Мъжеството е нещо, към което много се стремят, но малцина постигат. За съжаление, мъжествеността не е единично умение, което можете да практикувате. По -скоро това е спектър от черти, които трябва да се развиват през целия живот. Като усъвършенствате мъжките си черти, извличате максимума от своя физически, умствен и емоционален потенциал. Бъдете предупредени - да бъдеш мъжествен не е лесно, нито трябва да бъде - истинските мъже се радват на предизвикателства.
Стъпки
Част 1 от 3: Да станеш мъжествен мъж
Стъпка 1. Подгответе се
Мъжки мъже не трябва да приличат на Конан варварина, но трябва да се грижат за телата си. Колегите и жените се възхищават от силата и атлетизма. Ако все още не сте в добра форма, незабавно отделете малко време в графика си за упражнения всеки ден. Упражненията ще ви накарат да изглеждате и да се чувствате по -добре. Той също така може да помогне за предотвратяване на депресията, което ви прави много по-подходящи за преследване на другите ви мъжки цели. Ето няколко стъпки, които можете да предприемете, за да развиете собствената си мъжествена физичност.
-
Вдигане на тежести. Упражненията за силова тренировка помагат за изграждането на мъжествени мускули и изгарят мазнините. Използвайте подходяща техника и продължете бавно, ако сте нов за вдигане на тежести - можете да се нараните с лоша форма.
Ако не сте сигурни как да продължите и можете да си го позволите, наемете личен треньор. Той/тя ще ви помогне да създадете рутинна тренировка, която да отговаря на вашите точни нужди
- Мъжки мъже са наясно с образа, който проектират - изправете се и вървете с цел. Една изправена поза ви кара да изглеждате уверени и дори може да ви накара да се чувствате по -уверени. Сгушена стойка изглежда победена или покорна.
- Ако имате високо телесно съдържание на мазнини, помислете за диета. Диетата не е женска. Това е отговорно. Отслабването може да намали риска от сърдечни заболявания и други често срещани здравословни проблеми по -късно в живота.
Стъпка 2. Освободете отговорността
Истинските мъже не бягат от предизвикателства и не се опитват да избегнат задълженията си. Те се гордеят с това, че са надеждни и отговорни. Ако другите хора чувстват, че могат да ви се доверят, бързо ще се научите да се доверявате на себе си, което ще донесе по -голяма увереност. Отговорността идва в много форми, в зависимост от ролите, които поемате. Ето само няколко аспекта от живота, които може да изискват от вас да поемете нова отговорност:
- Ако сте съпруг или баща, станете лидер в семейството си. Вземете активна роля в отглеждането на деца и/или балансирайте домашния бюджет, например.
- Ако си гадже, бъди зрял, надежден. Планирайте дати и излети, без да бъдете питани. Бъдете емоционално достъпни за половинката си, когато той/тя се нуждае от нея.
- Ако имате кариера, ангажирайте се с нея. Приемайте предизвикателни проекти, дори понякога това да означава закъснение или работа извънредно. Бъдете единственият човек, на когото шефът ви може да се довери - ще спечелите много уважение (а също и сигурност на работата!)
- Подражавайте на мъжки модели за подражание, които се отличават с кариерата и домашния си живот, независимо дали са познати приятели или известни герои.
Стъпка 3. Бъдете сексуално динамо
Сега за забавните неща! Мъжките мъже са сексуално уверени - знаят, че са най -привлекателният човек в стаята, затова не правят идиоти от себе си, като се стараят твърде много. Вместо това те хладно и уверено се приближават до хората, които намират за привлекателни, и позволяват на своята очарователна, приятелска личност естествено да насочва разговорите към флирт. Мъжествените мъже са директни относно това, което искат, но не са груби или арогантни. Те обичат да се забавляват, но винаги помнят, че техните сексуални перспективи са хора със свои собствени нужди и желания.
- Ако сте необвързани, поработете върху сексуалната си увереност. Опитайте се да бъдете доминиращи в кокетливите си разговори и в спалнята. Не се влагайте емоционално във взаимоотношения, които все още не съществуват!
- Ако нямате опит, започнете просто като излезете повече. Говорете с атрактивни хора, които срещате без страх - ако има взаимно привличане, може да го ударите, а ако не, пак ще станете по -добри в увереността.
- Приложете тези принципи към всички ангажирани отношения, в които се намирате. Запазете самочувствието си около жена си или приятелката си (или съпруг, или гадже) - изненадайте я/го, като я съблазните така, както бихте съблазнили някого, когото срещнете за първи път време.
