Кашлицата е естествен рефлекс, който изчиства дихателните пътища от нежелани дразнители. Това обаче може да бъде и досадно или дори болезнено неудобство. Ако кашлицата стане прекалено голяма, съществуват редица домашни средства за успокояване на гърлото, борба с инфекцията и задържане без кашлица в бъдеще.
Стъпки
Метод 1 от 4: Използване на билкови средства
Стъпка 1. Помислете за изтегляне на масло
Издърпването на масло е аюрведично лекарство, при което размахвате масло в устата си, за да премахнете вредните микроби и бактерии от устата си. Използвайте органично, студено пресовано масло като растително, сусамово, зехтин или кокосово масло. Вземете лъжица олио и го размахвайте в устата си за една минута, за да получите ползите. Ако можете, опитайте да размахвате маслото за 15-20 минути. За да сте сигурни, че маслото абсорбира и детоксикира възможно най -много бактерии, се стремете да направите това на празен стомах. Изплюйте го и изплакнете устата си с хладка вода.
Те съдържат липиди, които абсорбират токсините и ги изтръгват от слюнката. Те също така спират бактериите, причиняващи кухини, да се залепят по стените на зъбите ви. Това е естествен овлажнител, който също помага за предотвратяване на дехидратация в гърлото и устата, което може да облекчи симптомите на кашлица
Стъпка 2. Вземете екстракт от бъз
Бъзът обикновено се използва за лечение на кашлица, възпалено гърло и респираторни заболявания поради своите противовъзпалителни и антивирусни свойства. Той също така стимулира имунната система. Можете да закупите екстракт от бъз като сироп, таблетки за смучене или диетична капсула в повечето хранителни или аптеки. Или можете да натопите 3-5 грама сушен цвят от бъз в чаша вряща вода за десет до петнадесет минути. След това го пийте като билков чай, до 3 пъти на ден. Помислете за следните предпазни мерки:
- По -добре е да приемате бъз на всеки 2 до 3 дни, тъй като продължителната употреба не се препоръчва.
- Бъзът е разредител на кръвта и може да не се препоръчва за хора с ниско кръвно налягане.
- Не използвайте незрели или сурови бъз, тъй като те могат да бъдат отровни.
- Говорете с Вашия лекар, преди да приемете бъз, тъй като той може да има някои странични ефекти при бременни жени, хора с автоимунно заболяване и хора, приемащи лекарства за диабет, слабителни, химиотерапевтични лекарства или имуносупресори.
Стъпка 3. Използвайте мента
Можете да си купите мента под формата на таблетки за смучене, екстракти, използвани в хранителни добавки, билкови чайове, етерични масла и прясна билка. Не забравяйте, че можете да използвате пресните листа като гарнитура или ароматизатор в ежедневните ястия. Можете също така да правите и пиете собствено тиково дърво до 3 пъти на ден, като натопите една чаена чанта (приблизително 3-4 грама или 1 ½ чаена лъжичка) сушени листа от мента в чаша гореща вода (80–85 ° C).
- Ментата съдържа ментол, който може да помогне за успокояване на болки в гърлото и суха кашлица. Това също е деконгестант, който може да разрежда слузта и да помогне за разграждането на храчките.
- Не използвайте мента или ментол с бебета. Също така, не приемайте масло от мента през устата. Вместо това обикновено се използва в ароматерапията или като триене.
Стъпка 4. Използвайте евкалипт
Можете да си купите евкалипт като таблетки за смучене, сиропи за кашлица и парни бани в повечето аптеки, за да успокоите болките в гърлото. Опитайте да нанесете локални евкалиптови мехлеми върху носа и гърдите, за да облекчите задръстванията и да разхлабите храчките. По принцип е безопасно за възрастни да прилагат евкалипт върху кожата. Или правите чай от евкалипт, който да пиете до 3 пъти на ден, като накиснете 2–4 грама сушени листа от евкалипт в чаша гореща вода за 10-15 минути.
- Активната съставка на евкалипта е съединение, наречено цинеол, което действа като отхрачващо средство за борба с респираторните инфекции и облекчаване на кашлицата. Евкалиптът също има антиоксидантни свойства, които предпазват от свободните радикали, молекули, които могат да увредят и заразят клетките.
- Можете също така да гаргарате вода от евкалипт след хранене, за да намалите лошия дъх и да успокоите гърлото си. Правете това до 3 или 4 пъти на ден, като накиснете 2–4 грама сушени листа в една чаша топла вода (40 ° C) за 5-10 минути.
