Експертите казват, че най -добрият контрол на раждаемостта (наричан още контрацептиви) за вас зависи от това, което е най -лесно и удобно за вас и вашия партньор. Контролът на раждаемостта ви помага да предотвратите бременност и може да осигури други ползи, като редовен менструален цикъл. Изследванията показват, че различните контрацептиви могат да бъдат по -ефективни от други, а някои също помагат за предотвратяване на полово предавани инфекции (ППИ). За щастие има метод за контрол на раждаемостта, който работи за нуждите на всеки, така че изберете този, който ви харесва.
Стъпки
Метод 1 от 5: Определяне на правилния тип контрол на раждаемостта
Стъпка 1. Обмислете вашите семейни желания и начин на живот
Когато решите да използвате контрол на раждаемостта, трябва да вземете предвид много фактори, като например дали и кога искате деца, ако искате да приемате хапчета или не се притеснявате за приемането на ежедневни лекарства, и начина си на живот, включително ако пътувате често. Мисленето по тези въпроси може да ви помогне да определите най -подходящата форма за контрол на раждаемостта за вас.
- Направете честна оценка на себе си, партньора и връзката си. Ако не сте в моногамна връзка, това също може да повлияе на вашия избор (и) за контрол на раждаемостта. Например, ако сте в дългосрочна връзка и искате да изчакате няколко години, за да имате деца, може да изберете дългосрочен метод за контрол на раждаемостта, като например вътрематочно устройство (IUD). Ако имате няколко партньори, можете да изберете хапчета за контрол на раждаемостта и презервативи за защита от бременност и болести, предавани по полов път.
- Ако сте в дългосрочна връзка, включете партньора си в решението, за да можете да го вземете взаимно и то да отговаря на двата ви начина на живот.
- Помислете за въпроси като „искам ли да планирам всеки път, когато правя секс?“, „Искам ли да си спомня да пия хапче всеки ден?“, „Искам ли да прекратя трайно плодовитостта си?“.
- Вие също ще искате да помислите за здравето си. Например, ако страдате от мигрена, противозачатъчните хапчета може да не са добър избор за вас.
Стъпка 2. Разгледайте различните видове контрол на раждаемостта
Има много различни опции за контрол на раждаемостта, които можете да използвате. Проучването на различните видове контрол на раждаемостта може да ви помогне да решите коя опция е подходяща за вас.
- Можете да изберете бариерни методи, които се поставят или поставят непосредствено преди полов акт, включително мъжки и женски презервативи, диафрагма, цервикална капачка и спермицид.
- Ако се използват правилно, тези методи могат да помогнат за предпазване от бременност, но може да искате да използвате вторичен метод, за да сте сигурни, че няма да забременеете. Например, ако използвате презервативи, чийто процент на неуспех е 2-18%, може да искате да използвате и спермицид.
- Хормоналният контрол на раждаемостта, който има нисък процент неуспехи от по-малко от 1% до 9%, е добър вариант, ако искате да избегнете бременност и сте в дългосрочна връзка. Различните видове хормонален контрол на раждаемостта са хапчето, пластир или вагинален пръстен. Хапчетата за контрол на раждаемостта могат да имат допълнителна полза, че могат да помогнат за регулиране на менструалния цикъл.
- Можете да изберете метод на обратима контрацепция с продължително действие (LARC), като спирала, хормонални инжекции или контрацептивен имплант, ако искате да изчакате да имате деца. Може да отнеме известно време, за да се върнете към плодовитостта след използването на тези методи, но те няма да повлияят на способността ви да забременеете в дългосрочен план.
- Стерилизацията е опция за контрол на раждаемостта, ако сте сигурни, че никога не искате деца. Вазектомиите и тръбните връзки обикновено са необратими процедури и трябва да бъдат сериозно обмислени, преди да вземете окончателно решение да преминете през тях.
- Естественото семейно планиране или NFP избягва лекарствата и по -непосредствените методи, като например презервативите. Това може да е избор, ако не можете да използвате други контрацептиви или просто не искате да използвате други методи. Естественото семейно планиране обаче има висок процент неуспехи и не трябва да се използва, ако бременността е неприемлива. NFP включва ритъмния метод, проверка на цервикалната слуз и проверка на базалната температура или оттегляне. Тези методи изискват много планиране и старание, но имат предимството да не струват нищо или да имат странични ефекти.
Стъпка 3. Бъдете наясно с потенциалните рискове от различните методи за контрол на раждаемостта
Всеки метод за контрол на раждаемостта носи потенциални рискове, включително нежелана бременност. Осъзнаването на потенциалните рискове и страничните ефекти на различните методи за контрол на раждаемостта може да ви помогне да изберете най -добрия за вас метод.
