Често ли ви се струва, че „най-добрият ви приятел“е само мил и грижовен на повърхността, а дълбоко в себе си е самоцелен, манипулативен и без емпатия? Ако е така, възможно е вашият приятел да е социопат. Разбирането на чертите на социопата ще ви помогне да разберете как да се държите с приятеля си и да решите дали искате да продължите приятелството. В някои случаи скъсването с приятеля ви може да бъде най-доброто решение за вашето емоционално благополучие.
Стъпки
Метод 1 от 3: Идентифициране на социопат
Стъпка 1. Запишете термини, които описват човека
Думи като „хитър“, „манипулативен“и „безмилостен“вероятно ще бъдат в списъка, ако са социопат. Разбирането на характеристиките на човека е от решаващо значение за преоценка на връзката ви. Въпреки индивидуалните си вариации, социопатите вероятно ще манипулират, патологични лъжци, които се доближават до хората, за да ги наранят.
Противно на някои популярни вярвания, не всички - и всъщност, много, много малко - социопатите завършват като серийни убийци. Много от тях изобщо не са насилствени
Стъпка 2. Потърсете признаци, че връзката ви е хитрост
Един социопат може да не се интересува от приятелството по начина, по който го разбирате. Вместо приятелство с вас, те може да търсят лоялен последовател. Те могат да се отнасят с вас като с приятел, само за да получат достъп до вашето приятелство. В тези случаи, докато им предоставяте някаква стойност, те ще ви държат наоколо. Но щом те уморят, вероятно ще бъдеш изоставен.
Няма два еднакви социопата и техните мотивации, перспективи и действия могат да варират значително. Ще трябва да се доверите на най -добрата си преценка по отношение на социопатията на вашия приятел
Стъпка 3. Не наричайте веднага егоистичен приятел социопат
Идентифицирането на легитимен социопат винаги е трудно, защото те са много умели да крият истинската си същност. Признаците на социопатия могат да се смесят с признаци на някой, който е просто лош приятел, или на някой, който има малък опит със социалното взаимодействие. Или вашият приятел може просто да бъде невероятно самовглъбен, без да е социопат.
- Разбира се, в края на деня лош приятел е лош приятел, действителен социопат или не. Някой, който наистина не се интересува от чувствата ви и/или се опитва да ви манипулира през цялото време, е трудно да се счита за приятел. Ако приятелството не ви носи полза и ви прави щастливи, тогава вероятно е време да преоцените връзката.
- Също така имайте предвид, че хората със стилове на избягване на привързаност често проявяват черти на асоциална личност. Това може да се дължи на неспособността им да създават отношения. Тези хора може да искат да създадат отношения, но може да се страхуват или да не знаят как да го направят.
Метод 2 от 3: Повдигане на проблема с приятеля си
Стъпка 1. Избройте времето, когато вашият приятел ви е използвал или ви е нанесъл зло
Помислете за връзката си и се опитайте да установите дали е имало липса на съвест или вина от страна на вашия приятел. За да изчистите мислите си, запишете фактите и чувствата си за всеки момент, когато сте се чувствали онеправдани. Възможно е да има тенденции или корелации.
Например, отбележете времето, в което вашият приятел ви е дал неуспешна оценка, като е преписал изпита ви, след което ви обвинява, че не улеснявате теста да ги види
Стъпка 2. Вижте истинската същност на вашето приятелство какво е то
Не позволявайте на скръбта или неудобството да замъгляват събраните ви доказателства. Естествено е да се отричате, тъй като очевидната социопатия на вашия приятел ще бъде трудна за преглъщане. Но колкото по -скоро приемете реалността на ситуацията, толкова по -скоро можете да се обърнете към нея честно.
- Можете с право да се почувствате разстроени, ако сте били малтретирани и манипулирани. Но не се срамувайте - много социопати са експерти насилници и манипулатори и това няма нищо общо с вас. Вие сте/сте били средство за тяхната цел.
- Вашият приятел може да не е „приятел“в нормалния смисъл. Не е напълно ясно дали истинският социопат наистина може да бъде приятел - някои експерти казват, че не могат наистина да изпитват емоции като грижа, докато други не са съгласни. Ще трябва да разберете уникалните обстоятелства на вашия приятел и вашето приятелство.
Стъпка 3. Прекратете връзката
Някой, който е истински социопат, няма да позволи репутацията си да бъде дискредитирана и ще направи всичко възможно, за да защити репутацията си. Затова е най -добре да избягвате да ги обвинявате за неща или да се опитвате да оправдаете причината си за прекратяване на връзката. Вместо това просто го прекратете.
Социопатите могат да станат вербално агресивни, когато тяхната цялост е поставена под въпрос, така че е най -добре да избягвате конфронтация
Стъпка 4. Откажете да се чувствате виновни за прекратяване на връзката
Един социопат може да се опита да ви накара да ги съжалите като средство за възстановяване на властта и поддържане на имиджа им. Ако съжалявате, че ги разпитвате, те смятат това за победа, а не за грижа за причините за вашето съмнение.
