Работата с приятел, който е нарцисист, може да бъде трудна, разочароваща ситуация. Има два вида нарцисисти, хора, които маскират несигурността, и хора, които наистина вярват, че са по -добри от другите. Можете да идентифицирате нарцистичен приятел, като наблюдавате поведението им и слушате какво казват. Но как балансирате отношенията си с приятеля си и вашите собствени нужди? Кога е време да прекратим приятелството?
Стъпки
Метод 1 от 3: Идентифициране на нарцистичен приятел
Стъпка 1. Забележете дали разговорът винаги изглежда се обръща към тях
Нарцисистите се грижат само за себе си, така че могат да водят всеки разговор за тях. Можете да опитате да обсъдите собствената си ситуация или да повдигнете социални въпроси или текущи събития. Фокусът обаче винаги ще се върне към тях. Например, може да забележите следното:
- Всичките им проблеми са по -трудни от вашите.
- Те са се сблъсквали със същите проблеми като вас, но са се справяли с тях много по -добре.
- Техните преживявания са по -вълнуващи или разстройващи от вашето.
- Каквото и да правите, те винаги са правили нещо по -добро.
- Те имат лична връзка с всяко важно събитие, което се случва.
Стъпка 2. Разпознайте дали изглежда винаги взимат, но никога не са готови да дадат
Нарцистичните хора виждат всяка връзка като едностранна, като те играят главната роля. Това означава, че приятелството ви ще включва да им дадете това, от което се нуждаят или искат. Те обаче няма да искат да ви отвърнат с възмездие и дори може да се отдръпнат, когато очаквате те да са до вас.
Например, те могат да очакват да сте винаги на разположение, когато искат да правят планове, но може да не желаят да заобикалят графика ви. По същия начин те може да искат да говорят, когато се занимават с проблем, но отказват да изслушат вашите проблеми
Стъпка 3. Наблюдавайте дали вашият приятел често изглежда манипулира другите
Помислете за преживяванията, които сте преживели с приятеля си, след което си задайте въпроси относно тяхното поведение. Например, изглежда ли, че вашият приятел винаги получава това, което иска? Хванали ли сте ги в лъжа? Чувствате ли се виновен да правите неща вместо тях? Ако отговорите с „да“на тези въпроси, тогава вашият приятел може да е нарцисист.
Като пример, нарцисист може да се опита да ви накара да се почувствате зле за тях, за да получите неща от вас. По същия начин те биха могли да направят нещо хубаво за вас, така че да им „дължите“, но след това да поставите наистина големи изисквания към вас
Стъпка 4. Помислете дали на вашия приятел изглежда му липсва съпричастност и угризения
Въпреки че нарцисистите не са всички социопати, те могат да се борят за съпричастност и угризения, защото често са егоисти и смятат, че техните нужди са най -важни. Това означава, че вашият приятел може да се интересува повече от собствените си емоции, отколкото от вашите или от някой друг, и може да не забележи, когато те нараняват. Когато допуснат грешка, вероятно няма да изразят угризения, защото ще обвинят някой друг.
- Да приемем, че е вашият рожден ден и имате специална среща с приятелите си. Един нарцистичен приятел може да няма проблем да прави други планове, въпреки че чувствата ви се нараняват. Ако се сблъскате с тях по този въпрос, те могат да ви обвинят, че сте избрали лошо време или ресторант, който не харесва, или може да обвинят външен фактор като времето.
- Ако сте казали на нарцистичен приятел, че това не ви кара да се чувствате, че приятелството е равно, когато не ви питат нищо за живота ви, отговорът им може да е контраинтуитивен, сякаш това е ваш проблем, а не техен.
Стъпка 5. Забележете дали вашият приятел проектира лошите си качества върху другите
В повечето случаи нарцисистът ще отрече, че имат лоши черти. Вместо това те ще обвинят други хора, че притежават тези черти. Това им позволява да се чувстват като добър човек, докато всички останали са проблемът.
Например, вашият приятел може да ви обвини, че сте истинското свинско внимание, или може да ви обвини, че контролирате, въпреки че те контролират вас
Стъпка 6. Признайте, че вашият нарцистичен приятел може да се страхува от отхвърляне
Понякога грандиозната егоцентрична бравада на нарцисист прикрива ниско самочувствие. Тези видове нарцисисти се наричат „уязвими“, защото маскират несигурността. Това означава, че вашият приятел може да се нахвърли, ако има чувството, че ги разпитвате или отхвърляте.
