Можете ли да обърнете сивата коса? Потенциални причини и естествени средства за опити

Стъпка 1. Не може да се обърне, но може да се забави

Освен ако не искате да боядисвате косата си, това, което вече е сиво, ще остане сиво. Има обаче няколко неща, които можете да направите, за да забавите процеса. Имайте предвид обаче, че най -големият фактор, който влияе върху сивата коса, е генетиката, така че различните хора ще имат различни нива на успех.

Повечето хора започват да побеляват на 30 -те или 40 -те години, като някои хора дори стават сиви на 20 -те или на тийнейджърите

Въпрос 2 от 5: Какви витамини помагат при побелялата коса?

Стъпка 1. Витамин В12 може да помогне

Изследванията показват, че много възрастни със сива коса също имат дефицит на витамин В12. Стремете се да приемате 2,4 мкг витамин В12 на ден в добавки или в дози.

Ако смятате, че имате дефицит, говорете с Вашия лекар за възможностите си

Стъпка 2. Медта може да играе роля

Медта е основно хранително вещество в тялото ви и помага за производството на меланин или пигмента, който оцветява косата ви. Опитайте се да ядете фъстъци, бадеми, леща, говежди черен дроб, раково месо и бели гъби, за да сте сигурни, че получавате достатъчно мед в ежедневната си диета.

Експертите препоръчват да получавате около 900 мкг мед всеки ден

Стъпка 3. Необходими са допълнителни изследвания относно цинка и желязото

Въпреки че някои проучвания показват, че тези хранителни вещества могат да играят роля в побелялата коса, те не са всички окончателни. Въпреки това не може да навреди да проверите двойно дали получавате достатъчно цинк и желязо в диетата си. Стремете се към 8 до 11 mg цинк всеки ден. Опитайте се да получавате 8,7 mg желязо на ден, ако сте мъж, и 14,8 mg желязо на ден, ако сте жена.

Въпрос 3 от 5: Можете ли естествено да обърнете сивата коса?

Стъпка 1. Не, но може да успеете да го предотвратите с масло от цветя на лотос

Някои проучвания показват, че киселините в маслото от цветя на лотос помагат на косата да произвежда повече меланин, което би могло да бъде полезно при превенцията на сивата коса. Въпреки че тези проучвания не са възпроизведени, няма да ви навреди да добавите масло от цветя на лотос в рутината си за грижа за косата. Можете да намерите масло от цветя на лотос в повечето аптеки.

Опитайте да нанасяте масло от цветя на лотос върху косата си веднъж на ден. Не забравяйте, че това няма да помогне за обръщане на сивата ви коса, но може да забави посивяването на космите, които все още имат цвят

Въпрос 4 от 5: Причинява ли пушенето сивата коса?

Стъпка 1. Едно проучване казва, че е така

През 2013 г. учените откриха, че хората, които пушат цигари, са побелели около 3 години преди своите колеги за непушачи. Въпреки че тези резултати не са възпроизведени в други проучвания, ако пушите, няма да навреди да се откажете.

Пушенето може да причини химически промени в тялото ви, които увреждат клетките, произвеждащи меланин в косата ви

Въпрос 5 от 5: Може ли стресът да причини побеляла коса?

Стъпка 1. Постоянният, дългосрочен стрес може да допринесе за побеляването на косата

Някои проучвания показват, че нивата на стрес могат да увредят химикалите, които произвеждат меланин в косата ви. Необходими са обаче повече изследвания, така че тези проучвания не са окончателни.

• Ако се чувствате стресирани и искате да намалите нивата на стрес, опитайте се да спортувате ежедневно, да практикувате медитация и да спите поне 8 часа всяка вечер.
• Някои проучвания показват, че оксидативният стрес или вдишването на токсини като замърсители и тежки метали за дълъг период от време също могат да допринесат за появата на сива коса.

Съвети

• Предлагат се много естествени средства за побеляване на косата, като използване на кокосово масло или сок от житна трева всяка вечер. Въпреки че това няма да навреди на косата ви, те не са подкрепени от науката, така че може да не направят много.
• Да станеш сив не е лошо нещо! Ако наистина не харесвате сивата си коса, посетете салон, за да поговорите за корекциите на цветовете.