Стъпка 4. Подобрете емоционалното си здраве
Често срещано погрешно схващане е, че мъжествените мъже нямат никакви емоции освен гняв. Нищо не може да бъде по -далеч от истината. Мъжествените мъже изпитват пълен спектър от емоции - радост, тъга, съжаление, удовлетворение и всеки нюанс между тях. Човек обаче никога не губи контрол над емоциите си. Никога не си позволява да се ядоса толкова, че да направи нещо глупаво. Никога не си позволява да стане толкова тъжен, че да пренебрегва отговорностите си. Той прави каквото трябва, за да се увери, че е емоционално готов да поеме живота си.
- Честно критикувайте емоционалното си състояние - преживявате ли определени емоции нелогично? Справете се слабо със своите слабости. Говорете с приятели или съветник, за да поставите емоционалното си състояние в нова перспектива.
- И мъжете, и жените изпитват клинична депресия, но по -често депресираните мъже се самоубиват. Депресията също може да накара мъжете да пренебрегнат семейството и кариерата си. Ако сте депресирани, потърсете медицинска помощ. Не е мъжествено да се преструваш, че нищо не е наред.
Стъпка 5. Изострете интелекта си
Мъжествените мъже не са просто секси, силни груби - те са и умни. Те не трябва да са „умни за книги“, но трябва да бъдат отворени за учене през целия си живот. Мъжки мъж има мнение за почти всичко, но неговото мнение няма да бъде добре информирано, ако не е отворен за учене. Каквото и да е вашето ниво на образование, бъдете колкото е възможно по -умни - това ще ви помогне да преговаряте за бизнес сделки, да разсеете споровете у дома, да вземате по -добри решения и най -важното да живеете пълноценен, добре закръглен живот.
- Намери си хоби! Никога не е късно да научите музикален инструмент или нов език.
- Присъединете се към дебатен екип! Да се научиш как ефективно да спориш е важно умение в почти всички аспекти на живота.
- Вземете уроци във вашия местен колеж. Ще откриете нови страсти.
- Ако някога се докажете, че грешите в нещо, признайте го и продължете. Не печелите нищо, като упорито отказвате да промените решението си.
Стъпка 6. Развийте възнаграждаващи междуличностни отношения
Мъжествените мъже трябва да са уверени сами, но не трябва да са самотници. Култивирането на активен социален живот е чудесно за вашите кариерни стремежи (работата в мрежа е чудесен начин да получите препоръки за работа), но също така е чудесен начин да се срещнете със самотни хора. Плюс това, това е просто забавление. Излезте и се запознайте с хората днес!
- Търсете лидерски роли в организациите. Ще срещнете много хора и ще спечелите тяхното уважение.
- Присъединете се към спортни отбори. Спортът е чудесен начин да подобрите социалния си живот и здравето си едновременно.
- Запазете най -нежните, най -интимните си емоции за вашите взаимоотношения, но бъдете скала, на която по -емоционалните могат да се опират.
Стъпка 7. Бъдете отчетливи
Мъжествените мъже могат да ценят определени хора като модели за подражание, но те се стремят да бъдат никой освен себе си. Бъдете уникални - не се поддавайте на прищявки или тенденции. Култивирайте свой собствен стил и никога няма да бъдете сбъркани с никой друг. Начинът, по който се обличате, говорите и се носите, прави трайно впечатление на хората. Уверете се, че това е незабравимо.
- Никога не се съгласявайте с някого, само за да се впишете в него. Истинските мъже са уверени в себе си, удобни и почтително несъгласни с другите, когато е необходимо.
- Правете неща, които обичате да правите, без да обмисляте какво ще мислят другите хора. Обичате ли например плетенето? След това работете, за да станете най -мъжкият плетач в света.
Част 2 от 3: Поддържане на вашата мъжественост
Стъпка 1. Останете на своя физически връх
Не почивайте на лаврите си - продължете да тренирате всеки ден, дори и само за да поддържате напредъка, който вече сте постигнали. Силното, здраво тяло улеснява всеки друг аспект от живота. Ще имате повече енергия да работите, да играете и да обичате като мъж.
- Насладете се на новата си сила и атлетизъм, но не позволявайте това да ви дойде на главата. Не се хвалете и не се хвалете, освен ако не е в добро настроение - това е знак за отчаяние за одобрението на другите, а не за увереност.
- Обърнете внимание на това, което влагате в тялото си. Пребройте калориите си и избягвайте нездравословни храни.
Стъпка 2. Насърчете любопитството си
Упоритата близост често се бърка с мъжественост. Всъщност е много по -мъжествено активно да търсите нови преживявания - не можете да се стремите към личностно израстване, ако никога не излезете от зоната си на комфорт. Винаги опитвайте нови неща, при условие че го правите безопасно. Това ще разшири кръгозора ви. Ще започнете да научавате какво харесвате и какво не харесвате. Ще откриете умения, които не сте подозирали, че притежавате. Ще бъдете по -интересни за приятелите си и по -секси за жените.
