Има различни причини, поради които може да искате да направите телесни измервания. Може да правите, шиете или купувате дрехи или се опитвате да прецените загубата на тегло. Различните цели ще изискват различни измервания, но всички са лесни за използване с основни инструменти и може би ръка за помощ. Използвайте следните стъпки, когато правите измерванията си.
Стъпки
Метод 1 от 4: Използване на рулетка
Стъпка 1. Използвайте правилния тип рулетка
Когато правите измервания на тялото, трябва да използвате правилния тип рулетка. Вие ще искате да използвате мека кърпа или гъвкава пластмасова/гумена лента, каквато се използва при шиене. Не използвайте метална лента за измерване, каквато се използва в строителството (тя ще бъде неточна).
Стъпка 2. Застанете правилно
Застанете изправени, високи и дишайте нормално, когато правите измервания. Някои измервания могат да бъдат направени по -добре при издишване, някои при вдишване (това ще зависи от целта на измерването). Това може да е трудно да направите сами, затова потърсете приятел, който да ви помогне.
Стъпка 3. Измерете правилно
Искате да сте сигурни, че когато измервате, лентата е права и в съответствие със съответната част на тялото. Например, за повечето измервания на обиколката лентата ще трябва да бъде успоредна на пода, докато дължините ще трябва да бъдат или успоредни, или перпендикулярни (въз основа на ориентацията на линията на измерваната част на тялото).
Стъпка 4. Носете подходящо облекло
Не можете да получите много точно измерване, когато носите широки или дебели дрехи, затова се опитайте да носите дрехи, които прилепват плътно или изобщо да не носите нищо. По същия начин измерванията на гърдите при жените ще бъдат най-точни, когато носите добре облегал сутиен без подплата.
- Ако измервате за шиене на дрехи, някои измервания ще трябва да бъдат направени с облечени дрехи, като например измерване на панталони и измерване на раменете.
- Ако сте жена, носете вида бельо, което обикновено носите. Например, ако обикновено носите определен тип сутиен, носете го. Ако обикновено обвързвате гърдите си или оставате без сутиени, може да предпочетете това.
Стъпка 5. Знайте кога да измерите обиколката спрямо дължината
Различните измервания ще трябва да бъдат или измервания на обиколката (измерването наоколо нещо) или измервания на дължината (измерването между две прави точки). Което е необходимо, трябва да е очевидно, но всичко ще бъде посочено в инструкциите по -долу.
Стъпка 6. Запишете вашите измервания
Уверете се, че записвате измерванията, докато ги правите, за да не ги забравите и да трябва да ги направите отново. Резултат
0 / 0
Метод 1 Викторина
Какво трябва да носите, когато правите измерванията си?
Нормални дрехи
Почти! Това, което носите, зависи най -много от това защо се измервате. Ако правите измервания за плътно прилепнала дреха, може да искате да изберете различно облекло за измервания. Носенето на нормални дрехи за монтаж обикновено е добър вариант! Изберете друг отговор!
Плътно прилепнали дрехи
Близо! Плътно прилепналото облекло може да улесни вас или шивача да получите точно измерване, но все пак можете да получите точни измервания, ако носите повече (или по-малко) от тесни панталони и прилепнала риза. Уверете се, че също не се навеждате и не се огъвате смешно, когато ви измерват, тъй като това може да отхвърли измерванията ви дори повече, отколкото да носите твърде много дрехи. Щракнете върху друг отговор, за да намерите правилния …
Нищо
Не грешите, но има по -добър отговор! Ако не носите нищо, ще получите наистина точна картина на вашия размер, но може да е неудобно! Ако обаче се мерите за плътно прилепнала дреха или бельо, това може да е добър вариант. Изберете друг отговор!
Всички от горепосочените
Точно! Всеки от предишните отговори е подходящ за измерване, зависи само от това за какво измервате. Например, ако се мерите за панталони, е напълно добре да носите нормални дрехи. Уверете се, че дрехите ви не са прекалено подплатени или торбести! Прочетете за друг въпрос от викторина.
Искате още тестове?
Продължавайте да се тествате!
Метод 2 от 4: Мониторинг на теглото
Стъпка 1. Измерете горната част на ръката си
Измерете обиколката около най -дебелата част на горната част на ръката си, обикновено при бицепса.