Метод 3 от 3: Приоритизиране на собственото ви благополучие
Стъпка 1. Преработете емоциите си със здравословни техники за самообслужване
Независимо дали сте били жертва от социопатичен приятел или просто се чувствате засрамени, че не сте видели истината, нормално е да изпитате разочарование или дори гняв. Осъзнаването, че вашият приятел може наистина да не се интересува от вас, може да увреди самочувствието ви и да увеличи нивата на стрес. Имайте предвид обаче, че чувствата и поведението на вашия приятел към вас не са за вас. Можете да помогнете в борбата с негативните емоционални и физически симптоми, като се посветите на режим на самообслужване.
- Медитация, йога, дълбоко дишане, техники за визуализация, обучение за съзнание, четене, изживяване на природата и физическа активност могат да бъдат част от план за самообслужване. Намерете кои дейности засилват чувството ви на мир и спокойствие и ги използвайте редовно.
- Храненето на здравословна диета, пиенето на достатъчно вода и достатъчно сън също поддържат вашето психическо и физическо здраве.
Стъпка 2. Споделете притесненията си с други, които познават вашия приятел
Особено, ако се притеснявате за благосъстоянието на приятеля си, помислете дали да говорите с колегите им или с други хора, които редовно общуват с тях. Не говорете негативно за вашия социопатичен приятел. Вместо това спокойно обяснете примери за тяхното социопатично поведение и попитайте дали други хора са забелязали същите неща. Не се опитвайте да казвате на другите какво да правят с тази информация - но вижте дали смятат, че вашият приятел може да се възползва от терапия или други форми на помощ.
Стъпка 3. Потърсете професионална помощ за себе си, ако имате нужда от нея
Ако не можете да се отървете от чувството, че сте били измамени, използвани или нарушени, силно помислете за това да потърсите помощта на лицензиран терапевт. Те могат да ви помогнат да проучите естеството на връзката си с вашия социопатичен приятел, да развиете техники за справяне и да ви дадат съвет дали да продължите или прекратите приятелството.
Стъпка 4. Прекъснете контакта с приятеля си, ако е необходимо
След като осъзнаете и приемете истинската същност на приятеля си, може да се наложи вашето благополучие да се възползва от приятелството ви, като избягва телефонни обаждания, отменя нощувки и т.н.
Вашият приятел може да използва манипулация, за да се опита да ви държи под свой контрол, или просто да загуби интерес към вас. И в двата случая се придържайте твърдо към вашите нужди и своя избор. Поддържането на вашите граници е много важно
Стъпка 5. Прекъснете приятелството напълно, ако е необходимо
Кажете на социопата да ви остави на мира. Бъдете категорични, твърди, директни и последователни. Вашият скоро ще бъдещ приятел може да се опита да ви манипулира да промените курса си чрез вина, лъжи или други средства.
Най -добрият ви противовес на тези усилия е никога да не се колебаете в решението си: „Съжалявам, Бен, реших, че вече не можем да бъдем приятели. Не е здравословно да съм до теб. Нищо, което казваш, не може да промени мнението ми."
Стъпка 6. Приемете реалността
Приятелство със социопат е възможно в много случаи. Не е нужно да спирате да се мотаете с тях само защото те не могат да бъдат идеалният приятел през цялото време, освен ако не ви навредят. Дори ако приятелството не отива по -дълбоко от леко приятен чат, за да мине времето, това не означава, че те непременно искат да ви хванат.
- Социопатът все още има чувства - дори ако липсват някои - и има случаи, когато социопат ще се свърже с човек. Когато това се случи, обикновено това е да развият собствените си амбиции и няма много общо с вас. Просто се уверете, че не ви манипулират.
- Ако са груби или по друг начин невнимателни, уведомете ги. Ако обичате да прекарвате време с тях и цените компанията им, уведомете ги. Социопатите са личности с емоционални проблеми и се нуждаят от изключително ясни насоки относно емоционалните притеснения.
Видео - Използвайки тази услуга, може да се сподели част от информацията с YouTube
Съвети
- Социопатията е психично разстройство, официално известно като антисоциално разстройство на личността (APD). Социопатът не изпитва никаква вина или угризения за нещата, които са направили на другите, нито чувстват нормално състрадание или любов. Връзката им с вас, заедно с всякакви външни аспекти на харизма, чар, грижа или привързаност, са част от тяхната публична личност и в тяхна полза, а не ваша.
- Бъдете твърди в границите си, когато решите да не бъдете повече техен приятел.
Предупреждения
- Трябва да се отбележи, че не всички социопати са еднакви. Изброените по -горе черти не винаги присъстват във всеки случай.
- Не можете да промените този човек. Дори не се опитвай. Социопатията се счита за постоянно психично заболяване.