Стъпка 5. Яжте мед
Вероятно сте чували, че подсладеният с мед чай може да помогне за възпалено гърло, но яденето на чист мед всъщност може да спре кашлицата. Яжте 2 чаени лъжички мед по време на лоша кашлица или непосредствено преди лягане. Проучванията показват, че консумацията на мед преди сън може действително да подобри качеството на съня.
Никога не давайте мед на дете под 12 месеца. Той може да причини ботулизъм, вид хранително отравяне, което е потенциално животозастрашаващо при малки деца
Стъпка 6. Използвайте джинджифил
Джинджифилът може да ви помогне да произвеждате лигавици и да облекчите кашлицата. Можете да натопите пресен джинджифил в гореща вода, за да си направите чай, да дъвчете кристализиран джинджифил или да добавите няколко чаени лъжички смлян джинджифил на прах към 1 супена лъжица мед и да го изядете.
Джинджифилът също може да успокои разстроен стомах или гадене, което също може да имате. Повторете някое от тези лечения няколко пъти през деня, за да предотвратите пристъпите на кашлица и да облекчите симптомите
Стъпка 7. Опитайте мащерка
Мащерката се използва за лечение на бронхит и кашлица. Освен това е достатъчно нежен, че е безопасен за употреба от малки деца. За страхотна комбинация от средства направете чай с мащерка. Натопете 3 извора прясна мащерка и 2 супени лъжици мед в 1 чаша гореща вода за 10 минути. Прецедете и пийте, за да спрете кашлицата.
- Никога не яжте и не пийте масло от мащерка, което е токсично, когато се приема през устата.
- Ако в момента приемате разредители на кръвта, говорете с Вашия лекар, преди да приемете мащерка, тъй като това може да увеличи риска от кървене.
Стъпка 8. Помислете за други естествени билки
Докато много домашни средства са подкрепени от проучвания, показващи тяхната ефективност при лечението на кашлица, много от тях все още нямат научна подкрепа. Може да ги опитате, но разберете, че някои може да са по -ефективни за вас от други. Те включват традиционни средства, които са широко известни със своите полезни лечебни свойства:
- Зефир (Althea officinalis)
- Хлъзгав бряст (Ulmus fulva)
- Женско биле (Glycyrrhiza glabra)
- Лопен (Verbascum densiflorum)
- Росичка (Drosera spp.)
- Коприва (Urtica dioica)
Метод 2 от 4: Подобряване на вашата диета
Стъпка 1. Пийте много вода
Опитайте се да пиете поне осем унции вода на всеки два часа. 2 литра вода е дневната препоръка за средностатистически възрастен. Можете също така да допълвате със спортни напитки без глюкоза, които имат електролити. Ако пиете кофеинови напитки, трябва да изпиете и 1 литър вода за всяка чаша (1 течна унция) кофеин.
- Водата помага за облекчаване на задръстванията, причинени от настинки, предотвратявайки капки след носа, които могат да раздразнят гърлото, и предпазва гърлото ви от изсушаване, което може да причини кашлица.
- Липсата на достатъчно вода също може да доведе до дехидратация, която може да причини главоболие, раздразнителност, замаяност, неравномерен сърдечен ритъм и задух.
Стъпка 2. Избягвайте възпалителни храни
Някои храни могат да забавят лечебния процес на тялото ви, да увредят имунната система и да увеличат възпалението. Те също могат да причинят гастроезофагеален киселинен рефлукс, което може да влоши кашлицата ви. Опитайте се да намалите или избягвате тези храни:
- Рафинирани въглехидрати като бял хляб, сладкиши и понички.
- Пържени храни
- Подсладени със захар напитки като сода или енергийни напитки.
- Червено месо като телешко, шунка или пържола и преработени меса като хот -дог.
- Маргарин, скъсяване и свинска мас.
Стъпка 3. Яжте средиземноморска диета
Някои храни могат да помогнат за намаляване на възпалението, за да облекчат болката в гърлото. Ако кашлицата ви е причинена от рефлукс на стомашна киселина, опитайте се да ядете повече зелени зеленчуци, пълнозърнести храни, ядки и масло. Може да искате да намалите консумацията на плодове с лимонена киселина, тъй като те могат да предизвикат гастроезофагеална киселинен рефлукс, който влошава гърлото ви. Преминете към средиземноморска диета. Състои се предимно от храни, които помагат за намаляване на възпалението, като:
- Плодове (като ягоди, череши и портокали.)