Може да забележите, че вашият приятел се чувства нападнат много лесно или се разстройва поради най -малките проблеми. Например, те може наистина да се разстроят, когато вие и друг приятел правите нещо без тях, дори и да не са на разположение да отидат. Това е така, защото се страхуват, че вие двамата ще ги отхвърлите
Метод 2 от 3: Преодоляване на тяхното поведение
Стъпка 1. Поласкайте ги за бързо отстраняване на проблемното поведение
Въпреки че това не е дългосрочно решение, комплиментите и възхваляването на вашия нарцистичен приятел могат бързо да ги поставят на ваша страна. Можете да използвате тази техника, за да попречите на приятеля си да развали събитие или да направи нещо за него. Използването му твърде често обаче може да ги привикне.
- Може да е трудно да правите комплименти на приятелите си, когато не ги заслужават, така че не го правете, ако ви кара да се чувствате неудобно. Можете да запазите тази техника за моменти, когато искрено имате да кажете нещо хубаво за тях.
- Това работи, защото нарцисистите обичат да мислят високо за себе си и искат да разпознаете колко велики са те.
Може да кажете…
„Поканих ви на моето парти тази вечер, защото винаги сте добре. Сигурен съм, че мога да разчитам на вас, за да накарате всички да се почувстват добре дошли!”
„Изглеждаш толкова красива тази вечер, но се притеснявам, че можеш да засенчиш булката. Обзалагам се, че всеки ще си помисли, че сте наистина невероятен приятел, ако поддържате нисък профил."
„Знам, че наистина познавате тази тема, но мисля, че Едгар ще се почувства зле, ако го поправите след речта му.“
Стъпка 2. Смейте се от поведението им, ако не мислите, че това ще нарани чувствата им
Понякога вашият нарцистичен приятел може да разказва странни истории или да действа неразумно, което може да бъде разочароващо. Когато това се случи, преструването, че техните лудории са шега, може да ги накара да спрат временно. Те искат да бъдете впечатлени от тях, така че вероятно ще отстъпят, ако осъзнаят, че не купувате тяхната история.
- Не опитвайте това, ако смятате, че вашият приятел може да бъде наранен от вашия смях. Това работи най -добре, ако вашият приятел наистина мисли, че са по -добри от всички останали.
- Например, кажете „Хаха, това би било смешно“или „Ти си толкова смешен“.
Стъпка 3. Включете ги с планове, като ги накарате да се чувстват важни
Не трябва да се опитвате да накарате приятеля си да се чувства добре, но това може да улесни да го накарате да направи това, което искате. В допълнение към това да ги накарате да се почувстват важни, можете да ги оставите да мислят, че дадена дейност е тяхна идея или че по някакъв начин се възползват от нея. Правете всичко възможно да оформите нещата по начин, който ги кара да се чувстват така, сякаш извличат нещо от ситуацията и трябва да можете да прекарате приятно.
- Да приемем например, че вашата приятелска група излиза на вечеря, за да отпразнува постиженията на приятел. Може да оставите нарцистичния си приятел да избере ресторанта или да отпразнува няколко постижения наведнъж, включително нещо, което са направили.
- По същия начин може да се занимавате с групова дейност, като караоке. За да предпазите приятеля си от провалянето на забавната вечер, може да натрупате похвали или да им кажете, че единствената причина, поради която сте искали да отидете на караоке, е, че са толкова добри.
Стъпка 4. Игнорирайте ги, ако са неразумни
Въпреки че вероятно се грижите за приятеля си, вие не отговаряте за нуждите му. Заслужавате да имате свои собствени граници, така че не се страхувайте да игнорирате приятеля си, когато той е неподходящ. Не им позволявайте да викат, да ви обвиняват или да ви обвиняват за нещата, които вършат. Махнете се от тях, когато трябва да го направите.
- Дайте си време да се успокоите, преди да опитате да се справите отново с тях.
- Ако сте останали с тях, все още можете да ги игнорирате. Поставете няколко слушалки, за да ги блокирате, преструвайте се, че дремвате, или помолете друг приятел да бъде буфер.
Стъпка 5. Разпознайте и избягвайте ситуации, които разкриват нарцистичното им поведение
Вашият приятел може да проявява повече нарцистичните си навици, когато егото му е застрашено. Например, вашият единствен нарцистичен приятел може да се държи грубо по време на събития, където присъстват двойки, докато вашият всезнаещ се нарцистичен приятел може да стане неуверен, когато хората са по-образовани от тях. Планирайте дейности, за които знаете, че не предизвикват тяхната несигурност.