- Бъдете отворени за взаимоотношения с нови видове хора. Говорете с всички - може да откриете, че хората с различни гледни точки към живота могат да информират вашето собствено мнение.
- Поемете нови отговорности на работното място и у дома. Дори ако например откриете, че не сте най -добрите в плащането на сметките на вашето домакинство, ще научите процеса, който сам по себе си е подарък.
Стъпка 3. Предизвиквайте себе си всеки ден
Да бъдеш „мъжествен“не е лесно. Това е качество, белязано от упорит труд и борба. Теди Рузвелт, един от най -мъжествените мъже, които някога са живели, трябваше да работи усилено години наред, за да преодолее лошото си здраве и да постигне мъжественост. Преодолявайки препятствията, вие се приближавате до мъжкия идеал. Справете се с житейските трудности директно!
- Често най-големите предизвикателства могат да дойдат с ежедневните проблеми, свързани с поддържането на кариера и домашен живот. В този случай предизвикателството може да е нещо толкова просто, колкото да си легнете по -рано, за да можете да се събудите, за да заведете детето си на училище. Това, че тези предизвикателства не са бляскави, не означава, че не са трудни!
- Търсете нови предизвикателства. Ако кариерата и домашният ви живот не са предизвикателство, направете нови предизвикателства за себе си! Запишете се за маратон
Стъпка 4. Насладете се на конкуренцията
Вие не сте единственият мъжествен мъж в света - в крайна сметка ще се озовете в конкуренция с някой, който също е уверен, силен и уверен в себе си. Дайте всичко от себе си - истинското състезание е чудесен шанс да изпробвате мъжките умения, за които сте работили усилено, за да развиете. Дори и да не спечелите, ще се научите и ще бъдете по-добре подготвени да успеете следващия път, когато се окажете да заключвате рога с друг алфа мъж.
- Ако спечелите, бъдете милостив победител. Стиснете му ръката, погледнете го в очите и никога не злорадствайте. Помислете за качествата, които притежавате, които са ви довели до победа, както и за тези, които затрудняват победата.
- Ако загубиш, загуби като мъж. Никога откажете се преди състезанието да приключи, дори ако шансовете ви изглеждат малки. Не хленчете и не се оправдавайте. Вместо това се опитайте да разберете защо сте загубили, за да можете да посветите допълнителна практика на тези области,
Стъпка 5. Преди всичко бъдете най -добрият мъж, който можете да бъдете във всеки аспект от живота си
Никой мъж не е съвършен - дори най -мъжествените мъже правят грешки и изпитват големи трудности. Неволята не е причина да се откажете. Стремете се към уверения, силен мъжки идеал, дори когато той ви се изплъзва. Не забравяйте, че никой не се ражда мъжествен. Това е нещо, което трябва да бъде извлечено чрез упорита работа, борба и жертви. Когато се съмнявате, не забравяйте, че някои от най -мъжествените хора някога са имали свои периоди на тъмнина. Ето само няколко примера:
- Г -н Т. имаше много тежък живот, преди да намери слава. Отгледан в един от най -грубите жилищни проекти в Чикаго и изгонен от колежа само след една година, той работи години наред като изхвърляч и бодигард, преди да получи първата си филмова роля.
- Джон Уейн, някога олицетворение на американската мъжественост, се бори през три брака и пристрастяване към цигарите, което му донесе рак. И все пак той запази своята мъжественост докрай.
- Много преди да стане Роки, Силвестър Сталоун беше отчаян, борещ се млад актьор. В продължение на три седмици той беше без дом, спише на автогарата на пристанищната администрация в Ню Йорк, докато получи първата си главна роля - в порно. Той стана известен едва след години.
Част 3 от 3: Да живееш като мъж в света
Стъпка 1. Отнасяйте се с уважение към жените
Независимо дали се срещате с жена или не, трябва да се държите с нея като джентълмен. Това не означава да се абонирате за остарели идеи за рицарство (като например да натискате стола й вместо нея). По -скоро това означава, че трябва да й проявите уважението и добрата воля, които бихте оказали на сериозен колега. Слушайте я, когато говори. Уважавайте нейните мнения, дори и да не сте съгласни с тях. Най -важното е да се отнасяте с нея като с равна - тя е такава.
- Няма нужда да работите с жени с детски ръкавици. Много жени обичат хрупкавия хумор толкова, колкото и мъжете. Правенето на шеги (дори неприлични) с жени не е отношение към тях неуважително - това показва, че я смятате за достатъчно равна, за да свалите емоционалната си охрана. Първо усетете личността на жената, а след това, ако изглежда като игра, направете шега.
- От друга страна, избягвайте използването на полови обиди като „кучка“, дори ако просто се шегувате. Лесно е да създадете лош навик да използвате тези думи и още по -лесно намеренията ви да бъдат разбрани погрешно. Мъжките мъже не нараняват чувствата на хората въз основа на техния пол.