- Ядки (като бадеми и орехи.)
- Зелени листни зеленчуци (като спанак или зеле с високо съдържание на антиоксиданти.)
- Мазна риба (като сьомга, скумрия, риба тон и сардини.)
- Пълнозърнести храни (като кафяв ориз, киноа, просо, овесени ядки и ленено семе.)
- Маслиново или рапично масло
Стъпка 4. Добавете още витамин С към вашата диета
Ако кашлицата ви е симптом на настинка или вирусна инфекция, укрепете имунитета си, за да помогнете на тялото да се лекува по -бързо и да избегнете бъдещи рискове от инфекция. Изследванията показват, че витамин С играе жизненоважна роля като антиоксидант и за насърчаване на имунната функция, намалявайки риска от различни хронични заболявания. Можете да приемате витамин С като хранителна добавка, или можете да добавите храни, богати на витамин С, към вашата диета. Добри естествени източници на витамин С са:
- Сладки червени или зелени чушки
- Цитрусови плодове като портокали, помело, грейпфрут, лайм или неконцентрирани сокове от цитрусови плодове.
- Спанак, броколи и брюкселско зеле
- Ягоди и малини
- Домати
Стъпка 5. Вземете пробиотици
Пробиотиците са микроорганизми, които естествено се намират в храносмилателната система и някои храни. Проучванията показват, че те могат да помогнат за намаляване на тежестта на симптомите на настинка или грип, като кашлица, възпалено гърло и запушване на носа. Те също могат да намалят продължителността на вашия период на възстановяване. Можете да получите пробиотици от кисело мляко, някои видове мляко, соеви продукти и като хранителни добавки.
- Говорете с Вашия лекар, преди да вземете пробиотици, ако имате отслабена имунна система или в момента приемате имуносупресори.
- Пробиотиците също помагат да се стимулира производството на клетки, които се борят с инфекциите и потискат рефлукса на стомашната киселина.
Стъпка 6. Използвайте перорално кокосово масло
Кокосовото масло има антибактериални и антивирусни свойства. 2 супени лъжици кокосово масло, три пъти на ден, често ще съкратят настинката или грипа, за да продължат само 1 до два дни, когато иначе биха продължили 8 или 10 дни.
Стъпка 7. Вземете цинк
Цинкът е основен микроелемент, който се намира в много храни, които ядете редовно. Той има антиоксидантни свойства, които помагат за защита на клетките в тялото от увреждане, причинено от бактерии и вируси, предотвратяват бъдещи инфекции и укрепват имунната система. Можете да приемате дневна доза от 10 - 15 mg цинк в добавка, като цинков сулфат. Или можете да го получите от здравословна диета. Най -добрите хранителни източници на цинк включват:
- Стриди, миди, скариди, раци
- Червени меса
- Домашни птици
- Сирене
- Фасул, слънчогледови семки
- Тиква
- Тофу и мисо
- Гъби
- Варени зеленчуци
Метод 3 от 4: Промяна на начина на живот
Стъпка 1. Почивайте си много
Тялото ви се нуждае от сън, за да се излекува. Проучванията показват, че недоспиването може да отслаби имунната система, да увеличи производството на хормони на стреса, да ви изложи на по -висок риск от хронични заболявания и да намали продължителността на живота. Ако страдате от сънна апнея или безсъние, говорете с Вашия лекар за възможно лечение. Ако имате настинка или запушване на носа, опитайте се да лежите на страната, която е най -малко задръстена, за да дишате удобно и да позволите на слузта да се отцеди. За да си починете много, можете също:
- Избягвайте кофеина, алкохола и захарните храни 4-6 часа преди лягане. Те могат да действат като стимуланти, за да ви държат будни.
- Създайте редовен график за сън, като си лягате рано и се събуждате рано, за да настроите вътрешния часовник на тялото си. Това ще гарантира, че ще получите по -качествен и последователен сън. Ако не можете да заспите след 20 минути, станете от леглото, отидете в друга стая и направете нещо релаксиращо, докато не се уморите достатъчно, за да заспите.
- Мелатонинът (1 до 3 mg) и/или 1 до 2 валерианови капсули също могат да бъдат полезни за заспиване.
