Медитацията е чудесен начин да се отпуснете, да декомпресирате и да придобиете умствена яснота. Някои хора вярват, че медитацията със силово животно - създание, с което имат духовна връзка - може да подобри медитативното им състояние. Преди да можете да медитирате с вашето силово животно, ще трябва да откриете дали имате свое собствено животно. Когато идентифицирате силното си животно, продължете да медитирате както обикновено, но се съсредоточете внимателно върху силното си животно за уникално медитационно преживяване.
Стъпки
Метод 1 от 4: Ангажиране с медитация
Стъпка 1. Вземете химикалка и хартия
Трябва да запишете резултатите от медитационния си опит. Как се чувствахте преди да започнете? Какво очаквахте? След като медитацията ви приключи, запишете как е преминало вашето медитационно преживяване. Опишете мислите и чувствата си. Помогна ли ви вашето мощно животно?
Използвайте записаните си медитационни преживявания, за да следите напредъка си във времето
Стъпка 2. Изберете вашия метод на медитация
Медитацията е просто процес на размисъл върху вашата ситуация, центриране и по -осъзнаване на себе си и обкръжението си. Има много разновидности на медитация. Например, можете:
- Опитайте ходеща медитация. В тази медитация се разхождате из гора или друга релаксираща природна обстановка. Движете се бавно и умишлено през гората. Обърнете специално внимание на всяко движение на краката си. Осъзнайте как се чувства кракът ви в обувката, усещането, че петата ви се издига от земята, и усещането, че кракът ви се люлее напред при всяка стъпка. Това е не само страхотна медитация, но и релаксираща форма на упражнения.
- Опитайте посредничество за благодарност. Ако не се интересувате от ходеща медитация, можете да опитате обикновена медиация на благодарност. Просто си представете лицето на някой, за когото сте благодарни, и кажете „Благодаря ви за …“и след това една или няколко причини, поради които сте благодарни за този човек. Можете да кажете това или тихо, или на глас. Това се прави най -добре в края или началото на всеки ден.
- Опитайте мантра посредничество. Ако нито ходещата медитация, нито медитацията за благодарност не ви интересуват, може да е медитация с мантра. Както подсказва името му, медитацията с мантра използва мантра - или една дума като „Ом“, или кратка, положителна фраза като „Ще постигна победа“- за да изчисти ума и да донесе усещане за спокойствие. Седнете на удобно, тихо място. Можете да приемете позиция с кръстосани крака и да седнете на постелка или тънка възглавница, ако желаете. Говорете, пейте или шепнете на глас мантрата.
Стъпка 3. Изберете кога искате да медитирате
Когато включите посредничеството в ежедневния си график, трябва да се опитате да го поддържате приблизително по едно и също време всеки ден. Това ще позволи на тялото и ума ви да свикнат с ритмите на медитация и може да ви помогне да се свлечете по -лесно в медитативно състояние с течение на времето. Ако имате духовно животно, което е нощно, като глухар, бухал или язовец, може да ви е от полза да медитирате през нощта.
Стъпка 4. Създайте подходяща среда за медитация
Вашата среда за медитация може да бъде спалня, хол, обществен парк или друго пространство. Където и да сте, вашето пространство за медитация трябва да остане тихо и с комфортна температура. Районът трябва да бъде свободен от отломки, претрупвания и боклуци.
Стъпка 5. Посочете намерението си
Преди да медитирате, трябва да влезете в правилната рамка на ума. Кажете на глас: „Ще се срещна с моето животно за сила. Заедно ще постигнем спокойствие. Заедно ще станем едно."
- Или, в случай на медитация за благодарност, можете да кажете: „Ще покажа благодарност. Моето мощно животно ще ми помогне. Заедно благодарим."
- Ако искате да измислите свое собствено изявление за намерение, уверете се, че то е честно, кратко, директно и положително. Посочете просто какво искате да постигнете, като медитирате със силното животно.
Стъпка 6. Повторете изявлението за намерение за няколко минути
Освен ако не извършвате движещо се или ходещо посредничество, затворете очи. Говорете всяка сричка бавно и умишлено. Отпуснете се в себе си. Отворете ума си, като визуализирате силното си животно. Къде си? Какво правите вие и вашето мощно животно? Вземете възможно най -много подробности.
