Как да спрете да обичате бившия си: 9 стъпки (със снимки)

2024 Автор: Louis Wesley | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-20 00:22

Да се откажеш от някого, когото обичаш, никога не е лесно. Болката от раздялата може да продължи от няколко дни до няколко години в някои случаи. Докато на повечето емоционални рани просто отнема време за заздравяване, ще са нужни и някои усилия от ваша страна, за да сведете до минимум времето, което прекарвате в скърбене на връзката. Ако сте готови да изоставите бившия си и да започнете да продължавате живота си, тази статия ще ви насочи в правилната посока.

Стъпки

Част 1 от 2: Преодоляване на бившия

Стъпка 1. Прекратете цялата комуникация с този човек-поне засега

Някои двойки имат късмета да останат приятели след раздялата. Но ако все още сте влюбени в бившия си, значи абсолютно не сте готови за приятелство; поне още не. Въпреки че да не общувате и да не виждате този човек може да изглежда невъзможно, ще бъде още по -болезнено за вас да се опитате да фалшифицирате приятелство, когато това, което наистина искате, е да се съберете отново.

• Преборете се с изкушението да опитате да спечелите този човек, като продължите да говорите и да прекарвате време заедно. Ако бившият ви не ви обича повече, тогава нищо, което правите или казвате, няма да го накара да ви обича отново. Най -доброто, което можете да направите за себе си, е да държите бившия си далеч от погледа и извън ума си.

  

• Ако посещавате едно и също училище, живеете в същия град или споделяте същата основна група приятели като бившия си, може да е трудно да избегнете случайно срещане с него. Ако го направите, бъдете учтиви и поздравете, но се опитайте да поддържате разговорите си кратки и безгрижни.

  

Стъпка 2. Не пренебрегвайте чувствата си

Чудесно е, че сте решили, че е време да преодолеете бившия си, но най -лошото, което можете да направите за себе си, особено в ранните етапи на раздялата, е да пренебрегнете чувствата, които изпитвате. Напълно нормално и приемливо е да се чувствате ядосани, уплашени, объркани, наранени, ревниви или несигурни, след като загубите човека, когото обичате. Но вместо да се опитвате да потискате тези емоции, признайте факта, че те са там и това чувство на потиснатост е естествена част от живота. Признаването на емоциите ви може да ви помогне да ги подредите по -ясно и по -бързо, отколкото ако ги държите бутилирани.

• Ако чувствате, че трябва да плачете, тогава плачете. Ако трябва да крещиш, тогава крещи. Направете всичко необходимо, за да изпуснете емоциите си, дори ако имате чувството, че сте прекалено драматични или емоционални. Задържането на чувствата ви заключени само ще ги накара да се върнат и да ви преследват в бъдеще.

  

Стъпка 3. Опитайте се да не обсебвате неговите положителни качества

Когато обичаме хората, сме склонни да ги идеализираме и се фокусираме само върху техните положителни качества. Когато си спомняме за тях, си спомняме само добрите спомени и положителните чувства, които те предизвикаха. Няма нищо лошо в това да си спомняте бившия си с обич, но ако искате да спрете да сте влюбени в него или нея, ще трябва да ровите дълбоко в паметта си и да се опитате да идентифицирате аспекти от неговата или нейната личност или от връзката, че притеснявал ви.

• Очевидно сте се разделили по причина, което означава, че във връзката нещо липсва. Дори и да не можете да мислите за едно отрицателно качество в този човек, простият факт, че сте разкъсани, трябва да бъде достатъчен. Колкото и велик да е този човек, фактът, че той не иска повече да бъде с вас, означава, че не сте подходящи един за друг.

  

Стъпка 4. Намерете емоционален отвор

Независимо дали говорите с близък приятел или роднина, пишете в дневник или изразявате себе си чрез изкуство, намерете здравословен изход, за да изразите чувствата си. Разговорът с приятел, който е преминал през подобно тежко раздяла, може да помогне да се поставят нещата в перспектива и да ви напомни, че не сте сами.

• Да имаш свободата да се отпуснеш пред приятелите си е страхотно, но знаеш границите си. Говоренето за раздяла помага само до определен момент; след известно време това само ще подхрани манията ви и ще ви накара да анализирате ситуацията прекалено (да не говорим за факта, че приятелите ви вероятно ще започнат да се дразнят).

  

Стъпка 5. Спрете да търсите отговори

Много хора губят часове на часове, опитвайки се да разберат какво се е объркало във връзката-те често обвиняват себе си, че са отблъснали другия човек, което води до чувство на неадекватност и отхвърляне. Понякога обаче няма отговор защо сте се разделили, освен факта, че вие и бившият ви просто не сте били подходящи един за друг.

Стъпка 6. Не правете секс с бившия си

Една нощ на страстен секс с бившия ви само ще затрудни разлюбването му. Устоявайте на изкушението (колкото и силно да е) да спите заедно, като имате предвид, че колкото и да е страхотно, след това ще се почувствате безкрайно по -зле от раздялата.

Част 2 от 2: Преместване напред

Стъпка 1. Направете някои малки, положителни промени в живота си

Опитът да преодолееш някого се чувства по някакъв начин контраинтуитивен, защото колкото повече се опитваш да не мислиш за него, толкова по -трудно изглежда да го изкараш от ума си. Подобряването на обстоятелствата в живота ви, макар и в малки мащаби, може да направи чудеса за заздравяване на раните ви след раздяла и за отстраняване на ума ви от човека, който ви разби сърцето.

• Сега, когато сте сами, е време да се съсредоточите върху себе си и да помислите за аспектите от живота си, които бихте искали да подобрите. Доволни ли сте от кариерата си или от представянето си в училище? Доволни ли сте от тялото си? Какво ще кажете за вашето жизнено положение?

  

• Целта е да подобрите начина си на живот, така че да е по -добър сега, отколкото беше, когато сте били във връзка. Въпреки че може да изглежда трудно, това е възможно. Ще трябва да потърсите малко душа, за да разберете къде да насочите усилията си.

  

• Не е нужно да правите големи, променящи живота промени. Дори малки усилия, като преоборудване на стаята ви, могат да помогнат за повишаване на настроението ви в дългосрочен план.

  

Стъпка 2. Опитайте се да оцените предимствата на това, че сте необвързани

Всеки иска да намери някой, когото да обича и който да го обича. Имайте вяра, че в крайна сметка ще намерите някой, който да ви направи щастливи, но дотогава ценете свободата и вълнението, които идват с един живот.

• Прекарвайте време, правейки нещата, които обичате да правите, а може би бившият ви не е обичал да прави. Правете планове да излизате с приятели и не забравяйте да подходите към всяка ситуация с положително отношение; бъдете отворени за срещи с нови хора, посещение на нови места и създаване на нови спомени.

  

Стъпка 3. Дайте си достатъчно време

Въпреки усилията ви, ще отнеме известно време, за да преодолеете любовта към бившия си. Не забравяйте, че няма нищо лошо в това и че понякога най -доброто лекарство е просто да оставите малко време да мине.

• Колкото и ужасно да се чувствате в момента, потърсете утеха във факта, че от този момент нататък ще става все по -лесно. В крайна сметка отново ще започнете да се чувствате нормални и ако просто положите усилия, бъдете по -щастливи, отколкото някога сте си представяли.