадени за заздравяване и укрепване на кутикулата. Кожичките могат да бъдат доста груби, така че кремовете са гъсти и малко мазни. Проверете в местната аптека или магазин за козметични продукти за предложения за марка.
- Нанесете крема директно върху кожичките си и го втрийте. Опитайте се да направите това, когато знаете, че няма да използвате ръцете си (докато гледате телевизия например). По този начин можете да масажирате крема за известно време.
- Избършете крема, ако е прекалено мазен. Опитайте да втриете крема в кожичките си и след това избършете остатъците от вътрешните си ръце и пръсти с влажна кърпа.
Стъпка 4. Използвайте овлажняващ крем за ръце
Поддържането на ръцете ви овлажнени също помага за здравето на ноктите и кожичките. Понякога нямате време да отделите за всяка кожичка, но междувременно бързо нанасяне на крем за ръце ще ви свърши работа. Кожичките са направени предимно от кожа, така че използването на крем за ръце през целия ден ще помогне да се излекуват някои сухи петна.
Стъпка 5. Използвайте пила за нокти, за да омекотите кожата
Кожата около кутикулата има тенденция да расте груба и суха. Всяка част от повдигнатата суха кожа може да създаде изкушение да я отхапе! Избягвайте това, като изгладите всяка мъртва кожа с пила за нокти.
Не използвайте пила за нокти, ако имате отворени порязвания или рани. Това само ще влоши съкращенията и ще доведе до още проблеми
Метод 3 от 3: Поддържане на здравето на кожата и ноктите
Стъпка 1. Маникюрирайте ноктите си
Поддържайте ноктите си чисти и чисти. Можете да направите това у дома или в салона. Така или иначе, ще искате редовно да почиствате, овлажнявате и омекотявате кожичките. Това ще им помогне да се излекуват от всякакви щети, нанесени от зъбите ви. Може също да се почувствате по -малко склонни да хапете ноктите си, ако знаете, че ухапването ще развали маникюра ви.
Стъпка 2. Избягвайте да режете кожичките си
Изрязването на кожичките е често срещана практика, особено в салоните за нокти. Рязането ще направи кожичките твърди, по -склонни да се счупят и по -изкушаващи за бране. Вместо това, използвайте дървена оранжева пръчка, за да издърпате внимателно кожичките назад.
Кажете на вашия маникюрист. Преди да посегнат към машинките за подстригване, опитайте се да кажете: „Моля, просто избутайте кожичките назад“
Стъпка 3. Бъдете здрави
Нездравословните кожички могат да бъдат резултат от лоша диета. Поддържайте кожата си здрава, като пиете поне осем чаши вода на ден. За общо здраве на кожата яжте пресни зеленчуци и избягвайте преработените храни.
