Насладете се на дълга нощ навън преди ден на работа? Ако се обърнете към работата си, изглеждаща опустошена от махмурлук, няма да впечатлите никого. Действайки изтощен и изглеждащ груб, само ще привлече нежелано внимание. Висшестоящите няма да се радват, ако сте невнимателни или отпуснати. Поддържайте професионализма си и пазете любопитни колеги встрани, като го скриете възможно най -добре.
Стъпки
Част 1 от 3: Подготовка преди работа
Стъпка 1. Измийте
Ако сте си лягали направо от кръчмата или клуба, има вероятност все още да воняте с всички миризми на предната вечер. Вземете дълъг душ. Измийте добре навсякъде, от косата до пръстите на краката. Свежото е най -доброто за началото на деня.
- Вземете кофа до душа, в случай че трябва да повръщате. Няма нищо приятно в къпането с повръщане в краката.
- Внимавайте за всякакви печати на клуба, които имате на китките си. Това ще бъде мъртъв подарък от дейностите от предишната нощ.
- Отново обърнете малко повече внимание на детайлите, отколкото по време на обикновен душ. Ако имате време, повторете всички обичайни стъпки за по -дълбоко почистване.
Стъпка 2. Облечете се добре
Днес няма да е денят да отслабнете навиците си на обличане. Какъвто и да е дрескодът на вашата работа, посегнете към горните му граници. Опитайте се да си спомните ден, в който почувствахте, че изглеждате най -добре, и се облечете по същия начин.
- Ако вашата офис рокля е подходящо официална, потърсете най -хубавите парчета от гардероба си. Не се впускайте в нещо твърде крещящо, което ще привлече разговора. Гладете или натискайте всичко, от което се нуждаете.
- Когато роклята е непринудена, облечете всичко, което имате, което е чисто и не привлича много внимание. Просто отделете време, за да се уверите, че всичко е на правилния път и се вписва добре. Избягвайте да изглеждате разрошени по този начин.
Стъпка 3. Проверете лицето си
Дори да сте се изкъпали и да сте се облекли възможно най -добре, това няма да направи много, ако очите ви са все още кървави или потънали. Дяволът определено ще бъде в детайлите, когато става въпрос да се уверите, че никой не забелязва вашия махмурлук. За съжаление, тъй като това е толкова споделен опит, повечето хора могат да забележат фините улики.
- Използвайте капки за очи, за да премахнете зачервените очи. Въпреки че можете да се домогнете до внезапна атака на сенна хрема, това не винаги работи. Използвайте капки за очи, за да изчистите очите си и да избегнете остри въпроси.
- Използвайте грим, за да скриете тези торбички за очи. Очната линия на „водната линия“на окото го прави да изглежда по -малко кърваво, а зачервяване зачервява фалшифицира здравето, което ще ви липсва. Мъжете могат да посегнат към парче краставица или влажни торбички чай, за да поправят хлътнали, подути очи.
Стъпка 4. Разресвайте или разресвайте косата си на място
Нищо не излъчва вашата дълга нощ навън по -добре от разрошена, разрошена коса. Ако не друго, разхвърляната прическа е лесен начинаещ разговор за всички любопитни колеги, които искат да попитат за предната вечер. Избягвайте проверката, като се уверите, че всеки един косъм е добре поставен.
- Ако обикновено разклащате добре изваяно парче, което отнема време, за да се подготвите, пригответе се да направите същото дори сутринта на махмурлук. Можете да изберете по -икономичен стил, но внимавайте колегите да питат къде е отишъл вашият нормален стил.
- Дръжте гребен или четка под ръка на работното си място или в колата си за такива сутрини. Често ще бъде достатъчно да се уверите, че няма качулки.
Стъпка 5. Проверете дъха си
Алкохолът има тенденция да се задържа в дъха ви. Дори и да не можете да разберете дали мирише или не, приемете, че го има. За съжаление това е едно от най -трудните неща да забележите себе си, като същевременно е едно от най -лесните за разпознаване за всички останали.
- Не забравяйте да си измиете зъбите и да използвате силна и приятна вода за уста за изплакване.
