Много хора са самосъзнателни относно „пълничките“ръце. За съжаление за всеки, който иска да промени външния вид на ръцете си, генетиката е може би най -важният фактор за тяхното оформяне. Има обаче начини да промените начина, по който изглеждат ръцете ви, дори ако естествено са малко пухкави. Най-доброто нещо, което можете да направите за самочувствието си, е да се приемете такива, каквито сте, независимо от това как изглеждате.
Стъпки
Метод 1 от 2: Направете ръцете си по -тънки
Стъпка 1. Вземете правилния маникюр
По -дългите нокти и ноктите могат да създадат илюзия за по -дълги, по -тънки пръсти. Формата на ноктите също играе роля. Изпиляването на ноктите до кръгла или „скуовална“форма е най -доброто за къси, широки пръсти.
Стъпка 2. Оразмерете правилно всяко бижу
Прищипващ, твърде малък пръстен може да накара дори тънките ръце да изглеждат пълнички! Прецизно определете размера на пръстена си. Не само предполагайте! Същото важи и за гривни и часовници.
Стъпка 3. Носете по -плътни бижута
Тънките гривни и пръстени могат да накарат ръцете ви да изглеждат по -пълни, отколкото са в действителност. Обратно, дебелите гривни и пръстени отвличат окото от пухкавите области. Те също могат да създадат илюзията за по -тънък силует. Минималните ръчни бижута също се препоръчват, ако сте самосъзнателни за ръцете си. Помислете да носите най -ярките си аксесоари другаде, за да подчертаете атрибутите, с които се гордеете.
Стъпка 4. Носете ръкавици, когато е възможно
Ако сте изключително самосъзнателни за ръцете си, ръкавиците може да ви дадат увереност. Къси найлонови ръкавици с накъдрени ръбове работят с много ежедневни тоалети. За по -дребни случаи официалните ръкавици са популярни. Официалните ръкавици могат да бъдат с различна дължина от къси до много дълги, достигащи до лакътя. Изберете типа, който е най -ласкав за вас. Когато времето стане хладно, носете изолирани ръкавици.
Метод 2 от 2: Поддържане на здравословен начин на живот
Стъпка 1. Ангажирайте се да тренирате достатъчно
Отслабването е най -добрият начин за по -тънки ръце, а най -здравословният начин да отслабнете е чрез упражнения. CDC препоръчва на възрастните да получават приблизително 150 минути аеробна активност и силови тренировки за една седмица. Ако вече тренирате толкова много, опитайте се да подобрите рутината си.
Противно на общоприетото схващане, упражненията за ръце няма да доведат до по -тънки ръце. Първо, „тренировката на място“, при която човек се насочва към определена област от тялото си за упражнения и отслабване, е до голяма степен мит. Второ, дори ако упражненията с определени мускули за отслабване са възможни, пръстите ви нямат! Мускулите, контролиращи пръстите ви, се намират в дланите и предмишниците ви
Експертен отговор Q
Читателят на wikiHow попита:
"Как да се отървете от мазнините по пръстите си?"
Claudia Carberry, RD, MS
Master's Degree, Nutrition, University of Tennessee Knoxville Claudia Carberry is a Registered Dietitian specializing in kidney transplants and counseling patients for weight loss at the University of Arkansas for Medical Sciences. She is a member of the Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics. Claudia received her MS in Nutrition from the University of Tennessee Knoxville in 2010.
ЕКСПЕРТНИ СЪВЕТИ
Клаудия Карбери, регистриран диетолог, отговаря:
"
Стъпка 2. Хранете се здравословно, балансирано
Другият безопасен и ефективен метод за отслабване е чрез добро хранене. Яжте пресни плодове и зеленчуци, особено зеленолистни като маруля и зеле. Постните меса, като пилешки гърди и различни риби, също са важна част от здравословното хранене. Просто не забравяйте да наблюдавате тези калории и да избягвате големи количества преработена захар, като избягвате прости въглехидрати и бонбони. Не пропускайте храненията, тъй като това може да причини сериозни здравословни проблеми.
Стъпка 3. Останете хидратирани
„Закръглените“ръце може всъщност да са подути. Подуването може да бъде причинено от задържане на вода, което може да се дължи на лека дехидратация. Понякога този вид подуване на ръцете може да бъде причинено от пиенето на прекалено много вода, причинявайки дисбаланс на електролитите в тялото ви.
- Ако ръцете ви се подуват след тренировка поне час, опитайте да пиете спортна напитка вместо вода.
- Ако правилната хидратация не подобрява подутите ръце или ако е придружена от повръщане и объркване, Отиди на лекар. Подуването на ръцете и други крайници може да е знак за сериозни медицински проблеми.
Стъпка 4. Намалете солта. Яденето на твърде много сол може да причини задържане на течности, което да накара ръцете ви да се подуят. Избягвайте храни като осолени фъстъци, картофен чипс, преработено месо и соев сос. Ако имате проблеми с изрязването на тези от диетата си, купете версии с ниско съдържание на натрий, налични в повечето супермаркети.
Видео - Използвайки тази услуга, може да се сподели част от информацията с YouTube
Съвети
- Всеки е най -лошият си критик. Въпреки че може да мислите, че ръцете ви са пълнички, много хора може никога да не забележат. Може дори да нямате пълни ръце изобщо!
- Приемете ръцете си. Ръцете ви правят толкова много за вас и всеки, който наистина се интересува от вас, няма да се интересува дали ръцете ви са пълнички или тънки.
- Не забравяйте, че не всеки може да има тънки ръце. Някои като цяло закръглени хора имат тънки ръце, докато някои кльощави могат да имат дебели. Не се чувствайте зле, ако загубата на тегло не доведе до отслабени пръсти. Научете се да приемате ръцете си такива, каквито са.
- Имайте предвид, че с възрастта хората губят мазнини в ръцете си. Пълните ръце всъщност могат да ви накарат да изглеждате по -млади!
