Кортизолът помага за регулиране на кръвното налягане и нивата на кръвната захар, за борба с инфекциите и за поддържане на нормалния метаболизъм. Когато този важен хормон стане твърде висок или нисък, той може да причини различни симптоми, като умора, промени в теглото, дисбаланс на настроението и забавено излекуване. Кортизолът се произвежда в надбъбречните жлези и силно ниските или високи нива на кортизол могат да бъдат признак на надбъбречно заболяване, като болестта на Кушинг или болестта на Адисън. За щастие, дисбалансът на кортизола се лекува с лекарства и добра грижа за себе си, така че изследването е важна първа стъпка към по-здравословно и по-добро усещане! Ако се притеснявате за нивата на кортизол, има различни опции за тестването им в удобството на вашия собствен дом. Вземете комплект от слюнка, урина или кръв от Вашия лекар или купете такъв без рецепта и го изпратете в лаборатория за бързи резултати. Ако резултатите от тестовете Ви са тревожни или Вашият лекар Ви диагностицира заболяване, което засяга нивата на кортизола Ви, посетете ендокринолог (хормонален специалист), който да следи и лекува Вашето състояние.
Стъпки
Метод 1 от 4: Използване на тест за слюнка
Стъпка 1. Купете комплект за изследване на слюнката или го вземете от Вашия лекар
Един от най -лесните начини да проверите нивата на кортизол у дома е с комплект за тестване на слюнка. Вашият лекар може да предостави комплект за тестване на слюнка, който да вземете със себе си вкъщи, или можете да закупите комплект за тестване на слюнка без рецепта онлайн или от аптека.
- Търговските комплекти за изследване на слюнката, които тестват нивата на кортизол, включват комплекта за изследване на слюнката ZRT, комплекта HealthConfirm Stress Hormone Plus и теста за здраве на жените Everlywell.
- Според техните производители всички тези тестови комплекти се обработват от лаборатории, сертифицирани от CLIA (Clinical Laboratory Improvement Amendments).
Стъпка 2. Вземете теста във времето (ите), посочени в инструкциите за изпитване
Вашите нива на кортизол се променят през целия ден, така че Вашият лекар или производителят или Вашият тест комплект може да препоръча да вземете пробата си в определено време на деня или нощта. Някои тестове за слюнка се събират между 23 часа. и полунощ, когато нивата на кортизол са относително ниски. Други комплекти препоръчват първо да се тества сутрин, докато нивата на кортизол са най -високи и отново в късния следобед (около 16:00), когато нивата ви са по -ниски. Проверете внимателно инструкциите за теста или попитайте Вашия лекар кога да вземе пробата.
Някои тестови комплекти, като комплекта HealthConfirm Stress Hormone Plus, изискват да събирате проби няколко пъти през целия ден
Стъпка 3. Избягвайте да ядете, пиете или миете зъбите си преди вземането на проби
Яденето, пиенето или миенето на зъбите 15-30 минути преди вземане на пробата може да направи резултатите по-малко точни. Ако трябва да закусите или да си измиете зъбите, определете време, така че да не пречи на планираното ви време за събиране на пробата.
Някои тестови комплекти може да ви инструктират да изплакнете устата си с хладка вода, преди да вземете пробата си
Стъпка 4. Свалете капачката от тръбата за събиране на слюнка
Повечето комплекти за изследване на слюнка на кортизол се състоят от епруветка, съдържаща тампон за събиране. Разтворете епруветката, така че тампонът да бъде открит, и внимавайте да не докосвате тампона с пръсти.
Докосването на тампона може да го замърси и да попречи на резултатите от теста
Стъпка 5. Поставете тампона за събиране в устата си, за да съберете слюнката
Наклонете епруветката, така че тампонът да се плъзне в устата ви. Завъртете го в устата си за около 2 минути, така че да се насити със слюнка. Когато приключите, изплюйте го обратно в тръбата.
- Не дъвчете тампона, докато е в устата ви.
- Някои тестови комплекти без рецепта изискват да плюете директно в тръбата за събиране, вместо да използвате тампон.
Стъпка 6. Затворете отново епруветката плътно
Натиснете отново капачката и се уверете, че е сигурна. Това ще предотврати изтичане или замърсяване на пробата.
Ако комплектът идва със специален плик или торба за събиране на проби, поставете епруветката вътре и я запечатайте
Стъпка 7. Запишете точния час и дата на събиране на етикета
След като съберете пробата си, попълнете цялата поискана информация. Това вероятно ще включва пълното ви име, датата и точния час на събиране.