След 5-10 минути прекратете медитацията
Стъпка 7. Запишете подробностите за вашата медитация
Запишете колкото можете за вашия опит. Разкрива ли ви нещо силното ви животно? Имате ли нов поглед върху себе си или света около вас? Бъдете конкретни.
- Прочетете подробностите, които сте написали на следващия ден. Обмислете ги и потърсете случаи, в които прозренията биха могли да бъдат полезни.
- Докато продължавате да медитирате със силното си животно, помислете за внасяне на притеснения и проблеми в медитационните сесии. Използвайте медитацията, за да се отпуснете и да оставите грижи след себе си.
Метод 2 от 4: Открийте силното си животно на шаманско пътешествие
Стъпка 1. Създайте правилното настроение
Има няколко стъпки, които можете да предприемете, за да създадете среда, по -подходяща за среща с вашето енергийно животно. Изключете светлините и запалете свещи. Седнете близо до олтара си, ако имате такъв. Капете някои етерични масла като лавандула, хвойна или розмарин върху пулверизатор, за да създадете приятен аромат.
Стъпка 2. Подгответе се да влезете в духовния свят
Обявете намерението си да се отправите към духовната сфера. Кажете: „Ще се срещна с моето силно животно“, три пъти. Легнете по гръб и затворете очи.
Концепцията за силови животни или духовни животни се корени в индианските духовни идеи и практика
Стъпка 3. Слушайте шаманския ритъм
Някои хора вярват, че слушането на барабан може да ви помогне да влезете в духовно царство, където можете да намерите силното си животно. Ритъмът може да бъде изпълнен или от доверен приятел или член на семейството, или можете да използвате предварително записан ритъм.
- Слушайте внимателно барабанен удар между 205 и 22 удара в минута. Ритъмът трябва да се състои от около 15 минути барабанен ритъм при това темпо, след това ритъм „обратно повикване“, който ще ви събуди от вашия транс.
- Обратното повикване се състои от кратка пауза в обичайния ритъм, след това три или четири бързи повторения на седем барабанни удара. След това ритъмът трябва да се ускори отново за още една минута, докато се върнете към себе си.
- Има много шамански ритуални барабанни удари, достъпни на CD или онлайн.
Стъпка 4. Визуализирайте се в естествена среда
Веднага щом ритъмът започне, визуализирайте се във величествена природна сцена. Можете да си представите себе си на ръба на скала в огромен каньон, или може би сте се разхождали в слънчева гора.
- Обърнете внимание на детайлите на сцената. Представете си миризмата на боровете или как вятърът се чувства върху кожата ви.
- Опитайте се да намерите път към по -дълбока част от този въображаем свят. Може да видите дупка, тунел или врата. Използвайте този портал, за да отидете по -дълбоко във вашето шаманско пътешествие.
Стъпка 5. Потърсете силното си животно
След като преминете в най -дълбоката част от вашата визуализация, бъдете нащрек за вашето животно за сила. Когато видите същество, попитайте го директно: „Ти ли си моето животно за сила?“Може да кимне или да отговори директно, че това е вашето животно за сила.
- Не се тревожете, ако вашето мощно животно ви говори. В духовния свят всичко може да се случи.
- Ако срещнете животни, които не са вашето силово животно, не ги следвайте и не се ангажирайте с тях.
- Някои от животните в духовния свят може да са враждебни. Пазете се от тях.
- След като откриете силното си животно, изчакайте търпеливо, докато започне ритъмът на обратното повикване. В този момент си позволете да започнете отново да се фокусирате върху физическото си тяло, за да прекратите шаманското си пътуване.
Метод 3 от 4: Идентифициране на вашето мощно животно по други начини
Стъпка 1. Оставете силното си животно да избере вас
Ако едно същество ви се появява отново и отново в очите на ума ви, вие сте открили своето животно за сила. Алтернативно, ако редовно виждате определено животно в реалния свят, особено ако изглежда, че ви следва, това животно е вашето силово животно.
