Ако не се чувствате перфектни, когато се събудите за първи път сутрин, не сте сами. Повечето хора не се събуждат със сияйна кожа и перфектна коса, поне не без усилие предната вечер! С няколко съвета за грижа за кожата и много сън ще покажете естествената си красота, преди да осъзнаете това!
Стъпки
Метод 1 от 3: Грижа за кожата ви
Стъпка 1. Почиствайте лицето си преди лягане всяка вечер
Ако носите грим, вече трябва да знаете, че трябва да измивате лицето си с нежно почистващо средство всяка вечер. Но дори и да не го направите, маслата и примесите от въздуха могат да попаднат върху лицето ви през целия ден. Те могат да блокират порите ви, което води до пробиви и преждевременно стареене. Намокрете лицето си, след това нанесете почистващия препарат и изплакнете обилно с чиста вода.
Ако сте твърде уморени, за да измиете лицето си, можете да използвате кърпа за лице, за да почистите кожата си
Стъпка 2. Нанесете дебел слой овлажнител върху кожата си
Нощта е идеалното време да рехидратирате кожата си с овлажняващ крем. Изгладете върху дебел слой, но не го търкайте докрай. Вместо това го оставете да се впие естествено, за да получите максимална полза.
Стъпка 3. Нанесете крем за под очите след овлажняване
Ако сложите крем за под очите и след това нанесете овлажнител, вероятно ще прехвърлите крема за очи в други части на лицето си, където кремът ще бъде по -малко ефективен. Нанасянето му след вашия овлажнител ще ви помогне да останете там, където имате най -голяма нужда, хидратирайки деликатната кожа около очите.
Стъпка 4. Нанесете овлажняващ балсам за устни, преди да заспите
Устните ви трябва да бъдат овлажнени, точно както останалата част от лицето ви. Нощта е най -доброто време за носене на балсам за устни, защото няма да говорите, да ядете или да изглаждате симпатията в продължение на няколко часа, така че намажете любимия си овлажнител за устни и се събудете с перфектно надуване!
Стъпка 5. Овлажнявайте краката си всяка вечер и обувайте чорапи
Ще се събудите с красота от главата до петите, ако отделите време за овлажняване на краката си през нощта. Покрийте краката си с плътен лосион, като избягвате между пръстите на краката. След това, облечете чифт дебели пухкави чорапи, за да не лосионът да попадне върху чаршафите ви.
Стъпка 6. Спете по гръб, за да предотвратите появата на бръчки
Ако спите по корем или настрани, възглавницата ви ще създаде триене по лицето ви, а гравитацията дърпа кожата ви надолу. С течение на времето това може да доведе до бръчки по лицето ви. В допълнение към ползите за лицето, спането по гръб държи врата и гръбнака в по -естествено изравняване.
Течността може да се натрупа под очите ви, създавайки тъмни кръгове. Използвайте допълнителна възглавница, когато спите, за да предотвратите образуването на тези торбички
Стъпка 7. Използвайте овлажнител, когато спите
Хидратацията е важна за здравето на кожата ви, дори когато спите. Поставете овлажнител в стаята си и го включете, когато си лягате, особено през зимата, когато въздухът е сух.
Стъпка 8. Пийте около 100 течни унции (3.0 L) вода на ден
Питейната вода помага за премахването на примесите от тялото ви и е от съществено значение за здрава кожа. Ако имате нужда от помощ за пиене на повече вода, носете голяма бутилка с вода, за да ви напомня да пиете.
Метод 2 от 3: Защита на косата през нощта
Стъпка 1. Нанесете овлажняващ крем върху косата си преди лягане за допълнително кондициониране
Ако косата ви е много суха, нанесете дебела кондиционираща маска върху косата си, след което увийте главата си в шал, докато спите. Изплакнете маската сутрин. Ако косата ви е склонна да бъде мазна, нанесете леко масло, като арганово или кокосово масло, върху самите краища на косата си, за да предотвратите накъсването.
Стъпка 2. Носете косата си разпусната, ако е дълга
Защитете косата си от триене, като я носите в разхлабена плитка, кок или опашка, докато спите. Не дърпайте косата си твърде стегната, или тя може да се счупи.
Стъпка 3. Спете върху сатенена или копринена калъфка за възглавница, за да защитите косата си, докато спите
Редовните памучни калъфки за възглавници могат да захванат влакната на косата ви. С течение на времето това може да накара косата ви да отслабне и дори да се счупи. Вместо това изберете гладка материя като коприна или сатен, така че косата ви да се плъзга гладко по повърхността на възглавницата ви, докато спите.
Стъпка 4. Увийте косата си в шал, ако нямате сатенена калъфка
Увиването на косата в шал или друга обвивка на главата е чудесен начин да защитите крехките кичури. Това също може да ви помогне да запазите прическата за следващия ден.
Метод 3 от 3: Комфортен сън
Стъпка 1. Създайте спокойна среда в спалнята си
Спалнята ви трябва да е хладна, тъмна и тиха, за да ви помогне да спите възможно най -добре. Регулирайте температурата до тази, която ви е удобна, и помислете дали да не използвате вентилатор или друг бял шум, за да блокирате звуците от външния свят.
- Ако можете, инвестирайте в хубав комплект чаршафи, за да се чувствате комфортно, когато влезете в леглото. Най-луксозните листове имат брой на нишките 300-400, но все пак ще усетите копринено усещане, стига листовете ви да са в диапазона на броя на нишките 250-300.
- Поддържайте спалнята си подредена, за да се чувствате спокойни, когато влезете там. Вземете всяко пране и изправете нощното си шкафче или горната част на скрина, преди да си легнете.
Стъпка 2. Измивайте чаршафите си веднъж седмично
Потта, мъртвите клетки на кожата и други примеси могат да се натрупат в спалното ви бельо, което води до чаршафи, които не ви дават онова хрупкаво усещане, когато легнете. Поддържайте леглото си уютно и чисто, като измивате чаршафите си веднъж седмично, ако можете, или най -малко на всеки две седмици.
Стъпка 3. Придържайте се към график за сън, ако можете
Когато е възможно, опитайте се да се събудите и да заспите по едно и също време всеки ден. Това ще помогне на тялото ви да разбере кога е време да се отпуснете за през нощта и ще се събудите, чувствайки се по -отпочинали - което със сигурност ще се види на лицето ви!
Стремете се към поне 7 часа сън на нощ
Стъпка 4. Избягвайте алкохола и кофеина за 3-4 часа преди лягане
Въпреки че алкохолът е депресант, а кофеинът е стимулант, и двете могат да нарушат циклите ви на сън. Преминете към вода няколко часа, преди да разберете, че ще легнете, за да можете да се наспите добре и да се събудите, изглеждайки освежени.
Стъпка 5. Изключете телефона и друга електроника, преди да заспите
Телефоните, телевизорите и компютрите излъчват синя светлина, подобна на слънчевата светлина. Тази светлина може да подмами мозъка да мисли, че е ден, като ви предпази от заспиване.