Може да се наложи да поставите тази информация на етикета на пробата за проби и на отделен информационен лист
Стъпка 8. Върнете събирателната тръба в лабораторията в рамките на 24 до 48 часа
Изпратете пробата обратно в лабораторията или я върнете лично възможно най -бързо. Задържането на пробата твърде дълго може да повлияе на резултатите.
- Ако не можете да изпратите пробата веднага, съхранявайте я в хладилника, докато не успеете.
- След като лабораторията получи и обработи пробата, трябва да получите резултатите си от лабораторията или от вашия доставчик на здравни грижи в рамките на няколко дни.
Метод 2 от 4: Извършване на 24-часов тест за урина
Стъпка 1. Избягвайте да правите енергични упражнения, преди да започнете теста
Друг начин за тестване на нивата на кортизол е да съберете цялата си урина за 24-часов период. Въздържайте се от упражнения поне 24 часа преди началото на теста, тъй като това може да повлияе на нивата на кортизол.
Знаеше ли?
Докато упражненията с ниска интензивност могат да намалят нивата на кортизол, упражненията с умерена или висока интензивност натоварват тялото ви, което води до временно повишаване на нивата на кортизол.
Стъпка 2. Попитайте Вашия лекар дали трябва да спрете приема на някакви лекарства преди теста
Някои лекарства могат да повлияят на резултатите от теста за кортизол в урината. Преди да започнете теста, попитайте Вашия лекар дали трябва да преустановите временно някое от лекарствата си. Ако е така, попитайте колко време предварително трябва да спрете приема им.
- Никога не спирайте да приемате някое от редовните си лекарства, освен ако Вашият лекар не Ви посъветва да го направите.
- Лекарствата, които могат да повлияят на резултатите от тестовете Ви, включват лекарства против припадъци, лекарства на хормонална основа (като противозачатъчни хапчета или хормонозаместителни лекарства) и стероиди.
Стъпка 3. Вземете контейнер за събиране на урина от Вашия лекар или лаборатория за тестване
Вашият лекар или лабораторията за тестване ще осигурят специален контейнер, като торба или пластмасова кана, в която да събира урината ви. За да улеснят събирането, те могат също така да предоставят „шапка“или купа за събиране, която се вписва във вашата тоалетна. Поискайте инструкции как да използвате контейнера за събиране.
Някои комплекти за домашен тест за кортизол без рецепта, като Everlywell Sleep & Stress Test, идват с по-малък контейнер за събиране. Може да се наложи да събирате проби само няколко пъти през деня
Стъпка 4. Уринирайте в тоалетната, когато ставате сутрин
В началото на тестовия период уринирайте в тоалетната и изплакнете както обикновено. Не събирайте първата си сутрин урина.
Урината рано сутрин обикновено е по -силно концентрирана от урината, която произвеждате през целия ден, което може да изкриви резултатите от теста
Стъпка 5. Използвайте контейнера за събиране всеки път, когато уринирате през следващите 24 часа
Освен първата сутрешна урина, всяка урина, която произвеждате през останалата част от тестовия период, трябва да попадне директно в контейнера за тестване. По този начин лабораторията може да тества за общото количество кортизол, което се събира в урината ви през целия ден.
- Когато станете на следващата сутрин, уринирайте в тоалетната и я изплакнете както обикновено.
- Вашият лекар или лабораторията може да предоставят повече от един контейнер за събиране, в случай че напълно запълните първия за по -малко от 24 часа.
Стъпка 6. Съхранявайте контейнера за събиране в хладилника между употребите
За да предотвратите разлагането на урината, я поставете в хладилника, когато не използвате контейнера. Ако не сте доволни от идеята да поставите контейнера директно в хладилника заедно с храната си, поставете го в найлонов плик и първо го завържете.
Друг вариант е да съхранявате контейнера в хладилник с малко лед. Проверявайте от време на време, за да се уверите, че ледът не се е стопил, и го заменете, ако е необходимо
Стъпка 7. Върнете контейнера за събиране в лабораторията, както е указано
Вероятно ще трябва да маркирате контейнера с информация като вашето име, датата, както и началните и крайните часове на периода на събиране. Вземете пробата обратно в лабораторията или я изпратете по пощата на адреса, посочен във вашия комплект за събиране.
