Страхувате ли се да използвате първия си тампон? Много жени се чувстват по същия начин като вас, но има стъпки, които можете да предприемете, за да улесните първия си път. Започнете, като научите повече за тялото си и тампоните като цяло. Обърнете се към приятелки и членове на семейството за съвет. Останете спокойни, когато се опитвате да използвате тампона и отделете толкова време, колкото ви е необходимо.
Стъпки
Част 1 от 3: Разбиране на тампоните и вашето тяло
Стъпка 1. Научете за тампоните и алтернативите
Не е задължително да използвате тампон по време на менструация. Всъщност много хора предпочитат да използват подложки или менструални чаши. Тампоните осигуряват по -голяма свобода при движение и са по -добри при спортуване, особено тези, свързани с вода. Тампоните обаче могат да изискват известни усилия при боравене или поставяне.
- Дамските превръзки се носят в бельото ви и улавят притока на кръв. Те се предлагат в различни размери от тънки лайнери, предназначени за краткосрочна употреба, до стилове за една нощ. Много жени намират подложките за обемисти и тромави; те обаче са лесни за използване и безопасен вариант, ако се притеснявате, че ще забравите да сменяте редовно тампоните.
- Менструалната чаша е гъвкава, малка гумена чаша, която се побира във вагиналния канал. Поставяте го на ръка и след това събира кръвта. Трябва да го отстранявате на интервали, за да изплакнете събраната кръв, преди да повторите процеса. Жените, които се притесняват за материалите на тампона, може да са по -удобни с тази опция. Трябва обаче да се научите как правилно да изваждате и поставяте чашата.
Стъпка 2. Запознайте се с частите на тампон
След като отворите пластмасовата опаковка на тампона, ще видите самия тампон и прикрепената връв. Апликаторът е по -твърдата пластмасова обвивка, която включва цев, покриваща абсорбиращата вътрешност, зона за захващане на пръстите ви и бутало, което помага да избутате тампона във вас. Продължете и обърнете тампон в ръката си и погледнете отблизо.
- Ако се притеснявате за низа за премахване, продължете и го дръпнете или два. Ще видите, че е много плътно и няма вероятност да се скъса. Ако ви прави по -удобно, можете да планирате да тествате низ от всеки тампон, преди да го използвате.
- Вземете и навика да разгледате добре външната опаковка. Никога не използвайте тампон, който идва от разкъсана или скъсана опаковка.
Стъпка 3. Направете проучване на различни марки
Не всички тампони са еднакви. Преди да се отправите към магазина, за да купите нещо, отидете онлайн на уебсайтовете на различните големи марки, като Playtex, и разгледайте различните налични тампони. Като потребител за първи път е най-добре да изберете тънка марка с лек поток с вграден апликатор.
- Можете също така да закупите смесена кутия с по -големи тампони, предназначени и за по -тежки дни. Използвайте ги само след като сте доволни от целия процес.
- Можете също така да си купите само тампони без апликаторите. Те ще изискват да използвате пръста си, за да поставите тампона. Тампоните в стил апликатор обикновено са най -добрите в началото, тъй като са по -лесни за работа.
Стъпка 4. Научете повече за вашето тяло и репродуктивната система
Отидете на лично място, като банята, седнете на тоалетната и използвайте ръчно огледало, за да прегледате вулвата си или извън гениталиите. Не се страхувайте, защото наистина не можете да се нараните. Ще забележите, че вагиналният ви отвор е средната област и по -малък отвор, уретрата ви (за уриниране) също е в областта, но е по -малка. Ще поставите тампона във вагиналния си отвор. Запознаването с тялото ви ще ви накара да се почувствате по -уверени в правилното използване на тампон.
- Винаги измивайте ръцете си преди и след докосване на вагината си. Това ще гарантира, че няма да предадете микроби.
- Може да изглежда така, сякаш вагиналният ви отвор не е достатъчно голям, за да побере тампон, но това обикновено не е така. С малко смазване, често кръв, този отвор ще се простира достатъчно широко.
- Ако направите малко проучване онлайн относно женската анатомия, ще видите, че също не е възможно да загубите девствеността си с помощта на тампон. Малко вероятно е тампонът да разкъса химена ви (тъканта, която покрива вагиналния ви отвор дълбоко във вътрешността). И загубата на девственост изисква полов акт.
Стъпка 5. Погледнете онлайн диаграми или видеоклипове, показващи поставяне на тампон
Има много реномирани уебсайтове, включително The Period Blog, които предоставят стъпка по стъпка изображения, показващи как да поставите и премахнете тампон. Някои сайтове дори ще ви позволят да зададете въпрос в областта за коментари, на който модераторът да отговори по -късно.
