Когато кърмите изключително, менструацията ви вероятно няма да се върне поне през първите 6 месеца след раждането на вашето бебе. През това време може да използвате кърменето като естествена форма на контрол на раждаемостта, която се нарича метод на лактационна аменорея (LAM). Ако обаче искате да забременеете веднага, може да се притеснявате за липсващия си период. За щастие можете да забременеете, докато кърмите, дори и да не сте си върнали менструацията.
Стъпки
Метод 1 от 4: Промяна на цикъла на кърмене
Стъпка 1. Изцедете кърмата си за някои хранения
Обикновено кърменето предотвратява бременността само ако бебето ви кърми. Смученето на вашето бебе предизвиква хормони, които произвеждат повече мляко и потискат овулацията. Ако изцедите млякото си, това може да намали нивата на хормоните ви, за да можете отново да овулирате. Опитайте да изпомпвате 1-2 от ежедневните си хранения, за да ви помогне да овулирате.
- Изпомпването не трябва да влияе върху производството на мляко, но може да ви помогне да овулирате.
- Обикновено това е най -добрият ви вариант, защото ви позволява да продължите да храните бебето си по редовния им график и все пак можете да му давате изключително кърма, ако това предпочитате.
Стъпка 2. Оставете празнини по -дълги от 6 часа между храненията
Кърменето може да ви направи безплодни, ако го правите на всеки 4 часа през деня и на всеки 6 часа през нощта. Ако продължите повече от 6 часа без кърмене, може да започнете отново да овулирате. Разделете храненията си така, че да не кърмите поне 6 часа подред веднъж или два пъти на ден.
Например, може да кърмите бебето си в 6:00 сутринта, 11:00 часа сутринта, 16:30 часа, 20:30 часа и 23:30 часа Имайте предвид, че това може да не работи, ако бебето ви наистина е гладно. Винаги поставяйте техните нужди на първо място
Стъпка 3. Спрете кърменето през нощта, за да прекъснете цикъла на кърмене
Повечето бебета продължават храненето през нощта в продължение на няколко месеца. Макар че това е чудесно време за свързване, то също може да ви попречи да овулирате. Ако искате да забременеете, кърмете бебето само през деня.
- Попитайте Вашия лекар дали е добре да спрете напълно храненето през нощта. Ако бебето ви има нужда да яде, можете да му дадете изцедено кърма или адаптирано мляко.
- Ако бебето ви спи през нощта, не го събуждайте да яде.
Знаеше ли?
Пролактинът е хормон, който казва на тялото ви да произвежда мляко. Може също да спре овулацията. Пролактинът е по -висок през нощта, така че пропускането на нощното хранене може да ви помогне да овулирате по -рано.
Стъпка 4. Заменете кърмата с адаптирано мляко или зърнени храни при някои хранения
Трябва да кърмите изключително, за да останете безплодни. Ако въведете формула или зърнени храни, вероятно ще нарушите хормоните, които ви пречат да овулирате. Осигурете на бебето си 1 или повече хранения с адаптирано мляко всеки ден или му дайте оризови зърнени храни, ако лекарят каже, че са готови.
Помолете Вашия лекар да препоръча най -добрата формула за Вашето бебе
Метод 2 от 4: Промяна на начина на живот
Стъпка 1. Правете секс на всеки 5 дни, за да увеличите шансовете си за бременност
Може да изглежда наистина лесно да забременеете, но това често не е така. За да забременеете, живите, здрави сперматозоиди трябва да бъдат в тялото ви, когато се освободи здрава яйцеклетка. Честият секс гарантира, че в тялото ви има сперматозоиди, ако се отдели яйцеклетка. Сперматозоидите могат да живеят в тялото ви до 5 дни, така че правете секс поне веднъж на всеки 5 дни.
Вариант:
Ако използвате изкуствено осеменяване, попитайте Вашия лекар кога трябва да започнете да опитвате. Те биха могли да ви посъветват да изчакате, докато получите менструация, за да не губите сперматозоиди, когато не сте плодовити.
Стъпка 2. Нанесете лубрикант, ако имате вагинална сухота след кърмене
Нормално е да изпитвате вагинална сухота, докато кърмите, така че може да не се намокрите много, когато сте възбудени. Това може да направи секса неудобен. Нанесете лубрикант преди секс, за да облекчите сухотата си.
- Използвайте лубрикант на водна или силиконова основа, в зависимост от вашите предпочитания.
- Уверете се, че вашият лубрикант не съдържа спермицид, което ще предотврати бременността.
Стъпка 3. Спрете пушенето, ако го направите
Вероятно в момента не пушите, защото никотинът може да премине към вашето бебе чрез кърмата ви. Ако все още пушите, най -добре е да се откажете, докато се опитвате да забременеете. Пушенето намалява нивата на прогестерон, от който тялото ви се нуждае, за да подготви матката. Не пушете, ако искате да забременеете.
- Отказването е наистина трудно, но можете да го направите. Опитайте да посетите група за поддръжка, която да ви помогне да се откажете. Освен това заменете пушенето с друго поведение, като дъвка.