- Ако страдате от обструктивна сънна апнея- често прекъснато дишане по време на сън- попитайте Вашия лекар за възможности за лечение. Вашият лекар може да препоръча операция или CPAP. CPAP (непрекъснато положително налягане в дихателните пътища) е често срещана терапия за сънна апнея, която използва малка машина за подаване на постоянно и постоянно въздушно налягане, маркуч и маска или парче от носа. Някои CPAP устройства се предлагат с отопляем овлажнител, който помага при сух, запушен нос.
Стъпка 2. Създайте релаксираща среда за сън
Уверете се, че стаята ви е добре проветрена, тиха, тъмна, хладна (между 65 - 75 градуса). Използвайте тежки завеси или маска за очи, за да блокирате светлината, мощен сигнал, който казва на мозъка, че е време да се събудите. Подобрете въздушния поток и поддържайте течността на слузта, като подпрете главата си на възглавница. Възглавницата трябва да поддържа естествената извивка на врата ви и да е удобна. Поставете твърда възглавница между коленете си и издърпайте коленете леко нагоре към гърдите си, ако спите на една страна. Това ще попречи на горния крак да издърпа гръбнака ви от подравняване и ще намали стреса върху бедрата и кръста.
- Избягвайте да спите по корем, тъй като това може да блокира дишането, да стимулира киселинния рефлукс и да причини стрес.
- Избягвайте работа или упражнения 3-4 часа преди лягане. Физически и психологически стресиращи дейности могат да накарат тялото да отделя хормона на стреса кортизол. Кортизолът може да повиши вашата бдителност. В този контекст е интересно да се отбележи, че мелатонинът противодейства на ефектите на кортизола.
- Опитайте да слушате релаксираща музика или да четете леко няколко часа преди лягане. Редовните, умерени упражнения, особено следобед, могат да помогнат за задълбочаване на съня.
Стъпка 3. Гаргара солена вода
Поставете ½ чаена лъжичка морска сол в чаша дестилирана или стерилизирана топла (30-35ºC) вода. Разбъркайте, докато се разтвори. Изплакнете водата с вода за 1-2 минути, след което я изплюйте, вместо да поглъщате. Ако солта дразни устата или гърлото, можете да използвате и обикновена дестилирана топла вода за гаргари. Повтаряйте гаргарата на всеки няколко часа.
Това помага за облекчаване на възпалено гърло и овлажнява синусите. Това позволява изтичането на слуз и предотвратява постназалното капене, което може да предизвика кашлица
Стъпка 4. Издухайте носа си правилно
Експертите препоръчват да духате, като държите пръст над едната ноздра и леко издухате другата в кърпа. Не духайте прекалено силно, тъй като натискът от силно духане може да повлияе на ушите ви, като ви причини болка в ушите отгоре на студа. Не забравяйте да духате леко и само толкова често, колкото е необходимо. Измивайте ръцете си всеки път, когато издухате носа си, за да избегнете вероятността от други инфекции от бактерии или вируси.
Важно е да си издухате носа, докато сте настинка. Това може да предотврати постназалното капене, да поддържа синусите ви чисти и да предотврати дразненето на слузта в гърлото, което лесно може да предизвика кашлица
Стъпка 5. Откажете се от пушенето
Тютюнопушенето може да причини респираторни заболявания, хронична кашлица и дори инсулт, тъй като лишава тялото от кислород, необходим за циркулация на кръвта в тялото ви. Това е една от водещите причини за хронична кашлица и бронхит, известна още като „кашлица на пушач“. Опитайте се да избягвате пасивното пушене и други опасни изпарения, ако имате кашлица или болки в гърлото.
- Избягвайте пушенето, особено когато имате главоболие или треска, тъй като пушенето може да отслаби имунната ви система и да удължи състоянието.
- Попитайте Вашия лекар за начините за намаляване и отказване от тютюнопушенето.
Стъпка 6. Практикувайте леки до умерени упражнения
Леките до умерени упражнения като ходене или разтягане засилват имунната ви система, намалявайки периода на възстановяване и облекчавайки симптомите. Редовните упражнения също намаляват риска от инфекция в дългосрочен план. Препоръчва се ежедневна 30-45-минутна тренировка с упражнения с умерена интензивност като бързо ходене, джогинг и плуване. Ако е необходимо, говорете с лекар. Опитайте се да избягвате интензивни тренировки, ако имате настинка, треска или главоболие.