- Хормоналният контрол на раждаемостта, като хапчета, пластири и вагинални пръстени увеличава риска от дълбока венозна тромбоза (ДВТ), но намалява риска от рак на яйчниците.
- Бариерните методи като презервативи, спермициди и капачки могат да причинят алергични реакции и да увеличат риска от инфекции на пикочните пътища или ППБ.
- Рисковете за дългодействащите методи на обратима контрацепция (LARC) включват перфорация на матката, повишен риск от възпалително заболяване на таза и извънматочна бременност, както и болка и обилно менструално кървене.
- Въпреки че няма особени медицински рискове за НФП, вие сте изложени на повишен риск от нежелана бременност, тъй като този метод не е толкова ефективен, колкото другите форми на контрол на раждаемостта.
Стъпка 4. Вземете решение за правилния за вас метод за контрол на раждаемостта
След като сте имали възможност да проучите различните си възможности за контрол на раждаемостта, вземете информирано решение кой метод е подходящ за вас. Не само трябва да говорите с партньора си, но и да се консултирате с Вашия лекар, който ще трябва да предпише методи като противозачатъчни хапчета, LARC и стерилизация.
Метод 2 от 5: Използване на бариерни методи
Стъпка 1. Купете мъжки и женски презервативи за употреба непосредствено преди секс
Презервативите са тънка обвивка от латекс (мъжка) или пластмасова (женска), която се поставя върху пениса или се поставя във влагалището непосредствено преди полов акт. Не е необходимо да посещавате лекар, за да използвате този метод и можете да започнете да го използвате веднага.
- Можете да закупите мъжки и женски презервативи на гише в повечето аптеки и някои магазини за хранителни стоки.
- Важно е да се уверите, че вие или вашият партньор използвате правилно презерватива. Това ще помогне да се гарантира, че няма да забременеете или да предадете ППБ.
- Презервативите са единственият вид контрол на раждаемостта, който има предимството да помогне за предотвратяване на ППБ, ако се използва правилно.
Стъпка 2. Поставете и оставете спермицид или гъба на място преди и след секс
Спермицидите и гъбите са бариерни методи, които се вкарват във влагалището до 30 минути преди секс и се оставят на място за 6-8 часа след полов акт. Подобно на презервативите, не е нужно да посещавате лекар, за да използвате спермицид и можете да започнете да го използвате веднага.
- Можете да закупите спермициди и гъби в повечето аптеки и магазини за хранителни стоки и това не е много скъпо.
- Спермицидът се предлага в различни методи за доставка, като пени, кремове, желета, тънки филми и супозитории, които се топят, когато се вкарат във влагалището.
- Гъбите са устройства с форма на поничка, покрити със спермицид. Вие сами вмъквате гъба и тя покрива шийката на матката.
Стъпка 3. Осигурете си диафрагма или цервикална капачка
Диафрагмите и цервикалните капачки са бариерни методи, изработени от латекс, силикон или пластмаса. И двете се използват със спермициди и изискват рецепта от Вашия лекар.
- Диафрагмите са малки куполовидни устройства, които се вкарват във влагалището, за да покрият шийката на матката. Те са изработени от латекс или силикон и трябва да го използвате със спермицид.
- Цервикалните капачки също са малки куполни устройства, които плътно покриват шийката на матката с помощта на засмукване. Те са изработени от пластмаса и трябва да ги използвате със спермицид.
- Уговорете среща с Вашия лекар, ако решите да вземете диафрагма или цервикална капачка. Тя ще ви побере за диафрагма и ще ви даде рецепта.
- За да започнете да използвате този метод, попълнете рецептата. Поставете диафрагмата или капачката на шийката на матката 2-6 часа преди секс и прилагайте отново спермицид всеки път, когато имате полов акт.
Метод 3 от 5: Избор на хормонален контрол на раждаемостта
Стъпка 1. Вижте Вашия лекар
Ако решите да използвате хормонална форма на контрол на раждаемостта като хапче, пластир или вагинален пръстен, трябва да си уговорите среща с Вашия лекар. Тя ще обсъди различните ви възможности и след това ще предпише най -добрия избор за вашето здраве и начина ви на живот.
- Трябва да получите рецепта, за да започнете противозачатъчни хапчета, пластир или вагинален пръстен.
- Има различни възможности за противозачатъчни хапчета, които варират от 21 дневни хапчета до 365 дневни и имат различни комбинации от естроген и прогестин. През времето, през което не приемате тези хапчета, ще имате менструация.
