Получаването на добри оценки в училище е наистина важно. Искате да научите всичко, което можете, за да станете успешен възрастен. Някои хора обаче не споделят ентусиазма ви за училище и несъзнателно ще ви разсейват от обучението. Научете се да поддържате фокус независимо от всичко, за да извлечете най -доброто от образованието си.
Стъпки
Метод 1 от 2: Игнориране на дистрактора
Стъпка 1. Бъдете нащрек
Уверете се, че езикът на тялото ви съобщава, че сте съсредоточени и готови за учене. Наведете се леко напред и дръжте главата си нагоре, за да видите учителя. Разсейващ човек няма вероятност да говори с вас, ако изглеждате недостъпни.
Опитайте се да не изглеждате отегчени, за да не поканите разговор
Стъпка 2. Изключете се
Поставете тялото си далеч от дистрактора, така че те да не се чувстват толкова удобно да говорят с вас. Дръжте очите си към предната част на класната стая и гърдите ви са насочени от тях. Практикувайте отрицателен език на тялото, за да съобщите, че не искате да ги слушате.
- Опитайте да седнете по -близо до предната част на класната стая, където учителят ще бъде най -близо до вас, а всички останали ще бъдат зад вас.
- Искате да изглеждате физически студени на човека, който се опитва да ви разсее.
Стъпка 3. Не се ангажирайте с дистрактора
Дори ако човекът, който се опитва да ви разсее, се обижда, че го изключвате, не го признавайте. Ако приемат вашето безразличие лично, те могат да ви атакуват. Не реагирайте на техния изблик.
Покажете на учителя си, че не участвате в техния изблик. Не искате да си създавате проблеми, защото нарушавате класа
Стъпка 4. Участвайте в час
Никой няма да има възможност да ви разсее, ако сте постоянно активни в дискусиите в класа. Съсредоточете вниманието си изцяло върху лекцията в класа и вдигнете ръка, за да отговорите на всеки въпрос, който учителят задава.
Ако човекът, който ви разсейва, прави това, като ви изпраща текстове, настройте телефона си на самолетен режим, така че устройството ви да не ви притеснява
Стъпка 5. Водете си бележки в час
Дръжте тефтер под ръка. Всеки път, когато друг ученик се опита да привлече вашето внимание, действайте така, сякаш сте заети с писането на бележки. Когато очите ви не са насочени към вашия учител, дръжте ги заровени в бележника си.
Не забравяйте да вдигате поглед от време на време, не искате вашият учител да мисли, че рисувате
Стъпка 6. Помолете да преместите седалките
Уведомете учителя си, че имате проблеми с фокусирането на сегашното си място и попитайте дали можете да смените местата далеч от разсейващия ви. Ако няма свободни места, можете да попитате друг студент дали няма нищо против да се смени с вас.
- Приближете се до учителя. Колкото по -близо сте до предната част на класа, толкова по -лесно ще бъдете да обърнете внимание.
- Ако дистракторът е ваш приятел извън класа, може да не искате да ги вкарате в беда. Дайте на учителя си извинение защо имате нужда от ново място. Кажете „Имам проблеми с изслушването на лекцията, бихте ли имали нещо против, ако се приближа до предната част на класа?“
Метод 2 от 2: Комуникация с дистрактора
Стъпка 1. Започнете разговор
Изчакайте, докато класът приключи и започнете разговор с човека, който ви разсейва. Опитайте се да не се конфронтирате. По -скоро се приближете към тях по приятелски начин, за да е по -вероятно да ви изслушат. Спокойно им дайте да разберат, че пречат на вниманието ви в класната стая.
- Не забравяйте винаги да извиквате поведението, а не човека. Уверете се, че те знаят, че нямате нищо лично срещу тях.
- Добър начин да започнете разговора е с ласкателство. Можете да кажете нещо като „Вашите шеги винаги са толкова смешни и обичам да ги чувам, когато не сме в час“.
Стъпка 2. Преминете към същността
Бъдете ясни относно границите си. Нека разсейващият да знае, че трябва да отдадете цялото си внимание на обучението си. Кажете им, че дори и да нямат намерение, те засягат способността ви да се концентрирате в час и имате нужда от тях да спрат.
- Дайте конкретни примери, когато те ви разсейват. Кажете нещо като: „Миналия понеделник, когато се опитвахте да ми покажете новите си обувки в час, наистина ми беше трудно да слушам урока.“
- Успокой се. Говоренето със спокоен тон ще бъде по -ефективно за спиране на поведението.
Стъпка 3. Поискайте обратна връзка
Не искате разговорът ви да се превърне в лекция. Искате също така да получите пояснение, че дистракторът разбира вашето мнение. След като изясните становището си, попитайте съученика си как се отнася към ситуацията и не забравяйте да го изслушате внимателно.
- Гледайте езика на тялото им. Ако имат остър поглед или избягват зрителния контакт, те вероятно ще се защитят и няма да ви слушат.
- Бъдете разбиращи. Може би човекът не осъзнава, че ви притеснява и се опитва само да ви бъде приятел.
Стъпка 4. Променете гледната си точка
Дайте на вашия отвличащ вниманието ползата от съмнението и се опитайте да видите света от тяхна гледна точка. Те могат да бъдат много социален човек, който има проблеми с обръщането на внимание в час. Може дори да се нуждаят от вашата помощ, за да се научат да изпълняват задачата.
Ако дистракторът е ваш приятел, може просто да се нуждаят от допълнително внимание. Прегърнете ги или отделете малко време от часа, за да ги изслушате
Съвети
- Пийте много вода и спите достатъчно през нощта, за да помогнете на мозъка ви да функционира достатъчно добре, за да игнорира разсейванията.
- Не изпращайте смесени сигнали. Не обръщайте внимание на дистрактора в класа. Например, ако се смеете на шегите им, те може да мислят, че е добре да ви тормозят с тях през цялото време.
- Говорете с учителя си насаме, за да не мисли, че вие сте този, който пречи на урока.
- Не гледайте дистрактора. Седнете изправени и дори да ви дразнят, не поглеждайте към приятел, защото тогава не обръщате внимание на класа и дистракторът е успял да ви разсее.
Предупреждения
- Ако вашият дистрактор е насилник, уведомете незабавно учителя, за да поправите ситуацията.
- Съобщавайте твърдо на вашия дистрактор, че трябва да обърнете внимание в час, но го направете хубаво. Вашият дистрактор ще бъде по -склонен да се съобрази, ако сте приятелски настроени.