Върнете пробата в лабораторията възможно най -скоро, след като приключите със събирането на пробата
Метод 3 от 4: Вземане на кръвна проба от пръст
Стъпка 1. Купете комплект за кръвен тест за кортизол
Когато получите тест за кортизол в лаборатория или лекарски кабинет, той обикновено се извършва под формата на кръвен тест. На пазара има няколко комплекта за домашно тестване, които ще ви позволят да вземете собствена кръвна проба, като използвате метода с пръстови пръчки.
- Комплектите за домашно тестване, които тестват нивата на кортизол в кръвта Ви, включват комплекта Forth Cortisol и LetsGetChecked кортизола.
- Проверете инструкциите на комплекта си, за да разберете кое време на деня е най -подходящо за събиране на вашата проба.
Стъпка 2. Измийте ръцете си със сапун и топла вода
Измиването на ръцете ще изплакне микробите и ще направи процеса на събиране на кръв по -хигиеничен. Затоплянето на пръстите също ще подобри кръвообращението и ще улесни събирането на кръв с пръчката. Използвайте сапун и вода, които са топли или удобно горещи.
- Изсушете ръцете си върху чиста кърпа, когато приключите.
- Можете също да използвате затопляне за ръце, за да затоплите пръстите си.
Стъпка 3. Изберете третия или четвъртия пръст на недоминиращата си ръка
Изберете пръст, който не е доминиращ, или ръката, която използвате най-рядко, за сайта за събиране. По този начин вашата доминираща ръка ще бъде свободна да управлява ланцета. Обикновено третият или четвъртият пръст (среден или безименен) работят най -добре.
Например, ако сте с дясна ръка, можете да изберете да вземете пробата си от безименния пръст на лявата си ръка
Стъпка 4. Почистете върха на пръста си с тампон със спирт
Комплектът за събиране трябва да включва спиртна кърпа. Натрийте върха на избрания от вас пръст с кърпата, за да го стерилизирате.
Ако вашият комплект не включва кърпа за спирт, можете да използвате кърпа от аптечка или да поставите 70% изопропилов алкохол върху чиста памучна кърпа или марля
Стъпка 5. Изсушете мястото с чиста кърпа или марля
Използвайте суха кърпа или кърпа, за да изтриете целия алкохол. Уверете се, че ръката ви е напълно суха, преди да продължите със събирането.
Вашият комплект за събиране може да включва кърпа за марля за тази цел
Стъпка 6. Свалете капачката от ланцета
След като сте готови да съберете кръвта, завъртете или издърпайте защитната капачка от ланцета. Това ще разкрие малка игла с пружина, която ще използвате, за да пробиете кожата си и да съберете кръвта.
Винаги използвайте свежа, стерилна ланцета, за да извършите тест с пръст
Стъпка 7. Притиснете ланцета към страната на върха на пръста си, за да пробиете кожата си
Натиснете върха на ланцета до заобления край на избрания от вас пръст. Поставете го леко от двете страни, вместо директно в средата на върха на пръста си, което е по -чувствителна зона. Натиснете здраво спусъка в горната част на ланцета, за да убодете пръста си.
Ще почувствате известен натиск и леко ужилване, когато ланцетът пронизва кожата ви
Бакшиш:
Ако нямате официален контейнер за изхвърляне на остри предмети, можете да изхвърлите използваните ланцети в запечатан пластмасов контейнер, като празна кана за мляко или бутилка с перилен препарат. Потърсете местни указания за изхвърляне на биологични опасности във вашия район, за да разберете дали можете да изхвърлите контейнера в обикновения боклук.
Стъпка 8. Избършете първата капка кръв с чиста кърпа
След като убодете върха на пръста си, трябва да се появи мънисто кръв. Използвайте суха марля или кърпа, за да я избършете.
Не избърсвайте пръста си със спиртна кърпа. Уверете се, че кърпичката, която използвате, е чиста и суха
Стъпка 9. Стиснете внимателно пръста си, за да освободите кръв в тръбата за събиране
Внимателно масажирайте пръста си, за да насърчите капки кръв да изтекат навътре в тръбата за събиране. Насочете пръста си надолу, към пода, за да подпомогнете по -лесното притока на кръв към върха на пръста. Редувайте притискане и освобождаване на пръста си, така че кръвта да може да потече обратно във върха на пръста ви между стисканията. Продължете да правите това, докато тръбата се напълни до посоченото ниво.
- За някои епруветки за събиране на кръв може да се наложи да докоснете върха на пръста си отстрани на тръбата и да оставите кръвта да влезе. Други може да изискват да държите пръста си над епруветката и да позволите на капките да попаднат.
