Болезнените зърна са често срещан проблем както при жените, така и при мъжете. Състоянието може да има много причини, включително триене от облеклото, кърмене и хормонални промени. Болката в зърната по време на бременност също не е необичайна. За щастие, има редица методи, които можете да използвате, за да успокоите и облекчите възпалените си зърна, независимо от причината.
Стъпки
Метод 1 от 3: Успокояващи болки в зърната от триене
Стъпка 1. Огледайте зърната си за признаци на раздразнение
Триенето от обтриване на дрехите по кожата ви е честа причина за болезненост на зърната. Това е често срещано явление сред спортистите и състоянието често се нарича „зърното на бегача“. Ако случаят е такъв, вероятно ще забележите следните симптоми.
- Обща болка или нежност.
- Зачервяване.
- Сухота.
- Пукнатини или пукнатини.
- Кървене.
Стъпка 2. Изплакнете зоната с вода и мек сапун
Както при всяко нараняване на кожата, ожулването на зърното ви може да причини инфекция. За да предотвратите това, измийте внимателно мястото с мек сапун и топла вода. След това изсушете старателно.
- Когато изсушите зърното си, въздушното сушене е най -доброто. Ако е необходимо, потупайте го с кърпа. Триенето ще увеличи дразненето и болката.
- Използването на антисептик като алкохол вероятно ще влоши възпалението.
Стъпка 3. Нанесете ланолинов крем върху засегнатата област
Ланолинът е продукт, предназначен за защита на кожата. Овлажнява зоната, успокоява болката и лекува пукнатини и ожулвания. Кремове с ланолин трябва да се предлагат в аптеките и супермаркетите.
Като алтернатива можете също да нанесете вазелин върху района. Това ще блокира влагата и ще предотврати триенето на зоната върху дрехите ви
Стъпка 4. Нанесете лед, за да облекчите болката
Ако изпитвате болка от натриването, можете да приложите пакет с лед, за да облекчите зоната.
- Независимо дали използвате търговски студен пакет или торба с лед, не забравяйте да го увиете в кърпа. Ледът, нанесен директно върху кожата, може да причини измръзване.
- Не оставяйте леда включен за повече от 20 минути. Това може да увреди кожата. Ако мястото все още е болезнено, оставете кожата да се затопли, преди да приложите отново леда.
Стъпка 5. Вземете стъпки, за да избегнете по -нататъшно разтриване
След като лекувате възпалените зърна, можете да предприемете стъпки, за да предотвратите бъдещи проблеми.
- Носете широка риза по време на спортни дейности. Носете също риза от синтетичен материал вместо памук, тъй като памукът може да бъде абразивен.
- Материалите, отвеждащи влагата, също така ще държат потта далеч от зоната и ще предотвратят разтриването.
- Жените трябва да носят спортен сутиен, който да пасва правилно. Разхлабеният сутиен ще позволи прекалено много движение и ще накара зърната да се търкат в сутиена.
- Нанесете вазелин или вазелин върху зърната си. Това ще помогне да се защити зоната и да се предотврати разтриването.
- Покрийте зърната си със специализиран продукт като NipGuard. Като алтернатива можете да използвате лейкопласт, за да покриете зърната си, но отстраняването може да е болезнено, особено ако имате косми на гърдите.
Стъпка 6. Посетете лекаря, ако състоянието не се подобри след няколко дни
При правилна грижа, ожулванията на зърната трябва да изчезнат за няколко дни. Ако зоната не се лекува, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Възможно е да има друго състояние, причиняващо дразнене, като екзема или псориазис, или инфекция със стафилокок.
Метод 2 от 3: Успокояващи болки в зърната от кърмене
Стъпка 1. Приложете топъл, влажен компрес върху зърната си
Топлината от компреса ще помогне за успокояване на възпалените зърна. Използването на този метод веднага след хранене не само ще успокои болката, но и ще почисти зоната.
- Не замествайте топъл компрес с други нагревателни методи като сешоар или нагревател. Тези домашни средства са развенчани и се считат за вредни.
- Болезнените зърна са най -честата причина за преустановяване на кърменето при жените, затова е важно да се стремите към зърната си, за да облекчите болката.
Стъпка 2. Разтрийте няколко капки кърма върху зърната си
Естествените хранителни вещества в кърмата помагат за успокояване на болезнеността, свързана с кърменето. Той също така има антибактериални свойства, така че този трик също ще помогне да се избегнат инфекции. Оставете зърната си да изсъхнат на въздух след нанасяне на млякото, за да се уверите, че кожата ви абсорбира възможно най -много хранителни вещества.
Стъпка 3. Нанесете ланолинов крем върху зърната си след хранене
За допълнителна защита на кожата и предотвратяване на болезненост между храненията, можете да нанесете ланолинов крем върху зърната си. Това помага за овлажняване на кожата и успокояване на зоната. Този продукт трябва да се предлага в повечето аптеки и супермаркети.
- Като алтернатива можете също да нанесете вазелин върху района. Това ще блокира влагата и ще предотврати триенето на зоната върху дрехите ви.
- Независимо дали използвате ланолин или вазелин, дръжте го включен до следващото хранене, за да запазите зърната си защитени. След това го изплакнете с вода непосредствено преди хранене.
