Играта с брекети може да се превърне в огромен проблем. Можете да повредите както зъбите си, така и скъпото оборудване в устата си. Научете как да спрете да си играете с брекетите, преди да се случи нещо лошо.
Стъпки
Метод 1 от 2: Преодоляване на хроничното свирене
Стъпка 1. Разпознайте проблема и необходимостта да спрете
Не само, че играенето с брекетите може да увреди зъбите ви и скъпото ортодонтско оборудване в устата ви, но също така може да влоши дискомфорта ви.
Стъпка 2. Забележете къде и кога най -често си играете с брекетите
Дали е докато седите и гледате телевизия? Това ли е, докато вършите домашното? Знаейки кога сте най -уязвими за свирене, ще ви помогне да се справите с проблема.
Стъпка 3. Опитайте да отвлечете вниманието
Ако е в училище, вместо това може да се поразровите с лист хартия. Помислете за малки предмети, които можете да носите със себе си, които ще държат ръцете ви заети. Някои предложения включват:
- кубчето на Рубик
- Загрижен камък
- Ръчни игри
- Тесте карти
Стъпка 4. Оставете бележки за себе си
Поставянето на лепкави бележки там, където ще ги виждате, докато вършите обичайната си рутина, ще ви държи в течение за проблема си. Надяваме се, че бележките ще ви мотивират да не докосвате скобите.
Стъпка 5. Практикувайте отвратителна терапия
Терапията с отвращение понякога може да ви помогне да премахнете навика, като извикате отрицателен стимул, като например щракнете леко гумена лента на китката си, когато посегнете за брекетите.
Стъпка 6. Носете лак за нокти или оставете лош вкус на ръцете си
Тази техника често се използва за хора, които се борят с гризане на нокти, но може да ви помогне да държите ръцете си извън устата си. Други възможности за покриване на пръстите:
- Лимонов сок
- Чили масло (използвайте умерено)
- Дезинфектант за ръце
Стъпка 7. Помолете приятел или роднина да ви напомни да спрете, ако се занимавате с тях
Родителите ще бъдат особено добри да ви напомнят; ако ти се скъсат брекетите, те ще трябва да платят, за да ги оправят.
Метод 2 от 2: Облекчаване на дискомфорта
Стъпка 1. Ледете венците си
Когато вашите брекети са поставени за първи път, усещането може да бъде неудобно или болезнено и в някои случаи може да причини подуване. Редовното прилагане на пакет с лед може да облекчи болката ви и да намали или премахне каруцането.
Стъпка 2. Яжте охладени храни
Подобно на глазурата на венците, яденето на охладени храни може да донесе комфорт директно в болните части на устата ви. Популярни опции за студени храни са:
- Попски
- Сладолед
- Замразени моркови
- Смутита
Стъпка 3. Изчистете хранителните си скоби
Ако храната е заседнала в скобите ви, това може да предизвика дразнене на венците и да доведе до по -голямо прецакване на брекетите. Използвайте стоматологични инструменти като конци, клечки за зъби и клечки за вода.
Стъпка 4. Използвайте зъбен восък
Много ортодонтски кабинети предоставят безплатно зъбен восък, когато го поискате. Ако имате проблем с докосването на брекетите твърде много, не се колебайте да попитате вашия ортодонт.
Стъпка 5. Преминете към паста за зъби за чувствителни зъби и венци
Повечето местни аптеки предлагат паста за зъби, предназначена за хора с чувствителна уста. Дори ако устата ви обикновено не е чувствителна, тази паста за зъби може да ви помогне да спрете да се побърквате с брекетите.
Има и орални гелове, които намаляват дискомфорта на венците. Те могат да се прилагат директно върху зъбите и венците
Стъпка 6. Дайте му време
Въпреки че това може да е последното нещо, което искате да чуете, болката ще намалее с течение на времето и странното усещане от поставянето на брекети в устата ще се почувства по -естествено.
Стъпка 7. Вземете обезболяващи без рецепта или обезболяващи, предписани от Вашия лекар за Вашите брекети
Наличието на чувствителна уста може да означава, че чувствате повече болка от скобите, отколкото е нормално. Приемането на обезболяващо без рецепта според указанията или болкоуспокояващо, предписано от Вашия лекар, може да намали болката Ви и да доведе до по -малко лутане.
Съвети
- След хранене незабавно измийте зъбите си или в крайна сметка можете да си поиграете с брекетите, за да извадите храната.
- Ако сте много загрижени да се занимавате с брекетите, потърсете съвет от вашите родители или ортодонт. Покажете ясно, че искате да спрете да се занимавате.
- Опитайте някои разсейващи фактори за ръката си, като щракнете с пръсти или упражнения за пръсти, които поддържат пръстите ви непрекъснато.