Стъпка 2. Измерете гърдите си
Измерете обиколката около гърдите в най -широката й точка. За повечето мъже това ще бъде под мишниците, за повечето жени това ще бъде на линията на зърната.
Стъпка 3. Измерете талията си
Измерете обиколката около естествената си талия и долната си талия (две отделни измервания). Естествената талия е най -малката точка на талията ви (за разлика от местата, където талиите на дрехите се намират в наши дни) и обикновено е на сантиметър или два над копчето ви. Долната ви талия е най -широката част на талията ви, обикновено в областта на корема или точно под нея, където обикновено се натрупва първо тегло.
Стъпка 4. Измерете бедрата си
Измерете обиколката около бедрата си в най -широката точка. Това обикновено ще бъде приблизително точно над линията на чатала.
Стъпка 5. Измерете горната част на бедрото
Измерете обиколката около горната част на бедрото в най -широката й точка. Това обикновено е ½ до 3/4 от пътя нагоре по бедрото ви, от коляното.
Стъпка 6. Измерете телетата си
Измерете обиколката около прасеца в най -широката му точка, обикновено приблизително ¾ от пътя нагоре от глезена.
Стъпка 7. Измерете теглото си
За мониторинг на теглото можете да включите телесното си тегло като измерване на тялото. Това измерване ще трябва да се извърши със скала, електронна или ръчна. Можете да намерите везни за продажба в много магазини или за употреба във фитнес зали и лекарски кабинети.
Стъпка 8. Измерете височината си
Най -лесният начин да измерите височината си е да стоите изправени без обувки и да поставите гръб към стената. Използвайки молив, поставете молива плоско до върха на главата си, като краят за писане до стената. Внимателно маркирайте височината си към стената. Отдръпнете се и измерете от марката надолу до пода с помощта на всяка измервателна лента.
Стъпка 9. Изчислете телесните си мазнини или ИТМ.
Може да използвате горните измервания, за да изчислите телесните си мазнини или ИТМ, ако възнамерявате да следите загубата на тегло. Имайте предвид, че изчисленията на телесните мазнини често са неточни или ненадеждни, въпреки че ИТМ е доста точен начин за измерване на теглото ви (освен ако не сте годен спортист, в този случай по -добре не). Резултат
0 / 0
Метод 2 Викторина
Как можете да измерите естествената си талия?
Измерете най -широката част на талията си.
Опитай пак! Естествената ви талия не е най -широката част от талията ви. Тази част от тялото ви- долната талия- може да е мястото, където първо наддавате на тегло, така че ако следите теглото си, обърнете внимание на това! Изберете друг отговор!
Измерете най -малката част от талията си.
Точно така! Най -малката част от кръста ви е естествената ви талия. Това обикновено пада на сантиметър или два над пъпа ви- няма нищо общо с мястото, където седят панталоните ви! Прочетете за друг въпрос от викторина.
Измерете точно в корема си.
Не точно! Копчето ви не означава никаква конкретна част от талията ви. Това може да ви помогне да проследите къде е естествената ви талия! Опитайте с друг отговор…
Средете всички останали измервания на талията.
Не! Това не е начинът да измервате естествената си талия. Точно като вашия бюст или ръка, естествената талия е собствена част от тялото със свое уникално измерване! Опитай пак…
Искате още тестове?
Продължавайте да се тествате!
Метод 3 от 4: Шиене или изработване на облекло
Стъпка 1. Направете измерванията, изброени по -горе
Ще ви трябват много от изброените по -горе измервания за шиене и създаване на различни дрехи. Прочетете по -горе, ако вашият модел или инструкции изискват тези измервания.
Стъпка 2. Измерете раменете си
Измерете разстоянието между раменните шевове на подходящо прилепнала риза или яке или вземете разстоянието от върха на едното рамо до другото. Това измерване трябва да се извърши в горната част на гърба и да бъде успоредно на пода.
Това не винаги е необходимо за изготвянето на дрехи, но все пак е добре да знаете това измерване
Стъпка 3. Измерете раменния шев
Измерете разстоянието между шева или желания шев на яката и рамото ви.
Можете също така да извършите измерването на половината гръб, което се извършва по -надолу по лопатките до мишницата на дрехата
Стъпка 4. Измерете дължината на ръкава си
Измерете разстоянието между раменния шев и желания от вас маншет на ръкава. Това измерване трябва да се извърши по права линия по протежение на външната или горната част на ръката с държана ръка нагоре (успоредно на пода).