- Вагиналният пръстен е гъвкав пластмасов пръстен, който се вкарва във влагалището за 21 дни. Той освобождава хормони във вагиналните ви тъкани и оттук се пренася през тялото ви. След 21 дни получавате менструация.
- Контрацептивният кожен пластир е малък залепващ пластир, който нанасяте върху кожата си в продължение на три последователни седмици. Получавате менструация на четвъртата седмица и след това прилагате нов пластир. Той освобождава естроген и прогестин във вашата система през кожата.
Стъпка 2. Вземете рецепта и я попълнете
За да започнете да използвате хормонален контрол на раждаемостта, помолете Вашия лекар да Ви предпише избрания от Вас метод. Можете да попълните това в местна аптека и да започнете да използвате метода в повечето случаи веднага.
Имайте предвид, че някои аптеки няма да изпълняват хормонални рецепти за контрол на раждаемостта по етични причини. По същия начин някои застраховки няма да покриват хормонален контрол на раждаемостта, което може да бъде скъпо
Стъпка 3. Започнете да приемате хормонален контрол на раждаемостта
След като попълните рецептата си, можете да започнете да използвате метода. Ако имате менструация, трябва да изчакате края на менструацията, за да започнете тези методи.
- Започнете да приемате хапчета или в деня, в който започвате менструацията, или в неделята след началото. Ако менструацията Ви е много рядка, Вашият лекар може да Ви препоръча да започнете незабавно.
- Докато хормоналният контрол на раждаемостта не започне да регулира вашия цикъл, не е необичайно да се появи пробивно кървене и чувствителност на гърдите.
Стъпка 4. Използвайте последователно хормонален контрол на раждаемостта, за да предотвратите бременност
Важно е да използвате последователно хормонални методи за контрол на раждаемостта. Ежедневното приемане на противозачатъчни хапчета, поставянето на пластира или поставянето на вагиналния пръстен след четири седмици може да помогне за предотвратяване на бременност. Това също ще помогне да се гарантира, че вашият цикъл остава редовен.
- Ако приемате хапчето по едно и също време всеки ден, това може да ви помогне да не забравяте да го приемате редовно, което прави по -малко вероятно да сте забравили и да забременеете.
- За някои хапчета, като мини хапчетата, е важно да ги приемате по едно и също време всеки ден, за да имат максимална ефективност.
- Ако пътувате често, може да е трудно да определите точно тези методи. Ако не сте сигурни поради разликата във времето, когато пътувате, помислете за използването на резервен контрацептивен метод, като презервативи, докато не възобновите редовната употреба на хормонален контрол на раждаемостта.
Метод 4 от 5: Получаване на дългосрочна контрацепция
Стъпка 1. Имплантирайте вътрематочно устройство
Ако искате дълготрайна обратима контрацепция или LARC, метод за контрол на раждаемостта, който не пречи на ежедневните дейности и който повечето жени могат безопасно да използват, накарайте Вашия лекар да имплантира вътрематочно устройство. Това пластмасово или медно Т-образно устройство може да предпази от бременност в продължение на 3-10 години.
- Вашият лекар трябва да постави и премахне спирала, за да започнете да използвате този метод.
- Поставянето може да причини дискомфорт и може да почувствате пробивно менструално кървене.
- Имайте предвид, че вашата застраховка може да не покрива и спирала и че може да бъде скъпо.
Стъпка 2. Вземете контрацептивни импланти
Контрацептивните импланти спират овулацията и могат да помогнат за предотвратяване на бременност до 3 години. Подобно на други LARCS, Вашият лекар трябва да постави контрацептивен имплант, като го постави под кожата на горната част на ръката.
- Процедурата за поставяне на контрацептивен имплант не изисква операция или никакви разрези. Ще отнеме само няколко минути, докато Вашият лекар вкара този малък и гъвкав прът със специален инструмент.
- Има възможност вашата застраховка да не покрива контрацептивен имплант, което може да бъде скъпо.
Стъпка 3. Получавайте контрацептивни инжекции
Можете да изберете да получите контрацептивни инжекции на хормоналното депо медроксипрогестерон ацетат, което може да помогне за предотвратяване на бременност в продължение на три месеца.
- Вашият лекар ще инжектира хормона на всеки 13 седмици за най -ефективна употреба. Можете да получите първата инжекция по всяко време на цикъла.
- Подобно на хормоналния контрол на раждаемостта, като хапчето, трябва да бъдете последователни при инжектирането. Ако получите инжекцията си с повече от две седмици закъснение, ще трябва да използвате резервна форма за контрол на раждаемостта.
- Има възможност вашата застраховка да не покрива инжекциите за контрацепция, което може да бъде скъпо.
