Нашето тяло е разделено на седем чакри или енергийни центрове, като всяка чакра отразява област на физическото тяло, както и личностни черти. Опитайте следните стратегии, за да контролирате чакрите си и да постигнете баланс между тях, насърчавайки оптимално емоционално, умствено и духовно здраве.
Стъпки
Въпрос 1 от 8: Къде са основните ви чакри?
Стъпка 1. Има 7 чакри, които се спускат по центъра на тялото ви
Преди да започнете да се опитвате да контролирате своите чакри, помага да имате основно разбиране за това къде се намират и какво контролира всяка от тях. Обикновено, когато изучавате чакрите, те се описват отдолу нагоре. Те включват:
-
Кореновата чакра:
Разположен на опашната ви кост, свързан със земния елемент и червения цвят. Когато контролирате тази чакра, ще се чувствате в безопасност, заземени и обгрижвани.
-
Сакрална чакра:
Намира се точно под пъпа, свързан с вода и оранжев цвят. Когато го контролирате, ще се чувствате креативни, игриви и във връзка с чувството си за желание.
-
Чакра на слънчевия сплит:
Намерен в центъра на торса ви, свързан с огън и жълт цвят. Когато е балансиран, ще се чувствате могъщи и мотивирани.
-
Сърдечна чакра:
Намерено в центъра на гърдите ви, свързано с въздух и със зелен цвят. Когато контролирате тази чакра, ще бъдете в контакт с чувства като любов, съпричастност и връзка с другите.
-
Гърлена чакра:
Намерено в основата на гърлото ви, свързано с космоса и синия цвят. Ако тази чакра е балансирана, ще почувствате, че можете лесно да съобщите мислите и чувствата си.
-
Чакра на третото око:
Мястото между веждите ви, свързано с мъдрост и цвят индиго. Когато контролирате тази чакра, ще почувствате, че сте в състояние да насочите интуицията, знанията и въображението си.
-
Коронна чакра:
Намира се на върха на главата ви-нашата връзка с по-висока мощност. Коронната чакра е свързана с виолетовия цвят и когато я контролирате, ще почувствате връзката, която имате със земята и всичко, което живее на нея.
Въпрос 2 от 8: Откъде да започна, когато се уча да контролирам чакрите си?
Стъпка 1. Опитайте медитация, за да се свържете с висшия си Аз
Намерете тихо място, където можете да седнете удобно, след това дишайте дълбоко и се съсредоточете върху всяка от вашите чакри една по една. Докато правите това, обърнете внимание дали се чувствате физически или емоционално неуравновесени в тази област. Имайте предвид, че енергията ви може да бъде блокирана, но също така можете да имате твърде много енергия, концентрирана в тази област.
- Визуализацията, мантрите, йога, звуково изцеление, Рейки и кристали могат да помогнат за възстановяване на баланса на тази енергия, ако тя е блокирана или свръхактивна.
- Водените медитации могат да бъдат наистина полезни, когато за първи път се научите да контролирате чакрите си. Опитайте да потърсите нещо като „медитация за балансиране на чакри“в YouTube, за да започнете.
Стъпка 2. Визуализирайте всяка чакра, докато медитирате
Затворете очи и си представете въртящо се колело светлина, идващо от тялото ви. Представете си, че светлината е със същия цвят като чакрата. Започнете с кореновата си чакра и продължете напред един по един, визуализирайки, че въртящата се светлина може да се движи свободно.
Например, можете да си представите, че кореновата ви чакра е с дълбок, силен червен нюанс. Докато си представяте как се върти, представете си как освобождавате всичко, което може да блокира тази енергия. След това преминете към вашата сакрална чакра и така нататък, докато стигнете до короната си
Въпрос 3 от 8: Как йога ви помага да контролирате чакрите си?
Стъпка 1. Йога може да помогне за преместване на физическата енергия в тялото ви
Йогата обикновено включва нещо повече от просто поставяне на тялото ви в различни пози-обикновено има духовен елемент, при който влизате в контакт с различни части на тялото си. Ако сте начинаещ, присъединете се към клас по йога, където можете да научите някои основни пози, които ще ви помогнат да контролирате чакрите си, като например:
-
Кореновата чакра:
Седалка с кръстосани крака, поза в планината, куче надолу
-
Сакрална чакра:
Поза котка/крава, полукръг
-
Чакра на слънчевия сплит:
Поза на стола, воин II, дъска на предмишницата
-
Сърдечна чакра:
Поза на кобра, мост, поддържан завой на гърба
-
Гърлена чакра:
Риба поза, наклонена дъска
-
Чакра на третото око:
Детска поза, седнало усукване, изправено с ръка към третото око
-
Коронна чакра:
Савасана
Въпрос 4 от 8: Могат ли кристалите да ви помогнат да балансирате чакрите си?