Това ще помогне да се отчете фактът, че маншетът ще се движи нагоре по ръката, когато ръката е изпъната, като гарантира, че измерването на ръкава ви не е твърде късо
Стъпка 5. Измерете дължината на якето си
Измерете разстоянието между средата на горния рамен шев и долния подгъв или желания подгъв на якето. Възможно е също така да се наложи да се направи измерване от задната централна част на яката до подгъва, ако шевът на яката е особено висок.
Стъпка 6. Измерете рамото до дължината на кръста
Измерете разстоянието между раменния шев, където се среща с яката и естествената ви талия, както е описано в горния раздел. Това трябва да е в съответствие с най -пълната част на гърдите ви.
Шивачът също може да предпочете да започне да измерва от тила до кръста. Това се нарича височина на талията ви
Стъпка 7. Измерете дължината на рамото до зърното
Измерете разстоянието между раменния шев, където се среща с яката и линията на зърната ви. Това трябва да е в съответствие с най -пълната част на гърдите ви.
Стъпка 8. Измерете горния си бюст
Измерете обиколката около горния си бюст, като подравните мярката в средата на гърба, точно под линията на бюста (в този момент тя трябва да е успоредна на пода), и след това затворете лентата над горната част на гърдите си. Това би трябвало да помогне за измерване на пълнотата и увеличаването на гърдите.
Стъпка 9. Измерете вашия бюст
Измерете обиколката около бюста си, като подравните мярката в средата на гърба си, точно под линията на бюста (в този момент тя трябва да е успоредна на пода), и затворете крана точно под гърдите си. Това би трябвало да ви помогне да измерите ширината на гръдния кош.
Стъпка 10. Направете измерване на талията
Това е разстоянието около кръста ви. Трябва да се вземе в най -тясната част на кръста ви, ако някой ви гледа отпред.
Стъпка 11. Измерете дължината на панталона си
Измерете разстоянието между талията и подгъва или желания подгъв на панталона. Това трябва да се прави по права линия надолу в предната част на крака.
Стъпка 12. Измерете вашия вътрешен шев
Измерете разстоянието между чатала или шева на чатала и маншета или желания маншет на панталона, по вътрешния шев. Това се счита за много лично измерване и шивачите обикновено трябва да уважават вашето лично пространство и да не се доближава твърде много. Ако ви е неудобно, кажете им.
Стъпка 13. Измерете маншета си
Измерете обиколката около глезена си и отчетете колко свободно бихте предпочели маншета или алтернативно измерете маншета на съществуващ чифт панталони, като вземете дължината от страничния шев до страничния шев по подгъва.
Стъпка 14. Измерете предното си издигане
Измерете разстоянието между предния център на подгъва на талията и шева на чатала. Това се счита за много лично измерване и шивачите обикновено трябва да уважават вашето лично пространство, а не станете прекалено удобни. Ако ви е неудобно, кажете им.
Стъпка 15. Измерете повдигането на гърба си
Измерете разстоянието между задната част на подгъва на талията и шева на чатала. Това се счита за много лично измерване и шивачите обикновено трябва да уважават вашето лично пространство, а не станете прекалено удобни. Ако ви е неудобно, кажете им. Резултат
0 / 0
Метод 3 Викторина
Какво прави шивашките измервания по -различни от измерванията, предназначени за наблюдение на телесното тегло?
Не е необходимо да записвате индивидуални измервания.
Опитай пак! Винаги трябва да записвате вашите измервания, дори ако не мислите, че ще ви трябват повече от веднъж. Лесно е да забравите или да смесите числа, така че е по -добре да ги имате на хартия, а не просто в главата си! Познайте отново!
Не е нужно да посещавате някой друг за измерване на теглото.
Не е задължително! В зависимост от вашите способности за шиене, може да успеете да се измервате и за шивашки цели! Помислете за вида измервания, от които се нуждаете, и дали можете сами ефективно да ги направите. Опитайте с друг отговор…
Шиенето изисква различни измервания на тялото.
Абсолютно! Ако имате специално изработена дреха, ще трябва да направите само измервания за тези области. Въпреки това, за измервания за наблюдение на теглото, искате да измервате една и съща шепа части от тялото всеки път, когато го правите. Прочетете за друг въпрос от викторина.
Всички от горепосочените.