- Също така е добра идея да прочетете инструкциите, предоставени с вашия пакет тампони. Този лист често показва диаграма на използване, както и списък с информация за безопасност.
- Изучаването на анатомията и таблиците за използване също ще ви покаже, че вагината ви е по същество канал с шийката на матката като крайна точка. Това означава, че не е възможно завинаги да „загубите“тампон във вас. Това е мит.
Стъпка 6. Посъветвайте се с роднина или приятел
Ако имате по -възрастна приятелка, която е започнала менструацията си и е запозната с използването на тампони, може да поговорите с нея как да ги използвате. Тя може да е в състояние да ви даде някои съвети или предложения. Вашата майка или друга роднина също може да бъде полезна. Просто се уверете, че всеки, с когото говорите, ще запази въпросите и притесненията си частни.
Например, може да кажете: „Ще се опитам да използвам тампон за първи път. Имате ли конкретна марка, която бихте предложили да купя?“Или: „Имате ли нещо, което предлагате да направя, за да улесня първия път?“
Стъпка 7. Говорете с Вашия лекар или училищната сестра
Помолете родителите си да ви уговорят среща, за да се срещнете с вашия педиатър или общ лекар. Или, ако им вярвате, отидете при училищната медицинска сестра и помолете да проведете личен разговор с тях. Обяснете ситуацията си и задайте всички въпроси, които имате.
- Може да кажете: "Обмислям да започна да използвам тампони. Какви са някои от възможните рискове? Какви са предимствата на тампоните спрямо подложките?"
- Това е подходящ момент да прецените дали имате доверие или не и дали ви е удобно да говорите с вашия главен лекар. Ако не, може да искате да поговорите с родителите си за преминаване към друг.
Част 2 от 3: Създаване на положително преживяване
Стъпка 1. Намерете място, където няма да бъдете прекъснати
Когато сте готови да изпробвате тампон, уверете се, че отивате на място, където никой няма да ви притеснява. Банята у дома е идеална, защото училищната баня може да ви отвори за прекъсване. Ако се страхувате от прекъсване у дома, винаги можете да се преструвате, че се къпете или се къпете, докато го правите.
Измийте ръцете си преди и след докосване и използване на тампон
Стъпка 2. Поемете дълбоко въздух
Опитайте се да се отпуснете. Можете да поемете няколко вдишвания и след това да отброите от десет. Или можете да повторите „Можете да направите това“отново и отново в главата си. Може също да бъде полезно да слушате успокояваща музика във вашия iPod или да правите няколко общи разтягания.
Стъпка 3. Съсредоточете се върху успокояващите мисли
Представете си, че сте някъде другаде и правите нещо, което ви харесва. Помислете за всички неща, които сте постигнали, които първоначално бяха предизвикателни. Припомнете си, че няколко години по -нататък с помощта на тампон ще бъде второ естество, а не голяма работа. Трябва да останете отпуснати психически и физически или вагиналните ви мускули ще се свият, което ще затрудни поставянето на тампона.
Просто не можете да се отпуснете, може би е най -добре да започнете от друг път. Ако чувствате, че вагиналните ви мускули се напрягат, може да изпитвате вагинизъм. Това е напълно нормална физическа реакция на стреса и ще намалее, ако се отпуснете
Стъпка 4. Не бързайте
Не чувствайте нужда да бързате. Дори ако просто прекарате известно време в разглеждане на самия тампон, което може да се счита за напредък. Също така е по -добре да вървите бавно и да имате добър опит, отколкото да бързате и никога повече да не обмисляте използването на тампон.
Част 3 от 3: Поставяне и премахване на тампон
Стъпка 1. Заемете клекнало или седнало положение
Можете да седнете на тоалетна и да се опитате да я поставите по този начин, но много жени намират за по -лесно да заемат алтернативна позиция. Можете да поставите единия крак на тоалетната седалка за по -широк достъп до вагиналната ви област. Или можете да опитате позиция на клек, разтваряйки краката си по -раздалечени. Чувствайте се свободни да проучите различни опции, за да видите кое работи най -добре за вас.
За първи път някои жени предпочитат да избягват напълно банята. Вместо това можете да легнете на леглото си и да отворите краката си. Или стойте, използвайте стол за баланс
Стъпка 2. Намерете вагиналния си отвор
Използвайте пръста си, за да намерите входа на вагината си, както видяхте в огледалото преди. След това насочете върха на апликатора към отвора. Ако нямате опит в използването на тампони, ще откриете, че това е по -малко страшно и по -лесно да се направи, отколкото да се движите около апликатора в търсене на входна точка.