Понякога може да е най -добре да избягвате да ги каните на събития, които знаете, че просто ще ги разстроят
Стъпка 6. Говорете с тях за специфичното поведение, което искате да спрат
Ако искате вашият приятел да се промени в дългосрочен план, трябва да му кажете какво ви притеснява. Бъдете директни относно това, което трябва да се промени и какво предпочитате да направят вместо това. Кажете им, че ги цените като приятел, но няма да приемете малтретиране.
- Планирайте предварително какво ще кажете, за да е по -лесно. Тъй като те вероятно ще започнат да се защитават като част от нарцисизма си, това помага да бъдат подготвени.
- Кажете: „Имам чувството, че не се интересувате от мен, когато ме прекъсвате“, или „Притеснява ме, че искате да се мотаете само при вашите условия.“
- Не се отказвайте от това, което обичате да правите, защото се притеснявате как ще постъпи този приятел. Ако искате да направите нещо, което знаете, че вероятно ще ги предизвика, не ги канете да си отидат. Заслужаваш да се наслаждаваш на нещата, които те правят щастлив.
Метод 3 от 3: Задоволяване на вашите нужди
Стъпка 1. Спрете да се опитвате да им угодите
Нарцисистът може да се опита да ви накара да се почувствате като неадекватни, което ви кара да работите усилено за тяхното одобрение. Те обаче никога няма да ви го дадат. Според тях вие сте там за вашите нужди и те винаги ще бъдат „по -добри“от вас. Те винаги ще ви съсипят, за да се почувстват по -добре.
Вместо да се притеснявате какво мисли вашият приятел, направете това, което ви харесва. Бъдете такъв човек, на когото гледате и уважавате
Стъпка 2. Избягвайте да им казвате неща, с които могат да ви наранят
Нарцисистът може да нарани чувствата ви, за да се почувстват по -добре, така че да им разкажете за вашата несигурност е същото като да им предадете живи амуниции. Това не е приятелят, на когото искате да разлеете червата си, така че дръжте устните си затворени.
Не им казвайте за вашите страхове, притеснения, грешки или неудобни истории. Те могат да кажат на другите да ви унижат или да ги хвърлят обратно в лицето ви, когато им е удобно
Стъпка 3. Останете на път със собствените си цели, вместо да им позволите да ви разсейват
Прекарването на време с нарцисист може да разруши самочувствието ви или да ви накара да се почувствате, че това, което искате, не е важно. Не позволявайте на приятеля ви да ви кара да се чувствате зле за това, което искате, или да променяте целите си въз основа на тяхното мнение. Те не търсят най -доброто за вас, независимо какво казват.
- Вашият избор трябва да отразява вашите желания и ценности. Не се притеснявайте какво мисли вашият приятел.
- Когато имате нужда от съвет, говорете с приятели или членове на семейството, които се грижат за вас и какво искате.
Стъпка 4. Потърсете терапевт, ако се мъчите да поставите граници
Трябва да говорите за вашите нужди, но това може да бъде трудно. За щастие, терапевтът може да ви помогне да научите как да поставяте здравословни граници и да ги поддържате. По този начин можете да отстоявате себе си, когато вашият нарцистичен приятел ви малтретира.
- Потърсете терапевт онлайн или помолете Вашия лекар за направление.
- Вашата застраховка може да покрие вашите терапевтични сесии, затова проверете покритието си.
Стъпка 5. Прекарайте по -малко време с тях, ако е необходимо
Трудно е да се откажеш от приятел, но не заслужаваш да прекарваш време с някой, който те кара да се чувстваш зле. Ако непрекъснато ви карат да се чувствате зле, починете си от приятелството. През това време преоценете защо искате да останете приятели с тях.
Следвайте червата си. Ако смятате, че имате нужда от почивка от тях, продължете и го вземете
Стъпка 6. Помислете за прекратяване на приятелството, ако връзката ви е токсична
За съжаление, отношенията с нарцисистите често са токсични и вие заслужавате по -добро. Ако вашият приятел непрекъснато ви събаря, контролира или манипулира, може би е най -добре да ги изрежете от живота си. Кажете им, че не искате повече да бъдете приятели, като използвате изявленията „аз“. След това блокирайте техния телефонен номер и акаунтите в социалните медии.
Кажете: „Напоследък не чувствам, че уважавате моите решения, така че мисля, че е най -добре да не останем приятели.“
Съвети
- Отделете време, когато опознаете някого, което ще ви помогне да разпознаете нарцисист, преди да е твърде близо до вас.
- Имайте предвид, че вашият нарцистичен приятел може да не осъзнава, че прави неща, които ви нараняват.