- Избягвайте да стискате прекалено силно или да изтривате върха на пръста си отстрани на тръбата, тъй като това може да увреди кръвните клетки.
- Ако не успеете да съберете достатъчно кръв, вземете свежа ланцета и набодете друго място на същия пръст. Можете също да опитате да използвате друг пръст, ако предпочитате.
- Ако пръстът ви все още кърви, когато сте готови, поставете превръзка и натиснете леко за 30 секунди.
Стъпка 10. Затворете тръбата и внимателно я обърнете 5-10 пъти
След като вземете кръвната си проба, здраво прикрепете капачката. Внимателно обърнете епруветката над 5-10 пъти, за да смесите съдържанието на епруветката. Като алтернатива можете леко да завъртите тръбата по време и след процеса на събиране.
Не разклащайте епруветката силно, тъй като това може да повреди пробата
Стъпка 11. Поставете епруветката в предоставен плик и залепете всички необходими етикети
Вашият комплект вероятно ще включва торба за биологична опасност и някои етикети, които да попълните. Напишете всяка поискана информация, като например вашето пълно име, дата на раждане и час и дата на събиране.
Ако трябва да изпратите пробата по пощата, може да се наложи да поставите стикер за биологична опасност от външната страна на пощенската кутия или плика
Стъпка 12. Изпратете пробата в лабораторията възможно най -скоро
Опаковайте тръбата за събиране, както е указано на вашия комплект, и я изпратете в лабораторията за тестване. Направете това възможно най -скоро, така че пробата да няма време да се разложи.
В идеалния случай трябва да извършите теста в делничен ден преди края на седмицата, така че да пристигне в лабораторията в работен ден
Метод 4 от 4: Разбиране на резултатите от теста
Стъпка 1. Говорете с Вашия лекар за резултатите от теста
Ако използвате комплект за домашно тестване без рецепта, трябва да получите резултати в рамките на няколко дни. Докато лабораторията може да ви каже дали нивата на кортизол са по -високи или по -ниски от нормалното, ще трябва да обсъдите резултатите с Вашия лекар, за да разберете какво означават те. Не разчитайте само на резултатите от теста, за да определите дали имате медицински проблем.
- Донесете копие от резултатите си в кабинета на Вашия лекар или ги изпратете от лабораторията.
- Обадете се в кабинета на Вашия лекар и обяснете, че сте направили теста и се интересувате от проследяване на резултатите.
Стъпка 2. Проверете за синдром на Кушинг, ако нивата на кортизол са високи
Необичайно високите нива на кортизол могат да бъдат признак на синдром на Кушинг, състояние, което кара тялото ви да произвежда твърде много кортизол. Синдромът на Кушинг е сериозно здравословно състояние, така че незабавно посетете Вашия лекар за оценка, ако подозирате, че може да го имате. В допълнение към високите нива на кортизол, често срещаните симптоми включват:
- Наддаване на тегло, особено в областта на лицето, горната част на гърба, раменете и шията
- Лилави стрии по корема, бедрата, гърдите или ръцете
- Бавно заздравяване на порязвания и лезии
- Кожата, която е тънка, крехка или лесно се натъртва
- Акне
Стъпка 3. Попитайте за тестване за болестта на Адисън, ако нивата Ви са ниски
Болестта на Адисън е нарушение на надбъбречната жлеза, което го кара да намалее. Говорете с Вашия лекар за изследване за болестта на Адисън или друго състояние на надбъбречната жлеза, ако нивата на кортизол са необичайно ниски. Симптомите на болестта на Адисън включват:
- Тежка умора
- Загуба на тегло или намален апетит
- Ниско кръвно налягане или припадък
- Ниска кръвна захар
- Копнеж за сол
- Потъмняване на кожата
- Гадене, повръщане или диария
- Болка в корема, мускулите или ставите
- Загуба на косми по тялото
- Раздразнителност, депресия и необичайно поведение
Стъпка 4. Обсъдете други възможни причини за необичайни нива на кортизол
Високият или ниският кортизол също може да бъде резултат от редица други фактори, така че не приемайте, че имате конкретно здравословно състояние въз основа на резултатите от теста. Вашият лекар ще иска да Ви прегледа, да направи допълнителни тестове и да зададе въпроси, за да определи най -вероятната причина. Други причини за необичайни нива на кортизол включват:
- Силен стрес
- Бременност
- Някои лекарства, като хормонални противозачатъчни хапчета
- Инфекции
- Надбъбречни тумори