- През целия ден смучете ментови бонбони или дъвчете мента. Внимавайте да не правите това, когато това може да е социално неподходящо, например на среща или разговор с началник.
Стъпка 6. Яжте закуска
Все пак най -вероятно ще останете гладни от махмурлук. За съжаление нашите инстинкти не винаги ще ни служат добре в тези случаи. Много често ще посягаме към мазнини или въглехидрати, за да утолим глада си, но това не е непременно най -доброто за вас. Смазката може в крайна сметка да разстрои стомаха ви, а излишните въглехидрати да ви накарат да се почувствате тежки.
- Снимайте за закуска плодове, яйца и овесени ядки. Опитайте се да имате поне две от трите. Това ще ви даде енергия да прокарате деня.
- Пийте много вода със закуска. Бързо ще откриете, че ще искате да продължите да пиете вода през целия ден, затова започнете с първото си хранене.
- Избягвайте сока. Въпреки че е здравословен вариант, киселинността на сока крие риск от разстройство на стомаха повече, отколкото вече е било. Придържайте се към вода, ако е възможно.
Част 2 от 3: Справяне на работното място
Стъпка 1. Запазете за себе си
Правете всичко възможно, за да ограничите личното взаимодействие. Най -лесният начин да не изглеждате махмурлук е да ограничите колко ще ви гледат. Избягвайте дълги разговори с другите и когато сте принудени да ги слушате, слушайте повече, отколкото говорете. При условие, че те не са ви началник, лаконичното „извинете, трябва да се върна на работа“трябва да отклони всички бъбриви колеги.
- Стойте далеч от колкото се може повече хора - вашите колеги, шефът, клиентите ви и особено всеки, известен с слуховите клюки. Надяваме се, че вашият недостиг ще бъде приет като знак за упорита работа.
-
Ако сте непълнолетен пияч, това крие редица рискове. Не само, че може да навреди на вашето здраве, ако пиете безотговорно, но сте изложени на висок риск да бъдете хванати и вероятно да докладвате на длъжностно лице. Повечето хора ще завъртят очи и ще продължат деня си, но това са малко ще вземе под внимание и ще информира някой, който ще направи нещо по въпроса.
Ако колегите ви изглеждат подозрителни и се питат защо се държите необичайно, просто отговорете, че работите върху проект или нещо (по ваш избор) и не сте го завършили до ранната сутрин. Планирайте извинението си, ако решите да поемете по този маршрут, но не забравяйте последиците от това, ако сте хванати. Ако се притеснявате, просто не пийте предварително.
- Ако не можете да се измъкнете от среща, втренчете се внимателно във всеки оратор. Оставете ума си да се изключи напълно, докато „изглеждате ангажирани“. Внимавайте да не зонирате толкова много, че да изглеждате без отговор, особено ако има вероятност да бъдете попитани за нещо.
Стъпка 2. Действайте както обикновено
Въпреки че предишната стъпка предпазва от дискретност, не бъдете толкова недостъпни, че да е странно или особено забележимо. Опитайте се да направите деня си изключително изключителен: направете всичко, което обикновено бихте направили, не повече или по -малко. Помнете във всички неща, които се опитвате да избегнете подозрения и внимание. Толкова много от това да не изглеждате махмурлук по време на работа ще се опитвате да изглеждате възможно най -нормално.
- Това ще започне с навременното пристигане. Отново искате да се обяснявате много малко в деня на махмурлук. Не се улавяйте да се лъжете, че закъснявате.
- Спазвайте дневния график. Ако работата ви включва много срещи или организирано лице в лице, за съжаление ще трябва да поддържате това. Твърде подозрително е да се опитвате да отмените нещата.
- Внимавайте и как говорите с другите. Пазете се от груби, пренебрежителни или уморени с другите (дори и да сте). Запазете усмивка и се извинете от разговорите, когато е подходящо.
Стъпка 3. Работете бавно и методично
Ако се опитате да преминете през работа като маниак в опит да изглеждате събрани, ще се настроите да направите грешка. Това ще бъде още едно нещо, което трябва да се обясни, което трябва да избягвате. Работете умишлено и бавно, ако трябва. По -добре да работите добре, отколкото да работите много; лесно е да обвиняваш бавния ден за лошия сън.
