Когато сте стресирани - независимо дали поради изисквания за работа или нещо в личния ви живот - това може да повлияе на представянето ви на работното място. За съжаление, също може да бъде трудно да получите свободно време, когато наистина имате нужда от него. Ако вашият работодател предоставя болничен или личен отпуск, може да го използвате, за да си вземете „ден за психично здраве“. Можете също така да отговаряте на законоустановения отпуск съгласно държавното или федералното законодателство, ако стресът ви е причинил сериозно здравословно състояние. В някои държави може дори да имате право на обезщетение на работника.
Стъпки
Метод 1 от 3: Използване на отпуск, предоставен от работодателя
Стъпка 1. Прегледайте наръчника си за обезщетения
Преди да поискате личен или отпуск по болест, уверете се, че разбирате политиката на вашия работодател и как се обработва отпускът. Ако никога преди не сте искали почивка, говорете с някой от колегите си, за да разберете какво трябва да направите.
Вие също трябва да разберете очакванията на вашия работодател, които може да не са посочени направо в наръчника. Можете също така да говорите с колеги, за да усетите отношението на шефа си към исканията за почивка
Стъпка 2. Разберете колко часа имате на разположение
Може да имате до 3 вида отпуск, предоставен от вашия работодател (ваканция, болнично или лично време) с различни изисквания и политики за всеки. Обикновено ще натрупвате часове, докато работите, но броят часове за всеки тип, който натрупвате за същия период от време, също може да бъде различен.
- Вашият работодател също може да ограничи броя на ваканциите или личните дни, които можете да вземете наведнъж.
- Ако отделяте време за боледуване, може да се наложи да предоставите бележка от лекар или друга документация за вашето състояние.
Стъпка 3. Консултирайте се с представител на профсъюза
Ако работите на профсъюзно работно място, вашият синдикат може да има налични ресурси за стресирани служители, включително възможности за отпуск. Вашият синдикален представител може да ви помогне да определите какво може да помогне най -добре във вашата ситуация.
Вашият синдикат може също да има банка за отпуск, в която служителите даряват неизползвани часове за отпуск. Ако трябва да си вземете почивка поради причини, свързани със стреса, може да имате достъп до тези часове, ако нямате достатъчно време, за да отделите необходимото време
Стъпка 4. Подайте молбата си за отпуск
Направете писмено искането си и го формулирайте като искане, а не като искане. Може да сте спечелили часовете, но това обикновено не означава, че имате право да ги вземете, когато пожелаете.
Опитайте се да изберете подходящия момент, за да дадете на вашия мениджър вашата заявка. Ако вашият отдел предстои голям краен срок или мениджърът ви работи върху важна презентация, може да не е най -подходящият момент да подадете заявка за почивка
Стъпка 5. Обсъдете допълнителни възможности с вашия работодател
Независимо дали работата или домашният ви живот ви стресират, вашият работодател може да успее да направи настаняване, което ще направи нещата по -управляеми за вас, след като се върнете на работа.
- Ако стресът ви е свързан с работата, вероятно не сте единственият служител, който има проблеми. Говорете с вашия работодател за начини да подобрите работното място, за да го направите по -малко стресиращо.
- Можете също така да предложите допълнителни ресурси, които да помогнат на служителите да се справят със стреса. Например, може да имате масажист или инструктор по йога да дойде на работното място, за да работи със стресирани служители.
Метод 2 от 3: Вземане на законоустановен отпуск
Стъпка 1. Свържете се с Министерството на труда на вашата държава
Няколко щата, включително Калифорния, Кънектикът и Ню Джърси, имат държавни закони за семейни и медицински отпуски, които може да са по -обширни от федералния Закон за семейни и медицински отпуски (FMLA).
- Законът на вашата държава може конкретно да посочи стрес, особено стрес, свързан с работата, като причина за отпуск. FMLA не разрешава отпуск специално за стрес. Поради тази причина в някои държави може да е по -лесно да вземете държавен отпуск, отколкото федерален.
- Сравнете опциите за държавен и федерален отпуск и вижте кой би бил по -добър за вас. Адвокат по заетостта може да ви помогне. Обикновено те дават безплатна първоначална консултация, така че може да успеете да получите съвет по този въпрос, без да се налага да наемате адвокат.
Стъпка 2. Потвърдете, че вашият работодател е обхванат от FMLA
Всички работодатели с най -малко 50 служители са обхванати от федералния закон. Служителите могат да ползват неплатен отпуск, защитен от работа съгласно този закон, ако имат тежко здравословно състояние или трябва да се грижат за близък член на семейството, който има тежко здравословно състояние.
Сериозните здравословни състояния обикновено включват тези, които изискват нощувка в болницата, но престой в болница не е задължително. Стресът ви обаче трябва да е причинил диагностицирано здравословно състояние, което ви пречи да работите
Стъпка 3. Съберете документация за състоянието си
Стресът сам по себе си не ви квалифицира за отпуск по FMLA. Стресът трябва да причини сериозно здравословно състояние, което трябва да бъде документирано от медицински специалист.