- Инжекциите също могат да причинят наддаване на тегло.
Стъпка 4. Считайте стерилизацията за постоянна форма на контрол на раждаемостта
Ако сте абсолютно сигурни, че не искате деца, помислете за стерилизация. Тази форма на постоянен контрол на раждаемостта е достъпна както за мъже, така и за жени и изисква операция.
- Единственият вариант за стерилизация при мъжете е вазектомия, при която тръбите, които носят сперматозоиди, се нарязват и запечатват. Ако вазектомията е успешна, мъжът няма да може да роди дете.
- Жените могат да изберат или тръбна лигатура или система Essure, която блокира фалопиевите тръби. Тръбното лигиране, обикновено наричано „свързване на тръбите“, изисква операция.
- Като цяло стерилизацията е постоянна, въпреки че в някои случаи може да се провали.
- Не забравяйте да отделите подходящо време, ако решите за стерилизация, тъй като вероятно няма да можете да отмените процедурата.
- Имайте предвид, че някои доставчици на грижи няма да стерилизират жени под определена възраст.
- Имайте предвид, че застраховката може да не покрива стерилизацията и може да бъде много скъпа.
Метод 5 от 5: Използване на естествено семейно планиране
Стъпка 1. Разпознайте промените в лигавицата на шийката на матката
Лигавицата, присъстваща в шийката на жената, променя консистенцията си в зависимост от етапа на нейния менструален цикъл. Като разпознаете промените в цервикалната лигавица, може да сте в състояние да предотвратите бременност.
- Не е необходимо да посещавате лекар, за да използвате този метод и можете да започнете да го използвате незабавно.
- Точно преди овулацията лигавицата на шийката на матката се увеличава и става еластична и гумена. Точно след овулацията цервикалната лигавица намалява и става по -дебела и по -малко забележима.
- Ще трябва да се чувствате много комфортно с тялото си и да бъдете изключително усърдни при изследването на цервикалната слуз за вашия цикъл, за да използвате ефективно този метод.
Стъпка 2. Следвайте метода Стандартни дни
Методът Стандартни дни спазва „стандартното правило“, че менструалният цикъл на жената е средно между 26 и 32 дни. Следването на този метод ще изисква от вас да избягвате полов акт в определени дни от цикъла си.
- Не е необходимо да посещавате лекар, за да използвате този метод и можете да започнете да го използвате незабавно.
- Трябва да избягвате полов акт между 8 и 19 дни от менструалния цикъл, за да предотвратите бременност.
- Трябва да сте изключително усърдни в проследяването на цикъла си, за да бъде ефективен този метод.
Стъпка 3. Измерете базалната си телесна температура
Този метод твърди, че базалната ви телесна температура или температурата на тялото ви по време на почивка ще се повиши леко по време на овулацията. Ще трябва да следите температурата си всеки ден и да избягвате полов акт понякога, ако решите да следите базалната си телесна температура.
- Не е необходимо да посещавате лекар, за да използвате този метод и можете да започнете да го използвате незабавно.
- Увеличаването с 0,5-1 градуса по Фаренхайт може да показва овулация. Ако температурата ви е леко висока, трябва да избягвате полов акт, за да предотвратите забременяване.
- Трябва постоянно да следите температурата си, за да има ефикасност този метод. Например, измервайте температурата си всяка сутрин, когато ставате, за да използвате като базова линия.
Стъпка 4. Прекъснете еякулацията чрез оттегляне
Методът на отнемане на контрол на раждаемостта, който също се нарича coitus interruptus, е когато мъжът изважда пениса си от вагината на жената и далеч от външните й гениталии преди еякулация. Това обикновено е неефективна форма на контрол на раждаемостта и има повишен риск от бременност.
- Coitus interruptus не изисква посещение на лекар и може да започнете незабавно.
- Този метод ще изисква от вас и партньора ви да имате значителен самоконтрол.
- Дори ако мъжът се оттегли, сперматозоидите все още могат да навлязат във вагината чрез предварително еякулация или ако пенисът не бъде отстранен своевременно.
Видео - Използвайки тази услуга, може да се сподели част от информацията с YouTube
Съвети
- Не забравяйте да обсъдите с Вашия лекар всички възможни странични ефекти, които различните видове контрол на раждаемостта могат да имат.
- Важно е да се разбере, че въпреки че един метод за контрол на раждаемостта е подходящ за една жена, може да не е подходящ за друга жена. Тялото на всяка жена е различно, което прави много важно да обсъдите различните видове контрол на раждаемостта с Вашия лекар и партньора Ви. Винаги бъдете много честни с Вашия лекар относно сексуалния си живот и тялото си.