- Намерете нещо по-черно и по-малко интелектуално, за да поддържате стабилен, но продуктивен външен вид през целия ден.
- Ако наистина искате да постигнете минималния минимум, попитайте прекия си ръководител какво наистина трябва да направите този ден. Имайте предвид обаче, че това може да привлече вниманието ви към вас през целия ден.
Стъпка 4. Не казвайте на никого
Никой не трябва да знае, че сте махмурлук. Може да изглеждате малко по -лошо за износване, но ако някой ви попита, можете да го обвините за много неща - от това, че не спите добре, до вероятността да настинете. Нищо няма да отмени упоритата ви работа, прикривайки махмурлука ви като служебни клюки.
- В зависимост от вашето присъствие в социалните медии, вашите колеги може би вече знаят някои за предната ви вечер. Ако бъдете помолени, бъдете неясни; „О, прекарах страхотно“или „Да, беше взрив“.
- Има шанс колега да е бил с вас предната вечер. Надяваме се, че ще знаете предварително за подобни ситуации и двамата ще се споразумеете за взаимно мълчание. Ако това е някой, когото не познавате твърде добре, бъдете подготвени за най -лошото. Те могат да кажат повече, отколкото бихте искали.
Част 3 от 3: Управление на тялото си
Стъпка 1. Вземете лекарство
Махмурлукът може да ви причини всякакъв физически дискомфорт. Колегите ще развият загриженост и ще се чудят дали изглеждате сгънати от болка, или чуват как повръщате. За щастие, най-често срещаните проблеми могат да бъдат отстранени с лекарства без рецепта. Ако редовно пиете или знаете кога ще имате махмурлук, опитайте се да ги запазите.
- Ако чувствате, че може да повръщате, изпийте Alka-seltzer или вземете малко Pepto-Bismol, тъй като и двата уреждат стомаха ви. Имайте оправдание като хранително отравяне, ако ви хванат да повърнете. Ако времето позволява, помислете за отиване до баня на друг етаж или в друг офис, за да не бъдете видени или чути.
- Ако имате болка с пулсираща глава, вземете някои болкоуспокояващи преди да пристигнете на работа и продължете да приемате повече през деня. Използвайте ибупрофен (Advil) или напроксен (Aleve) за разлика от ацетаминофен (Tylenol), тъй като това натоварва вече натоварения ви черен дроб.
Стъпка 2. Останете хидратирани
Веднъж на работа, пийте много вода през целия ден, за да ви държи будни и разумно нащрек. Спортните напитки като Powerade или Gatorade също са полезни. Те съдържат електролити, които могат да подпомогнат рехидратацията. Алкохолът дехидратира, така че ще трябва да върнете обратно изваденото.
- Първоначално отпивайте бавно водата. Ако чувствате, че ще повръщате, всичко, което консумирате, може да предизвика нуждата от повръщане. С течение на деня вероятно ще можете да пиете повече и по -бързо.
- Може да накарате хората да ви информират защо пиете толкова много вода. Обяснете им, че смятате, че може да сте болни и се хидратирате, за да се опитате да го избегнете. Да се надяваме, че след това те избягват, за да направят същото.
Стъпка 3. Упражнение
Ако имате време преди работа или по време на обяд, отделете само десет минути, за да раздвижите сърцето и потта. Само за да ви събуди малко, упражненията могат да ви помогнат да накарате тялото си да изхвърли усещането за махмурлук. Дори и да сте опитен спортист, правете го прекалено много в деня на махмурлука; достатъчно, за да накара сърцето да изпомпва, трябва да е добро.
- Ако не сте тренирали от доста време, може да не е най -добрата идея да започнете сутринта на махмурлук. Спокойно и следвайте останалите стъпки тук.
- Ако нямате време или ресурси да тренирате пълноценно, опитайте се да ходите на работа, ако е възможно. Дори това трябва да е достатъчно, за да стартирате тялото си.