- Вероятно няма да можете да използвате никотинови заместители, докато кърмите.
Метод 3 от 4: Промяна в диетата
Стъпка 1. Яжте храни, богати на омега 3 мастни киселини, за да ви помогне да овулирате
Омега 3 естествено балансират хормоните ви и подобряват кръвообращението в репродуктивните органи. Те също могат да помогнат за увеличаване на цервикалната слуз и да ви помогнат да овулирате. Включете в диетата си богати на омега-3 храни, които потенциално ще ви помогнат да забременеете, докато кърмите.
Храни, богати на омега 3, са мастна риба, масло от черен дроб на треска, рапично масло, орехи, тиквени семки, кашу, авокадо, слънчогледови семена, бадеми, сусам, зехтин, царевично масло и шафраново масло
Стъпка 2. Попитайте Вашия лекар за добавки с пчелно млечице
Пчелното млечице се произвежда от пчели и може да помогне за увеличаване на плодовитостта. Той съдържа витамин В6, който повишава нивата на прогестерон, както и мастни киселини, които подобряват качеството на яйцата. Освен това може да помогне за балансиране на хормоните и поддържане на здрави чревни бактерии, за да поддържа плодовитостта. Вземете дневна добавка от пчелно млечице, ако Вашият лекар каже, че е безопасно.
Въпреки че добавките обикновено са безопасни, те не са подходящи за всички. Консултирайте се с Вашия лекар, за да се уверите, че пчелното млечице е безопасно за Вас
Стъпка 3. Вземете пренатален витамин, за да получите нужните хранителни вещества
Доброто хранене може да помогне за балансиране на хормоните, така че цикълът ви да се върне. Освен това може да ви помогне да забременеете и да имате здраво бебе. Консумирайте ежедневно пренатални витамини, за да получите хранителните вещества, от които се нуждаете, за да кърмите и да увеличите шансовете си да забременеете.
Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да приемате някакви витамини и добавки
Метод 4 от 4: Проверка за овулация
Стъпка 1. Използвайте комплект за овулация, за да разберете дали може да имате овулация
Тъй като менструацията ви се случва, когато тялото ви отделя неоплодена яйцеклетка, първата ви овулация ще се случи, преди да възстановите менструацията си. Това означава, че вече може да сте плодородни и да не го знаете. Ако искате да следите плодовитостта си, вземете комплект за овулация от магазина. След това следвайте указанията на кутията, за да разберете дали може да имате овулация.
По принцип ще уринирате на лента за тестване на овулация, за да разберете дали овулирате. Ако тестът е положителен, може да успеете да забременеете, ако правите секс този ден
Бакшиш:
Можете да забременеете само ако имате овулация. Знаейки кога може да имате овулация, ще ви помогне по -добър полов акт или осеменяване, за да можете по -лесно да забременеете.
Стъпка 2. Проследете базалната си телесна температура, за да потърсите малък скок
Температурата ви леко се покачва, когато овулирате, така че проследяването на температурата ви може да ви помогне да откриете кога овулирате. Използвайте термометър за базално тяло, за да измервате температурата си всяка сутрин, преди да станете от леглото. Проследявайте показанията си, за да можете да търсите малък скок от няколко десети от градуса. Когато това се случи, вероятно имате овулация.
- Средната базална телесна температура варира между 97 и 97,5 ° F (36,1 до 36,4 ° C). По време на овулацията тя може да се повиши до около 97,6 до 98,6 ° F (36,4 до 37,0 ° C).
- Промените в температурата могат да варират от 0,2 ° до 0,5 ° C (0,4 ° до 1,0 ° F).
Стъпка 3. Проверявайте ежедневно цервикалната си слуз, за да разберете кога овулирате
Вашата цервикална слуз варира по консистенция през целия цикъл. За да го проверите, избършете отвора на вагината си, преди да напикаете, пъхнете 2 чисти пръста във вагината си, за да съберете слузта, или погледнете отделянето по гащи. Разтрийте го, за да видите дали е лепкав или хлъзгав. Запишете наблюденията си, за да разберете дали може да имате овулация.
- Ако се чувствате сухи, вероятно нямате овулация.
- Жълтата, бялата или мътна слуз, която се чувства лепкава, може да е знак, че предстои овулация.
- По време на овулацията слузта ви трябва да изглежда бистра или леко мътна като белтък. Вероятно ще се почувства хлъзгаво и може да се разтегне, ако го дръпнете.
Съвети
- Кърменето предотвратява бременността само през първите 6 месеца след раждането. След този момент той вече не е ефективен.
- Можете да забременеете отново около 3 седмици след раждането, дори ако кърмите и нямате менструация.
- Безопасно е да продължите да кърмите, докато сте бременна.
Предупреждения
- Обикновено се препоръчва да изчакате 12-18 месеца след раждането, за да забременеете отново. Това ви помага да имате възможно най -здравословна бременност.
- Говорете с Вашия лекар, преди да промените графика на хранене на Вашето бебе.