Не! Само един от предишните отговори е точна разлика между двата вида измервания. Преди да започнете да измервате, знайте защо го правите- това ще ви спести време в дългосрочен план! Опитай пак…
Искате още тестове?
Продължавайте да се тествате!
Метод 4 от 4: Поставяне на сутиени
Стъпка 1. Разберете, че има много методи
Всяка компания ще използва малко по -различен метод за изчисляване на размера на сутиена. Ако можете да намерите ръководство за измерване или таблица с размери за предпочитания от вас производител на сутиени, използвайте го. Като алтернатива можете да получите безплатно облекло върху дрехите си в повечето магазини на отдели и бельо. Описаният по -долу метод е добра отправна точка за определяне на размера на сутиена, но може да се наложи да експериментирате, за да намерите най -подходящия.
Имайте предвид, че сутиените могат да пасват различно в зависимост от вида им. Може да се нуждаете от по-голяма чаша от нормалната, например с сутиени за лицеви опори. Както при всяко облекло, също е възможно размерите на сутиена да са малки или големи
Стъпка 2. Измерете вашия бюст
Измерете бюста си по метода, описан в раздела за измерване на облеклото по -горе. Добавете три инча към това измерване. Ако това е четно число, това е размерът на вашата лента. Ако това е нечетно число, закръглете надолу до следващото четно число, за да получите размера на вашата лента.
Стъпка 3. Измерете размера на бюста си
Измерете бюста си на линията на зърното, както е описано в раздела за наблюдение на теглото. Рулетката трябва просто нежно да ви докосва, а не да притиска гърдите ви навътре и да е успоредна на пода. Ако полученото измерване не е цяло число, закръглете нагоре до най -близкия пълен инч.
Стъпка 4. Извадете размера на лентата от размера на бюста
Това трябва да ви даде много по-малък брой (обикновено между 2-4). Това число се използва за изчисляване на размера на чашата. Ето как съответстват числата:
- 0-1/2 = АА
- 1/2-1 = А
- 2 = В
- 3 = С
- 4 = D
- 5 = ДД
- Тази система за измерване има тенденция да бъде неточна за по -големи размери на чашите и трябва да се следва системата за предпочитаната от вас марка.
Резултат
0 / 0
Метод 4 Тест
Каква информация ви дава измерването на бюста ви, когато се мерите за сутиен?
Размерът на лентата
Да! Вашето измерване под бюста ще бъде размерът на вашата лента. Това измерване, комбинирано с размера на бюста ви, ще ви даде стандартен размер на буквата на сутиена. Имайте предвид, че някои сутиени естествено ще пасват по различен начин от други, така че дори и да знаете размера си, може да се наложи да продължите да ловите за това перфектно прилягане! Прочетете за друг въпрос от викторина.
Размерът на чашата
Не точно! Размерът на чашата ви ще бъде изчислен, след като сте измерили бюста си и размера на бюста. Не забравяйте, че ако вашето измерване под бюст е нечетно число, закръглете надолу до най -близкото четно число. Щракнете върху друг отговор, за да намерите правилния …
Размерът на каишката
Опитай пак! Всъщност няма да е необходимо да измервате размера на каишката на сутиен. Повечето сутиени идват с регулируеми презрамки, така че можете да създадете най -доброто за вас, след като разберете, че лентата и чашите са подходящи. Опитайте с друг отговор…
Общият размер
Не точно! Въпреки че това измерване ще допринесе за общия ви размер, то се нуждае от малко повече работа. Ще вземете под внимание измерването на бюста и бюста си, преди да определите общия си размер. Има по -добър вариант!
Искате още тестове?
Продължавайте да се тествате!
Как мога да се измервам без рулетка?
Гледам
Съвети
- Лентата за измерване на плат ще има сантиметри и инчове, така че можете да измервате според вашите предпочитания.
- Помнете, когато правите или шиете дрехи, че ще трябва да се остави допълнителен материал за надбавки за шев и подгъви.
- Ако новите ви измервания на тялото са драстично различни от предишните ви числа, може да искате да измерите тези области отново, за да проверите отново за точност.
- За записи на загуба на тегло, водете дневник на измерванията, където записвате всяко измерване по време на пътуването си за отслабване. Бъдете последователни и измервайте на всеки 30 дни. Извадете предишните измервания от новите си числа, за да намерите разликата.