Стъпка 4. Поставете лед върху зърната си преди хранене
Ако зърната ви са нежни преди хранене, можете да приложите пакет с лед, за да притъпите болката.
- Независимо дали използвате търговски студен пакет или торба с лед, не забравяйте да го увиете в кърпа. Ледът, нанесен директно върху кожата, може да причини измръзване.
- Не оставяйте леда включен за повече от 20 минути. Това може да увреди кожата.
Стъпка 5. Вземете ОТС болкоуспокояващо
Ако зърната и гърдите ви са много болезнени, болкоуспокояващото ще ви помогне. Не забравяйте да използвате обезболяващи заедно с други методи, предназначени да помогнат на зърната да се лекуват, в противен случай просто маскирате болката, а не лекувате проблема.
В този случай ацетаминофенът е най -добрият вариант, въпреки че обезболяващите от НСПВС също ще бъдат ефективни. И двете са безопасни за употреба по време на кърмене, но все пак трябва да потвърдите с Вашия лекар, преди да вземете каквито и да е лекарства
Стъпка 6. Коригирайте позиционирането си
Ако сте изпитвали много болезнени усещания от кърменето, коригирането на позицията ви може да помогне. Вижте това ръководство за подробности относно различните позиции.
Стъпка 7. Консултирайте се с Вашия лекар, ако болката не изчезне
Постоянната или непоносима болка не е нормална и може да има друг проблем, причиняващ болката ви. Посетете Вашия лекар за преглед, за да видите дали нещо друго причинява болката Ви, или трябва да коригирате стила си на кърмене. Напуканите или изтрити зърна може да се нуждаят от лечение с антибиотични мехлеми.
Метод 3 от 3: Успокояващи болки в зърната от хормонални промени
Стъпка 1. Помислете за хормоналното си състояние, когато зърната ви болят
Хормоналните промени в тялото могат да причинят подуване на гърдите и зърната и болка. Обикновено за това са виновни дисбалансите в естрогена и прогестерона. Има няколко ситуации, при които този вид хормонални колебания са нормални.
- По време на бременност, особено през първия триместър.
- Точно преди или по време на менструация.
- Когато жените започнат да влизат в менопауза.
- Мъжете също могат да изпитат това. Това обикновено се дължи на дисбаланс на естроген и тестостерон. Докато мъжете не изпитват менструация, бременност или менопауза, все още е обичайно хормоните да се колебаят.
- Болезнените зърна могат да бъдат причинени от затлъстяване и периферно превръщане на естроген в мастните клетки. това може да доведе до гинекомастия.
Стъпка 2. Нанесете студен компрес на зърната си
Ако болката в зърното се дължи на хормонални колебания, кремовете за локално приложение вероятно няма да работят. Най -добре е да притъпите болката със студен компрес. Не забравяйте да увиете всякакви опаковки лед в кърпа и да ги прилагате за не повече от 20 минути. Ако зърната ви все още са болезнени, можете да поставите отново компреса, след като кожата ви се затопли и всички чувства се върнат.
Стъпка 3. Вземете обезболяващо
За да се справите с болката и нежността в зърната си от хормонални промени, вземете ОТС болкоуспокояващи. Това ще помогне за притъпяване на болката и ще ви осигури комфорт.
В този случай ацетаминофенът е най -добрият вариант. НСПВС намаляват възпалението, което в този случай не причинява болка в зърната ви. НСПВС също ще бъдат ефективни. Избягвайте аспирин, ако сте под 20 години, поради риск от синдром на Reye
Стъпка 4. Изберете по -поддържащ сутиен
Ако зърната и гърдите ви са възпалени, по -поддържащ сутиен може да помогне за облекчаване на болката. Това е особено важно, ако сте бременна, за да предотвратите разтягане.
Може също да искате да носите спортен сутиен, докато спите. Ако гърдите се движат през нощта, това може да влоши болката
Стъпка 5. Посетете Вашия лекар, ако болката продължава
Ако болката ви продължава по -дълго от няколко дни до седмица, това може да е индикация, че друг проблем я причинява. Посетете лекаря за преглед, за да видите дали страдате от друг основен проблем, който причинява болка в зърната ви.
Стъпка 6. Попитайте Вашия лекар за даназол
Ако болката в гърдите Ви е постоянна или непоносима, той или тя може да Ви предпише даназол. Това лекарство има няколко приложения, но може да се използва за лечение на подуване, болка и нежност в гърдите и зърната. Той обаче причинява андрогенни странични ефекти, които могат да ограничат употребата му. Попитайте Вашия лекар дали това лекарство би било полезно за Вас.
Видео - Използвайки тази услуга, може да се сподели част от информацията с YouTube
Съвети
- Елиминирането на кофеина и добавянето на Vit E и масло от иглика също са били ефективни за намаляване на болката в гърдите.
- Избягвайте използването на мед или Vit E върху гърдите по време на кърмене, тъй като това може да бъде токсично за кърмачето.
- Диетата и упражненията оказват голямо влияние върху възпалените зърна. Доказано е, че нискомаслената диета с високо съдържание на въглехидрати може да намали цикличната болка в гърдите.