Стъпка 1. Кристалите могат да резонират с вашата естествена енергия
Някои хора откриват, че включването на кристали в практиката им на чакри улеснява канализирането и балансирането на тази енергия. Всяка чакра е свързана с различен камък: Простото държане на кристала може да помогне, но много хора предпочитат да легнат, след което поставят кристала върху свързания енергиен център.
-
Кореновата чакра:
Кръвен камък, тигрово око или черен турмалин
-
Сакрална чакра:
Карнеол, лунен камък, корал
-
Слънчев сплит:
Цитрин, топаз, калцит
-
Сърдечна чакра:
Розов кварц, нефрит, зелен турмалин
-
Гърлена чакра:
Лазурит, тюркоаз, аквамарин или син калцит
-
Чакра на третото око:
Аметист, черен обсидиан, лилав флуорит
-
Коронна чакра:
Аметист, диамант, бистър кварц, селенит
Въпрос 5 от 8: Каква мантра може да ми помогне да балансирам чакрите си?
Стъпка 1. Всяка чакра има своя собствена мантра
Използването на мантра, докато медитирате или практикувате йога, може да ви помогне да се свържете с вида енергия, която се насочва от всяка чакра. Можете просто да повторите основата на мантрата или да я превърнете в изявление. Например, със сърдечната чакра можете да изберете просто да кажете „обичам“или може да кажете нещо като „обичам себе си; обичам другите; обичам света“. Мантрите са:
-
Кореновата чакра:
"Аз съществувам"
-
Сакрална чакра:
"Желая"
-
Чакра на слънчевия сплит:
"Аз контролирам"
-
Сърдечна чакра:
"Обичам"
-
Гърлена чакра:
"Изразявам"
-
Чакра на третото око:
"Аз съм свидетелят"
-
Коронна чакра:
"Аз съм, че съм"
Въпрос 6 от 8: Защо хората използват камертони, за да контролират своите чакри?
Стъпка 1. Някои звуци могат да помогнат за балансирането на тази енергия
Когато тоновете се възпроизвеждат на определена честота, те могат да резонират с енергията, контролирана от вашите чакри. Всъщност монасите възпяват по време на своите медитации повече от 1000 години като начин да достигнат по -духовно състояние. По същия начин, когато свирите конкретни тонове на камертон, може да ви е по -лесно да балансирате чакрите си. Някои хора използват и специализирани звукови купи. Честотите на тези тонове са:
-
Кореновата чакра:
396Hz
-
Сакрална чакра:
417Hz
-
Чакра на слънчевия сплит:
528Hz
-
Сърдечна чакра:
639Hz
-
Гърлена чакра:
741Hz
-
Чакра на третото око:
852Hz
-
Коронна чакра:
963Hz
Въпрос 7 от 8: Какво е Рейки и може ли да помогне за балансиране на моите чакри?
Стъпка 1. Рейки е практика, която ви лекува, като балансира енергията ви
По време на рейки сесия, практикуващият ще държи ръцете ви точно над тялото ви и ще насочва духовна енергия, за да помогне за балансирането на вашите чакри. Може да почувствате изтръпване или топло усещане, докато те регулират енергията ви-обикновено е много спокойно и след това може да се почувствате много спокойни.
В някои случаи практикуващият Рейки може леко да ви докосне, но няма да окаже никакъв натиск-това не е същото като масаж
Въпрос 8 от 8: Как да разберете дали вашите чакри са небалансирани?
Стъпка 1. Може да се почувствате стегнати в определена област, ако вашата чакра е блокирана
Помислете дали има нещо, с което наистина се борите в момента-имате ли проблеми с изразяването си в някакъв аспект от живота си? Това може да се дължи на блокирана чакра, което означава, че не можете да изпращате енергия през този канал. Контролът на вашите чакри може да помогне за това.
- Ако например сакралният ви сплит е блокиран, може да се почувствате така, сякаш не можете да се свържете с това, което наистина желаете в живота, или може да почувствате, че не сте в състояние да бъдете креативни.
- Ако чакрата на гърлото ви е блокирана, може да не почувствате, че сте в състояние да изразите себе си.
Стъпка 2. Може да почувствате твърде много енергия, ако чакрата е свръхактивна
Докато хората обикновено говорят за блокирани чакри, вие също може да загубите твърде много енергия в област от живота си. Ако има нещо, което ви кара да се чувствате изтощени, може да ви помогне да положите допълнителни усилия за контролиране на свързаната чакра.
- Ако сърдечната ви чакра е свръхактивна, може да поставите твърде голям акцент върху отношенията си с другите, вместо да разчитате на себе си.
- Ако гърлената ви чакра е свръхактивна, може да говорите твърде много и да не слушате достатъчно.
