Ако ви е трудно да отглеждате ноктите си, не се отчайвайте. Има няколко неща, които можете да направите, за да насърчите растежа на ноктите си. Основните ежедневни грижи могат да помогнат за поддържане на ноктите ви здрави и да предотвратят увреждане. Някои храни, като червено месо и ядки, насърчават растежа на ноктите. Избягвайте лошите навици, като бране на ноктите, които могат да намалят растежа.
Стъпки
Метод 1 от 3: Практикуване на добра ежедневна грижа
Стъпка 1. Поддържайте ноктите си чисти
Бактериите могат да повлияят неблагоприятно на растежа. Не забравяйте да миете върху и под ноктите си, когато миете ръцете си. Когато боравите с нещо мръсно, например когато работите в градината, не забравяйте да носите ръкавици, за да сведете до минимум контакта с мръсотията.
Стъпка 2. Овлажнете ноктите си
Въпреки че много хора нямат проблем да си спомнят да добавят лосион към ръцете, краката и ръцете си, те пренебрегват ноктите си. Всеки път, когато използвате лосион за ръце, разтривайте лосиона върху ноктите си и в кожичките. Това ще ви помогне да поддържате ноктите си здрави и здрави и да предотвратите окачването.
Въпреки това, не всички нокти приемат всеки овлажнител. Ако ноктите ви изглеждат напукани или повредени по друг начин след използване на овлажнител, опитайте с друга марка
ЕКСПЕРТЕН СЪВЕТ
Използвайте масло за нокти и кожички, за да хидратирате кожичките, да укрепите ноктите и да поправите уврежданията. Харесва ми витамин Е за нокти и масло за кожички на Сали Хансен!
Lindsay Yoshitomi
Nail Artist Lindsay Yoshitomi is the nail artist behind the blog, Lacquered Lawyer. She was featured as one of Nail It! magazine’s “Bloggers You Should Know,” and has been on the cover of Nail Art Gallery Magazine. She has been practicing nail art for over 15 years.
Lindsay Yoshitomi
Nail Artist
Стъпка 3. Носете ръкавици при почистване
Силните химикали от почистващите препарати могат да навредят на ноктите. Също така искате да поддържате ноктите си сухи, за да стимулирате растежа, така че трябва да избягвате контакт с вода. Всеки път, когато трябва да почистите, слагайте чифт гумени ръкавици, за да защитите ноктите си.
Стъпка 4. Напилете ноктите си правилно
Важно е да подпилявате и оформяте ноктите си редовно, дори когато ги отглеждате, но начинът на подстригване влияе върху растежа на ноктите. Не подпилявайте ноктите си напред -назад. Вместо това ги подайте от двете страни, като работите към центъра. Опитайте да подадете в квадратна форма, тъй като това води до по -малко счупване.
Ако отглеждате ноктите си, за да получите определена форма, придържайте се към основна квадратна форма. След като ноктите ви достигнат желаната дължина, можете да ги подпишете във формата, която искате
Стъпка 5. Купете укрепващ инструмент за нокти
Отидете за укрепващо средство, направено от кератинов протеин. Можете да закупите укрепващо средство за нокти онлайн или в аптека. Нанасяйте укрепващото средство веднъж на всеки три дни, за да стимулирате растежа на ноктите.
Метод 2 от 3: Хранене на правилната диета
Стъпка 1. Яжте червено месо
Червеното месо съдържа протеини и желязо, като и двете помагат за здравето на ноктите. Здравите нокти са здрави и помагат за предотвратяване на счупване, което насърчава растежа на ноктите. Опитайте да включите червено месо в храната си през седмицата за по -здрави и здрави нокти.
Не прекалявайте с червеното месо, тъй като то е с високо съдържание на наситени мазнини. Отидете на постно парче червено месо веднъж седмично за здравето на ноктите си
Стъпка 2. Добавете боровинки към диетата си
Боровинките са наречени суперхрана поради антиоксидантите си. Антиоксидантите помагат на тялото ви, включително ноктите, да се бори с щетите. Диета с високо съдържание на боровинки може да помогне на ноктите ви да останат здрави и да избегне счупване, което ви позволява да ги отглеждате по -дълго. Опитайте да закусите боровинки през целия ден, за да стимулирате растежа на ноктите.
По -тъмните плодове и зеленчуци като цяло са с високо съдържание на антиоксиданти, така че включете в диетата си и неща като спанак и други тъмни плодове
Стъпка 3. Говорете с Вашия лекар за биотин
Биотинът е хранителна добавка, която според някои изследвания помага за укрепване на ноктите. Ако имате затруднения при отглеждането на ноктите си, защото са чупливи, попитайте Вашия лекар дали биотинът е подходящ за Вас.
Въпреки че можете да получите биотин без лекарско предписание, никога не е добра идея да приемате лекарства, без първо да се консултирате с Вашия лекар. Това е особено важно, ако приемате съществуващи лекарства, които могат да бъдат повлияни неблагоприятно от биотин
Стъпка 4. Яжте ядки
Бадемите, орехите и бразилските ядки са богати на витамини като магнезий, селен, витамин Е и омега-3. Тези хранителни вещества ви помагат да поддържате здрави и здрави нокти. Опитайте да закусите ядки или да ги добавите към салати, за да стимулирате растежа на ноктите.
Ядките са с високо съдържание на калории, така че не забравяйте да ограничите общото количество ядки, които ядете всеки ден
Стъпка 5. Добавете повече здравословни протеини към вашата диета
Протеинът е важен за цялостната сила на тялото ви и може да помогне за растежа на ноктите. Изберете здрави, постни източници на протеини, ако искате дълги, здрави нокти.
- Сьомгата всъщност съдържа биотин в допълнение към протеините, което го прави чудесен вариант за укрепване на ноктите.
- Яйцата също имат биотин и съдържат голямо количество протеини.
- Стридите съдържат цинк, който може да помогне за растежа на косата и ноктите.
Метод 3 от 3: Избягване на лошите навици
Стъпка 1. Не хапете и не късайте ноктите си
Ухапването или бране на ноктите ви може да ги счупи и след това да падне. През целия ден оставяйте ноктите си колкото е възможно повече, за да им помогнете да останат здрави и да пораснат.
Ако се борите с гризането на ноктите, опитайте се да направите нещо като обвиване на върховете на ноктите ви с лента, за да ви помогне да избегнете навика
Стъпка 2. Избягвайте да използвате ноктите си като инструмент
Ако трябва да отворите кутия или писмо, което за нож или друг остър предмет, вместо да разчитате на ноктите си. Използването на ноктите ви като инструменти ги износва с течение на времето. Ноктите, които се счупят или счупят, няма да растат.
Стъпка 3. Не пренебрегвайте горен или основен слой
Винаги слагайте основен лак, преди да боядисвате ноктите си. След като приключите с боядисването на ноктите, добавете топ лак. Това ще помогне на лака ви да остане по-дълго, предотвратявайки необходимостта от пребоядисване на ноктите твърде често и излагането им на лакочистител. Също така базовите и горните лакове помагат за укрепване на ноктите и ги оставят в по -добро състояние след нанасяне на лак.
