Капването след носа е една от най -честите причини за хронична кашлица. Капването след носа се отнася до натрупването на слуз в задната част на носа и гърлото. Слузта започва да „капе“по гърлото, причинявайки раздразнение на гърлото, което от своя страна ви кара да кашляте. Въпреки това, с лекарства, естествени средства и промени в начина на живот, можете да се отървете от това досадно състояние.
Стъпки
Метод 1 от 3: Използване на лекарства
Стъпка 1. Вземете лекарства за разреждане на слуз
Лекарствата за разреждане на слуз са известни също като отхрачващи лекарства. Този вид лекарства причиняват слузта да изтънява и да се движи нагоре от гърлото ви в устата (след това можете да я изплюете). Увеличава количеството слуз, което имате, но го разрежда, така че тялото ви-по-специално ресничестите косми в гърлото-да излизат по-лесно от гърлото. Когато се отстрани слузта, кашлицата ви ще спре.
Гуайфенезин, наричан още глицерил гуаяколад, е едно от най-често срещаните лекарства за разреждане на слуз
Стъпка 2. Използвайте физиологичен разтвор за нос
Солевият разтвор означава само солена вода. Назалните спрейове изпращат мъгла със солена вода директно нагоре и в носа ви. Солеви спрейове за нос и устройства за напояване на носа измиват излишната слуз, алергени и дразнещи вещества от носните проходи и гърлото. Когато всички тези неща бъдат изхвърлени от тялото ви, кашлицата ви ще спре.
Стъпка 3. Смучете капките за кашлица, за да се отървете от кашлицата
Капка от кашлица съдържа съставки като бензокаин, евкалиптово масло, ментол, масло от мента, мента или мед. Всички тези съставки успокояват раздразнените нерви и лигавиците в гърлото ви. Когато тези нерви и мембрани бъдат успокоени, вашият кашличен импулс ще изчезне.
Има много различни видове кашлица там. Можете да ги закупите без рецепта в местната аптека
Стъпка 4. Борба с алергиите с антихистамини без рецепта
Ако капенето през носа е причинено от алергии, както и повечето капки след носа, трябва да вземете антихистамини, за да намалите симптомите на алергия. Вашето тяло произвежда хистамин, когато мисли, че тялото ви е атакувано от нещо. Макар че това е добре, ако тялото ви действително е атакувано, алергиите се причиняват от това, че тялото ви погрешно мисли, че нещо като цветен прашец се опитва да атакува клетките ви. Антихистамините спират тялото ви да произвежда неправилно хистамин.
- Хлорфенирамин: Този антихистамин обикновено се приема като таблетка от 4 mg. Като възрастен можете да приемате максимум 24 mg на ден. Децата трябва да приемат само 12 mg на ден. Този вид антихистамини може да причини сънливост.
- Димедрол: Този антихистамин е най -известен като Benadryl. Обикновено трябва да приемате само една таблетка от този антихистамин за 24 часа. Бенадрил може да причини сериозна сънливост при някои хора.
Стъпка 5. Опитайте „ново поколение“антихистамини
Антихистамините от ново поколение имат по -малко странични ефекти от по -старите антихистамини, изброени в предишната стъпка. Някои хора обаче са установили, че те са по-малко ефективни-всичко зависи от вашите лични алергии. Изпробвайте ги и вижте дали работят за вас.
- Деслоратадин: Този антихистамин се предлага под формата на таблетки и сироп. Той не е сънлив, така че можете да го вземете и все още да функционирате. Той не е сънлив, защото не се задълбочава дълбоко в тялото ви и не засяга централната нервна система, както правят антихистамините от по-старо поколение.
- Фексофенадин: Този антихистамин също остава извън централната нервна система. Предлага се под формата на таблетки.
Метод 2 от 3: Използване на естествени средства
Стъпка 1. Гаргара със солена вода
Смесете супена лъжица обикновена сол в чаша или топла вода. Вземете част от сместа в устата си и я размахвайте или я гаргарайте, така че да стигне до гърлото ви. Изплюйте го и повторете с останалата смес от солена вода. Солената вода ще ви помогне да изхвърлите слузта от гърлото.
Правете това веднъж сутрин и веднъж вечер
Стъпка 2. Опитайте да вдишате пара, за да изчистите синусите си
Вдишването на пара може да помогне за омекотяване на изсушената слуз и гърлото. Той също така действа като естествен деконгестант, който разширява носните проходи, което улеснява дишането ви. Парата може също да помогне за разхлабване на секретите в гърлото, което намалява вероятността да кашляте. За да създадете парен инхалатор у дома:
- Кипяща вода. Поставете преварената вода в голяма купа. Покрийте главата си с кърпа и сложете главата си над купата с гореща вода. Уверете се, че кърпата покрива цялата ви глава и купата. Кърпата предпазва парата от изтичане и разсейване. Вдишвайте парата, докато водата се охлади.
- Можете също така да вземете горещ душ. Дръжте всички прозорци и врати затворени, така че да стане супер парен във вашата баня.