Ако интензивното упражнение предизвиква кашлицата ви, заедно със симптоми като хрипове, болка в гърдите и задух, може да имате индуцирана от упражнения бронхоконстрикция (EIB). Това се случва, когато тръбите, които вкарват въздух във и от белите дробове, се стесняват с упражнения, причинявайки симптоми на астма. Някои хора с EIB иначе нямат астма, а хората с алергии също могат да имат проблеми с дишането по време на тренировка. Говорете с Вашия лекар или имунолог, за да помогнете за разработването на персонализиран фитнес план за Вашето състояние. Избягвайте студени, сухи температури и промени в атмосферното налягане, тъй като те могат да предизвикат EIB
Стъпка 7. Използвайте овлажнител
Сухият въздух може да влоши симптомите на настинка, което затруднява изтичането на слуз и предизвиква кашлица. Използвайте овлажнител в спалнята или хола си, за да добавите влага към въздуха, да предотвратите дехидратация, да помогнете за изчистване на синусите и да успокоите гърлото. Стремете се към правилната влажност. Въздухът във вашия дом трябва да варира от 30% до 55% влажност. Най -простият начин за измерване на влажността е с манометър, наречен влагоустойчив, който може да бъде закупен от повечето магазини за хардуер.
- Ако влажността е твърде висока, мухълът и акарите могат да процъфтяват, като и двете са чести причини за алергии. Мухълът също причинява неприятна миризма и може да обезцвети повърхностите. Ако влажността падне твърде ниско, това може да причини дразнене на очите, гърлото и синусите.
- Преносимите и централните овлажнители трябва да се почистват старателно. В противен случай те са склонни да се замърсят с мухъл и бактериален растеж, който може да се пренесе през къщата. Спрете овлажнителя и се обадете на вашия доставчик на здравни грижи, ако развиете респираторни симптоми, които смятате, че са свързани с използването на овлажнител.
Стъпка 8. Вземете стайно стайно растение
За естествен овлажнител помислете за закупуване на стайно растение. Растенията могат да помогнат за регулиране на влажността в помещенията, като отделят водни пари от своите цветя, листа и стъбла. Те също така помагат за изчистването на въздуха от въглероден диоксид и други замърсители като бензен, формалдехид и трихлоретилен.
Добрите стайни растения включват алое вера, бамбукова палма, плачеща смокиня, китайска вечнозелена и различни видове филодендрон и драцена
Метод 4 от 4: Търсене на медицинска помощ
Стъпка 1. Посетете Вашия лекар
Докато повечето кашлици изчезват след няколко седмици, някои може да са предупредителни признаци на основно заболяване или инфекция. Пушачите могат да кашлят по -често и трябва да отидат на лекар, ако кашлицата продължава повече от 3–4 седмици. Трябва да отидете на лекар при първото развитие на кашлица, ако почувствате:
- Възпалено гърло
- Висока температура
- Коклюш
- Постназално капене, което се чувства като слуз, стичаща се през гърлото ви
- Кашлица с кръв - незабавно потърсете спешна медицинска помощ
- Кашлица, която пречи на работата и ежедневните ви дейности - незабавно потърсете спешна медицинска помощ
- Особено трябва да отидете на лекар, ако преди това сте били диагностицирани с алергии, астма, бронхит, киселини в стомаха, гастроезофагеална рефлуксна болест или приемате лекарства с рецепта, като АСЕ инхибитори, за сърдечно заболяване. Кашлицата може да влоши тези състояния.
Стъпка 2. Посетете отоларинголог (УНГ специалист)
Вашият лекар може да Ви насочи към УНГ специалист, който може да провери гърлото Ви за признаци на вирусна или бактериална инфекция, или ако има други основни причини. УНГ специалист може също да извърши назална ендоскопия с помощта на оптичен оптичен обхват, за да разгледа вашите синуси. УНГ специалистът ще търси полипи в носа и полипи на гласните струни. УНГ специалистът също ще идентифицира структурни проблеми, ако имате назална инфекция, и може да предложи ендоскопска операция на синусите.
Трябва да информирате Вашия лекар за всички други дихателни състояния, които може да имате
Стъпка 3. Вземете рентгенова снимка на гръдния кош
Вашият лекар може да препоръча 15-минутен рентгенов преглед на гръдния кош, ако имате симптоми като задух, болка в гърдите, хронична кашлица или треска. Рентгенография на гръдния кош е безболезнен, неинвазивен тест, който създава картини на структурите в гърдите ви, като сърцето, белите дробове и кръвоносните съдове. Въпреки че рутинната рентгенова снимка на гръдния кош няма да разкрие най-честите причини за кашлица, като постназална капка, киселинен рефлукс или астма, тя може да се използва за проверка за рак на белия дроб и пневмония и други белодробни заболявания. Рентгенова снимка на синусите може да разкрие доказателства за инфекция на синусите.