Обърнете внимание на мечтите си. Ако имате повтарящи се сънища, визуализации и въображаеми мисли с определено животно, това създание е вашето животно за сила
Стъпка 2. Изберете силното си животно, използвайки себепознание
В този тип откриване на мощни животни ще сравните личността си с тези на животни, които споделят сходни черти. Животното или животните, с които имате най -много общо, са вашите силни животни.
- Например, ако сте нощен човек и сте склонни да бъдете резервирани, когато се срещате с хора за първи път, вашето животно за сила е глупак.
- Бъдете честни със себе си относно вашите силни и слаби страни.
- Понякога е трудно да се анализираме обективно. Помолете приятел или семейство да ви опишат в дълбочина, за да придобиете по-голямо самосъзнание.
Стъпка 3. Изберете силното си животно въз основа на това, от което се нуждаете
Когато ситуацията ви се промени, може да се наложи да призовете или да се идентифицирате с различно силово животно. Например, ако искате да преследвате определени цели или се опитвате да бъдете по -категорични, ще трябва да се обадите на животно със силна сила като мечка.
Възможно е да има повече от едно силово животно
Метод 4 от 4: Укрепване на връзката ви с вашето мощно животно
Стъпка 1. Опитайте извикване на power animal
Призоваването на енергийно животно е вид обещание, че ще се отворите за енергията и ръководството на силното животно. Започнете извикването, като се успокоите. Вдишайте дълбоко няколко пъти през носа и издишайте през устата. Времето, необходимо за издишване, трябва да бъде по -голямо от времето, необходимо за вдишване.
- Обявете намерението си да извършите извикване. Кажете бавно и умишлено: „Подготвям се да посрещна положителната, златна енергия на…“и след това изговорете името на вашето животно за сила.
- Поканете силното си животно да дойде при вас. Кажете: „Знам, че си могъщ. Искам да заема твоята сила и мощ. " След това опишете правомощията, които очаквате да получите от животното. Конкретните правомощия ще се определят от това какво е вашето силово животно.
- Станете едно със силното животно. Кажете: „Усещам как вашата енергия ме изпълва със светлина.“
- Благодарете на силното животно. Кажете: „Благодаря ви, че споделихте древната си мъдрост с мен, благородно звяро.“
Стъпка 2. Уважавайте силното си животно
Покажете благоговение пред живота и дома на вашето мощно животно. Например, ако вашето мощно животно е маймуната, не се занимавайте с поведение, което може да доведе до обезлесяване или унищожаване на популациите на маймуни.
- Тъй като вашето мощно животно може да се промени, трябва да направите своята част, за да сте сигурни, че животните са третирани добре по целия свят. Приемете веганска или вегетарианска диета и доброволно работете с организации с нестопанска цел, които се борят за правата на животните.
- Можете също така да проявите уважение към вашето силово животно, като носите риза или висулка с изображение на вашето силово животно. Нека образът на силното животно ви държи в съзнание и отворен за неговото ръководство.
Стъпка 3. Слушайте силното си животно
Някои хора вярват, че получават специални съобщения или информация от силните си животни. Силното животно може да изпрати предупреждения или да знае предварително за важно събитие. Ако се чувствате привлечени от определено място или принудени да предприемете конкретни действия, това може да се дължи на влиянието на вашето животно за сила. Неподчиняването или противоречието на указанията, които дава вашето енергийно животно, може да доведе до прекъсване на комуникацията между вас и вашето силово животно.
Стъпка 4. Обучете се за вашето силово животно
Наличието на елементарно разбиране за поведението, местообитанието и уникалните черти на вашето животно може да ви помогне да развиете по -голяма съпричастност с вашето животно за сила. Не е нужно да ставате биолог, но трябва да посетите местната библиотека и да разгледате няколко книги за вашето силово животно. Въпросите, на които трябва да можете да отговорите, включват:
- Какво обича да яде?
- Какви са навиците му на чифтосване
- Дали мъжът и женската от вида изглеждат еднакво?
- Има ли някакви специални повиквания или издава уникален звук?
Съвети
- Не забравяйте, че въпреки че силните животни не са истински, медитацията има значителни ползи.
- Преди да медитирате, изчистете ума си.