- Никога, никога не извършвайте акт на насилие над жена - това е едно от най -мъжествените неща, които можете да направите. Това, разбира се, не означава, че трябва да позволите на жена (или на някой друг) да проявява насилие, насилие или неуважение към вас или когото и да било. Силата и насилието са различни неща. За да се спре злоупотребата е задължително, но не е задължително насилие; вместо това използвайте силата на мозъка си.
Стъпка 2. Отнасяйте се с уважение и към мъжете
Лесно е да уважаваш приятелите си. Много по -трудно е да уважиш пълзящия в офиса, който винаги диша през рамо. Мъжки мъж прави и двете. Мъжки мъже никога тормозят или унижават хората. Те също избягват да участват в клюки. Всичко, което бихте укорили на сина си, че прави на детската площадка, трябва да избягвате да правите в света на възрастните.
- Много пъти досадните мъже дори няма да знаят, че са досадни. Ако някой в офиса има наистина лош дъх, отведете го настрана тихо и препоръчайте няколко монети за дишане. Не ги закачайте пред всички на обяд. Няма причина да карате някой да страда за нещо, за което не знае.
- Животът понякога ще изисква да се състезавате с други мъже. Състезавайте се възможно най -силно, но не забравяйте, че тези мъже не са зли, само защото се състезават с вас. Те заслужават вашето уважение, дори когато работите срещу тях.
Стъпка 3. Бъдете амбициозни (но не алчни
) Преследвайте върхови постижения в кариерата си и се наслаждавайте на наградите, които печелите с упоритата си работа, но никога не компрометирайте почтеността или семейния си живот за материално богатство. Щастието, което получавате от парите, е малка част от това, което щастливият дом и семейство могат да предложат. Действайте етично във всичките си бизнес сделки. Бъдете конкурентоспособни, но не правете гръб - мъжествен мъж никога не хвърля някой друг под автобуса за неговото собствено развитие.
- Да бъдеш почтен на работа си е награда. Колегите и ръководителите ще забележат вашата упорита работа. Ще спечелите уважението на работното си място и, което е по -важно, сигурността на работата.
- Търсете нови отговорности на работното място, но не се влагайте толкова в кариерата си, че да пренебрегвате себе си или семейството си. Ако поемането на ново задължение означава, че никога няма да можете да видите децата си преди да заспят, пренебрегнете го.
Стъпка 4. Бъдете семеен мъж
Семейството ви трябва да е на първо място - преди кариерата ви и дори пред вас самите. Тази отговорност става още по -голяма, ако имате деца. Не забравяйте да прекарвате време със семейството си, дори ако вече работите много усилено. Те ще ти върнат любовта. Заведете децата си на гости при баба и дядо. Прекарайте случайни уикенди на плажа. Посетете спортните игри на децата си и училищните игри. Времето, което прекарвате в насърчаването на любовта в семейството си, е времето, което ще запомните най -обичано в напреднала възраст.
Проучване сред над 1 000 британски родители показа, че те ценят прекалено много времето със семейството си над материалното богатство. Ако ви се даде възможност да работите през целия уикенд, за да отделите пари за нова кола, и да прекарате уикенда със семейството си, изберете този, който ще ви направи по -щастливи
Съвети
- Не позволявайте на никого да ви ходи; прочетете „Манипулираният човек“и „Митът за човешката сила“.
- Нараняването или малтретирането на жена или дете е страхливо и неизразимо вредно, било то физически, морално или сексуално. Мъжествените мъже знаят как да разграничат силата от насилието и имат чувство за граници. Ако ви казват, че не го правите, разберете го: тази линия отличава най -уважаваните мъже от най -презираните.
- Скаутският морал е добре да се следва: надежден, лоялен, услужлив, приятелски настроен, учтив, любезен, послушен, весел, пестелив, смел, чист и благоговеещ. Бъдете готови да помагате на другите по всяко време. Също така се поддържайте физически силни, психически будни и морално изправени.
- Подражавайте на мъжки модели за подражание и герои, на известни или познати приятели.
- Силният мъж се застъпва за себе си, но по -силният мъж се застъпва за другите.
- Уважавайте себе си и загубете егото. Вижте света и себе си какъв всъщност е и наистина сте. Освободете се от нещата, които не можете да контролирате. Контролирайте себе си, защото вие сте единственото нещо, което е постоянно във вашия свят.
Предупреждения
- Бъдете мъж и не ставайте неандерталец: напомняйте си постоянно, че човек е изтънчен и мисли за другите.
- Някои култури и ценностни системи признават поведението като мъжествено, което много други биха приели за неприемливо или дори незаконно. Когато се ангажирате с мъжествено поведение, винаги се питайте дали лично смятате вашите действия за приемливи. Добре е да си по -малко мъжествен, ако те прави по -добро човешко същество.