Уведомете Вашия лекар, ако сте бременна или може да сте бременна. Като цяло жените трябва да избягват всички рентгенови изследвания по време на бременност
Стъпка 4. Проверете за симптоми на магарешка кашлица (коклюш)
Коклюшът започва като обикновена настинка с хрема или запушване, кихане, лека кашлица, треска и сънна апнея. След 1-2 седмици може да започне тежка кашлица. Магарешката кашлица може да предизвика бурна и бърза кашлица, отново и отново, докато въздухът не излезе от белите дробове и не сте принудени да вдишвате със силен „гърмещ“звук. Може дори да повръщате. Незабавно посетете Вашия лекар, ако имате магарешка кашлица.
Много бебета с магарешка кашлица изобщо не кашлят. Вместо това може да ги спре да дишат. Бебета и деца под 6 години незабавно получават спешна медицинска помощ
Стъпка 5. Следете за признаци на назална или белодробна инфекция
Ако Вашият лекар подозира хроничен синузит, инфекция на носа или бронхит, може да се наложи да направите образни изследвания, включително рентгенова снимка, компютърна томография (КТ) или ядрено-магнитен резонанс (ЯМР). Други често срещани симптоми на назална инфекция включват:
- Треска и главоболие. Ако имате висока температура или силно главоболие, трябва незабавно да потърсите медицинска помощ.
- Натиск в челото, слепоочията, бузите, носа, челюстта, зъбите, зад очите или в горната част на главата.
- Нежност на лицето или подуване, обикновено около очите или бузите.
- Задух или хрипове
- Стискане или стягане в гърдите, което причинява болка
- Запушване на носа, загуба на миризма, отделяне от носа (обикновено жълтеникавозелено) или капене след носа, усещане за капеща течност по гърба на гърлото, особено през нощта или в легнало положение.
- Редките усложнения, свързани с хроничен синузит, могат да включват кръвни съсиреци, абсцеси, менингит, орбитален целулит, който причинява възпаление около очите, и остеомиелит, инфекция, която се разпространява до костите на лицето.
Стъпка 6. Следете за тежки симптоми на настинка
Ако имате тежки симптоми на настинка или грип или преди това сте били диагностицирани с респираторно заболяване, трябва незабавно да получите професионална помощ. Тези симптоми включват:
- Кашлица със зелени или жълтеникави храчки
- Треска от 104ºF или повече.
- Инфекция на ушите или носа
- Изпускане от носа
- Кожни обриви
- Без дъх поради астма или друг дихателен проблем.
Видео - Използвайки тази услуга, може да се сподели част от информацията с YouTube
Съвети
- Измивайте редовно ръцете си, за да избегнете риска от други инфекции. Използвайте дезинфектант за ръце в движение.
- Можете да подсилите имунитета си срещу вируси на настинка и други заболявания със здравословна диета и много почивка, като помагате на тялото си да се възстанови по -бързо.
- Изберете възглавница, която ще държи врата подравнена с гърдите и кръста. Прекалено висока възглавница може да постави врата ви в положение, което причинява мускулно напрежение на гърба, шията и раменете. Възглавницата ви трябва да бъде регулируема, за да можете да спите в различни пози.
- Хората, които страдат от киселинен рефлукс и лошо храносмилане, трябва да опитат по -лесно усвоими форми на цинк, като цинков пиколинат, цинков цитрат, цинков ацетат, цинков глицерат или цинков монометионин.
Предупреждения
- Ако имате подлежащо белодробно заболяване, като астма, бронхит или емфизем, трябва незабавно да уведомите Вашия лекар, когато настинете.
- Много високи дози цинк могат да потиснат имунната ви система. Не трябва да приемате високи дози цинк за повече от няколко дни, освен ако Вашият лекар не Ви каже. Говорете с Вашия лекар, преди да приемате цинкови добавки.
- Не приемайте евкалиптово масло през устата, тъй като то може да бъде отровно. Хората с астма, гърчове, чернодробно или бъбречно заболяване или ниско кръвно налягане не трябва да използват евкалипт, без да попитат лекаря си.
- Цинкът може да намали нивата на мед в тялото, ако ги приемате в продължение на няколко месеца, така че лекарите препоръчват да се използва ежедневна хранителна добавка, която осигурява поне 2 mg мед.