Стъпка 3. Увеличете приема на джинджифил
Джинджифилът има противовъзпалителни свойства, които могат да намалят подуването в гърлото, причинено от дразнене на слуз. Когато подуването в гърлото ви спадне, вие ще бъдете по -малко склонни да кашляте. За да консумирате повече джинджифил:
Пийте чай от джинджифил, приемайте добавки от джинджифил или добавете още суров джинджифил към храната си
Стъпка 4. Яжте повече чесън
Чесънът съдържа алицин, който помага за борба с настинки и други респираторни проблеми. Ако кашлицата ви е причинена от настинка, чесънът е добър естествен начин за борба с настинката, защото може да помогне за убиване на вируса, причиняващ дразнене в гърлото. За да консумирате повече чесън:
Яжте две до четири сурови скилидки чесън на ден. Можете също да приемате добавки с чесън или да добавите повече чесън към храненията си
Стъпка 5. Пийте чай от ехинацея
Ехинацеята съдържа алкиламиди, за които е известно, че намаляват продължителността на настинки и други респираторни инфекции. Ехинацеята също така предотвратява изсушаването на носните и гърлените пътища, което означава, че е по -малко вероятно да се раздразнят.
Можете да увеличите приема на ехинацея, като пиете чай от ехинацея, приемате добавки (под формата на таблетки) или използвате тинктури от ехинацея
Метод 3 от 3: Промяна на начина на живот
Стъпка 1. Останете хидратирани
Пиенето на много вода всеки ден може да помогне за разхлабване на слузта в гърлото. Водата също помага за разреждане на слузта и помага на тялото ви да я отмие. Пиенето на много вода също поддържа гърлото ви влажно; когато гърлото ви изсъхне, е по -вероятно да се раздразните и да ви накара да кашляте.
Опитайте се да пиете 8 до 12 чаши вода на ден, въпреки че трябва да пиете повече, ако сте физически активни
Стъпка 2. Премахнете целия прах и други алергени от стаята си
Ако имате алергии и имате хронична кашлица, трябва да почистите добре дома и стаята си, за да премахнете всички алергени, които биха могли да причинят кашлицата ви. Когато сте заобиколени от алергени, тялото ви произвежда повече слуз, което от своя страна ви кара да кашляте повече.
- Къпете домашния любимец през ден. Домашните любимци, особено тези, които са космати, могат да натрупват прах, който може да допринесе за алергиите ви.
- Почиствайте дома си поне веднъж или два пъти седмично.
- Вакуумирайте килимите и килимите веднъж или два пъти седмично.
- Отворете прозорците си сутрин, за да влезете в къщата си чист въздух, но ги затворете по средата на деня, за да предотвратите навлизането на алергени.
Стъпка 3. Настройте изпарител или овлажнител в стаята си
Сухият въздух може да раздразни гърлото ви. Също така може да изсуши слузта в гърлото ви, което може да раздразни гърлото ви допълнително. Ако живеете в сух климат, инсталирайте изпарител или овлажнител в стаята си, за да поддържате въздуха по -влажен.
Почиствайте овлажнителя всяка седмица, за да сте сигурни, че не издухва прах и други алергени в стаята ви
Стъпка 4. Консумирайте по -малко млечни продукти
Млечните продукти могат да накарат слузта в гърлото ви да се сгъсти, което от своя страна може да влоши кашлицата ви. Докато се справяте с кашлицата си, опитайте се да избягвате да ядете или пиете млечни продукти. Можете да възобновите консумацията на тези млечни продукти, след като кашлицата се изчисти. Избягвайте продукти като:
Мляко, сирене, половин и половина, кисело мляко и сладолед
Стъпка 5. Откажете се от пушенето и избягвайте да сте около цигарения дим
Цигареният дим съдържа определени химикали, като никотин, които дразнят лигавицата в носа и гърлото. Когато мембраната се раздразни, тя произвежда повече слуз, което от своя страна може да причини кашлица. За да спрете или избегнете хронична кашлица, спрете да пушите.
Трябва също да се опитате да избягвате пасивното пушене, тъй като то може да има същия ефект върху лигавицата ви
Стъпка 6. Повдигнете главата и раменете си с възглавница, когато спите през нощта
Когато спите, слузта има тенденция да се натрупва в задната част на гърлото, което може да доведе до кашлица. Когато повдигнете главата си, като я подпрете с възглавница, слузът се оттича по -лесно от гърлото ви.
Опитайте се да подпирате главата и раменете си нагоре, така че да сте в почти седнало положение. Въпреки че това може да не е най -удобният начин за сън, той ще ви помогне да се отървете от кашлицата
Стъпка 7. Измийте цялото си спално бельо
Измийте всички чаршафи, матраци и калъфки за възглавници с гореща вода. Тези тъкани често събират прах и други алергени, когато не се перат често. Измиването им ще премахне тези алергени и по този начин ще помогне за намаляване на количеството слуз в гърлото, което ви кара да кашляте.
Съвети
- Отидете при специалист по алергии, за да разберете към какво сте алергични, за да можете да избегнете по -ефективно алергена в бъдеще.
- Винаги говорете с лекар, преди да започнете да приемате добавки или да правите големи промени в диетата или начина си на живот.