Може да бъде трудно да се докаже, че имате сериозно здравословно състояние, достатъчно, за да отговаряте на условията за отпуск по FMLA, когато имате психиатрично или свързано със стрес състояние. Може да искате да говорите с адвокат по заетостта, който е специализиран в правото на FMLA
Стъпка 4. Предоставете предварително уведомление за вашата заявка
При липса на извънредна ситуация държавният и федералният закон изискват от вас да уведомите работодателя предварително, че планирате да вземете законоустановен отпуск. Ако вашият работодател е обхванат от държавното и федералното законодателство, използвайте по -ранния от двата крайни срока.
- Например, ако вашата държава изисква само 15 -дневно предизвестие, но FMLA изисква 30 -дневно предизвестие, изпратете 30 -дневно предизвестие (ако е възможно), така че да отговаряте на условията за едно от двете.
- Министерството на труда на вашата държава може да има конкретна форма, която можете да използвате, за да изпратите известие, че ще поискате отпуск по FMLA. В противен случай можете просто да подадете писмено предизвестие. Посочете дали планирате да поискате отпуск съгласно FMLA или съгласно подобен статут на държавата.
Стъпка 5. Поискайте отпуск от вашия работодател
Първото ви искане за отпуск трябва ясно да посочва датите, за които искате да напуснете работа, причината и че искате този отпуск съгласно FMLA или подобен статут на държавата.
В рамките на 5 дни от вашето искане, вашият работодател ще ви уведоми дали отговаряте на условията за FMLA (или държавен) отпуск. Ако не сте съгласни с решението на вашия работодател, можете да подадете жалба до Министерството на труда на САЩ или до Министерството на труда на вашата държава
Стъпка 6. Нека вашият лекар да потвърди вашето здравословно състояние
При състояния, свързани със стреса, вашият работодател вероятно ще изисква медицинско свидетелство. Имате 15 дни да го предоставите или молбата ви за отпуск може да бъде отхвърлена. Свържете се с вашия доставчик на здравни услуги и ги помолете да предоставят сертификата.
Пълното сертифициране изброява вашата диагноза, кога е започнало състоянието, колко дълго ще продължи и защо не можете да работите през периода, който сте поискали да напуснете. Той може също да включва основни медицински факти за вашето състояние и всички помещения, от които ще се нуждаете, когато се върнете от отпуска
Метод 3 от 3: Подаване на иск за обезщетение на работник
Стъпка 1. Консултирайте се с адвокат за обезщетение на работник
Исковете за обезщетение на работника се уреждат от държавното законодателство. За да подадете иск за обезщетение на работник, трябва да можете да докажете, че стресът ви е свързан с работата. Дори и тогава не всички държави допускат искове за стрес, свързан с работата.
- Законите за обезщетенията на работниците се различават значително в различните държави и процедурата и изискванията могат да бъдат сложни. Наличието на адвокат на ваша страна може да ви помогне да получите обезщетението, което заслужавате.
- Повечето адвокати за обезщетения на работници работят на база непредвидени такси, което означава, че не е нужно да им плащате пари предварително. По -скоро те вземат малък процент от всяко възстановяване, което получите.
Стъпка 2. Попълнете формуляр за иск
Всяка държава има конкретна форма, която ще използвате, за да отворите искането си за обезщетение на работника. Този формуляр трябва да се подаде в борда за обезщетения на работника във вашата държава. Обикновено трябва да изпратите копие и на вашия работодател.
- Някои щати също изискват от вас да изпратите копие от исковата си молба на застрахователя за обезщетение на работниците на вашия работодател. Съветът за обезщетение на работника може да ви уведоми къде да го изпратите или може да се наложи да поискате тази информация от вашия работодател.
- Формулярът за иск изисква от вас да предоставите основна информация за себе си, вашия работодател и естеството на състоянието, свързано с работата, което сте претърпели.
Стъпка 3. Потърсете медицинско лечение за вашето състояние
Един стрес няма да ви квалифицира за обезщетение на работника. Трябва да се лекувате медицински за конкретно състояние. Самият стрес технически не се квалифицира като условие.
По принцип това означава, че лекарят трябва да ви постави диагноза, свързана със стрес. Това често са психиатрични диагнози, като посттравматично стресово разстройство, тревожност или депресия
Стъпка 4. Съберете документация за състоянието си
Повечето дела за обезщетение на работници се отнасят почти изключително до показанията на вашия доставчик на здравни услуги. Информацията и наблюденията на други обаче също могат да помогнат за укрепване на вашия случай.
- Например, свидетелски показания от колеги могат да ви помогнат да докажете, че стресът, който изпитвате, е свързан с работата.
- Оценките на служителите също могат да предоставят доказателства. Например, ако сте получили добри отзиви за представянето през миналата година, когато сте започнали да получавате лоши отзиви за ефективността, това би могло да демонстрира как състоянието ви се отразява на работата ви.
Стъпка 5. Поддържайте открита комуникация с вашия работодател
Обработката на иск за обезщетение на работник може да отнеме няколко месеца. През това време не забравяйте да държите работодателя си в течение и да го уведомите какво се случва с вас и кога ще се върнете на работа.