Стъпка 3. Хванете областта на захващане на тампона
Поставете средния си пръст и палеца от двете страни на ръкохватката, като я държите здраво. След това средният ви пръст може да стигне до края на буталото. Разбира се, можете да експериментирате с това задържане на ръка, докато намерите позиция, която работи най -добре за вас. Ключът е да поддържате добро схващане на тампона в зоната на захващане.
Стъпка 4. Поставете върха на апликатора
Вкарайте внимателно върха на апликатора във вагиналния канал. Целият апликатор трябва да се побере вътре във вас с частта за захващане и пръстите ви да останат извън вас. И така, цевта е вътре, а захващането е отвън. Апликаторът трябва да е в позиция, която е успоредна на пода. Ако се опитате да натиснете апликатора вертикално, ще ударите горната стена на канала си.
- Ако зоната е достатъчно смазана, апликаторът за тампон трябва да се плъзне плавно навътре. Не трябва да го натискате силно или изобщо да го набивате.
- Това е стъпката, която създава най-много проблеми за първоначалните потребители. Ако е необходимо, поемете няколко дълбоки вдишвания и направете пауза, преди да преместите апликатора.
Стъпка 5. Натиснете буталото вътре
Сгънете средния си пръст в края на буталото и натиснете надолу, докато се изравни с апликатора. Дръжте хватката през цялото време. Когато буталото е напълно спуснато, след това стегнете пръстите си върху хватката и издърпайте апликатора от вагината си.
Ако вашият апликатор е бил достатъчно натиснат във вас, изобщо не трябва да усещате тампона. Ако сте пуснали тампона твърде ниско, вероятно ще почувствате неговото присъствие и лек дискомфорт. Ако случаят е такъв, просто дръпнете връвката, за да премахнете тампона и опитайте процеса отново с нов
Стъпка 6. Спрете, ако почувствате болка
Обичайно е да изпитвате дискомфорт, когато поставяте тампон за първи път. Това вероятно е причинено от нерви или може би твърде ниско разположен тампон. Не трябва обаче да изпитвате никакъв вид болка. Ако това се случи, спрете веднага това, което правите. Може да опитате отново или просто да поговорите с лекар.
Стъпка 7. Извадете, като внимателно издърпате низ надолу
Когато тампонът ви е поставен напълно, ще видите нишката, която все още виси от вас. Точно това трябва да видите. Не натискайте връвта в себе си, оставете я. Когато сте готови да извадите тампона си, хванете връвта и леко я издърпайте надолу. Тампонът трябва да се изплъзне, докато продължавате да държите връвта.
- Някои хора предпочитат да премахнат тампон преди уриниране, така че урината да не се накисва в канапа.
- Също така не забравяйте да изхвърлите правилно всички части на тампона, след като приключите с използването им. По принцип не е добра идея да изплаквате част от тампон в тоалетната.
Стъпка 8. Редовно сменяйте тампоните
Следвайте указанията за употреба, включени в пакета с тампони, но като цяло е добра идея да сменяте тампоните на всеки 4 часа. Ако имате по -голям поток, извършването на по -чести превключватели също е добра идея. Познаването на вашия график за тампони ще премахне част от стреса от ума ви.
- Някои жени също предпочитат да редуват използването на подложка и тампон. Това е особено добра идея за една нощ.
- Редовното изключване на тампоните може да помогне за предотвратяване на синдрома на токсичен шок (TSS). Това е потенциално смъртоносно заболяване, което обикновено може да бъде предотвратено с внимателно използване на тампони.
Стъпка 9. Продължете да опитвате, ако не успеете за първи път
Ако просто не можете да вземете този тампон от първия път, няма проблем. В тази ситуация не сте сами. Много жени изпробват тампони веднъж, само за да отложат за по -късно. Или винаги можете да преминете и към подложки. Правете това, което работи най -добре за вас и не забравяйте да се обърнете за помощ, ако имате нужда от нея.
Съвети
- Използвайте тампони само по време на менструация. Тампоните не са предназначени за използване за предотвратяване на изхвърляне или други проблеми.
- Отпускането е основният момент. Ако сте нервни, ще бъде по -трудно да поставите тампона.
- Ако е възможно, носете чорапогащник с тампона си, в случай че изтича малко!
Предупреждения
- Добра идея е да носите чорапогащник заедно с тампона, за да блокирате евентуални течове.
- Ако се почувствате така, сякаш тампонът ви е заседнал във вас, опитайте се да усетите наоколо в канала си за струната. Ако това не успее, отидете на лекар, където те ще могат да го отстранят без проблем.
- Някои жени изпитват дразнене с ароматизирани тампони или тампони от определена марка. Ако случаят е такъв, изпробвайте друга марка и гледайте дали ситуацията се подобрява.
